Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Erkältungen mit Wasser und Dampf behandeln
• Methode 2 von 3: Erkältungen mit Kräutern und Naturheilmitteln behandeln
• Methode 3 von 3: Erkältungen vorbeugen
• Tipps

Durch die Verwendung natürlicher, bewährter Erkältungsheilmittel wie warme Getränke und Dampfbehandlungen können Sie Erkältungssymptome lindern, ohne auf teure, chemische Sirupe und Aerosole zurückgreifen zu müssen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Naturheilmitteln eine Erkältung heilen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Erkältungen mit Wasser und Dampf behandeln

1. 1 Trinken Sie viel warme Flüssigkeit. Der Grund für das Auftreten einer Erkältung ist die aktive Arbeit des Körpers, die darauf abzielt, das Virus zu bekämpfen. Die warme Flüssigkeit verengt die Gefäße in Ihren Nasengängen, wodurch der Schleim auf natürliche Weise leichter abfließen kann und Sie sehr schnell heilen können.
   • Trinken Sie warmes Wasser mit Zitrone und Honig. Dieses Naturheilmittel enthält so viele biologisch aktive Bestandteile, dass eine Erkältung einem solchen Ansturm einfach nicht standhalten kann und das Virus Ihren Körper verlässt.
   • Kräutertees trinken. Kamille-, Pfefferminz- und Ingwertees lindern Halsschmerzen und wirken mild abschwellend.
   • Warme Suppe trinken. Hühnersuppe hilft bei der Reinigung der Nebenhöhlen und ist eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit bei Erkältungen, wenn überhaupt kein Appetit besteht. Knoblauchsuppe kochen. Dies ist ein gutes Mittel gegen Erkältung, da Knoblauch gegen Ödeme wirkt. Den Knoblauch in Olivenöl anbraten, Hühner- oder Gemüsebrühe hinzufügen, zehn Minuten kochen und fertig ist die Suppe. Warm trinken.
2. 2 Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche. Der Dampf aus dem Wasser hilft, die Nasenwege zu reinigen und Schmerzen in Brust, Hals und Nebenhöhlen zu lindern.
   • Sie können auch Dampfbehandlungen arrangieren. Erhitze einen Topf mit Wasser. Bringen Sie Wasser zum Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig. Lehnen Sie sich über den Topf und lassen Sie den Dampf Gesicht, Mund und Nase umhüllen. Fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminze hinzu oder verwenden Sie zu diesem Zweck andere ätherische Öle. Durch dieses Verfahren reinigen Sie Ihre Nebenhöhlen.
   • Tauchen Sie ein Tuch in heißes Wasser und legen Sie es auf Ihr Gesicht. Halten Sie es auf Ihrem Gesicht, bis es abgekühlt ist. Diese Methode ist gut, wenn Sie nicht zu Hause sind und einige schnelle Dampfbehandlungen durchführen möchten.
3. 3 Verwenden Sie Neti-Pot. Ein Neti-Topf ist ein kleines Gefäß mit Wasser, das speziell für die Reinigung der Nasengänge mit einer Kochsalzlösung hergestellt wurde, sodass seine Wirkung als "Nasespülen" bezeichnet werden kann. Sie füllen den Wasserkocher einfach mit warmem Wasser, fügen etwas Salz hinzu und führen den Auslauf des Wasserkochers in Ihr Nasenloch.
   • Neti Pot ist in vielen Apotheken oder Fachgeschäften erhältlich.
   • Stellen Sie eine Kochsalzlösung her: 1/2 Teelöffel koscheres Salz in einem Glas Wasser. Füllen Sie den Neti-Topf mit der vorbereiteten Lösung.
   • Stellen Sie sich über die Spüle, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und stecken Sie den Ausguss des Neti-Topfes in ein Nasenloch. Gießen Sie die Lösung in ein Nasenloch und warten Sie, bis sie aus dem anderen Nasenloch fließt.
   • Füllen Sie den Neti-Topf erneut mit der Lösung und wiederholen Sie den Vorgang am anderen Nasenloch.

Methode 2 von 3: Erkältungen mit Kräutern und Naturheilmitteln behandeln

1. 1 Verwenden Sie Kräuter, um Erkältungen zu behandeln. Einige Kräuter werden in Reformhäusern verkauft und sind sehr wirksam bei der Behandlung von Erkältungen.
   • Echinacea hilft, die Symptome von Atemwegsinfektionen zu lindern und ist in einer Vielzahl von Formen erhältlich, z. B. als Extrakt, Tee oder Lutschtabletten.
   • Versuchen Sie Ginseng. Wenn Sie die ersten Symptome einer Erkältung haben, trinken Sie Ginseng-Tee, um Halsschmerzen zu lindern.
   • Holundertee trinken. Dies ist ein traditionelles europäisches Erkältungsmittel aus Holunderblüten und Pfefferminzblättern. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch, die Symptome einer Erkältung zu lindern.
2. 2 Verwenden Sie natürliche Tortillas. Die Reformkostabteilung verkauft Tortillas mit Honig, Minze und anderen natürlichen Zutaten. Sie lindern Halsschmerzen, versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen, dank denen Sie eine Erkältung schnell heilen können.
   • Wenn Sie keine Tortillas kaufen möchten, können Sie sie zu Hause selbst herstellen.
     • Gib 1/2 Tasse Honig und ein paar Tropfen Minzextrakt in eine kleine Schüssel.
     • Stellen Sie eine Schüssel auf mittlere Hitze und bringen Sie den Honig zum Kochen. Rühren Sie die ganze Zeit.
     • Verwenden Sie ein Gebäckthermometer, um die Temperatur zu überwachen. Nimm den Honig vom Herd, wenn die Temperatur 300 Grad Fahrenheit (149 Grad C) erreicht.
     • Nehmen Sie einen Teelöffel und gießen Sie die Honigkuchen auf geöltes Pergamentpapier. Warten Sie ein wenig, bis Ihre Lutschtabletten hart werden, und dann können Sie sie als Hustenmittel verwenden.
3. 3 Machen Sie einen heißen Punsch. Viele Menschen sind durch ihre eigene Erfahrung von der Wirksamkeit von heißem Punsch und Cocktails auf der Basis von Cognac und Zitrone überzeugt. Dieses hausgemachte Hustenmittel befreit Ihre Nebenhöhlen und verbessert Ihren Schlaf bei einer Erkältung. Folgende Zutaten mischen und heiß trinken:
   • 30 ml Schnaps
   • 2 Esslöffel Honig
   • 1/4 Zitronensaft
   • 1/2 Tasse kochendes Wasser

Methode 3 von 3: Erkältungen vorbeugen

1. 1 Waschen Sie Ihre Hände oft. Der beste Schutz vor Erkältungen besteht darin, sich in den kälteren Monaten häufig die Hände zu waschen, insbesondere nach dem Besuch öffentlicher Orte wie einer Schule, einem Bus oder einem Flugzeug.
   • Denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie essen oder Ihr Gesicht berühren.
   • Wenn Sie Ihre Hände nicht mit Wasser und Seife waschen können, können Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden.

1. 1 Überwachen Sie Ihre Gesundheit. Sie sollten genügend Vitamine und Nährstoffe in Ihrer Ernährung haben, um Ihr Immunsystem stark zu halten. Gute Ernährung und Bewegung schützen Ihren Körper vor Viren. Wenn Sie sich plötzlich infizieren, kann Ihr Körper jede Erkältung problemlos verkraften.

Tipps

• Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren. Viele Mikroben gelangen über die Augen und den Mund in den Körper. Indem wir diese Gesichtspartien mit unseren Händen berühren, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit, an einer Infektion zu erkranken.
• Vermeiden Sie bei einer Erkältung Milchprodukte. Milchprodukte tragen zur Schleimbildung im Körper bei.
• Es ist wichtig, sich während einer Erkältung ständig die Nase zu putzen, um die Nasengänge zu reinigen und so die Infektion zu beseitigen.