Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 5: Körperliche Gesundheit
• Methode 2 von 5: Psychische Gesundheit
• Methode 3 von 5: Spirituelle Gesundheit
• Methode 4 von 5: Soziale / emotionale Gesundheit
• Methode 5 von 5: Materialgesundheit
• Tipps

"Glück ist kein Produkt von Intensität, sondern von Gleichgewicht, Ordnung, Rhythmus und Harmonie." - Thomas Merton. Glück kann nur erreicht werden, indem die physischen, spirituellen, sozialen und emotionalen Komponenten in Einklang gebracht werden. Manchmal spielt jedoch auch die Intensität eine Rolle.

Schritte

Methode 1 von 5: Körperliche Gesundheit

1. 1 Geh zum Sport rein. Mache regelmäßig Liegestütze und Kniebeugen; pumpen Sie Ihre Bauchmuskeln, joggen oder gehen Sie. Wenn Sie körperliche Behinderungen haben, müssen Sie in Maßen trainieren.
2. 2 Schlafen Sie gut und ruhen Sie sich aus. Acht Stunden Schlaf helfen dem Körper, sich zu erholen. Manchmal braucht der Körper mehr oder weniger Zeit, um genügend Schlaf zu bekommen, da alles von den physiologischen Eigenschaften eines Menschen abhängt.
3. 3 Gesundes Essen essen. Suchen Sie im Internet nach Regeln für die Ernährungspyramide und versuchen Sie, Ihre Nahrungsaufnahme und Bewegung in Einklang zu bringen. Es gibt mehrere konkurrierende Arten der Ernährungspyramide, daher müssen Sie sich für eine davon entscheiden, da Sie nicht alle Regeln befolgen können.
4. 4 Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. Legen Sie sich einfach auf die Couch und denken Sie über die geleistete Arbeit nach. Stellen Sie sich auf etwas Positives ein oder unternehmen Sie eine entspannende Aktivität wie Schlafen.
5. 5 Wählen Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt. Hobbys können den täglichen Stress überwinden. Diese Regel gilt natürlich nicht für Hobbys, die Stress erfordern, wie Basejumping oder Selbstquälerei. Sammeln Sie besser Modelleisenbahnen oder Briefmarken.

Methode 2 von 5: Psychische Gesundheit

1. 1 Planen Sie Ihren Tag und setzen Sie sich Ziele. Sie müssen sich nicht aufregen, wenn alles, was Sie geplant haben, nicht abgeschlossen wurde. Passen Sie sich an Veränderungen an und verwenden Sie verschiedene Methoden, um Ihr Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, manchmal gibt es so viele Dinge zu tun, dass einfach nicht genug Zeit für alles bleibt. Versuchen Sie, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.
2. 2 Schreiben Sie positive Gedanken auf. Es sollte nichts Negatives geben. Wenn Sie schlechte Gedanken haben, schreiben Sie sie nicht auf. Finden Sie jemanden, dem Sie Ihr Herz öffnen können. Wenn Sie die ganze Zeit so tun, als wären Sie glücklich, wird es sehr bald schlecht enden.
3. 3 Finde Talente in dir und entwickle sie. Tun Sie, was Sie lieben, und wählen Sie dann eine oder zwei Aktivitäten aus, die Ihre Fantasie anregen. Drei Hobbys sind zu viel.
4. 4 Führe ein Tagebuch. Es ist praktisch, Ihre Gedanken darin niederzuschreiben. Vergiss die negativen Punkte.
5. 5 Weiter lesen. Versuchen Sie, Klassiker wie Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust und Tolstoi zu lesen. Wenn Ihnen die Arbeit der Klassiker nicht gefällt, lesen Sie eine Zeitung, einen Fantasy-Roman, eine Bibliographie oder einen Kriminalroman. Es ist für jeden etwas dabei - besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek und erkunden Sie den Boden.
6. 6 Versuchen Sie, sich realistische Ziele zu setzen. Unerreichbare Ziele sind schwer zu erreichen und führen zu Frustration.

Methode 3 von 5: Spirituelle Gesundheit

1. 1 Wenn Sie Christ sind, beten Sie. Ansonsten lerne die Asana-Haltungen: Lotus, Savasana, Baum, herabschauender Hund, Schlange usw.
2. 2 Verbinden Sie sich mit der Natur. Gehen Sie spazieren, wandern, campen oder angeln. Sie werden sehen, dass Sie den Ton der Kommunikation mit der Natur bestimmen.
3. 3 Wenn Sie ein Gläubiger sind, studieren Sie die Bibel, den Koran, die Gita, das Ramayana, den Guru Grant Sahib und die Psalmen. Erfahren Sie mehr über Christus, Mohammed, Buddha.

Methode 4 von 5: Soziale / emotionale Gesundheit

1. 1 Tue anderen Gutes.
2. 2 Arbeiten Sie mit Menschen zusammen, die Ihnen begegnen.
3. 3 Hören Sie anderen zu. Es besteht ein großer Unterschied zwischen dem bloßen Hören der Wörter und dem Nachdenken über ihre Bedeutung und dem Verbessern Ihrer Rede während des Sprechens.
4. 4 Koordinieren Sie die Aktivitäten der gegenseitig vorteilhaften Reserven des Körpers und der Lebensbestrebungen.

Methode 5 von 5: Materialgesundheit

1. 1 Holen Sie sich eine gute Ausbildung. Um einen guten Job zu bekommen, verbessern Sie die Fähigkeiten, die Sie dafür benötigen. Sie werden nicht mehr von anderen abhängig sein.
2. 2 Die Arbeit soll Spaß machen. "Liebe deinen Job oder kündige."
3. 3 Geld ist nicht so wichtig. Glück ist das Wichtigste im Leben. Denken Sie daran, dass die Menschen auf der Forbes-Liste der 100 reichsten Menschen der Welt nicht glücklicher sind als andere.

Tipps

• Lebe für heute. Keiner von uns lebt in der Vergangenheit oder Zukunft. Tue das, was du im Moment in deinem Leben für richtig hältst. Die Vergangenheit kann nicht rückgängig gemacht werden und die Zukunft wird unweigerlich zur Gegenwart.
• Denk positiv. Vergessen Sie das Wort "Nein". Anstatt zu sagen „Ich werde nicht scheitern“, sagen Sie „Ich werde erfolgreich sein“. Das ist viel besser für Sie.
• Gehen Sie Ihren Geschäften nach und vergessen Sie den Alltag der Menschen um Sie herum.
• Das Unterdrücken starker Bindungen kann signalisieren, dass du ein ungeordnetes Leben führst, weil du süchtig danach bist, was dich glücklich macht. Wenn Ihr Leben geordnet ist, werden Sie in fast allem Freude finden. Einige Aktivitäten werden Ihnen mehr Freude bereiten als andere, aber Ihr Glück basiert auf inneren Quellen und nicht auf äußeren Manifestationen.