Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Teil eins: Sorgen Sie sich weniger
• Methode 2 von 3: Teil 2: Sei gesund
• Methode 3 von 3: Teil drei: Shake-up-Programme
• Tipps
• Warnungen

Manchmal haben wir das Gefühl, in einer Schublade festzustecken, machen immer wieder die gleichen Fehler und machen uns Sorgen darüber, was andere von uns denken könnten. Wenn Sie aus diesem Teufelskreis ausbrechen und lernen möchten, das Leben in vollen Zügen zu leben, beginnen Sie mit Schritt 1.

Schritte

Methode 1 von 3: Teil eins: Sorgen Sie sich weniger

1. 1 Geben Sie weniger Wert darauf, was andere von Ihnen denken. Andere Menschen sind außerhalb Ihrer Kontrolle, und wenn Sie sich nicht um Ihr eigenes Image kümmern können, können Sie nicht frei leben. Du kannst es nicht jedem recht machen, also denk einfach nicht darüber nach, sonst wirst du nur Entfremdung und Enttäuschung finden.
   • Lassen Sie nicht zu, dass die Ansichten anderer Menschen Ihre Weltanschauung widerspiegeln und zu Ihren und ihren Worten werden.Sobald Sie an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie sich selbst und allen anderen sagen, dass Sie jemand sein wollen, bedeutet das, dass Sie keine freie Person mehr sein können.
   • Befreie dich von den giftigen Menschen in deinem Leben. Dies sind die Menschen, die versuchen, Sie durch Manipulation, Negativität und andere Formen der Kontrolle einzuschränken. Besser noch, lernen Sie, solche Menschen zu entwaffnen, indem Sie Methoden der gewaltfreien Kommunikation erlernen und Ihre eigene Meinung weniger aktiv, sondern aufrichtiger und selbstbewusster vertreten. Sie haben die Kontrolle über die Situation und können sich nicht auf die Ansichten solcher Menschen verlassen, um sich von ihrem schädlichen Einfluss zu befreien. Gute Freunde können dir helfen, die richtige Balance zu finden.
2. 2 Verweile nicht beim Schlechten. Seien Sie frei, sich auf das zu konzentrieren, was getan werden kann, anstatt auf das, was Sie nicht tun können. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf, was Sie tun können, um die Dinge um Sie herum für sich selbst und für andere zu verbessern. Auf diese Weise können Sie freier werden und das Leben führen, das Sie sich wünschen.
   • Erinnern Sie sich an Ihre Erfolge, nicht an Ihre Misserfolge. Wenn dich Arbeit oder Schule nicht glücklich machen, solltest du dich vielleicht auf deine Familie, Beziehungen oder Hobbys konzentrieren. Konzentriere dich auf das Positive.
   • Achte auf deine Zunge. Vermeiden Sie negative Aussagen wie „Ich kann nicht“. Sprache ist eine mächtige Waffe, mit der Sie sich und andere überzeugen können. Ändere negative Sätze, um dich auf das zu konzentrieren, was getan werden kann. So ersparen Sie sich Untätigkeit und Zaudern. Sagen Sie stattdessen "Ich muss das tun."
3. 3 Sei ehrlich. Lügen schafft ein verworrenes Netz der Täuschung, das dich von der Freiheit abhält. Lerne die Lügen zu erkennen, die du dir selbst und anderen erzählst. Indem Sie aufrichtig und ehrlich sind, können Sie Menschen identifizieren, denen Sie vertrauen können, weil sie sich in Ihrer Verletzlichkeit erkennen können.
   • Lügen ist eine Form der Abwehrreaktion. Für viele von uns ist es selbstverständlich, in einer Konfliktsituation das Bedürfnis zu verspüren, sich selbst zu schützen.
   • Während eines Konflikts zu lügen mag wie eine gute Verteidigung erscheinen, um dich in Ruhe zu lassen, aber es wird dich noch stärker mit dieser Person verbinden, da du deinen wahren Bedürfnissen ausgewichen bist, anstatt auf deiner Meinung zu bestehen.
   • Indem Sie mit herzlicher Freundlichkeit reagieren, stellen Sie Ihre Freiheit in Beziehungen wieder her, weil Sie lernen, den Schmerz, Schaden und andere negative Gefühle anderer zu erkennen, ohne Konflikte zu eskalieren und deutlich zu machen, dass Sie Ihre Stärke behalten, Ihre eigenen Entscheidungen und Entscheidungen zu treffen.
4. 4 Akzeptieren Sie Geld (und jeden Mangel daran). Viele Leute verbinden Freiheit mit "genügend Geld zu besitzen", aber Ihre Einstellung zum Geld sagt viel mehr über Freiheit aus als Geld selbst. Nehmen Sie Geld als Werkzeug in Ihrem Leben, nicht als Verwalter. Lernen Sie, Geld zu sparen und ein gewissenhafter Verbraucher zu sein.
   • Suchen Sie nach, was Sie tun können, um sich von den Teilen des Konsumzyklus auszuschließen, die Sie belasten. Wenn Sie es zum Beispiel satt haben, Geld für Bio-Lebensmittel zu verschwenden, graben Sie Ihren Rasen um und pflanzen Sie statt eines Obstgartens schönes Gemüse an. Halten Sie sich regelmäßig daran und wissen Sie, dass die Früchte Ihrer Arbeit durch die Kommunikation mit der Natur, die Gesundheit durch hochwertige Lebensmittel belohnt werden. Simulieren Sie dieses Verhalten mit Kindern, Nachbarn und Freunden.
5. 5 Tun Sie, was Sie gut können. Beginnen Sie damit, Ihre Fähigkeiten mit anderen zu teilen, die geschickt darin sind, Dinge zu schaffen, die Sie nicht mögen oder die Sie nicht können, und starten Sie so einen effektiven Kommunikationszyklus. Auf dieser Grundlage können Sie Freundschaften schließen, die Sie nur angenehm überraschen können.
   • Nutzen Sie Online-Ressourcen, um mit Gleichgesinnten zu kommunizieren, Waren und Dienstleistungen auszutauschen und andere zu ermutigen, freier zu leben.Eine Website, die Sie möglicherweise nützlich finden könnten, ist Sharehood, eine kollaborative Verbraucherwebsite, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre lokale Gemeinschaft und Ihre Nachbarn zusammenzubringen, um Ressourcen und Fähigkeiten auszutauschen.

Methode 2 von 3: Teil 2: Sei gesund

1. 1 Übungen. Sport kann Endorphine freisetzen, die Ihre Stimmung zum Besseren verändern und Ihnen eine gute Form verleihen, die sicherstellt, dass Sie tun können, was Sie wollen. Lassen Sie sich von mangelnder Gesundheit nicht davon abhalten, das zu tun, was Sie tun möchten. Wählen Sie, was Ihnen Spaß macht und machen Sie die Übungen, die Ihnen Freude bereiten sollen. Sie sollten nicht als Mittel zu irgendetwas angesehen werden.
   • Setzen Sie Endorphine frei, um Ihren Geist zu befreien. Endorphine sind eine Art Stimmungsaufheller Ihres Körpers, biochemische Substanzen, die das Gehirn als Reaktion auf angenehme Eindrücke produziert. Endorphine können Ihnen helfen, sich von nutzlosen Emotionen zu befreien, die Ihnen während negativer Zyklen möglicherweise auflauern. Alle Wege, die zur Freisetzung von Endorphinen beitragen können, sind gut. Dies sind körperliche Übungen, Kommunikation und Lachen. All dies hilft Ihnen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen im Leben wirklich wichtig sind.
2. 2 Lächeln Sie, wann immer es möglich ist. Ihr Lächeln verändert Ihre Denkweise. Finde jeden Tag etwas, worüber du lachen kannst. Lachen Sie über Ihre Ängste und Possen oder lustigen Gedanken, lachen Sie dann über lustige Filme oder gehen Sie in den Comedy Club oder tun Sie einfach etwas, das zum Lachen anregt. Lachen und Lächeln stärkt das Immunsystem und lässt Sie sich besser fühlen, indem es Endorphine freisetzt. Lachen lässt Ihr Gehirn wissen, dass Sie glücklich sind und gibt Ihnen eine gute Stimmung und den richtigen Geisteszustand.
3. 3 Verbringen Sie Zeit in der Sonne. Die Sonne kann Ihren Tag sowie Ihre Stimmung erhellen. Spazieren Sie durch die Wiesen, wandern Sie, genießen Sie die Natur und verbringen Sie Zeit mit Menschen. Natürlich ist Sonnenbeobachtung auch in den heißesten Monaten ein sicheres Verfahren.
4. 4 Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Die Verbindung mit Freunden bringt Empathie und Verständnis mit sich, und dieses Verständnis kann Ihr Wohlbefinden verbessern und hilft auch, Endorphine freizusetzen. Zeit mit Freunden zu verbringen und in der Gesellschaft zu sein, erhöht außerdem Ihren Serotoninspiegel, der auch für Ihr inneres Wohlbefinden benötigt wird.

Methode 3 von 3: Teil drei: Shake-up-Programme

1. 1 Machen Sie so oft wie möglich etwas Neues. Seien Sie offen für neue Erfahrungen. Dies wird eine Art Quelle der Freiheit sein, denn Sie erweitern Ihren Horizont, entdecken neue verborgene Talente und bleiben offen für die Vorteile des Lebens.
   • Betrachten Sie neue Erfahrungen als Chance, nicht als Belastung oder Anlass zur Sorge. Der Großteil der Schlacht findet nur in Ihrem Kopf statt, bedenken Sie dies, bevor Sie neue Aktionen starten.
   • Gratulieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie versuchen, etwas Neues zu tun. Und erzählen Sie anderen, was Sie getan haben, um die Vorteile Ihres Handelns zu verstärken. Ihre Geschichte kann anderen helfen, freier zu leben.
2. 2 Stellen Sie sich vor, Sie haben einen musikalischen Hintergrund, vor dem Ihr Leben fließt. Alle Filme haben Soundtracks, und Sie auch. Wenn Sie an einem schrecklichen regnerischen Tag die Straße entlang gehen, wählen Sie etwas, das Ihre Füße in Bewegung hält und Ihre Gedanken beschäftigt.
3. 3 Tun Sie etwas Unverschämtes oder Spontanes. Die Spontanität geht oft verloren, wenn man erwachsen wird, Kinder großzieht und eine schwere soziale Verantwortung trägt. Entsprechend dem, was von jedem Erwachsenen in der Gesellschaft erwartet wird, geht die Fähigkeit verloren, von Zeit zu Zeit Dinge aus eigenen Motiven heraus zu tun. Bringen Sie etwas Spontaneität und Impulsivität in Ihr Leben zurück, und dies kann helfen, das Gleichgewicht wieder herzustellen, das Sie verloren haben.
   • Übe lustige Dinge.Etwas zu tun, das die Leute dazu bringt, dich anzuschauen, ist eine großartige Möglichkeit, frei zu leben und aus der Box herauszukommen, in der du eingesperrt warst.
   • Durchsuchen Sie Online-Flashmob-Videos, um Aktionen zu finden, die Sie zum Lachen und Genießen bringen.
4. 4 Spazieren gehen. Geh nach draußen und geh. Gehen Sie einfach weiter, nicht in eine bestimmte Richtung, sondern wohin Ihre Augen schauen, bis Sie entscheiden, wohin Sie müssen. Es hat etwas Sinnvolles, ohne Zweck oder Richtung zu gehen.
5. 5 Ermutigen Sie gelegentliche Impulse. Es ist in Ordnung, manchmal impulsiv zu handeln, ohne zu viel nachzudenken. Wenn Sie möchten, können Sie zum Frühstück einen Kuchen essen oder sich unerwartet den Kopf rasieren. Ermutigen Sie Überraschung und Spontanität. Das tägliche Aufrütteln der alltäglichen Dinge wird Ihnen helfen, enthusiastischer zu werden. Wer weiß, was passieren wird!
6. 6 Tun Sie regelmäßig etwas, das Ihnen am Herzen liegt. Man muss in etwas nicht gut sein, man muss nur leidenschaftlich dabei sein und es lieben. Vielleicht ist es ein Brief, vielleicht ist es ein Zeichnen, vielleicht ist es eine Art Sport. Auf jeden Fall musst du es von ganzem Herzen akzeptieren und dich komplett davon mitreißen lassen. Erzählen Sie Ihrer Familie davon, überzeugen Sie Ihre Freunde, mit Ihnen verrückt zu werden, und lassen Sie Ihr Leben sich um das drehen, was Sie lieben.

Tipps

• Stress managen. Frei leben heißt stressfrei leben. Stress fesselt Sie und gefährdet Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, holen Sie sich Hilfe und Unterstützung von Personen oder Gruppen oder verbessern Sie sich beim Lesen.
• Finden Sie etwas, das Ihrem Leben mehr Spaß macht. Natürlich gibt es im Leben eines jeden Menschen harte und schwierige Momente, aber das Leben besteht nicht nur aus diesen Erfahrungen. Leider gehen manche Menschen durchs Leben, als würden sie nur Schwierigkeiten sehen. Es ist wichtig, die negativen Phrasen, die Menschen die ganze Zeit machen, in Frage zu stellen, um ihnen zu helfen, zu verstehen, dass sie sich damit in gescheiterten Aussichten einsperren. Ohne wirklich schwierige Situationen herabzusetzen, suchen die Leute nach der besseren Seite von alltäglichen Situationen und neigen dazu, sich über das Wetter, Warteschlangen, verpasste Fristen und dergleichen zu beschweren. Die meisten Dinge sind keine Lebenssituationen, daher verdienen die meisten negativen Dinge einfach nicht allzu viel Aufmerksamkeit. Seien Sie freundlich, wenn Sie ihr Leben mit mehr positivem Sehen füllen!
• Unterdrücke dich nicht. Drücken Sie Begeisterung, Freude und Ehrfurcht aus, um stolz zu sein. Wenn die Leute dir sagen, dass du die Klappe halten sollst, schnappe nicht zurück. Arbeite stattdessen an deinen Fähigkeiten, deine Gedanken den Leuten mitzuteilen, bis sie dich verstehen, da du jedes Publikum erreichen kannst.
• Bewegen Sie sich immer in Richtung Erhöhung Ihres Energieniveaus. Indem Sie energisch sind, werden Sie freier leben, weil Sie sich nicht träge und zurückhaltend fühlen. Müde Menschen neigen dazu, Entscheidungen wie immer zu treffen, weil Widerstand Energie kostet und der Status quo bedeutet, dass sie dort bleiben können, wo sie waren. Trägheit ist jedoch nie frei, es ist eine Art Schlussfolgerung. Achten Sie daher beim Essen besonders auf Lebensmittel, die die maximale Energie wiederherstellen. Trainieren Sie regelmäßig, um Energie und Kraft zu steigern. Seien Sie spirituell, denn wenn Ihr Glaube oder Ihre säkularen Grundlagen nachgeben, finden Sie etwas, das Sie spirituell bewegt, die innere Energie liefert, die hilft, sich jedes Mal zu erholen, wenn etwas Sie zerstören will.
• Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, seien Sie taktvoll, indem Sie anderen Ihren Standpunkt mitteilen und nicht versuchen, ihn zu verbergen. In den meisten Fällen wird eine solche Lüge eines Tages offensichtlich und Sie werden darin erwischt. Menschen sind normalerweise stärker, als Sie denken, und selbst wenn sie über Mut murmeln, um ihren Standpunkt zu äußern, werden sie Ihre Meinung respektieren, auch wenn sie im Grunde nicht damit einverstanden sind.
• Finden Sie die perfekte Balance zwischen Ihrer Sturheit und Ihrer Bereitschaft, mit dem Strom zu schwimmen. Manchmal ist es besser, die Welt so fließen zu lassen, wie sie sollte, und manchmal ist es von nicht geringer Bedeutung, sich dagegen zu wehren. Dieses Verständnis wird mit Erfahrung kommen, aber Sie müssen springen und versuchen zu lernen.
• Wähle deine Schlachten mit Bedacht. Versuchen Sie herauszufinden, wann es besser ist, die Bremsen zu lösen, als sich in einen Kampf zu verwickeln (beachten Sie, dass dies die meiste Zeit der Fall sein wird). Kämpfen Sie für das, was Ihnen wichtig ist, sonst führt dies zu Schäden oder nicht konstruktiven Ergebnissen. Und lernen Sie, schwierige Gespräche oder Argumente zu entschärfen, anstatt als Kommunikator Feuer ins Feuer zu bringen. Sie können den Menschen helfen, Kompromisse und Verständnis zu finden, anstatt sich zurückzuziehen, um ihre Wunden zu lecken, nur um beim nächsten Mal härter zurückzukommen.
• Sie brauchen ausreichend Schlaf für Ihr Alter, Geschlecht und Ihre persönlichen Bedürfnisse. Schlafentzug baut sich auf und kann eine Person überraschen. Menschen mit Schlafmangel neigen dazu, viel aggressiver zu sein als diejenigen, die gut schlafen, und es fehlt ihnen auch an Energie und Belastbarkeit, wenn sie mit Problemen konfrontiert sind. Hören Sie auf, sich im Schlaf einzuschränken, und Sie können sich viel freier fühlen, um der Welt Ihr wahres Selbst und Ihren Charme zu zeigen!
• Die Welt ist voller Hasser. Sie wollen nicht frei leben und natürlich kümmern sie sich nicht um andere. Wie Ellen De Jeunet sagt, müssen Sie Ihre Hasser zu Ihren Motivatoren machen. Was auch immer sie sagen, sprechen Sie über ihre Einstellung oder tun Sie es so weit wie möglich.
• Wahrnehmung bedeutet, sich selbst und wer man ist zu akzeptieren und andere und wer sie sind zu akzeptieren. Nicht jeder möchte den hier skizzierten Weg der Freiheit leben. Tatsächlich haben manche Menschen große Angst, aus der Routine herauszukommen, spontan zu handeln oder etwas Neues zu tun. Während Sie anderen helfen können, den Weg zu den Möglichkeiten dieser Welt und Ihren Talenten zu öffnen, indem Sie ein Vorbild und Motivator sind, können Sie niemanden dazu zwingen. Vermeiden Sie es, jemandem Ihre Präferenzen aufzuzwingen, und stellen Sie sicher, dass das Finden eines Freiheitsgefühls für Sie nicht die Freiheit anderer in ihrem Verständnis dieses Konzepts beeinträchtigt. Verstehen Sie, dass Ihre Vorstellung von Realität nur Ihre Sicht der Dinge ist und dass Freiheit für sie eine Form haben kann, die sich erheblich von Ihrer unterscheidet. Schaffen Sie Platz für sie in Ihrem Leben und vergiften Sie sie nicht.
• Menschen werden immer urteilen. Es ist viel einfacher, als auf sich selbst zu schauen und herauszufinden, was im Inneren fehlt und Aufmerksamkeit braucht. Wichtig ist, zu lernen, eine konstruktive Entscheidung (die die Wahrheit darüber enthält, was Sie tun müssen, um besser zu werden, und in der Regel von einem Experten oder einer erfahrenen Person getroffen) von einem falschen und böswilligen Urteil (das einfach so ist) zu unterscheiden lernt wird aus Unwissenheit, Hass, Eifersucht oder Feigheit kritisiert und kommt im Allgemeinen von Menschen, die kein oder nur sehr wenig Wissen haben oder denken, sie hätten es besser machen können, aber nie ihr Geld darin investieren). Wenn Sie den Unterschied kennen, können Sie das eine lernen und das andere ignorieren und gleichzeitig freier werden.

Warnungen

• Frei zu leben bedeutet nicht, außerhalb des Gesetzes zu leben.