Inhalt

• Schritte
• Warnungen
• Was brauchst du

Eine verstopfte Nase kann durch Schwellung der Nasengänge und Schleimhäute, übermäßige Schleimproduktion, Verstopfung und manchmal verstopfte Ohren entstehen. Die Stauung kann durch ein Virus, eine Infektion oder einfach nur eine Allergie verursacht werden. Eine verstopfte Nase kann reduziert werden, aber um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich Zeit nehmen und hart arbeiten. So können Sie eine verstopfte Nase lindern.

Schritte

1. 1 Trinken Sie 2-3 mal mehr Flüssigkeit, als Sie normalerweise trinken - dies reduziert die Schwellung der Schleimhäute.
2. 2 Das Trinken von heißem Tee oder das Essen einer heißen Suppe kann helfen, deine Nebenhöhlen zu reinigen.
3. 3 Essen Sie Hühnersuppe, um Schwindel zu reduzieren.
4. 4 Atmen Sie den Dampf mindestens dreimal täglich für jeweils 10 Minuten ein. Dampf kann aus Dampfverdampfern, heißem Tee, heißen Kompressen oder heißen Duschen kommen. Der Dampf reinigt die Schleimhäute und öffnet die Nebenhöhlen.
5. 5 Versuchen Sie es mit Akupressur.
   • Legen Sie Ihre Finger auf beiden Seiten Ihres Nasenrückens. Klicken Sie auf den hohlen Punkt zwischen Nasenrücken und Wangenknochen. Entspannen Sie Ihren Kopf, so dass sein Gewicht auf Ihren Fingern ruht, während Ihre Daumen auf diese hohlen Stellen drücken.
   • Legen Sie den Mittel- und Zeigefinger jeder Hand an die Seiten der Nasenlöcher und knapp unter die Wangenknochen. Drücken Sie mit den Fingern 1 Minute lang fest, aber sanft über und unter die Wangenknochen.
6. 6 Versuche es mit Medikamenten.
   • Verwenden Sie rezeptfreie abschwellende Mittel, wie auf dem Etikett angegeben. Diese Medikamente verengen die Nasenblutgefäße und reduzieren die Schwellung der Schleimhäute.
   • Verwenden Sie Nasensprays wie auf dem Etikett angegeben. Denken Sie daran, dass sie von gut zu schlecht werden, wenn Sie sie zu oft oder zu lange verwenden.
7. 7 Versuchen Sie zu spülen.
   • Verwenden Sie eine Nasentöpfe, um Ihre Nase zu spülen und Schleim aus Ihren Nebenhöhlen zu spülen. Bei diesem System wird steriles Wasser mit einer darin gelösten speziellen Salzpulvermischung durch die Nebenhöhlen geleitet, wodurch der Schleim zerstört und gespült wird.
8. 8 Legen Sie während des Schlafens weitere Kissen unter Ihren Kopf, Ihre Schultern und Ihren Rücken, um Ihren Körper anzuheben. Versuchen Sie, nicht horizontal zu liegen, sondern in einem Winkel von etwa 45 Grad, damit sich nachts kein Schleim in Ihren Nebenhöhlen ansammelt.
9. 9 Ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihr Immunsystem Ihren Körper reparieren und die Ursache Ihrer verstopften Nase bekämpfen.

Warnungen

• Bei anhaltender Nasenverstopfung kann es zu einer Infektion kommen. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie eine Infektion haben, kann Ihr Arzt stärkere abschwellende Mittel und Antibiotika verschreiben, um damit umzugehen.
• Trinken Sie niemals Alkohol, wenn Sie eine verstopfte Nase behandeln. Bei der Verarbeitung stiehlt Alkohol den Zellen Wasser, das notwendig ist, damit das Ödem abläuft und die Schleimhaut abnimmt.

Was brauchst du

• Flüssigkeiten
• Tee
• Suppe
• Verdampfer
• Heiße Kompresse
• Dusche
• Waffen
• OTC abschwellendes Medikament
• Nasenspray
• Spülsystem
• Kissen