Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Mit einem geliebten Menschen über die Notwendigkeit sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören
• Teil 2 von 4: Unterstützung anbieten
• Teil 3 von 4: Professionellen Rat oder hilfreiche Ressourcen nutzen
• Teil 4 von 4: Nikotinsucht verstehen
• Tipps
• Warnungen

Jemanden davon zu überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören, ist nicht immer einfach. Es ist möglich, dass Ihr geliebter Mensch bereits versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, aber seine Versuche waren erfolglos. Vielleicht möchte Ihr Liebster immer noch mit dieser Gewohnheit brechen, weiß aber nicht, wie er es richtig macht, und hat auch nicht genug Unterstützung, um das angestrebte Ziel zu erreichen. Wenn ja, dann wird Ihre Hilfe schwer zu überschätzen sein. Denken Sie daran, dass Ihr geliebter Mensch mit dem Rauchen aufhören kann, wenn Sie ihm die Unterstützung und Hilfe geben, die er braucht.

Schritte

Teil 1 von 4: Mit einem geliebten Menschen über die Notwendigkeit sprechen, mit dem Rauchen aufzuhören

1. 1 Finden Sie den richtigen Zugang zu Ihrem Liebling. Da dies ein sehr sensibles Thema ist, überlegen Sie, wie Sie das Gespräch richtig beginnen können.
   • Überlegen Sie, wo Sie am besten über dieses Thema sprechen können. Der beste Ort wäre eine komfortable und vertraute Umgebung für eine Person.
   • Überlegen Sie, wie Sie ein Gespräch beginnen können. Vermeiden Sie scharfe Ecken. Tun Sie Ihr Bestes, um die Person nicht damit zu schocken.
   • Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr geliebter Mensch von Ihnen beleidigt sein könnte. Wenn eine Person zum Beispiel sagt: "Ich werde meine eigenen Entscheidungen treffen", können Sie ihm zustimmen, indem Sie sagen: "Ich stimme Ihnen voll und ganz zu, Sie haben das Recht, selbst zu entscheiden, was zu tun ist. Ich mache mir nur Sorgen, weil .. ."
   • Appelliere an seine Emotionen. Dies wird Ihrem geliebten Menschen helfen zu verstehen, was Sie antreibt, und wird eher bereit sein, auf Ihren Rat zu hören.
2. 2 Erinnern Sie die Person an die Gefahren des Rauchens. Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit. Raucher gefährden nicht nur sich selbst, sondern auch ihre Umgebung. Sprechen Sie jedoch nur positiv darüber. Schimpfen, nörgeln oder versuchen Sie nicht, Ihre Lieben einzuschüchtern.
   • Sagen Sie ihm, dass Sie ihn sehr lieben und möchten, dass er keine gesundheitlichen Probleme hat. Rauchen verursacht Lungenkrebs und andere schwere Krankheiten wie Osteoporose, Schlaganfall und Depressionen.
   • Wenn Ihrem Liebsten körperliche Schönheit wichtig ist, erinnern Sie ihn daran, dass Rauchen Falten und gelbe Zähne verursachen kann.
3. 3 Erinnern Sie sich an Beziehungen zu Verwandten. Erinnern Sie Ihren Liebsten daran, dass er Familie und Freunde hat (Kinder, Enkel, Ehemann / Ehefrau, Freunde). Sag ihm, dass seine Familie ihn wirklich schätzt und liebt. Zeigen Sie Fotos von jungen Verwandten an prominenter Stelle an. Sie dienen als tägliche Erinnerung daran, wie wichtig es ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. 4 Bieten Sie Ihre Unterstützung an. Tun Sie Ihr Bestes, um es Ihren Liebsten leichter zu machen, mit dem Rauchen aufzuhören.
   • Sie können ihn jederzeit einladen, Sie anzurufen, wenn er versucht ist, eine Zigarette in die Hand zu nehmen.
   • Sagen Sie dem geliebten Menschen unbedingt, dass Sie ihn während des gesamten Prozesses unterstützen werden.
   • Bitten Sie Ihre gemeinsame Familie und Freunde, einem geliebten Menschen zu helfen, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören.
5. 5 Machen Sie einen Aktionsplan. Machen Sie einen konkreten Plan, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, sein Ziel zu erreichen. Sie können den Plan nach Bedarf anpassen. Ihr geliebter Mensch muss es jedoch Tag für Tag strikt befolgen.

Teil 2 von 4: Unterstützung anbieten

1. 1 Helfen Sie Ihrem Liebsten, sich abzulenken. Höchstwahrscheinlich ist das Rauchen im Leben Ihres geliebten Menschen bereits zu einem natürlichen Teil seines täglichen Lebens geworden, man kann sagen, seine zweite Natur. Daher müssen Sie ihm helfen, seine alte Gewohnheit durch eine nützliche neue zu ersetzen. Sie können ihm dabei selbst helfen oder Ihre Lieben bitten, dies zu tun.
   • Wenn Ihr Liebster in der Mittagspause raucht, laden Sie ihn in dieser Zeit zu einem Spaziergang ein.
   • Wenn er nach dem Essen raucht, bitten Sie ihn, Ihnen beim Aufräumen der Wohnung zu helfen oder mit dem Hund spazieren zu gehen.
   • Wenn Ihr Liebster es gewohnt ist, morgens zu rauchen, laden Sie ihn zu einer Tasse Kaffee ein.
   • Wenn Ihre Lieben es gewohnt sind, bei einem Glas alkoholischen Getränkes zu rauchen, halten Sie sich von Bars fern, die Alkohol servieren.
   • Wenn die Person einen starken Drang zum Rauchen hat, versuchen Sie, sie davon abzuhalten.
2. 2 Achten Sie auf Entzugserscheinungen. Ihr geliebter Mensch wird Entzugserscheinungen haben. Lass es ihn wissen und sei echte Unterstützung in dieser schwierigen Zeit. Erinnern Sie Ihren Angehörigen daran, dass diese Symptome vorübergehend sind.
   • Mit dem Rauchen aufzuhören ist durch eine schnelle Gewichtszunahme gekennzeichnet. Wenn Ihr Liebster an Gewicht zunimmt, bieten Sie ihm sportliche Aktivitäten an. Helfen Sie ihm auch, seine Ernährung anzupassen.
   • Außerdem kann es sein, dass Ihr geliebter Mensch Schwierigkeiten beim Einschlafen hat. Lade ihn ein, ein Buch zu lesen, eine Fernsehsendung anzusehen oder seinen Tag in ein Tagebuch zu schreiben, wenn er nicht schlafen kann.
   • Nimm die schlechte Laune der Person nicht persönlich. Bleiben Sie positiv und lassen Sie Ihren Liebsten wissen, dass es in Ordnung ist, schlechte Laune zu haben. Erinnere ihn daran, dass du sehr stolz auf ihn bist.
3. 3 Ermutigen Sie die Person, nicht aufzugeben, auch wenn sie der Versuchung erliegt und sich eine Zigarette angezündet hat. Die meisten Menschen, die von Zeit zu Zeit mit dem Rauchen aufhören, "brechen zusammen". Und glauben Sie mir, das ist normal. Leider geben einige in diesem Moment sich selbst auf und weigern sich, weiter zu gehen.Die ersten 2 Wochen sind normalerweise die schwierigsten.
   • Listen Sie alle Gründe auf, aus denen die Person mit dem Rauchen aufhören wollte.
   • Sagen Sie ihm, dass es ihm noch gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn es diesmal nicht gelungen ist.
   • Identifizieren Sie den provozierenden Faktor, den Ihr geliebter Mensch vermeiden sollte.
4. 4 Belohnen Sie ihn für seinen Erfolg. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach. Belohnen Sie Ihre Lieben für ihre Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ermutigen Sie ihn und erinnern Sie ihn daran, dass er auf dem richtigen Weg ist.
   • Einer der Gründe, warum eine Person mit dem Rauchen aufhören sollte, hat mit Geld zu tun, oder besser gesagt, Geld zu sparen. Sagen Sie der Person, dass sie sich mehr leisten kann, wenn sie mit dem Rauchen aufhört. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Ausflug ans Meer?
   • Denken Sie daran, dass Belohnung und Lob wichtig sind. Die materielle Belohnung wird ein klarer Beweis dafür sein, dass eine Person in der Lage war, erfolgreich zu sein.
5. 5 Verfolgen Sie den Fortschritt der Person. Lassen Sie ihn nicht allein, fragen Sie, wie er es schafft, diese Angewohnheit zu bekämpfen. Verfolgen Sie seine Fortschritte. Dies hilft Ihnen herauszufinden, was Ihr geliebter Mensch braucht. Vielleicht braucht er Ihre Unterstützung oder Belohnung für seinen Erfolg.

Teil 3 von 4: Professionellen Rat oder hilfreiche Ressourcen nutzen

1. 1 Laden Sie Ihren Liebsten ein, sich von einem Fachmann helfen zu lassen. Wenn Sie die benötigte Unterstützung nicht leisten können, bieten Sie ihnen professionelle Hilfe an. Zum Beispiel kann er einen Therapeuten konsultieren, der ihm helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht schlägt der Therapeut Privat- oder Gruppensitzungen vor, je nach den Bedürfnissen der Person.
2. 2 Laden Sie Ihren Liebsten ein, mit ihm zu einer Gruppensitzung mit einem Psychologen zu gehen. Ihre geliebte Person kann sich beim ersten Mal in einer Sitzung äußerst unwohl fühlen. Lade ihn ein, mit ihm zu gehen, damit er sich wohler fühlt. Sie können an Sitzungen mit ihm teilnehmen, bis er bereit ist, es selbst zu tun.
3. 3 Schlagen Sie vor, ein Nikotinpflaster oder einen Kaugummi zu verwenden. Studien haben gezeigt, dass Nikotinpflaster oder Kaugummi dabei helfen können, die Gewohnheit zu brechen. Sie können einen geliebten Menschen einladen, diese Hilfsmittel auszuprobieren.
4. 4 Stellen Sie ihm alle Ressourcen zur Verfügung, die er benötigt. Bereiten Sie sich darauf vor, alle benötigten Ressourcen bereitzustellen. Wenn sich eine Person eine teure Beratung durch einen Psychotherapeuten nicht leisten kann, können Sie sich über kostenlose oder kostengünstige Beratung informieren. Sie können ihm auch Links zu Websites geben, auf denen er nützliche Informationen findet, die ihm helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
5. 5 Biete an, deinen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann hilfreiche Ratschläge und Ressourcen in seinem Fachgebiet geben. Es ist immer eine gute Idee, die Hilfe eines Arztes zu suchen, der in diesem Fall helfen kann.

Teil 4 von 4: Nikotinsucht verstehen

1. 1 Studieren Sie die Raucherstatistik. Nikotin macht süchtig. Sie finden viele Informationen zu diesem Thema. Das Internet kann Ihnen dabei helfen.
   • Die Centers for Disease Control and Prevention verfügt über demografische Statistiken.
   • Sie können viele Fakten über das Rauchen und das Aufhören finden.
   • Das Ministerium für Gesundheit und Soziales verfügt über eine vollständige Aufzeichnung der gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens.
2. 2 Mache Notizen. Sie können die wichtigsten Statistiken in ein Notizbuch schreiben. Sie können sie verwenden, wenn Sie Ihren Liebsten davon überzeugen, mit dem Rauchen aufzuhören.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Natürlich sind Statistiken sehr wichtig, aber es kann hilfreicher sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, der Ihnen detailliertere Informationen zu Ihrer speziellen Situation geben kann. Sie können auch Ihrem Arzt Fragen stellen.
4. 4 Sprechen Sie mit jemandem, der bereits mit dem Rauchen aufgehört hat. Wer kann Ihren Liebsten besser verstehen als die Person, die mit dieser schlechten Angewohnheit brechen konnte? Da keine zwei Menschen genau gleich sind, wäre es schön, mit ein paar Leuten zu sprechen, die mit dem Rauchen aufgehört haben. Sie können Ihren geliebten Menschen verstehen, und das wird keine Ressource im Internet geben.

Tipps

• Stellen Sie sicher, dass die Person wirklich mit dem Rauchen aufhören möchte. Wenn eine Person nicht die richtige Motivation hat, wird sie keinen Erfolg haben.
• Überprüfen Sie regelmäßig, wie es läuft.
• Sei ein guter Zuhörer. In manchen Situationen muss einer Person einfach zugehört werden.
• In einigen Städten können Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, kostenlose Anti-Raucher-Pflaster und -Pastillen erhalten.

Warnungen

• Seien Sie nicht zu hart oder kritisch, besonders in den ersten Wochen. Es ist für einen Raucher sehr schwierig, sich der Nikotinsucht zu enthalten und sie zu überwinden. Seien Sie positiv, auch wenn die Person schlecht gelaunt ist.
• Respektiere die Person. Sie müssen absolut sicher sein, dass Ihr Freund mit dem Rauchen aufhören muss, und alle Argumente in der Hand haben, um ihn dazu zu bringen, mit der Gewohnheit aufzuhören, aber Ihre Gefühle sollten nicht über sein persönliches Recht hinausgehen, zu entscheiden, ob er rauchen möchte oder nicht.