Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Medikamente
• Methode 2 von 2: Änderungen des Lebensstils
• Warnungen

Das polyzystische Ovarialsyndrom ist eine hormonelle Störung, die bei manchen Frauen den Eisprung beeinträchtigen kann. Wenn bei Ihnen dieses Syndrom diagnostiziert wurde und Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um die Qualität Ihrer Eizellen zu verbessern. Wenden Sie sich zunächst an Ihren Gynäkologen, um herauszufinden, wie Sie die Qualität Ihrer Eizellen am besten verbessern können. Außerdem können Sie Ihrem Körper helfen, gesunde Eier zu produzieren, indem Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen.

Schritte

Methode 1 von 2: Medikamente

1. 1 Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie die Qualität Ihrer Eizellen verbessern möchten. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, Gynäkologen oder Fruchtbarkeitsspezialisten und entwickeln Sie gemeinsam mit ihm die beste Strategie für Sie. Die Ratschläge Ihres Arztes können je nach Alter, allgemeinem Gesundheitszustand, Lebensstil und anderen Methoden, die Sie bereits anwenden, um die Fruchtbarkeit zu verbessern und PCOS zu behandeln, unterschiedlich sein.
   • Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich um eine vollständige Liste aller Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel bitten, die Sie derzeit einnehmen.
   • Darüber hinaus kann er oder sie Laboruntersuchungen wie Bluttests oder Ultraschalluntersuchungen anordnen, um den Gesundheitszustand Ihrer Eizellen zu beurteilen und die beste Behandlungsoption für Sie zu bestimmen.
   • Ihr Arzt kann eine Änderung des Lebensstils empfehlen, mit der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente beginnen oder verschiedene Ansätze kombinieren, um die Qualität Ihrer Eizellen zu verbessern.
2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Coenzym Q10-Präparaten. Coenzym Q10 oder CoQ10 ist ein Antioxidans, das die Eiqualität und die Gesundheit der Eierstöcke verbessert. CoQ10 wird natürlich im menschlichen Körper produziert, aber der Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab. Es hat sich gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 einigen Frauen mit PCOS zu einer erfolgreichen Empfängnis verhilft. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine CoQ10-Supplementierung eine gute Option für Sie ist.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosis CoQ10 Sie einnehmen sollen. Die typische therapeutische Dosis beträgt 200-600 mg pro Tag.
   • Nehmen Sie Coenzym Q10 nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Es kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, z. B. mit Medikamenten, die den Blutdruck senken, das Blut verdünnen und bestimmte Arten von Betablockern und Chemotherapeutika.
   • CoQ10 kann den Blutzuckerspiegel senken. Wenn Sie Diabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme von CoQ10 für Sie sicher ist.
   • Nebenwirkungen von Coenzym Q10 sind selten und in der Regel mild. Die häufigste davon sind Verdauungsstörungen.
3. 3 Erwägen Sie die Kombination von L-Carnitin mit Clomifen. L-Carnitin ist ein körpereigenes Antioxidans. Die Kombination von L-Carnitin mit dem Fruchtbarkeitsmedikament Clomiphen verbessert die Qualität Ihres Eisprungs und erhöht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft.Diese Kombination kann noch effektiver sein, wenn sie mit Omega-3-Fettsäuren kombiniert wird, wie sie in Fischölergänzungen enthalten sind. Clomiphen wird normalerweise in einer Dosis von 50 mg einmal täglich über 5 Tage verabreicht. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, es mit 3 Gramm L-Carnitin pro Tag zu kombinieren.
   • Clomifen kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben und auch Ihr Risiko für Eierstockkrebs erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken der Einnahme von Clomifen und informieren Sie ihn über alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
   • Nebenwirkungen von Clomifen sind Magenverstimmung und Erbrechen, Kopfschmerzen, vaginale Blutungen, Brustspannen und ungewöhnliche Wärme. Wenn bei Ihnen seltene Nebenwirkungen wie verschwommenes Sehen (verschwommenes Sehen, Doppelbilder oder Hautunreinheiten), Bauchschmerzen und Schwellungen, Gewichtszunahme oder Kurzatmigkeit auftreten, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Clomifen einnehmen, wenn Sie eine Lebererkrankung, eine Ovarialzyste (nicht durch eine polyzystische Ovarialerkrankung verursacht), Uterusmyome, abnormale Vaginalblutungen, Schilddrüsen-, Nebennieren- oder Hypophysentumore haben oder haben.
   • L-Carnitin verursacht normalerweise keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, aber Sie sollten Ihren Arzt dennoch über alle Erkrankungen und andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie möglicherweise einnehmen, bevor Sie es einnehmen. L-Carnitin kann nur geringe Wechselwirkungen mit Blutverdünnern oder Schilddrüsenersatzmitteln haben.
   • Nebenwirkungen von L-Carnitin sind Durchfall (normalerweise nur bei Tagesdosen von 5 Gramm oder mehr) oder seltener Hautausschlag, unangenehmer Körpergeruch, gesteigerter Appetit. Informieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von L-Carnitin, wenn Sie an Bluthochdruck, Zirrhose, Diabetes, Nierenerkrankungen, Krampfanfällen oder Epilepsie oder einer peripheren Gefäßerkrankung litten.
4. 4 Diskutieren Sie die N-Acetylcystein-Supplementierung. Es ist ein Antioxidans, das einigen Frauen mit PCOS hilft, erfolgreich schwanger zu werden. Es kann noch effektiver sein, wenn es mit Folsäure kombiniert wird. Obwohl N-Acetylcystein relativ sicher ist, kann es bei manchen Menschen schwere Nebenwirkungen verursachen und mit bestimmten Medikamenten wie Nitroglycerin interagieren. Sprechen Sie vor der Einnahme von N-Acetylcystein mit Ihrem Arzt und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel N-Acetylcystein Sie einnehmen sollen. Er kann eine Dosis von etwa 600 mg täglich empfehlen.
   • Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von N-Acetylcystein sind Magenverstimmung, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit, Augenreizungen oder Hautausschläge. Wenn bei Ihnen seltene oder schwerwiegende Nebenwirkungen wie niedriger Blutdruck, Asthma, Kopfschmerzen oder anaphylaktischer Schock auftreten, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
   • Wenn Sie in der Vorgeschichte akutes Asthma haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie N-Acetylcystein einnehmen.
5. 5 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Dehydroepiandrosteron (DHEA). Es ist ein Hormon, das natürlicherweise im menschlichen Körper produziert wird. Obwohl DHEA allgemein als Anti-Aging-Ergänzungsmittel vermarktet wird, hilft es auch, die Gesundheit von Eiern und Eierstöcken zu verbessern. Dehydroepiandrosteron muss jedoch mit Vorsicht eingenommen werden, da es schwere Nebenwirkungen verursachen kann und bekanntermaßen schlecht mit verschiedenen Medikamenten interagiert. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann eine übermäßige DHEA-Produktion im Körper verursachen, daher wird Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht empfehlen, dieses Hormon einzunehmen.
   • Die typische DHEA-Dosis für die Fruchtbarkeitsbehandlung beträgt 75 mg pro Tag, aufgeteilt in 3 Dosen von 25 mg.
   • DHEA kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen, einschließlich niedriger Blutdruck, Magenverstimmung, Müdigkeit, Atemnot, Brustschmerzen, Schwindel, Blut im Urin, emotionale Veränderungen (wie Angst oder Manie), Kopfschmerzen, Gewichtszunahme oder a Ausschlag.Es kann bei Frauen auch hormonelle Symptome wie Veränderungen der Brust- oder Genitaliengröße, abnormale oder unregelmäßige Perioden, Akne oder verstärktes Haarwachstum verursachen.
   • Sprechen Sie vor der Einnahme von DHEA unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie an Leber-, Brust- oder Eierstockkrebs, Harnwegsinfektionen, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, niedrigem guten Cholesterinspiegel, hohen Triglyceriden, Blutungsstörungen, Schwitzproblemen, Gelenk- Schmerzen, Immunstörungen, psychische oder emotionale Störungen (wie Angst, Depression, bipolare Störung, posttraumatische Belastungsstörung oder Schlafstörung).
   • Informieren Sie Ihren Arzt über alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, bevor Sie mit der Einnahme von DHEA beginnen. DHEA ist mit mehreren Medikamenten nicht kompatibel, einschließlich einiger Arten von Antipsychotika und Antidepressiva, einigen Antikonvulsiva und hormonellen Medikamenten, die Östrogen oder Testosteron enthalten.
   • DHEA kann das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten erhöhen. Es kann auch den guten Cholesterinspiegel senken.
   • Nehmen Sie DHEA nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit ein.
6. 6 Wählen Sie nur zertifizierte Nahrungsergänzungsmittel. Es ist wichtig, Zusatzstoffe eines namhaften Herstellers mit einer Konformitätserklärung mit dem Technischen Reglement der Zollunion "Über Lebensmittelsicherheit" zu wählen. Alternativ können Sie Nahrungsergänzungsmittel wählen, die von einem Drittanbieter wie USP, NSF International oder Consumer Lab zugelassen sind. Die Zertifizierungsinformationen müssen auf dem Etikett angegeben sein.
   • Einige gute Ergänzungen sind nicht zertifiziert. Sie finden sich in den von Consumer Lab gesammelten Bewertungen. Alternativ finden Sie in einer Apotheke einen guten Fachapotheker, der Sie zu pflanzlichen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln berät.
7. 7 Seien Sie vorsichtig mit der chinesischen Kräutermedizin. Obwohl dies eine beliebte Methode zur Verbesserung der Eizellgesundheit ist, ist unklar, wie sicher oder wirksam sie ist. Einige Studien haben gezeigt, dass es einigen Frauen hilft, erfolgreich schwanger zu werden. Andere haben festgestellt, dass es wenig Beweise dafür gibt, dass diese Medikamente für Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom von Vorteil sind, obwohl sie in Kombination mit Fruchtbarkeitsmedikamenten wie Clomifen etwas wirksamer sein können.
   • Wenn Sie sich für die chinesische Kräutermedizin entscheiden, wenden Sie sich an einen Arzt, der auf integrative Medizin spezialisiert ist. Informieren Sie ihn über alle anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um die Wahrscheinlichkeit schädlicher Wechselwirkungen zu verringern.

Methode 2 von 2: Änderungen des Lebensstils

1. 1 Geh zum Sport rein. Ausreichende körperliche Aktivität kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, was wiederum Ihrem Körper hilft, gesündere Eier zu produzieren. Wenn Sie ein polyzystisches Ovarialsyndrom haben, müssen Sie Sport treiben, aber übertreiben Sie es nicht, da eine Überanstrengung Ihres Körpers zu hormonellen Störungen führen und Ihre reproduktive Gesundheit beeinträchtigen kann. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Ernährungsberater oder Personal Trainer zu empfehlen, der Erfahrung in der Arbeit mit Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom hat, und arbeiten Sie mit einem Spezialisten zusammen, um einen für Sie richtigen Trainingsplan zu entwickeln.
   • Beginnen Sie mit einer Übung mit geringer Intensität wie Yoga, Walking, leichtem Joggen, Schwimmen oder leichtem Krafttraining.
   • Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
2. 2 Sich ausgewogen ernähren. Wenn es darum geht, die Gesundheit der Eier zu verbessern, ist es sehr wichtig, richtig zu essen. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, Gewicht zu verlieren oder ganze Nahrungsmittelgruppen wie Kohlenhydrate oder Fette zu eliminieren, sondern versuchen Sie, Ihren Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Da jede Frau mit polyzystischem Ovarialsyndrom andere Ernährungsbedürfnisse hat, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um die richtige Ernährung für Sie zu finden.Eine ausgewogene Ernährung sollte beinhalten:
   • grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl;
   • frische Früchte;
   • Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten wie Vollkorn, Erbsen und Bohnen
   • hochwertige Proteine ​​wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen und Linsen), Nüsse und Samen sowie tierische Proteine ​​wie Fisch, Hühnerbrust und Eier.
   • Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind, wie Nüsse und Avocados.
3. 3 Versuchen Sie eine entzündungshemmende Diät. Es kann die Fruchtbarkeit verbessern und einige der Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms lindern. Diese Diät soll dem Körper helfen, Nahrung besser zu verdauen und Nährstoffe aufzunehmen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie eine spezielle Diät einhalten, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Schlüsselelemente einer entzündungshemmenden Ernährung:
   • Mageres Protein wie Hühnchen, Truthahn, Weiderind, quecksilberarmer Fisch (wie Lachs, Kabeljau, Tilapia und Wels), Nüsse und Samen
   • Nähr- und ballaststoffreiches Gemüse und Obst wie Süßkartoffeln, Brokkoli, Kohl, Beeren und Zitrusfrüchte
   • Vollkornprodukte wie brauner Reis, Quinoa und Bulgur
   • entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma, Zimt, schwarzer Pfeffer, Knoblauch und Ingwer.
4. 4 Vermeide ungesundes Essen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Transfetten, raffinierten Kohlenhydraten, Zucker und Salz belasten den Körper, verändern den Blutzuckerspiegel dramatisch und stören die Darmfunktion. All dies kann die Symptome der polyzystischen Ovarialerkrankung verschlimmern und möglicherweise die Gesundheit der Eizellen beeinträchtigen. Vermeiden Sie verarbeitete, verpackte Lebensmittel und süße und herzhafte Snacks. Es ist besonders wichtig, Transfette zu eliminieren, da sie sich laut Forschung negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken.
5. 5 Verzichten Sie auf Tabakwaren. Tabak schädigt den gesamten Körper, einschließlich der Eierstöcke und Eier. Die Giftstoffe, die Sie beim Rauchen einatmen, können Ihre Eier schädigen oder sogar abtöten und schließlich sogar Ihren gesamten Eivorrat erschöpfen, was zu einer frühen Menopause führt. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diese Gewohnheit am besten aufgeben können.
6. 6 Begrenzen Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum. Beide Substanzen können bei Frauen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und diese Wirkung wird bei gleichzeitiger Einnahme verstärkt. Einige Spezialisten für Fruchtbarkeitsbehandlungen empfehlen, Alkohol und Koffein vollständig zu eliminieren, wenn eine Frau versucht, schwanger zu werden.
   • Wenn Sie alkohol- oder koffeinsüchtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten, Ihre Aufnahme dieser Substanzen zu reduzieren oder zu eliminieren.
7. 7 Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Verbesserung der Qualität seines Spermas. Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, ein Kind auf traditionelle Weise zu zeugen, können sie ihren Teil dazu beitragen, ihr Sperma gesund zu halten. Dies kann durch mehrere gesunde Lebensstiländerungen erfolgen, nämlich:
   • Essen von mehr antioxidativen Nahrungsmitteln;
   • mäßige körperliche Aktivität ausüben;
   • vermeiden Sie Tabak und Alkohol;
   • Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen beim Umgang mit Giftstoffen wie Blei und Pestiziden
   • Lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen und von ihnen heilen, wenn sie gefunden werden.

Warnungen

• Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ein neues Trainingsprogramm beginnen oder Ihre Ernährung ernsthaft ändern.