Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Ihre Haut vorbereiten und schützen
• Methode 2 von 3: Tan Smart
• Methode 3 von 3: Vorsichtsmaßnahmen

Lassen Sie sich von Ihrem Bräunungswunsch nicht von einem bewölkten Himmel abhalten. Da die Sonnenstrahlen die Wolken durchdringen, ist das Bräunen an bewölkten Tagen nicht anders als das Bräunen an sonnigen Tagen. Peeling und Feuchtigkeitspflege bereitet die Haut auf die Bräunung vor. Beginnen Sie morgens mit dem Sonnenbaden, bevor die Sonne Ihrer Haut schadet. Denken Sie daran, dass Sonnenbrand im Wesentlichen eine Hautschädigung ist, also sonnen Sie sich nicht zu oft und verwenden Sie Sonnenschutzmittel.

Schritte

Methode 1 von 3: Ihre Haut vorbereiten und schützen

1. 1 Entfernen Sie abgestorbene Hautzellen 1-2 Tage vor dem Bräunen. Verwenden Sie ein oder zwei Tage vor dem Bräunen ein Gel-Peeling (erhältlich in den meisten Apotheken), um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.Die Bedeutung des Peelings besteht darin, dass es abgestorbene Hautzellen entfernt, die die Sonnenstrahlen blockieren können, unabhängig vom Wetter draußen. Dies kann zu einer ungleichmäßigen Bräunung führen.
   • Vermeiden Sie es, zu stark zu reiben, um Ihre vorhandene Bräune zu lockern.
   • Wenn Sie ein natürlicheres Peeling bevorzugen, mischen Sie gemahlene Mandeln oder Kaffee mit normalem Duschgel.
2. 2 Befeuchten Sie Ihre Haut in der Nacht vor dem Bräunen. Da Bräunen im Wesentlichen eine Hautschädigung ist, sollte Ihre Haut vor dem Bräunen so gesund wie möglich sein. Tragen Sie am Tag vor der Bräunung Ihre übliche Feuchtigkeitscreme auf Ihren ganzen Körper auf. Achten Sie besonders auf Problemzonen wie Knie und Schultern.
   • Kaufen Sie für eine maximale Wirkung eine Bräunungslotion, die speziell entwickelt wurde, um Ihre Haut in der Sonne mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie denken, dass es bei bewölktem Wetter nichts nützt, vergessen Sie nicht, dass die Sonnenstrahlen durch die Wolken gehen. Im Freien sind Sie auch an bewölkten Tagen nicht vor der Sonne geschützt.
3. 3 Viel Wasser trinken. Trinken Sie am Tag vor dem Bräunen mehr Wasser als sonst. Je hydratisierter Ihre Haut ist, desto besser. Dadurch trocknet die Haut beim Bräunen nicht aus.
4. 4 Tragen Sie vor dem Bräunen eine Schicht Sonnencreme auf Ihre Haut auf. Sonnencreme auch an bewölkten Tagen nicht vernachlässigen. Mit Sonnencreme erhalten Sie nicht nur eine leichte Bräune, sondern schützen Ihre Haut auch vor schädlichen Sonnenstrahlen. Verwenden Sie für den richtigen Sonnenschutz genug Creme, um Ihren gesamten Körper zu bedecken.
5. 5 Wählen Sie eine sichere Sonnencreme. Verwenden Sie einen Sonnenschutz, der Ihre Haut vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützt. Ein Sonnenschutz mit LSF 30 sollte Ihnen ausreichend Schutz bieten. Cremes mit einem Lichtschutzfaktor über 30 bieten nicht wesentlich mehr Sonnenschutz als Sonnencremes mit einem Lichtschutzfaktor 30.

Methode 2 von 3: Tan Smart

1. 1 Morgens ein Sonnenbad nehmen. Bei jedem Wetter ist es am besten, sich früh morgens zu sonnen. Es wird empfohlen, sich vor 10 Uhr morgens zu sonnen, da die Sonne nach dieser Zeit schädlicher ist.
2. 2 Wählen Sie einen offenen Raum. Finden Sie einen Ort mit den wenigsten Wolken. Wenn es draußen bewölkt ist, suchen Sie nach kleinen sichtbaren Sonnenstrahlen. Außerdem sollte der geeignete Standort nicht durch Bäume oder Schatten von Gebäuden verstellt werden.
3. 3 Sonnen Sie sich noch nicht. Liegen Sie beim Bräunen nicht auf einer Stelle, da dies zu einer ungleichmäßigen Bräunung führen kann. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Position, damit alle Körperteile gleichmäßig gebräunt sind. Wenn Sie zum Beispiel auf dem Rücken liegen, rollen Sie sich auf die Seite. Nach ein paar Minuten auf die andere Seite und dann auf den Rücken rollen.
4. 4 Streben Sie eine gleichmäßige Bräune an. Für eine gleichmäßige Bräune 20-30 Minuten auf jeder Seite sonnen. Achten Sie dabei auf mögliche Rötungen der Haut. Wenn Sie Rötungen bemerken, rollen Sie auf die andere Seite oder machen Sie eine Pause. Die Haut sollte bräunen, nicht brennen.
5. 5 Machen Sie alle 20-30 Minuten eine Pause. Bleiben Sie nicht lange in der Sonne. Hautschäden durch längere Sonnenexposition erhöhen das Hautkrebsrisiko. Gehen Sie alle 20-30 Minuten ins Haus oder stellen Sie sich für einige Minuten in den Schatten, damit sich Ihre Haut ausruhen kann.
   • Befolgen Sie diese Regel auch bei bewölktem Wetter. Die Sonnenstrahlen sind stark genug, um die Wolken mit Leichtigkeit zu durchdringen.
6. 6 Nehmen Sie eine Dusche und befeuchten Sie Ihre Haut. Wenn Sie mit dem Sonnenbaden fertig sind, gehen Sie hinein und duschen Sie schnell. Waschen Sie alle Lotionen und Öle von Ihrer Haut ab, die bei längerem Kontakt die Poren verstopfen können. Befeuchte deine Haut nach dem Duschen, da sie wahrscheinlich sonnengetrocknet ist.
   • Es spielt keine Rolle, welche Dusche Sie nehmen – heiß oder kalt.

Methode 3 von 3: Vorsichtsmaßnahmen

1. 1 Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille. Auch an bewölkten Tagen brauchen die Augen Schutz vor der Sonne. Wenn Sie tagsüber Zeit im Freien verbringen möchten, tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen.
2. 2 Tragen Sie den ganzen Tag Sonnencreme auf Ihre Haut auf. Lesen Sie die Anweisungen auf der Packung der Creme, um herauszufinden, wie oft Sie sie auftragen müssen. Sonnenschutz sollte im Laufe des Tages erneut aufgetragen werden, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.
   • Wenn Sie jedoch schwitzen oder schwimmen gehen möchten, wird die Sonnencreme abgewaschen und Sie müssen sie erneut auftragen.
3. 3 Sonnen Sie sich nicht zwischen 10:00 und 16:00 Uhr. Die maximale Sonnenaktivität tritt zwischen 10 und 16 Uhr auf. Während dieser Tageszeit sind die Sonnenstrahlen am schädlichsten für die Haut. Sonnen Sie sich während dieser Zeit nicht, um Hautkrebs zu vermeiden. Die Sonne ist in diesen Stunden trotz des Wetters sehr schädlich.
4. 4 Überprüfen Sie das Verfallsdatum Ihrer Sonnencreme. Nach einem weit verbreiteten Missverständnis wird Sonnencreme nie schlecht, obwohl es sich tatsächlich um dasselbe Kosmetikprodukt wie andere handelt und daher eine Haltbarkeitsdauer hat. Achten Sie darauf, das Verfallsdatum Ihrer Sonnencreme zu überprüfen. Wenn es abgelaufen ist, kaufen Sie ein neues Paket.