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• Schritte
• Warnungen

Magenschmerzen sind ein häufiges Symptom, mit dem jeder früher oder später konfrontiert ist. Wenn Sie täglich Bauchschmerzen haben, müssen Sie unbedingt die Ursache der Schmerzen herausfinden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Bauchschmerzen zu lindern.

Schritte

1. 1 Gas kann die Hauptursache für Schmerzen sein. Schnelles Gehen oder Joggen hilft, Gas zu geben.
2. 2 Übermäßiges Essen beeinflusst die Gasproduktion. Es gibt bestimmte Lebensmittel, bei denen zu viel zu Blähungen führen kann, wie zum Beispiel Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Versuchen Sie, diese Lebensmittel in begrenzten Mengen zu sich zu nehmen. Andernfalls besteht die Gefahr von Blähungen.
3. 3 Begrenzen Sie Ihre Aufnahme der folgenden Lebensmittel: Bohnen, Brokkoli, Kohl usw. Bino konsumieren. Wenn Sie dieses Produkt verwenden, müssen Sie sich keine Sorgen um den Verzehr von Hülsenfrüchten machen.
4. 4 Scharfe Speisen können auch Bauchschmerzen verursachen. Wenn Sie ein Liebhaber von scharfem Essen sind, versuchen Sie, es für eine Weile auszulassen, und Sie werden sehen, dass die Beschwerden verschwinden.
5. 5 Ob Sie es glauben oder nicht, Probiotika können das Problem verschlimmern. Wenn Sie also viel Joghurt wie Activia essen, versuchen Sie, ihn für eine Weile wegzulassen. Vielleicht ist dies der Ausweg aus dieser Situation.
6. 6 Je dunkler Ihre Haut, desto wahrscheinlicher ist eine Laktoseintoleranz. Streichen Sie eine Woche lang Milchprodukte aus Ihrer Ernährung und sehen Sie sich die Ergebnisse an. Wenn Milchprodukte Ihre Schmerzen verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater über die Umstellung auf eine laktosefreie Ernährung. Fragen Sie unbedingt Ihren Ernährungsberater, bevor Sie mit einer Diät beginnen! Achten Sie nur darauf, die Kompetenz des Ernährungsberaters zu überprüfen.
7. 7 Alkohol reizt den Magen. Hören Sie für mehrere Wochen auf, Alkohol zu trinken und beobachten Sie Ihren Zustand. Wenn Alkohol die Schmerzen verursacht, hören Sie auf, ihn zu trinken. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern beseitigen auch leere Kalorien aus Ihrer Ernährung, vermeiden Kater und werden der Besitzer eines glücklichen Bauches. Ein glücklicher Bauch ermöglicht es Ihnen, ein lustiger Tourist und ein guter Fahrer zu sein.
8. 8 Helicobacter pylori ist eine der Ursachen für Magengeschwüre. Wenn Sie sich während der Einnahme eines der Arzneimittel wie Tagamet oder Pepsid erleichtert fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die erforderliche Behandlung. Nach Durchführung der erforderlichen Untersuchungen wird Ihnen eine Behandlung der Helicobacter-pylori-Infektion verschrieben.
9. 9 Kauen Sie das Essen gründlich. Der langsame Prozess der Nahrungsaufnahme verringert die Wahrscheinlichkeit einer Gasansammlung. Essen Sie mit einem Freund. Höchstwahrscheinlich essen Sie mit einem Freund langsamer.
10. 10 Übermäßiges Essen kann eine weitere Ursache für Magenschmerzen sein. Legen Sie Ihre Hände zusammen, als ob Sie eine Schüssel machen würden - so viel Essen passt in Ihren Magen, nicht mehr. In den meisten Fällen tritt "Sodbrennen" aufgrund von Überessen auf.
11. 11 Analysieren Sie Ihre Ernährung und versuchen Sie herauszufinden, welche Lebensmittel / Getränke bei Ihnen Blähungen verursachen. Dadurch können Sie Bauchschmerzen lindern.
12. 12 Gastroösophagealer Reflux, auch bekannt als Sodbrennen, kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Schmerzen im Oberbauch und im unteren Brustbereich verursachen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie ähnliche Symptome haben. Ihr Arzt wird Ihnen die Behandlung verschreiben, die Sie benötigen. Denken Sie auch daran, dass übermäßiges Essen den Zustand verschlimmern kann.
13. 13 Bauchschmerzen unterhalb des Nabels sind oft mit einer Darmentzündung verbunden. Um Verstopfung zu vermeiden, befolgen Sie einige Richtlinien. Viel Wasser trinken. Nehmen Sie eine ausreichende Menge an Ballaststoffen (aber nicht zu viel) und Lebensmittel mit abführender Wirkung (Pflaumen) in Ihre Ernährung auf. Wenn Sie es gewohnt sind, morgens Ihren Darm zu entleeren, nehmen Sie sich dafür etwas Zeit. Wenn Sie dies lieber nachmittags tun, nutzen Sie die Zeit und Gelegenheit dafür am Nachmittag. Die Welt bewegt sich mit Lichtgeschwindigkeit, Ihr Darm jedoch nicht.
14. 14 Backpulver oder Ginger Ale können helfen, durch Blähungen verursachte Magenschmerzen zu lindern. Nachdem Sie diese Mittel getrunken haben, können Sie rülpsen oder versuchen, Gas abzulassen, um den Druck zu verringern. Das Medikament Gas-X ist auch sehr wirksam. Denken Sie jedoch daran, dass übermäßiges Essen der Hauptschuldige ist. Essen Sie daher nach und nach und langsam.
15. 15 Nehmen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Bananen, Vollkornbrot, Hafer und Äpfel sind gute Ballaststoffquellen.
16. 16 Vermeiden Sie Zuckeralkohole. Zu dieser Gruppe gehören Süßstoffe wie Sorbit, Mannit, die bei der Herstellung von zuckerfreien Süßigkeiten verwendet werden. Sie können jedoch Blähungen und Gasbildung verursachen. Wenn Sie glauben, dass die Verwendung dieser Lebensmittel Ihre Schmerzen verursacht, streichen Sie sie aus Ihrer Ernährung. Lesen Sie beim Kauf von Süßigkeiten oder Kaugummi deren Zusammensetzung sorgfältig durch.
17. 17 Magenschmerzen können durch Stress, Angst oder Depression verursacht werden. Versuchen Sie, Ihren Stresspegel zu reduzieren. Sie kennen sich selbst besser, also wenden Sie die Methode an, die Ihnen am besten hilft, Stress abzubauen.
18. 18 Nehmen Sie Medikamente ein, um Bauchschmerzen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen auf der Verpackung befolgen.
19. 19 Wenn die oben genannten Methoden nicht helfen, suchen Sie Ihren Arzt auf. Der Arzt wird die Ursache der Bauchschmerzen feststellen und eine geeignete Behandlung verschreiben. Für den Arzt ist die Diagnose einfacher, wenn Sie ein Ernährungstagebuch mitnehmen, in dem aufgezeichnet wird, was Sie gegessen und getrunken haben, sowie Symptome, Stuhlgang und Schmerzen usw.
20. 20 Auch wenn Stress die Ursache der Schmerzen ist (manche Menschen bekommen Stress-Kopfschmerzen), ignorieren Sie diese Symptome nicht. Manche Krankheiten müssen behandelt werden, auch bei jungen Menschen. Es besteht keine Notwendigkeit zu leiden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Fieber und Bauchschmerzen haben, wenn die Schmerzen lokalisiert sind, wenn Sie den täglichen Aktivitäten nicht gewachsen sind oder wenn Sie Veränderungen im Stuhl (Blut) oder Erbrechen feststellen.

Warnungen

• Chronische Bauchschmerzen können auf ein ernsteres Problem hinweisen. Wenn die Schmerzen mehrere Tage anhalten und sich Ihr Zustand verschlechtert, suchen Sie Ihren Arzt auf.