Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Organisieren Sie Ihre Gedanken
• Methode 2 von 4: Streiche es aus deinem Leben
• Methode 3 von 4: Fangen Sie wieder an, das Leben zu genießen
• Methode 4 von 4: Lerne die Einsamkeit zu genießen
• Tipps
• Warnungen

} Wenn du Wochen, Monate oder sogar Jahre nach der Trennung von deinem Freund nur an die glücklichen Minuten denkst, die du mit ihm verbracht hast, oder davon träumst, wieder in seinen Armen zu sein, bedeutet dies, dass es an der Zeit ist, ernsthaft auf dich aufzupassen, vergiss deine Ex und fang wieder an das Leben zu genießen ... Wenn du deinen Freund vergessen willst, musst du alle Verbindungen zu ihm abbrechen, dein eigenes Leben führen und aufhören, neue Männer mit deinem Ex zu vergleichen. Möchten Sie wissen, wie es geht? Folgen Sie einfach diesen Schritten.

Schritte

Methode 1 von 4: Organisieren Sie Ihre Gedanken

1. 1 Geben Sie sich Zeit, krank zu werden. Es ist in Ordnung, wenn Sie sich eine Weile der Traurigkeit hingeben - denken Sie nicht, dass Sie nach einer Trennung sofort in Ihre üblichen Angelegenheiten eintauchen, mit Freunden chatten und alles tun müssen, was Sie zuvor getan haben. Ohne dir die Möglichkeit zu geben, allein oder mit einem engen Freund zu sein, zu weinen und über alles nachzudenken, was passiert ist, wirst du die Beziehung nicht beenden und deinen Ex vergessen können.
   • Es ist okay, ein bisschen traurig und verletzt zu sein. Versuchen Sie nicht zu verbergen, wie sehr es wehtut.
   • Wenn Sie allein sein möchten, bitten Sie Familie und Freunde, Sie für eine Weile allein zu lassen. Nur nicht lange in Rente gehen, sonst riskieren Sie, sich in schweren Gedanken zu verzetteln.
2. 2 Denken Sie nicht daran, wie gut Sie zusammen waren. Sie werden sich an die gemeinsame Zeit erinnern können, wenn Sie alles andere loswerden, das Sie an ihn erinnert; eines Tages werden dies angenehme Erinnerungen sein, aber jetzt werden Sie sich nur traurig und verloren fühlen. Versuchen Sie, die wundervollen Tage, die Sie zusammen verbracht haben, nicht zu träumen oder zu wiederholen.
   • In Zukunft, nach einer Krankheit, werden Sie sich dankbar an diese besonderen Momente erinnern können, aber nicht jetzt.
3. 3 Erinnere dich daran, warum es vorbei war. Anstatt darüber nachzudenken, wie gut es für dich war, denke über unangenehme Erfahrungen mit deinem Ex nach und über die Gründe, warum die Beziehung nicht geklappt hat.Denken Sie an Streitigkeiten, Inkompatibilitäten und andere Gründe für Ihre Trennung. Du vermisst ihn vielleicht, aber erinnere dich immer wieder daran, warum du nicht zusammen sein solltest.
   • Sie müssen sich nicht auf das Negative konzentrieren, das zwischen Ihnen war - erinnern Sie sich einfach jedes Mal an die unangenehmen Momente, wenn Sie sich bei zärtlichen Gefühlen gegenüber Ihrem Ex ertappen.
4. 4 Mach dir keine Vorwürfe. Es ist in Ordnung, seine eigenen Fehler zu analysieren, aber verschwende keine Zeit damit, dir selbst die Schuld für das Geschehene zu geben. Auch wenn es Ihnen so vorkommt, als hätten Sie etwas falsch gemacht und einige Ihrer Handlungen haben den Ex-Freund dazu gebracht, sich zu trennen, denken Sie nicht darüber nach, was das Richtige für Sie wäre. Akzeptiere, dass es vorbei ist und du die Zeit nicht zurückdrehen kannst.
   • Die Vergangenheit zu bereuen ist ein wichtiger Schritt, um die Vergangenheit zu vergessen. Wenn Sie davon besessen sind, was hätte sein können oder was besser für Sie wäre, dann werden Sie in der Vergangenheit stecken bleiben und nicht in der Lage sein, an die Zukunft zu denken.
5. 5 Denken Sie an all Ihre Tugenden. Listen Sie die Eigenschaften auf, die Sie an sich mögen. Wenn Sie mit dieser Liste fertig sind, erstellen Sie eine weitere mit den Fehlern Ihres Ex-Freundes. Schauen Sie sich beide Listen an und lassen Sie sich zu dem Schluss kommen, dass er Ihrer nicht würdig ist und Sie sich trennen mussten. Zu erkennen, dass dein Ex ein Schwein und ein Idiot ist, wird dir Selbstvertrauen geben. Sie werden froh sein, dass Sie sich von einer Person getrennt haben, die in keiner Weise für die Rolle Ihres Liebhabers geeignet ist.
   • Eine Liste der Eigenschaften, die du an dir magst, wird dir auch helfen, selbstbewusster zu werden, und genau das brauchst du, wenn du eine Trennung erlebst.
6. 6 Versuchen zu schau positiv auf die welt. Vielleicht ist eine positive Einstellung das Letzte, woran Sie jetzt denken, aber sobald Sie die Vorteile einer Trennung verstanden haben, können Sie schnell anfangen, das Leben zu genießen und Ihre Zukunft aufzubauen. Verwerfen Sie negative, dunkle und sentimentale Gedanken und ersetzen Sie sie durch positive Reflexionen über das, was Sie vom Leben erwarten, die Freude am Umgang mit Familie und Freunden und alles, was Ihnen einen Hoffnungsschimmer gibt.
   • Jedes Mal, wenn Sie sich bei einem negativen Gedanken erwischen, versuchen Sie, ihm zwei positive entgegenzusetzen.
   • Zeit mit positiven Menschen zu verbringen kann dir auch helfen, dich energiegeladener zu fühlen. Suchen Sie nach denen, die Ihnen helfen, mit Ihrem Leben und sich selbst glücklich zu sein.
   • Machen Sie eine Liste von allem, wofür Sie im Leben dankbar sind - und es wird aufhören, Ihnen so trostlos vorzukommen.

Methode 2 von 4: Streiche es aus deinem Leben

1. 1 Werde Dinge los, die dich an ihn erinnern. Packen Sie zuerst alle Sachen Ihres Ex-Freundes in eine Kiste oder einen Koffer und geben Sie sie ihm sofort zurück. Es ist gut, wenn dein Freund oder deine Freundin sie mitnehmen kann, damit du deinen Ex nicht sehen musst. Dies wird Sie davon abhalten, seine Sachen zu berühren oder seinen Duft zu genießen. Dann werden Sie alles los, was Sie an Ihre gemeinsame Vergangenheit erinnert – Fotos, Discs, die er für Sie aufgenommen hat, seine Geschenke und Souvenirs von gemeinsamen Reisen.
   • Ja, es tut weh zu erkennen, dass Sie alles verlieren, was Sie von ihm haben, aber Sie müssen verstehen, dass Sie das Richtige tun. Während Sie dies tun, werden Sie ein Erfolgserlebnis erleben – und dies ist der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung.
   • Wenn Sie die Erinnerung an diese Beziehung wirklich bewahren möchten, damit Sie eines Tages geistig daran zurückkehren können, legen Sie sie in eine Schachtel und entfernen Sie sie aus Ihren Augen – legen Sie sie beispielsweise in eine Speisekammer oder bringen Sie sie zu einem Freund. Vermeiden Sie einfach die Versuchung, es um jeden Preis zu öffnen.
   Frage vom Spezialisten beantworten

   Wie vergisst du deinen Ex am besten?

   
   

   

   Amy chan

   Beziehungscoach Amy Chan ist die Gründerin von Renew Breakup Bootcamp, einem Erholungscamp, das einen wissenschaftlichen und spirituellen Ansatz zur Heilung nach dem Ende einer Beziehung verfolgt. Ihr Team aus Psychologen und Coaches hat in nur 2 Jahren Arbeit Hunderten von Menschen geholfen, und das Camp wurde von CNN, Vogue, The New York Times und Fortune zur Kenntnis genommen. Ihr Debütbuch Breakup Bootcamp erscheint im Januar 2020 bei HarperCollins.

   BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   Amy Chan, Gründerin von Renew Breakup Bootcamp antwortet: „Das Beste, was du tun kannst, ist, alle Dinge loszuwerden, Erinnere dich an deinen Ex... Wenn es zunächst zu entmutigend ist, steck sie in eine Kiste und frage einen Freund, ob du ihn bei ihm lassen kannst."

   
   
2. 2 Hör auf, mit ihm zu kommunizieren. Es mag sich anfühlen, als ob es einfacher für dich ist, mit deinem Ex zu sprechen, weil du ihn so sehr vermisst, aber dadurch machst du dich selbst millionenfach schlimmer. Jedes Mal, wenn Sie seine Stimme hören, werden Sie Traurigkeit, Bedauern, Bitterkeit und viele andere negative Emotionen erleben, die Sie zu Boden schlagen werden. Wenn Sie aus objektiven Gründen nicht mit ihm kommunizieren müssen, beispielsweise um zu entscheiden, was mit einem geteilten Auto oder einer Wohnung zu tun ist, hören Sie vollständig auf, mit ihm zu sprechen und sich zu treffen.
   • Denke nicht, dass es ratsam ist, sich ein- oder zweimal pro Woche mit deinem Ex-Freund zu verabreden, um mit ihm eine Tasse Kaffee zu trinken. Es wird dich nur noch mehr verletzen. Wenn dein Ex darauf besteht, dass du „Freunde bleiben“ musst, sag ihm, dass es bei dir nicht funktioniert. Du kannst "nur ein Freund" werden, wenn und Wenn Sie werden darauf vorbereitet sein, aber es kann Monate oder sogar Jahre dauern.
   • Hör auf, deinen Ex anzurufen und zu schreiben. Unterlassen Sie es, auch wenn Sie ein Gedanke an ihn erinnert.
   • Während Sie wahrscheinlich möchten, dass er denkt, dass Sie sich nicht so sehr für seine Anwesenheit interessieren, vermeiden Sie für eine Weile alle gesellschaftlichen Ereignisse, bei denen er auftauchen könnte.
   • Es um jeden Preis zu vermeiden ist schwieriger, als von Zeit zu Zeit versehentlich darauf zu stoßen, aber es wird viel besser für Sie sein.
3. 3 Verwenden Sie keine sozialen Medien. Wenn Ihr Ex soziale Netzwerke aktiv nutzt, müssen Sie seltener Facebook, VKontakte, Odnoklassniki und andere Websites besuchen, auf denen Sie herausfinden können, was er denkt, was er sagt oder tut. Das Lesen seiner Beiträge und das Betrachten seiner Fotos wird Sie verrückt machen, Sie machen sich Sorgen darüber, wie schnell er alles vergessen hat und weitergezogen ist, oder vermuten, dass alles, was er schreibt, darauf hindeutet, dass er bereits einen anderen gefunden hat.
   • Wenn Sie auf Social Media nicht verzichten können, entfernen Sie es gegebenenfalls aus Ihren Kontakten. Das mag unreif erscheinen, ist aber besser, als stundenlang sehnsüchtig auf seine Facebook-Seite zu starren.
4. 4 Frag nicht nach ihm. Selbst wenn du und dein Ex-Freund eine Million gemeinsame Freunde haben, versuche sie nicht zu fragen, wie es ihm geht oder, noch schlimmer, wenn er mit jemandem zusammen ist – dies wird dich noch mehr dazu bringen, mit ihm zusammen zu sein. Und wenn Sie ständig nach ihm fragen, wird er höchstwahrscheinlich davon erfahren.
   • Wenn du wirklich viele gemeinsame Freunde hast, kannst du sie vielleicht sogar bitten, ihn in deiner Gegenwart seltener zu erwähnen. Dies mag wie ein letzter Ausweg klingen, aber sie werden Sie verstehen und versuchen, ihr Bestes zu geben.
5. 5 Versuchen Sie nicht, das zu tun, was Sie an ihn erinnert – vorerst. Wenn du deinen Ex wirklich schnell vergessen und aus deinem Leben verbannen willst, dann hör auf, das zu tun, was du gerne zusammen gemacht hast, auch wenn du es gerne alleine machst. Wenn Sie gerne mit Ihrem Ex wandern, kann es sich lohnen, das Wandern für eine Weile zu verschieben; wenn du mit ihm die Rolling Stones gehört hast, gib klassischen Rock auf.
   • Dies gilt auch für Ihre Lieblingsrestaurants und Treffpunkte. Tun Sie Ihr Bestes, um nicht an ihn zu denken und es nicht zu bereuen, dass er nicht da ist.
   • Im Laufe der Zeit können Sie weiterhin tun, was Sie wollen, aber im Moment sollten Sie besser neue Dinge finden, die Sie tun können.
   • Wenn Sie regelmäßig einige Fernsehsendungen zusammen gesehen haben, machen Sie eine Pause und lesen Sie besser ein Buch.
   • Natürlich solltest du nicht alle Aktivitäten aufgeben, die du geliebt hast, nur weil sie dir helfen, deinen Ex zu vergessen. Suchen Sie einfach nach neuen Dingen, die Sie nicht ständig daran erinnern werden.
6. 6 Ändern Sie Ihre Umgebung. Wenn du deinen Ex wirklich aus deinem Leben verbannen willst, versuche, deine Umgebung zu ändern, um das Gefühl loszuwerden, in der Nähe zu sein.Verschieben Sie Möbel in einem Zimmer oder einer Wohnung, kaufen Sie ein paar Blumentöpfe, um Ihr Zuhause zu dekorieren. Hängen Sie ein neues Gemälde an die Wand. Auf diese Weise werden Sie sich nicht ständig daran erinnern, wie Sie die Zeit hier mit Ihrem Freund verbracht haben.
   • wenn du Ja wirklich einen Tapetenwechsel brauchen, einen Kurztrip oder sogar einen Mini-Urlaub machen. Eine Reise an einen völlig unbekannten Ort, der nichts mit deinem Freund zu tun hat, wird dir helfen, ihn aus deinem Kopf zu bekommen.

Methode 3 von 4: Fangen Sie wieder an, das Leben zu genießen

1. 1 Suchen Sie Unterstützung bei Ihrer Familie. Im Gegensatz zu deinem Ex-Freund werden dich deine Verwandten immer lieben und immer da sein. Jetzt, da Sie Single sind, können Sie sich mehr Zeit für die Beziehungen zu Ihren Lieben nehmen. Gehen Sie öfter zu Familienessen, helfen Sie Ihren Eltern im Haushalt, führen Sie sinnvolle Gespräche mit ihm sowie mit Ihren Schwestern und Brüdern. Dies wird Ihren Zustand nach der Trennung erheblich verbessern und Sie werden sich auf etwas freuen.
   • Wenn Sie von Ihren Lieben getrennt leben, können Sie immer noch versuchen, mehr mit ihnen zu kommunizieren. Rufen Sie sie öfter per Telefon und Skype an, senden Sie zu besonderen Anlässen Grußkarten.
2. 2 Viel Spaß beim Chatten mit deinen Freundinnen. Dadurch fühlen Sie sich besser und beschleunigen den Heilungsprozess. So traurig Sie auch nach einer Trennung sein mögen, Spaß mit Ihren Freunden ist die beste Medizin gegen ein gebrochenes Herz. Also einkaufen gehen, ins Kino, angenehme Gespräche bei einer Flasche Weißwein führen. Wenn Sie ernsthafte Gedanken für mindestens ein oder zwei Stunden loswerden, wird Ihre Stimmung garantiert gehoben.
   • Sag dir, dass du jetzt, da du dich nicht ständig um deinen Freund kümmern musst, die Möglichkeit hast, dich auf deine Beziehung zu deinen Freundinnen zu konzentrieren.
   • Aufmachen. Sagen Sie Ihren Freunden, wie Sie sich fühlen und lassen Sie sich von ihnen helfen.
   • Bitte denken Sie daran, Spaß zu haben: Wenn Sie in Gesellschaft Ihrer Freunde nur daran weinen, wie sehr Sie Ihren Ex-Freund vermissen, werden Sie bald müde und ermüden.
   • Du kannst deine Sorgenzeit auch nutzen, um andere Menschen besser kennenzulernen. Wenn du dich mit einer Klassenkameradin immer gut verstanden hast, lade sie auf ein Eis oder eine Tasse Kaffee ein.
3. 3 Halten Sie sich an einen vollen Terminkalender. Viele Dinge zu tun ist vielleicht das Letzte, wovon du träumst, aber es ist der einfachste Weg, deinen Ex zu vergessen. Wenn Sie den ganzen Tag zu Hause im Dunkeln sitzen, werden Sie natürlich Stunden damit verbringen, darüber nachzudenken, wie es Ihrem Ex geht. Aber wenn Sie einen vollen Terminkalender mit lustigen Partys, intensivem Sporttraining, Arbeit oder Studium und ein paar freien Stunden für persönliche Interessen haben, dann wird einfach keine Zeit sein, um eine gescheiterte Beziehung zu betrauern.]
   • Versuchen Sie, Ihre Zeit so zu planen, dass es jeden Tag mindestens eine Veranstaltung gibt, auf die Sie sich freuen werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich nicht so hoffnungslos zu fühlen.
   • Voller Terminplan nicht bedeutet, dass Sie ohne Atem arbeiten oder Spaß mit Freunden haben müssen. Solltest du immer haben manche Zeit allein zu sein und nachzudenken - es sollte nur nicht zu viel sein.
4. 4 Mach Sport. Die Idee, Körperarbeit zu leisten, um Ihren Ex-Freund zu vergessen, mag Ihnen albern erscheinen, aber sich die Zeit für das Training zu nehmen, kann eine Erleichterung sein. Schon 30 Minuten Training am Tag können Ihrem Körper und Geist erhebliche Vorteile bringen. Wenn du wirklich versuchst, deinen Ex zu vergessen, solltest du regelmäßig Sport treiben – was immer dir Spaß macht.
   • Fügen Sie Ihrem Zeitplan Trainingszeiten hinzu. Dies wird Ihnen helfen, Ihren vollen Terminkalender einzuhalten.
   • Tu nicht, was du hasst. Wählen Sie den Sport, den Sie lieben, sei es Laufen, Power-Yoga, Fitnessstudio oder Schwimmen, und machen Sie es.
5. 5 Bleiben Sie weniger zu Hause. Sie müssen so oft wie möglich aus dem Haus gehen, auch wenn Sie nur außerhalb des Hauses allein sein möchten.Anstatt auf einem Laufband zu laufen, machen Sie einen angenehmen Lauf in der Sonne. Anstatt deine Hausaufgaben zu machen oder zu Hause zu lesen, geh in ein Café, damit du dich nicht so einsam fühlst. Tun Sie alles, was möglich ist, nicht zu Hause, sondern in einem sonnigen Park, in dem Sie "allein" sein können, umgeben von Menschen.
   • Wenn Sie mehr Zeit in der Sonne verbringen und frische Luft atmen, fühlen Sie sich moralisch stärker.
   • Wenn Sie mit einem Freund oder einer Freundin telefonieren, sitzen Sie nicht in einem dunklen Raum. Nimm lieber dein Handy und geh spazieren. So können Sie sich unterhalten und die Sonne genießen und sich gleichzeitig aufwärmen.
6. 6 Genießen Sie Ihre Interessen und Hobbys. Lass dir von der Trennung nicht das nehmen, was du liebst. Die Tatsache, dass Sie über das Ende der Beziehung traurig sind, bedeutet nicht, dass Sie alle Aktivitäten aufgeben müssen, die Ihnen Freude bereitet und Ihr Leben mit Sinn erfüllt haben. Wenn Sie gerne dienstags zum Fitness gehen, lassen Sie den Unterricht nicht aus. Wenn Sie Ihren sonntäglichen Aquarellunterricht genossen haben, geben Sie Ihre Gewohnheit nicht auf. Wenn du aufhörst, das zu tun, was du liebst, wirst du nur noch trauriger.
   • Es mag den Anschein haben, dass es schwierig und sogar unmöglich geworden ist, das zu tun, was Sie zuvor glücklich gemacht hat. Falsch - Sie werden sehen, dass Sie Ihre Lieblingsaktivitäten wieder genießen können.
   • Ohne das zu tun, was du liebst, wirst du vergessen, wer du bist. Erinnere dich daran, dass du ein ganzer Mensch warst, bevor du deinen Ex-Freund kennengelernt hast, und jetzt ist es an der Zeit, dich zusammenzureißen und wieder derselbe zu sein.
7. 7 Nicht zu viel trinken. Sie können mit Ihren Freundinnen ein Glas Wein trinken oder zu einer Geburtstagsfeier eines Freundes gehen, um sich zu entspannen, aber trinken Sie nicht zu viel. Nach dem Trinken werden Sie wahrscheinlich wütend, weinen und ruinieren den Abend für sich und Ihre Umgebung. Das mag etwas übertrieben klingen, aber trinken Sie nicht zu viel, bis Sie sich genug beruhigt haben, um ohne unangenehme Folgen trinken zu können.
   • In schwierigen Situationen greifen viele Menschen zum Alkohol, aber das hilft selten jemandem. Wenn Sie in der Vergangenheit viel mit Freunden getrunken haben, denken Sie an neue alkoholfreie Aktivitäten, die Sie mit Ihren Freunden unternehmen können.

Methode 4 von 4: Lerne die Einsamkeit zu genießen

1. 1 Beginnen Sie, Ihre Zeit allein zu genießen.. Bevor Sie Ihren Ex wirklich vergessen können, müssen Sie neu lernen, wie Sie Ihre eigene Gesellschaft genießen können. Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben und Spaß mit Freunden und Familie haben, fühlen Sie sich besser, aber Sie sollten damit zufrieden sein, einen Abend mit einem guten Buch oder einem Film zu verbringen.
   • Setze dir Ziele, die du erreichen möchtest. Vielleicht träumen Sie davon, sich auf einen Halbmarathon vorzubereiten, einen epischen Roman zu beenden oder Französisch zu lernen. Indem Sie sich herausfordernde Aufgaben einfallen und diese erfolgreich abschließen, werden Sie selbstbewusst und suchen selbst nach Möglichkeiten, um mit sich allein zu sein.
   • Führen Sie ein persönliches Tagebuch. Dies hilft Ihnen, das Erlebte zu reflektieren und Ihre Erfolge jeden Tag zu feiern.
   • Meditieren. Dies ist eine großartige Erfahrung, um Zeit allein zu verbringen, und die Ihnen hilft, sich nicht nur zu entspannen, sondern sich auch gesammelter zu fühlen und zu lernen, Ihren eigenen Körper zu kontrollieren. Meditation ist keine Gruppenaktivität.
2. 2 Such dir ein neues Hobby. Wenn Sie weiterhin tun, was Sie möchten und auf sich selbst aufpassen, können Sie einen völlig neuen Job finden, der Ihr Leben sinnvoller macht und Sie zu neuen Denkweisen zwingt. Versuchen Sie es mit Fotografie, Poesie, Schauspiel und anderen individuellen Aktivitäten, die Sie schon immer angezogen haben, aber Angst davor hatten.
   • Sprechen Sie mit engen Freunden und Familienmitgliedern, die ernsthafte Hobbys haben. Sie können dir wahrscheinlich helfen, eine neue Aktivität zu finden, die dein Leben mit Sinn erfüllt.
3. 3 Genieße es, kein Paar zu haben. Es mag unmöglich erscheinen, das Alleinsein zu genießen, wenn Sie nur an Ihren Ex denken, aber Sie sollten diese Zeit dennoch für einen unbeschwerten Spaß nutzen, ohne über jede Kleinigkeit nachdenken zu müssen, die Sie sagen oder tun. Werde schlau, geh mit Freunden in Discos, flirte mit Jungs und tu einfach Dinge, die dein Ex nicht machen will, wie Fahrrad fahren oder in einem Café lesen.
   • Bitten Sie unverheiratete Freundinnen um ein paar Tipps. Sie wissen, wie man mit Einsamkeit umgeht.
   • Wenn du zu Leuten gehst, verkleide dich. Hänge dich nicht an deinem Aussehen fest – trage einfach etwas Neues und Auffälliges, das du niemals vor deinem Ex tragen würdest.
4. 4 Gehen Sie keine neuen Beziehungen ein, bis Sie dafür bereit sind. Das Schlimmste, was du tun kannst, wenn du versuchst, deinen Ex zu vergessen, ist, sofort mit dem ersten Mann auszugehen, den du triffst. Du denkst vielleicht, dass dir das Verabreden mit einem neuen Mann hilft, deine Schmerzen zu vergessen, aber in Wirklichkeit wird es dich nur noch schlimmer machen, weil du den neuen Mann ständig mit deinem Ex vergleichst und darüber nachdenkst, was er nicht kann.
   • Du wirst nicht nur den Heilungsprozess erschweren, sondern am Ende einen neuen Mann verletzen, der dich wirklich mag.
   • Sie werden wissen, dass Sie für eine Beziehung bereit sind, wenn Sie beim Kennenlernen eines neuen Mannes den Drang verspüren, mit ihm zu kommunizieren und ihn besser kennenzulernen, und aufhören, an Ihren Ex zu denken.

Tipps

• Wenn Ihnen das hilft, löschen Sie seine Nummer, rufen Sie dann Ihre Freunde an und versuchen Sie, ein Treffen mit ihnen zu vereinbaren.
• Wenn er Sie betrogen oder schlecht behandelt hat, als Sie zusammen waren, und Sie ihm Ihre Meinung dazu sagen möchten, planen Sie voraus. Eine wirkungsvolle Aussage sollte kurz und prägnant sein, aber so ätzend, dass er erkennt, dass er dich beleidigt hat und es bereut.
• Wenn Sie sich freundschaftlich getrennt haben und es scheint, dass Sie Freunde bleiben können, verhalten Sie sich nach der Trennung nicht aggressiv gegenüber Ihrem Ex, sonst wird eine weitere Freundschaft unmöglich.
• Wenn er Sie anruft oder Ihnen schreibt, nachdem er bereits angekündigt hat, dass zwischen Ihnen alles vorbei ist, beantworten Sie seine Anrufe und Nachrichten nicht. Du zeigst ihm also, dass du kein Interesse mehr an ihm hast.
• Wenn du seinem Ex seine Sachen übergibst, bitte ihn, dir deine zu geben. So wird er verstehen, dass Sie sich endlich von ihm trennen, Sie möchten alles loswerden, was von Ihrer Beziehung übrig ist, und sind bereit, weiterzumachen.
• Gehe nicht an Orte, die dich an die Momente erinnern, die du mit ihm verbracht hast.
• Sie sollten eine Beziehung mit jemandem, der Sie verletzt hat, nicht erneuern.
• Bewahren Sie keine Dinge zu Hause auf, die Sie an ihn erinnern, wie zum Beispiel Geschenke von ihm.

Warnungen

• Kehre nicht zu dem zurück, der dich gedemütigt hat! Egal, wie oft er sich entschuldigt oder um Vergebung bittet, erinnere dich daran, wie du dich das nächste Mal gefühlt hast, als er mit einem anderen Mädchen flirtete oder dich fett nannte, und sei stark.
• Wenn Sie nicht bereit sind, die Dinge mit ihm zu klären, tun Sie es nicht. Sie laufen Gefahr, stecken zu bleiben, zu plappern und sich erbärmlich zu fühlen, selbst wenn Sie wissen, dass es nicht wahr ist.