Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Die meisten Menschen sind aufgeregt, bevor sie eine Rede halten. Wenn Sie Ihre innere Angst nicht unter Kontrolle haben, wirkt sich dies negativ auf die Qualität Ihres Berichts aus. Es scheint den Zuhörern, dass Sie selbst nicht ganz sicher sind, was Sie sagen. Es ist zwar sehr schwierig, Angstzustände loszuwerden, aber zu lernen, Angstzustände abzubauen, kann Ihnen helfen, effektivere Reden zu halten, die einen erheblichen Einfluss auf Ihre Zuhörer haben. Und Sie werden es mit mehr Vertrauen tun.

Schritte

1. 1 Lernen Sie Ihr Publikum frühzeitig kennen. Dies hilft Ihnen nicht nur, eine Rede für ein bestimmtes Publikum vorzubereiten, sondern verringert auch die Angst, die normalerweise vor Fremden auftritt. Und eine Rede in einem Raum voller Leute zu halten, die man überhaupt nicht kennt, kann sehr beängstigend sein.
   • Wenn Sie vor einer Gruppe von Fremden auftreten, analysieren Sie das Publikum. Achten Sie auf Alter, Geschlecht, Bildung, Weltanschauung, Beruf und kulturelle Werte des Publikums. Dies kann durch eine Umfrage oder durch ein Gespräch mit jemandem erfolgen, der mit dem Publikum vertraut ist.
   • Wenn vor Ihnen diejenigen stehen, mit denen Sie sich in Ihrem täglichen Leben treffen, zum Beispiel Mitarbeiter oder Klassenkameraden, dann nehmen Sie sich die Zeit, mit ihnen zu kommunizieren. Stellen Sie ihnen Fragen, beobachten Sie das Verhalten und machen Sie sich Notizen darüber, was sie schätzen und worüber sie gerne sprechen.
2. 2 Sehen Sie sich das Thema des Berichts an. Je besser Sie das Thema Ihres Vortrags kennen und verstehen, desto weniger Angst haben Sie, wenn Sie vor anderen sprechen.
   • Wählen Sie diejenige, die Sie in Ihrer Rede fesselt. Wenn Sie sich nicht konkret für das Thema entscheiden können, dann versuchen Sie zumindest, Ihre Rede von der Seite zu präsentieren, die Sie interessiert und mit der Sie sich auskennen.
   • Nehmen Sie sich genügend Zeit, um Ihr Thema gut zu studieren. Als Faustregel für das Reden in der Öffentlichkeit gilt, dass jede Minute des Redens eine Stunde Recherche erfordert. Nicht alle Ergebnisse Ihrer Arbeit werden in Ihrer Rede sein, aber Sie werden genügend Vertrauen in das Thema gewinnen, das Sie erklären werden.
3. 3 Bereiten Sie Ihren Bericht vor. Je besser Sie sich vorbereiten, desto weniger Sorgen machen Sie sich. Schreiben Sie die Worte des Vortrags in einem Stil, der Ihnen innewohnt, damit er natürlich vorgetragen wird. Bereiten Sie relevante Beispiele, Illustrationen und Präsentationen in professioneller Qualität vor.
   • Verwenden Sie Audio- und visuelle Hilfsmittel. Wenn Sie in Ihrem Vortrag Demonstrationshilfen vorbereiten, anstatt sie zu verwenden, werden Sie sich noch mehr Sorgen machen. Um dies zu verhindern, proben Sie mit ihnen.
   • Betrachten Sie einen Fallback. Überlegen Sie, was Sie tun werden, wenn die Demonstrationstools aufgrund von Hardwareproblemen oder Stromausfällen nicht verwendet werden können. Drucken Sie beispielsweise Kopien Ihrer Dias aus, falls die Diashow fehlschlägt. Überlegen Sie, wie Sie die Zeit füllen können, wenn es nicht mit einer Videodemonstration herauskommt.
4. 4 Übernehmen Sie die Kontrolle über alles. Wir haben normalerweise Angst vor Dingen, die wir nicht kontrollieren können. Niemand kann die Situation zu 100 Prozent kontrollieren. Aber je besser Ihnen die Umwelt gehört, desto weniger sorgen Sie sich.
   • Finden Sie heraus, was Sie in Ihrer Rede nicht ändern können. Dies hängt höchstwahrscheinlich mit dem Zeitpunkt und dem Thema Ihres Gesprächs mit dem Publikum zusammen.
   • Teilen Sie Ihre Präferenzen den Verantwortlichen mit, die die Veranstaltung organisieren. Sie finden es beispielsweise bequemer, ein Mikrofon in der Hand zu verwenden als ein Headset. Verhandeln Sie auch zusätzliche Gegenstände, die Sie benötigen: einen Stuhl, einen Tisch, einen Monitor oder einen Dia-Bildschirm. Bitte besprechen Sie solche wichtigen Details im Voraus.
5. 5 Üben Sie, Ihre Rede auszusprechen. Wir alle fühlen uns unsicher im Umgang mit unbekannten Dingen. Nehmen Sie sich also etwas Zeit zum Üben. Sie müssen nicht alle Ihre Rede auswendig lernen, aber die Einleitung, die wichtigsten Punkte, Beispiele und das Fazit sollten gut im Gedächtnis bleiben.
   • Probe privat. Lesen Sie zuerst Ihren Vortrag laut vor. Gewöhnen Sie sich an Ihre Stimme. Überprüfen Sie alle Formulierungen im Text und stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig verstehen. Üben Sie dann vor dem Spiegel oder zeichnen Sie Ihre Leistung auf. So können Sie Ihre Gestik und Mimik schätzen.
   • Proben Sie vor anderen. Fragen Sie Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder, ob sie vielleicht Ihr Publikum während der Probe sein möchten. Lassen Sie sich von ihnen beraten. Dies ist eine gute Vorbereitung für den Auftritt vor einer großen Gruppe.
   • Wenn möglich, proben Sie in dem Raum, in dem Sie Ihre Rede halten werden. Machen Sie sich mit dem Innenraumklima vertraut. Beurteilen Sie, wie Ihre Stimme klingt, wenn Sie in das Mikrofon sprechen. Auch wenn Ihnen der Raum bekannt ist, stellen Sie sich an die Stelle, von der aus Sie Ihre Rede halten werden, und betrachten Sie von dort aus den Raum.
   • Achten Sie besonders auf die Einführung.Wenn Sie Ihre Rede gut beginnen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich während Ihrer Rede weniger Sorgen machen.
6. 6 Pass auf dich auf. Sie müssen vor dem Auftritt gut schlafen, dann sehen Sie nicht müde aus und Ihr Geist wird klar. Essen Sie ein gutes Frühstück, es wird Sie mit Energie versorgen. Kleiden Sie sich so, dass Sie sich wohl fühlen.
7. 7 Finden Sie unter den Zuhörern diejenigen, die Ihnen sympathisch sind. Manche mögen sagen, dass Blickkontakt die Aufregung weiter steigert, aber in Wirklichkeit ist dies nicht der Fall. Finden Sie freundliche Gesichter im Publikum und stellen Sie sich vor, dass Sie nur mit ihnen interagieren. Lassen Sie sich von ihrem Lächeln aufmuntern.
8. 8 Kontrolliere deine innere Angst. Bevor du sprichst, richte deine Muskeln auf, spanne sie an und entspanne sie. Lassen Sie jede Spannung los. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Gestikulieren Sie, anstatt stillzustehen – das lenkt Ihre innere Anspannung in die richtige Richtung. Es ist in Ordnung, wenn du ein oder zwei Schritte zur Seite machst, aber pass auf, dass du nicht auf der Bühne auf und ab gehst.

Tipps

• Schließen Sie Ihre Präsentation 2 bis 3 Tage vor Ihrer Präsentation ab.
• Wenn Sie vor der Rede nicht in den Raum gelangen können, in dem Sie Ihre Rede halten werden, suchen Sie einen ähnlichen Raum oder stellen Sie eine Art Analogie davon nach. Bauen Sie etwas, das wie ein Podium aussieht, stellen Sie einige Stühle und einen Computer auf, wenn Sie ihn verwenden möchten, und üben Sie ein wenig.

Warnungen

• Hängen Sie sich nicht zu sehr an Fehlern. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Wörter falsch aussprechen oder irgendwo stolpern. Die meisten Anwesenden werden es nicht einmal bemerken. Selbst wenn es bemerkt wird, wird es kein großes Problem sein, bis Sie es selbst beachten.