Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Hindernisse für eine Beziehung beseitigen
• Teil 2 von 3: Leute treffen und ausgehen
• Teil 3 von 3: Eine neue Beziehung pflegen
• Tipps

Langfristige romantische Beziehungen können einer der erfüllendsten Aspekte des Lebens sein und uns die Möglichkeit geben, zu wachsen und unsere "Reise" mit jemandem zu teilen. Das heißt, es braucht fast immer Zeit und Mühe, um die richtige Person zur richtigen Zeit zu finden und diese Beziehung in Gang zu bringen. Zu wissen, was Sie wollen, sich selbst zu respektieren und eine positive Einstellung zu bewahren, ist für die Suche nach einem Partner genauso wichtig wie für die Beibehaltung eines Partners.

Schreiten

Teil 1 von 3: Hindernisse für eine Beziehung beseitigen

1. Fragen Sie sich, was Sie von einer Beziehung wollen. Während viele Menschen denken, sie wollen eine Beziehung, damit sie etwas tun können (Liebe, Sex, Erfüllung) zu bekommenGesunde Beziehungen sind Beziehungen, in denen Menschen Liebe, Leben und Intimität wollen Teilen.
2. Respektiere dich selbst. In Beziehungen können viele Probleme auftreten, wenn Sie nicht genug Liebe und Respekt für sich selbst haben. Dies sind auch Dinge, die durch gescheiterte Beziehungen in der Vergangenheit, nicht reparierte psychische Wunden in der Kindheit usw. leicht beschädigt werden können.
   • Selbstachtung bedeutet zu akzeptieren, wer du bist und dir Fehler zu vergeben. Wenn Sie diese Dinge lernen, lernen Sie auch, Ihren Partner zu lieben, zu akzeptieren und ihm zu vergeben.
   • Wenn Sie Selbstwertgefühl haben, verstehen Sie auch, wie Sie eine Behandlung erwarten und verdienen. Dies ist wichtig, um potenziellen Missbrauch innerhalb von Beziehungen zu vermeiden.
3. Beschäftige dich mit der Vergangenheit. Das Letzte, was Sie in Ihrer neuen Beziehung wollen, ist, dass sich ein ungelöstes Problem aus einer früheren Beziehung oder Ehe manifestiert. Wenn Sie die Gründe verstehen, warum Ihre letzte Beziehung nicht geklappt hat, können Sie möglicherweise vermeiden, dieselben Fehler zu wiederholen.
   • Ein Therapeut kann Ihnen helfen, sich ein klares Bild von Ihren Beziehungsmustern zu machen und einen konstruktiven Plan zur Lösung schwieriger Probleme zu erstellen.
   • Es ist nie zu spät, ein Verhaltensmuster zu ändern. Wenn Sie sich nicht in der Lage sind, intim zu sein oder eine langfristige Beziehung aufrechtzuerhalten, wissen Sie, dass Sie dies jederzeit mit der Zeit und der richtigen Menge an Anleitung ändern können.
4. Gehen Sie keine Beziehung ein, nur um einer Beziehung willen. Durch sozialen Druck haben wir manchmal das Gefühl, um jeden Preis in einer Beziehung sein zu müssen. Das ist ein Mythos. Denken Sie daran, dass keine Beziehung besser ist als eine schlechte Beziehung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Interesse an Ihrem potenziellen Partner echt ist.
5. Wisse, dass die Anziehungskraft mit der Zeit zunimmt. Liebe auf den ersten Blick ist eine großartige Idee, aber bei vielen Beziehungen ist dies nicht der Fall. Wenn Sie nicht direkt von jemandem angezogen werden, bedeutet dies nicht, dass jemand eine schlechte Wahl für Sie ist: Lang anhaltende Liebe wächst mit der Zeit, und Freunde können zu Liebenden werden. Wenn Sie einen potenziellen Partner in Betracht ziehen, sollten Sie nicht übermäßig von seinem Aussehen besessen sein. Persönliche Qualitäten wie Freundlichkeit, Humor und Neugier überwiegen auf lange Sicht bei weitem und können dazu führen, dass Sie sich von jemandem sehr angezogen fühlen.
6. Erwarten Sie nicht, Ihren Partner wechseln zu können. Es ist leicht, bestimmte Dinge zu übersehen, die Sie zuerst nicht mögen, und zu denken, dass Sie diese Person irgendwann ändern können. Aber Menschen können sich nur ändern, wenn und wann sie wollen. Wenn es etwas gibt, von dem Sie glauben, dass Sie es auf lange Sicht nicht akzeptieren können, denken Sie zweimal darüber nach, in die Beziehung einzusteigen.
   • Seien Sie auch vorsichtig mit einem Partner, der Sie ändern möchte. Es ist in Ordnung, zusammen zu wachsen, aber keiner von euch sollte sich für die andere Person ändern.
7. Mach dir nicht zu viele Sorgen um die kleinen Dinge. Während bestimmte Muster (wie Alkoholexzesse, Körperverletzung oder unverantwortliches Verhalten) eindeutig inakzeptabel sind, können andere Kleinigkeiten Sie nerven, z. B. das Kauen mit offenem Mund, fragwürdige Modewahlen oder ein anderer Musikgeschmack. Wenn dies eine Person ist, an der Sie wirklich interessiert sind, lassen Sie dies nicht zu einer Entschuldigung für die Vermeidung von Intimität werden.
8. Erfahren Sie, was eine Beziehung gesund macht. Das Erkennen einer gesunden oder einer ungesunden Beziehungsdynamik kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie mit ungesunden Beziehungen aufgewachsen sind. Glücklicherweise finden Sie online viele Informationen über gesunde Beziehungen. Verwenden Sie dieses Wissen, um gesunde Grenzen für sich selbst zu schaffen, bevor Sie eine Beziehung suchen.
   • Wissen Sie beispielsweise, was Sie von einem Partner tolerieren können und was nicht. Geben Sie nicht nach, wenn jemand diese Grenzen überschreitet.

Teil 2 von 3: Leute treffen und ausgehen

1. Finden Sie heraus, wo Sie Menschen mit ähnlichen Interessen treffen können. Wenn Sie Probleme haben, jemanden zu treffen, erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gerne tun. Gegenseitige Interessen können für Ihre Beziehung von großem Nutzen sein.
   • Ziehen Sie in Betracht, einem Club für eines Ihrer Hobbys beizutreten, z. B. Gehen, Lesen oder Tanzen.
   • Helfen Sie freiwillig für eine Sache, für die Sie eine Leidenschaft haben, z. B. eine Lebensmittelbank, ein Tierheim oder eine politische Kampagne.
   • Einen Kurs nehmen. Schauen Sie sich das Angebot einer Bibliothek oder eines Gemeindezentrums an. Kochen, Sprachen oder Kunstunterricht sind an sich sehr befriedigend und können auch eine gute soziale Gelegenheit sein.
2. Nehmen Sie Dating-Dienste mit einem Körnchen Salz. Internet-Dating kann für manche Menschen gut funktionieren, während andere es als zu unter Druck stehend empfinden oder keine Spontaneität haben. Wenn Sie sich für Online-Dating entscheiden, denken Sie daran: Trotz der Formeln, die erstellt wurden, um Ihre perfekte Übereinstimmung zu finden, dauert es oft lange, jemanden kennenzulernen, und "das" muss persönlich geschehen.
3. Lernen Sie Menschen über gemeinsame Verbindungen kennen. Sie können den perfekten Partner durch Ihre Freunde, Familie, Nachbarn oder Kollegen treffen. Seien Sie offen für neue Leute und besuchen Sie Veranstaltungen, zu denen Sie eingeladen wurden. Wenn Sie jemanden sehen, an dem Sie interessiert sind, sprechen Sie mit ihm oder bitten Sie einen Bekannten oder Freunde, Sie mit ihm in Kontakt zu bringen.
   • Sie können diese Personen auch über soziale Medien treffen, z. B. wenn Sie beide den Beitrag eines Freundes kommentieren.
4. Vereinbaren Sie unverbindlich einen Termin. Wenn Sie jemanden getroffen haben, der Sie interessiert, können Sie den ersten Schritt tun und ihn ohne Druck zu einer Aktivität einladen. Irgendwo Kaffee zu trinken ist fast immer eine praktikable Option. Andere Möglichkeiten können davon abhängen, wie Sie sich kennengelernt haben: Wenn Sie beispielsweise beide Mitglieder des Wanderverbandes sind, können Sie den anderen zu einem Spaziergang mit einigen Ihrer Freunde einladen. Wenn Sie beide Musik mögen, fragen Sie, ob er / sie zu einem Konzert gehen möchte.
   • Es ist eine gute Idee, sich an einem öffentlichen Ort zu treffen, an dem andere Menschen sein werden. Dies gibt Ihnen beiden die Sicherheit, sich in einer sicheren, neutralen Umgebung kennenzulernen.
   • Ein ungezwungenes Treffen entlastet auch eine formellere Einladung.
5. Lerne, Ablehnung zu akzeptieren. Ablehnung ist ein fester Bestandteil des Datierungsprozesses, und Sie müssen lernen, wie Sie positiv damit umgehen können.
   • Nimm eine Ablehnung nicht persönlich. Menschen haben alle möglichen Gründe, nicht in einer Beziehung sein zu wollen, und Sie haben normalerweise keine Kontrolle darüber.
   • Haben Sie eine konstruktive Einstellung. Wenn Sie mehrmals abgelehnt wurden, treten Sie einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob an Ihrem Ansatz möglicherweise etwas geändert werden muss. Vielleicht überwältigen Sie die andere Person oder suchen sich immer wieder Leute aus, die Ihre Interessen nicht teilen. Verweilen Sie auf keinen Fall bei einer Ablehnung: Bleiben Sie positiv und fahren Sie fort.
   • Ignoriere deine Gefühle nicht. Einige Ablehnungen können besonders schwierig sein. Wenn Sie traurig oder wütend sind, erkennen Sie diese Gefühle an, anstatt sie zu unterdrücken. Dies wird Ihnen helfen, schneller und besser voranzukommen.
6. Vermeiden Sie Sex, wenn Sie sich nicht so lange kennen. Wenn Sie Ihr intimstes Ich mit jemandem teilen, den Sie gerade kennengelernt haben, kann dies eine aufstrebende Beziehung stören. Wenn Sie diese Person mögen, besteht die Möglichkeit, dass es sexuelle Emotionen gibt, die Sie beide noch nicht verarbeiten können. Darüber hinaus ergreifen einer oder beide von Ihnen möglicherweise keine verantwortungsvollen Maßnahmen in Bezug auf Themen wie sexuell übertragbare Krankheiten oder Schwangerschaftsprävention. Schlimmer noch, die andere Person ist möglicherweise plötzlich danach verschwunden!
   • Während Ihr Date ein Interesse an Sex zeigt, sollte er / sie Sie niemals unter Druck setzen. Machen Sie deutlich, dass Ihr Wunsch, ihn zu verschieben, keine Ablehnung ist, sondern "weil" Sie die andere Person mögen und auf die richtige Zeit warten möchten. Wenn sie dies nicht verstehen, halten Sie Abstand: Dies könnte eine rote Fahne sein, die anzeigt, dass die Person möglicherweise besitzergreifend ist oder Sie angreift. Es ist immer eine rote Fahne, wenn jemand Ihre Grenzen nicht respektiert.
7. Schauen Sie sich an, wie Sie sich gegenüber den Freunden und der Familie des anderen verhalten. Im Verlauf Ihrer Beziehung werden Sie wahrscheinlich eine Reihe von Personen aus dem Kreis der anderen treffen.Sehen Sie, wie wohl Sie sich in diesen Situationen fühlen: Dies könnte ein Hinweis darauf sein, wie die Beziehung verläuft.
   • Manchmal fühlen sich einer oder beide von Ihnen nicht ganz wohl. Das ist okay - das Wichtigste ist, dass Sie sich die Mühe machen, die Lieben des anderen kennenzulernen und Zeit mit ihnen zu verbringen.
8. Pflegen Sie Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden. Einige neue Beziehungen können alles verbrauchen, aber widerstehen Sie dem Drang, aufgrund Ihrer neuen Beziehung vom Erdboden zu verschwinden. Bleiben Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Kontakt und nehmen Sie sich die Zeit, sie regelmäßig anzurufen und zu sehen. Denken Sie daran, Romantik kommt und geht, aber das sind die Menschen, die auf lange Sicht für Sie da sein werden.
9. Achten Sie auf rote Fahnen. Es gibt einige Anzeichen dafür, dass sich die Beziehung nicht in eine gesunde Richtung entwickelt. Lerne, auf deine Gefühle zu hören und achte darauf, wie die andere Person dich fühlen lässt. Wenn Sie sich unterbewertet, unsicher oder beschämt fühlen, ist es besser, die Beziehung vorzeitig zu beenden und Ihre Zeit darauf zu verwenden, nach etwas zu suchen, das länger dauern kann.
   • Alkoholabhängige Daten: Sie haben nur Kontakt, wenn Sie getrunken haben.
   • Manchmal fällt es Menschen schwer, sich aufgrund von etwas aus ihrer Vergangenheit zu verpflichten, wie z. B. einer zerbrochenen Familie oder mangelndem Vertrauen.
   • Schlechte nonverbale Kommunikation: Die Person sollte Ihnen zeigen, dass sie durch Körpersprache wie Augenkontakt und Berührung interessiert ist. Wenn nicht, ist er oder sie möglicherweise zu sehr auf etwas anderes konzentriert.
   • Eifersucht: Wenn Ihr Partner nicht mag, dass Sie Zeit mit anderen Dingen verbringen, die für Sie wichtig sind, wie Hobbys, Freunden oder Familienmitgliedern.
   • Überwiegendes Verhalten: Wenn die andere Person Ihnen sagt, was Sie tun, denken oder fühlen sollen.
   • Schuldzuweisungen: Die Person beschuldigt die andere Person für eine gescheiterte frühere Beziehung und / oder weigert sich, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen.
   • Eine ausschließlich sexuelle Beziehung: Wenn Sie nur im Bett zusammen sind.
   • Keine Zeit zusammen: wenn die andere Person nicht alleine mit dir sein will (außer im Bett).

Teil 3 von 3: Eine neue Beziehung pflegen

1. Finde Dinge, die du gemeinsam tun kannst. Wenn die anfängliche Aufregung der Romantik etwas nachgelassen hat, sollten Sie sich beide dazu verpflichten, Zeit miteinander zu verbringen und in die Beziehung zu investieren. Besprechen Sie, was Sie beide gerne tun, und planen Sie, regelmäßig lustige Dinge zu tun, egal wie beschäftigt Sie sind.
   • Studien haben gezeigt, dass die Erwartung, gemeinsam neue Dinge zu tun, die Erregung erhöht und Sie verbindet.
2. Kommunizieren Sie ständig. Freundlich und ehrlich miteinander sprechen zu können, ist entscheidend für eine Beziehung. Es wird Ihre Bindung stärken, wenn Gefühle, Gedanken, Ängste und Wünsche geteilt werden.
3. Bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie Ihre Schwachstellen in kleinen Dosen teilen. Es braucht Zeit, um Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen. Für den anderen verwundbar zu sein, kann Vertrauen schaffen, aber Sie sollten nicht alles auf einmal tun. Stattdessen sollte jeder von euch kleine Aspekte von sich mit dem anderen teilen. Im Laufe der Zeit entsteht eine tiefe, vertrauensvolle Verbindung.
   • Zum Beispiel können Sie früh in der Beziehung erkennen, dass Sie nicht immer eine gute Beziehung zu Ihrer Schwester hatten. Mit der Zeit können Sie weitere Details darüber angeben, warum Sie mit Ihrer Schwester nicht auskommen. Beginnen Sie jedoch nicht damit, ein Leben lang Beschwerden auf den Tisch zu legen, wenn Sie beide gerade miteinander ausgehen.
4. Bleib unabhängig. Während es schwierig sein kann, Beziehung und Selbstverwirklichung in Einklang zu bringen, ist Letzteres für Ihr Liebesleben tatsächlich sehr wichtig. Gegenseitige Unabhängigkeit bedeutet, dass Sie beide als Individuen weiter wachsen, sodass jeder das tut, was er / sie liebt. Dies hilft nicht nur dabei, ungesunde Beziehungsmuster wie Codependenz zu verhindern (wenn einer von Ihnen in Bezug auf Selbstwertgefühl und Identität vom anderen abhängig ist). Es kann auch anregend und innovativ sein, da Sie auf diese Weise voneinander sehen können, was der andere gerne tut und was er / sie gut kann.
5. Hab keine Angst vor Konflikten. Während sich Beziehungen entwickeln, kommt es fast zwangsläufig zu Meinungsverschiedenheiten. Es ist wichtig, sich sicher zu fühlen, um Dinge auszudrücken, die Sie stören, ohne Angst vor den Konsequenzen zu haben. Seien Sie nicht gemein, sondern hören Sie einander zu und versuchen Sie, im Interesse Ihrer Beziehung durch Kompromisse eine Lösung zu finden.

Tipps

• Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Therapie benötigen, um einige Ihrer Beziehungsprobleme zu lösen, sich aber Sorgen über die Kosten machen, ziehen Sie eine Gruppentherapie in Betracht. Es kann eine günstigere und effektivere Option sein.