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• Schritte

Wenn Sie Ihren Penis vergrößern möchten, gibt es viele Kräuter, mit denen Sie die Durchblutung dieses Bereichs anregen und dem Penis vorübergehend helfen können, sich vollständig aufzurichten. Die einzigen dauerhaften natürlichen Lösungen zur Erhöhung der Länge und des Durchmessers des Penis sind eine Änderung Ihrer Ernährung, mehr Bewegung und Gewichtsverlust um Ihren Bauch herum. Das ist einfacher und sicherer als eine Operation, oder? In Schritt 2 erfahren Sie, wie Sie Ihren Penis ohne Medikamente oder Operationen vergrößern können.

Schritte

Teil 1 von 3: Verwenden Sie Kräuter, um die Durchblutung des Penis zu erhöhen

1. 

   Verwenden Sie Ginseng. Es wird angenommen, dass koreanischer roter Ginseng das Nervensystem dank Ginsenosid, einem natürlichen Bestandteil von Ginseng, stärkt. Während es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die darauf schließen lassen, dass Ginseng einem größeren Penis helfen kann, bemerkten einige Männer, die Ginseng-Extrakt einnahmen, in einer koreanischen Studie nach Wochen eine bessere sexuelle Funktion. Experiment.
   • Ginseng interagiert mit vielen Medikamenten und kann bei Patienten mit Krebs, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und anderen Erkrankungen negative Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Ginseng einnehmen.
   • Wenn Sie vorhaben, ein Ginsengpräparat einzunehmen, wählen Sie das mit "Koreanische Ginsengwurzel" gekennzeichnete und nehmen Sie täglich 500 mg ein.
   • Da die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert, besteht immer das Risiko, sie zu konsumieren. Denken Sie daran, Nahrungsergänzungsmittel von einem seriösen Unternehmen zu kaufen und niemals mehr als die empfohlene Dosierung einzunehmen.

2. 

   
   
   Erwägen Sie die Verwendung von Ginkgo Biloba. Dieses Kraut wird oft genommen, um das Gedächtnis zu verbessern, ist aber auch vorteilhaft für die Durchblutung und verbessert die Durchblutung des Penis. Laut einer an der University of California durchgeführten Studie ist Ginkgo am wirksamsten bei der Behandlung von Depressionen als Ursache für sexuelle Funktionsstörungen. Eine andere Studie ergab, dass Ginkgo keine Wirkung hatte. Wissenschaftliche Daten sind nicht schlüssig, aber Ginkgo verbessert das Gedächtnis und hat nur wenige Nebenwirkungen, sodass Sie es ausprobieren können.
   • Ginkgo kann als Tee oder als Ergänzung konsumiert werden. Beide Typen sind im Handel erhältlich.
   • Nehmen Sie keine Ginkgo biloba-Präparate ein, wenn Sie an Epilepsie leiden oder Antikoagulanzien einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass diese Ergänzung für Sie sicher ist.

3. 

   
   
   Erwägen Sie die Einnahme eines Maca-Präparats. Dieses Pulver ist ein Aphrodisiakum. Es enthält die Photochemikalien Macamid und Macaene, von denen angenommen wird, dass sie die Vitalität steigern und Männern helfen, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Da noch keine wissenschaftlichen Studien zu Maca durchgeführt wurden, ist es am besten, es mit Vorsicht anzuwenden. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie täglich Maca-Pulver verwenden.

4. 

   
   
   Erwägen Sie die Einnahme von L-Arginin. Dies ist eine Aminosäure, die die Blutzirkulation erhöhen und den Penis während einer Erektion vergrößern kann. Eine an der Universität Tel Aviv durchgeführte Studie zeigte eine Verbesserung bei Männern nach 6-wöchiger Einnahme von L-Arginin. Die empfohlene Dosierung von L-Arginin beträgt dreimal täglich 1 Gramm.
   • L-Arginin sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie Nitroglycerin gegen Herzerkrankungen einnehmen, da es den Blutdruck senken kann. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie L-Arginin einnehmen sollten.

5. 

   Iss Wassermelone. Wassermelone ist kein Kraut, hat aber Eigenschaften, die die Erektionsgröße und -dauer ähnlich wie L-Arginin erhöhen. Wassermelone enthält die Aminosäure Citrullin, die in Arginin umgewandelt wird und zu erweiterten Blutgefäßen führt. Die Tatsache, dass Wassermelone Citrullin enthält, ist ein relativ neuer Befund. Daher wurden keine Studien durchgeführt, um zu bewerten, wie effektiv sie ist und wie viel Wassermelone für die Ergebnisse verbraucht werden muss. Da Gurken jedoch als Superfood gelten, wenn es um die Gesundheit von Männern geht, können Sie nichts falsch machen, wenn Sie viel Wassermelone essen.

Teil 2 von 3: Tragen Sie natürliche Lösungen auf, um die Größe zu erhöhen

1. 

   Hör auf zu rauchen. Die Penisgröße, ob weich oder aufrecht, hängt von der Menge des darin enthaltenen Blutes ab. Durch die Verwendung von Tabakerzeugnissen verengen sich die Arterien, wodurch die zum Penis fließende Blutmenge verringert wird. Wenn Sie rauchen, unterdrücken Sie, dass der Penis so groß ist, wie er sein könnte.

2. 

   Regelmäßig Sport treiben. Körperbewegungen fördern die Durchblutung und verbessern die Gesundheit der Arterien, die die Blutwege zum Penis darstellen. Wenn Sie überhaupt nicht trainieren, erreicht der Penis möglicherweise nicht die maximale Größe. Versuchen Sie, jeden Tag etwa eine Stunde lang Sport zu treiben, egal ob Sie schwimmen, spazieren gehen, joggen oder Rad fahren. Jede Übung hilft, die Durchblutung des Penis zu verbessern.
   • Es gibt jedoch keine Möglichkeit, den Penis alleine zu trainieren, um ihn größer zu machen. Der Penis besteht aus glatten Muskeln, dh Muskeln, die während des Trainings keine Masse entwickeln können.

3. 

   Trainieren Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Sie können die Penisgröße nicht erhöhen, indem Sie alleine trainieren. Wenn Sie jedoch die Stärke der Beckenbodenmuskulatur erhöhen, kann die Blutmenge im Penis länger anhalten. Die Beckenbodenmuskeln drücken gegen die Venen und beschränken das Blut, das während der Erektion aus dem Penis austritt. Mit der Kegel-Übung können Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken. Eine in Großbritannien durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass Männer, die Kegel praktizierten, eine bessere sexuelle Funktion erreichten als Männer, die andere Veränderungen vornahmen, Kegel jedoch nicht taten.
   • Der Beckenbodenmuskel ist der Muskel, den Sie zusammenziehen, um das Wasserlassen auf halbem Weg zu halten.
   • Spannen und entspannen Sie diesen Muskel 8 Mal. Ruhen Sie sich aus und üben Sie noch 8 Mal. Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie 3-4 Zyklen absolviert haben.
   • Üben Sie 3-4 Zyklen pro Tag (8 Mal pro Zyklus), um die besten Ergebnisse zu erzielen.

4. 

   Bauchfett reduzieren. Der Penis sieht kleiner aus als er wirklich ist, wenn er teilweise von der überfließenden Bauchhaut besetzt ist. Bauchfett zu verlieren ist keine leichte Aufgabe, kann aber einen großen Unterschied machen, wenn es um die Penisgröße geht. Starten Sie Gewichtsverlust Maßnahmen und Sie werden den Effekt in den anderen Abschnitten sehen. Laut einem Bericht der Harvard University haben Männer mit einem Taillenumfang von 105 cm ein um 50% höheres Risiko für erektile Dysfunktion als Männer mit einer Taille von 80 cm.
   • Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen beim Abnehmen. Versuchen Sie, Übungen zu machen, die die Herzfrequenz erhöhen und Gewichte heben.
   • Essen Sie Vollwertkost wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und gesunde Öle.
   • Vermeiden Sie raffinierte, verarbeitete Lebensmittel und hohe Mengen an Zucker, Stärke und gehärteten Speiseölen.

5. 

   Verwenden Sie ein Penisvergrößerungswerkzeug. Es gibt einige einfache nicht-invasive Werkzeuge, mit denen Sie Ihren Penis entwickeln und die Länge Ihrer Erektion beim Sex verlängern können. Wenn Sie einen größeren und steiferen Penis ohne den Einsatz von Medikamenten oder invasiven Behandlungen haben möchten, verwenden Sie eines der folgenden Tools:
   • Penisringe. Dieses Gerät arbeitet nach dem Prinzip, Blut im Penis zu halten, wenn es während der Erektion verstopft ist. Ihr Penis wird vorübergehend größer und härter.
   • Penispumpe. Dies ist ein Vakuumgerät, das zum Penis passt. Wenn Sie die Pumpe bedienen, zieht sie Blut in den Penis und hält eine vorübergehende Erektion aufrecht.

Teil 3 von 3: Wissen, was zu vermeiden ist

1. 

   Halten Sie sich von Produkten fern, die als Penisvergrößerung vermarktet werden. Der Wunsch nach einem großen Penis ist weit verbreitet, daher gibt es viele Betrüger, die Versprechungen machen, die nicht bewiesen werden können. Es gibt keine Dosis Elixier für das Peniswachstum. Es kommt ganz auf die Genetik an.Verschwenden Sie kein Geld und gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit, indem Sie Unternehmen zum Opfer fallen, die versprechen, Sie zu einem größeren Penis zu machen.

2. 

   Seien Sie vorsichtig mit dem Produkt "Herbal Viagra". Es gibt unzählige Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie die Durchblutung des Penis erhöhen. Da die FDA dieses Produkt jedoch nicht reguliert, ist es schwierig zu wissen, welche Nebenwirkungen auftreten. Es ist am besten, immer nur ein Kraut zu probieren und die Dosierung zu kontrollieren, damit Sie nicht versehentlich überdosieren.
   • Vermeiden Sie es, Produkte online zu bestellen, auch wenn die Website professionell aussieht.
   • Wenn Sie versehentlich ein solches Produkt kaufen, sollten Sie vorsichtig sein. Probieren Sie keines dieser Penisvergrößerungsprodukte aus, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren.

3. 

   Achten Sie nicht darauf, schwere Gegenstände zu dehnen oder aufzuhängen. Es wird angenommen, dass diese beiden Techniken den Penis verlängern und in einigen Fällen helfen, aber je länger der Penis ist, desto kleiner wird er. Beide Methoden reduzieren den Umfang des Penis, wenn er sich streckt. Die einzige Zeit, um Ihren Penis zu dehnen, ist nach der Operation, da Sie die Ansammlung von Narbengewebe verhindern müssen.

4. 

   Überlegen Sie sorgfältig, bevor Sie sich für eine Operation entscheiden. Eine Penisvergrößerungsoperation hat eine Reihe unerwünschter Nebenwirkungen. Der Penis ist länglich, aber Sie müssen seine Funktion opfern. Nach dem Vergrößerungsvorgang kann der Penis nicht aus dem Körper herausragen, sondern zwischen den Beinen hängen, und manchmal ist eine Erektion überhaupt nicht möglich. Die natürliche Methode ist definitiv der sicherere Weg.
   • Die Penisvergrößerungsoperation funktioniert bei sehr kleinen Penissen, was dann notwendig ist. Bei Operationen an einem Penis mittlerer Länge können jedoch erektile Dysfunktion, Narbenbildung und Deformität auftreten.