Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Gebäudebestimmung
• Teil 2 von 3: Umgang mit Hindernissen
• Teil 3 von 3: Kommunikativ bleiben
• Tipps
• Warnungen

Was ist der Schlüssel zur Geduld? Wenn Sie einen Fuß vor den anderen setzen, kommen Sie der Ziellinie näher, aber es gibt Tools, mit denen Sie Herausforderungen meistern, Ihre Ziele erreichen und den Prozess wirklich genießen können, nicht nur, um die Ziellinie zu erreichen. Selbstzweifel austreiben, deine Werte leben und deine spirituelle Seite nähren sind nur einige der Möglichkeiten, die deine Entschlossenheit stärken können, weiter voranzukommen.

Schritte

Teil 1 von 3: Gebäudebestimmung

1. 1 Sie müssen genau wissen, was Sie wollen. Vielleicht ist Ihr Ziel ziemlich spezifisch – Sie möchten den Everest besteigen, mit dem Rauchen aufhören oder einen besseren Job finden. Oder vielleicht ist es ein umfassenderes Ziel, ein besseres Familienmitglied oder ein glücklicherer Mensch zu sein. In jedem Fall wird der Weg zum Erreichen Ihrer Ziele klarer, wenn Sie sich die Zeit nehmen, gründlich nachzudenken und sich vorzubereiten.
   • Wenn Sie bestimmte Ziele haben, verwenden Sie die Storyline aus den Kursen, um diese zu erreichen. Gibt es Forschungsergebnisse, um herauszufinden, welche Schritte auf diesem Weg zu unternehmen sind? Wenn Ihnen das hilft, schreiben Sie einen Zeitplan, der Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen. Geben Sie sich ein Zeitlimit, um jeden Schritt auf dem Weg abzuschließen.
   • Nehmen Sie sich unabhängig von Ihren Zielen Zeit, damit Ihre Ziele funktionieren. Die mentale Stärke zu entwickeln, um durchzuhalten, erfordert viel Übung, aber Sie können jetzt damit beginnen.
2. 2 Befreien Sie sich von Selbstzweifeln. Die erste Hürde, der Sie wahrscheinlich begegnen werden, ist das Selbstvertrauen. Es ist wirklich schwer, Fortschritte zu machen, wenn man nicht glaubt, dass man es schaffen kann. Egal wie unerreichbar Ihre Ziele sind, Sie haben vielleicht das Gefühl, die Intelligenz und Kraft zu haben, um sie zu erreichen. Wenn es Ihr Ziel ist, Probleme und Schwierigkeiten des Lebens mit Gnade zu überwinden, können Sie das auch tun.
   • Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen. Dies wird unweigerlich zu Zweifeln führen. Sie haben die Macht, Ihre einzigartigen Stärken und Talente zu bewahren, und Ihr Prozess wird sich von dem anderer Menschen unterscheiden.
   • Wenn es Dinge in Ihrem Leben gibt, die Ihrem Vertrauen schaden, sollten Sie sie loswerden. Wenn Sie beispielsweise zu schlechten Gewohnheiten wie Alkohol, Drogen oder Junk Food zurückkehren, wird es viel schwieriger, sich als geistig belastbar und durchhaltefähig zu betrachten. Ergreifen Sie Maßnahmen, um destruktives Verhalten und schlechte Gewohnheiten zu stoppen.
   • Verbringe Zeit damit, positive Dinge zu tun. Üben Sie Ihre Fähigkeiten wie Sport, Kunst, Kochen, Lesen, Stricken oder Gartenarbeit. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die dich zufrieden und positiv machen.
3. 3 Üben Sie mit einem kalten Geist. Es wird viel Energie für kleine stressige Ereignisse aufgewendet, deren Energie auf etwas Produktives gelenkt werden könnte. Ein Teil der Beharrlichkeit ist der Umgang mit der Fähigkeit, kleine Dinge zu verpassen. Das ist viel leichter gesagt als getan, aber Sie können sofort mit dem Üben beginnen. Das nächste Mal, wenn Sie sich in einer Warteschlange oder einem Stau befinden, oder Sie beginnen, Energie zu verbrauchen, um einen dummen Kommentar zu beurteilen, den jemand gemacht hat. Die Praxis, einen kalten Geist zu verwenden, verwendet die folgende Technik:
   • Denken Sie nach, bevor Sie sprechen oder handeln.Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sorgfältig über Ihre Aktion nachzudenken, bevor Sie beginnen. Denken Sie darüber nach, wie diese kleine Frage in das große Schema der Dinge passt.
   • Während du denkst, bewegen sich Gefühle von Wut oder Irritation durch deinen Körper und die Anspannung lässt nach.
   • Nimm fünf tiefe Atemzüge. Atme so ein, dass sich dein Bauch beim Einatmen dehnt und beim Ausatmen zusammenzieht. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
   • Verwalten Sie Ihren Tag, indem Sie einen kühlen Kopf bewahren. Wenn Sie in der Schlange stehen, warten Sie geduldig (und schimpfen Sie nicht mit der Person an der Rezeption, wenn Sie sie erreichen). Wenn jemand einen nervigen Kommentar macht, reagieren Sie mit einem Lächeln und lassen Sie die Situation los. Sie haben wichtigere Dinge zu tun, um Ihre Energie dafür aufzuwenden.
4. 4 Werde nicht süchtig nach Mentoren. Wenn Sie den Weg zu Ihrem Ziel gehen oder einfach nur hart in Ihrem täglichen Leben arbeiten, können Sie auf Menschen stoßen, die Ihnen sagen, dass nichts für Sie glänzen wird. Lass dich nicht runterziehen. Verstehen Sie, dass Menschen aufgrund ihrer eigenen Probleme und der Probleme, mit denen sie sich beschäftigen, dazu neigen, negativ zu sein.
   • Wenn das Ziel, das Sie erreichen möchten, so groß ist wie die Besteigung des Mount Everest, werden Sie auf Leute stoßen, die Ihnen sagen, dass Sie es nicht schaffen können. Das ist an der Tagesordnung. Glauben Sie an sich und denken Sie an die Zukunft von dem Moment an, in dem Sie selbst beweisen können, dass sie falsch liegen.
   • Wenn es Menschen in Ihrem Leben gibt, die besonders negativ sind und Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen, ist das in Ordnung, aber es lohnt sich, entweder keine Zeit mit ihnen zu verbringen oder Ihre Kommunikation einzuschränken.
5. 5 Entscheide dich für deine Werte. Mit einem guten Verständnis Ihrer persönlichen Werte, für die Sie sich entschieden haben, ist es in einer bestimmten Situation der beste Weg, in Richtung Ihres Ziels zu bleiben. Was sind Ihre Grundüberzeugungen? Was bist du wert und wie beeinflusst das dein Leben? Die Antworten auf diese Fragen sind nicht einfach, aber mit jeder Lebenserfahrung werden Sie sich selbst und Ihr Weltbild besser verstehen. Diese Dinge können auch helfen:
   • Lesen Sie über viele verschiedene Standpunkte. Auch wenn Sie sich in einem bestimmten Thema sehr gut auskennen, achten Sie auf einen anderen Standpunkt. Holen Sie sich so viel Wissen wie möglich zu Themen, die Sie interessieren.
   • Wenn Sie religiös sind, tauchen Sie tief in die Lehren Ihrer Religion ein. Sprechen Sie über Moral und Ethik.
   • Meditieren. Lernen Sie Ihren eigenen Geist kennen und lernen Sie, auf Ihr Gewissen zu hören.
6. 6 Finden Sie heraus, was Sie brauchen, um das Leben zu genießen. Ausdauer kann bedeuten, unzählige Stunden schmerzhafter, schwieriger oder langweiliger Arbeit loszuwerden. Wenn Sie jedoch wissen, was Sie in dieser Zeit in die Erreichung Ihrer Ziele investieren, wird dies zu einer überwältigend positiven Einstellung führen. Du lebst nicht nur das Leben, du lebst das meiste davon. Wenn dich Angst und Groll heimsuchen und es dir keinen Spaß mehr macht, kannst du deine Taktik ändern.
   • Dies bedeutet nicht, dass Ihr Leben auf dem Weg zu Ihren Zielen nicht manchmal gestört wird. Im Laufe der Zeit werden Sie den Unterschied zwischen vorübergehender Enttäuschung und langfristiger Negativität lernen.
   • Welche Werkzeuge stehen Ihnen zur Verfügung, um sich positiver zu fühlen? Du könntest zum Beispiel einen wöchentlichen Besuch im Café machen oder einen Termin mit deiner besten Freundin vereinbaren, damit dir jemand zuhört. Wenn es schwierig wird, möchten Sie vielleicht einen Lauf mit Ihrem Hund planen, um Ihrem Geist etwas Entspannung zu gönnen.

Teil 2 von 3: Umgang mit Hindernissen

1. 1 Stell dich der Realität. In der Lage zu sein, sich den Schwierigkeiten des Lebens zu stellen, ist ein großer Vorteil, aber es kann sehr schwierig sein, dies zu tun. Wenn ein großes Problem auftritt, ist es viel einfacher, es zu ignorieren, zu verschönern oder eine Entscheidung zu verzögern. Die Praxis, Hindernisse so zu sehen, wie sie sind, ist der beste Weg, um herauszufinden, wie man sie umgeht.
   • Seien Sie ehrlich zu sich selbst.Wenn Sie vom Weg zu Ihrem Ziel abweichen, geben Sie es ehrlich zu. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, ein Buch zu veröffentlichen und Sie sich nicht die Zeit genommen haben, es zu schreiben, stellen Sie sich lieber den Tatsachen, als sich für sich selbst zu entschuldigen.
   • Gib dir nicht die Schuld, wenn es nicht deine ist. Sie haben Ihr Ziel noch nicht erreicht, weil Ihr Chef Ihnen zu viel Arbeit gibt, Ihre Kinder um Ihren Hals hängen oder es draußen zu kalt ist. Klingt das nach dir? Denken Sie an Stärke, Sie müssen Maßnahmen ergreifen und sie nutzen, um voranzukommen, auch wenn Sie von vorne beginnen müssen.
   • Vermeiden Sie es, vor der Realität davonzulaufen. Große Probleme können zu dem Wunsch führen, sich mit Hilfe von Alkohol, Fernsehen, Drogen, übermäßigem Essen, ständigen Videospielen vorübergehend von der Realität abzukoppeln, aber nur vorübergehend. Wenn Sie feststellen, dass Sie Dinge auf morgen verschieben, weil Sie zu beschäftigt sind, wird das Problem nur schwelen und nicht gelöst.
2. 2 Wägen Sie Ihre Optionen sorgfältig ab. Sorgfältige, fundierte Entscheidungen statt leichtsinniger Entscheidungen zu treffen, wird Ihnen helfen, schneller voranzukommen. Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, untersuchen Sie das Problem von allen Seiten, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Es gibt immer mehr als einen Weg, ein Problem zu lösen, und Sie möchten herausfinden, welcher Weg am sinnvollsten ist, ohne Abkürzungen zu akzeptieren.
   • Holen Sie sich Rat von denen, die klüger sind. Andere Menschen können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, wichtige Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie Leute kennen, die das schon einmal durchgemacht haben, fragen Sie sie, wie sie mit den Problemen umgegangen sind. Achte nur darauf, den Rat anderer Leute mit ein bisschen Salz zu befolgen, besonders wenn sie irgendwie am Ergebnis interessiert sind.
   • Es kann auch hilfreich sein, mehrere Vorbilder zu haben, Menschen in Ihrem Leben, Prominente, religiöse Persönlichkeiten mit einem Wissen, das Ihnen so nahe wie möglich kommt. Sich selbst zu fragen, was diese Leute in Bezug auf die Situation tun werden, kann Ihnen helfen, auf den richtigen Weg zu kommen.
3. 3 Hören Sie auf Ihr Gewissen. Dies ist letztlich der entscheidende Faktor. Findest du deine Handlungen richtig? Mit dem Gewissen als Ratgeber zu handeln ist immer die beste Lösung, auch wenn es zum Scheitern führt. Wenn Sie gewissenhaft handeln, können Sie sicher sein, das Richtige getan zu haben. Wenn später Zweifel oder Verwirrung aufkommen, hilft Ihnen das Wissen, dass Sie mit Gewissen gehandelt haben, weiter.
   • Manchmal ist der richtige Weg klar und manchmal verschwommen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um klar zu sehen. Ziehe Meditation, einen Gottesdienst, einen Zeitschriftenartikel oder eine andere Aktivität in Betracht, die dir hilft, deine Gedanken zu sortieren.
4. 4 Mach dich auf. Nachdem Sie eine Entscheidung getroffen haben, die Sie für richtig halten, unterstützen Sie sie mit allem, was Sie können. Beugen Sie sich nicht vor Kritik, Entbehrung und Zweifeln. Es erfordert Mut, nach Ihren Überzeugungen zu handeln, besonders wenn sie nicht populär sind. Aber Sie können Kraft und Zuversicht aus dem Wissen schöpfen, dass Sie alle Optionen sorgfältig abgewogen und aus Ihren eigenen starken Überzeugungen heraus gehandelt haben.
5. 5 Lerne aus deinen Fehlern. Nicht immer findet man sich beim ersten Versuch zurecht. Weisheit wird gewonnen, indem man viele Fehler macht und versucht, etwas zu tun. Denken Sie über Konfliktsituationen nach und finden Sie heraus, was Sie aus der Erfahrung lernen können, und wenden Sie das Gelernte beim nächsten Mal an und Sie werden ein weiteres Hindernis überwinden, um zu gewinnen.
   • Selbst die stärksten Leute scheitern. Fallen Sie nicht auf die Angst herein, wenn etwas schief geht. Entwickeln Sie stattdessen eine neue Strategie, um Ihr Ziel zu erreichen, und wissen Sie, dass sie beim nächsten Mal für jemand anderen nützlich sein wird.

Teil 3 von 3: Kommunikativ bleiben

1. 1 Halten Sie Ihren Geist und Körper gesund. Wenn Ihr Geist getrübt und Ihr Körper ungesund ist, kann es viel schwieriger sein, schwierige Zeiten zu überstehen und Ihre Ziele zu erreichen. Machen Sie täglich Schritte, um gesund zu bleiben, einen langen Weg zu gehen und weiterzumachen.Hier sind ein paar Dinge, auf die Sie achten sollten:
   • Gesundes Essen essen. Achten Sie während der Obst- und Gemüsesaison auf eine ausreichende Nährstoffversorgung. Essen Sie Vollkornprodukte, Fleisch und gesunde Fette. Versuchen Sie, nicht zu viele verarbeitete Lebensmittel zu essen.
   • Viel Schlaf bekommen. Die ganze Nacht zu schlafen kann im Gegensatz zu einem schlechten Tag stehen. Schlafen Sie, wann immer möglich, jede Nacht 7 bis 8 Stunden.
   • Umzug. Dies kann Wandern, Yoga, Laufen, Radfahren, Schwimmen oder eine andere Aktivität sein. Bewegen Sie sich so viel wie möglich. Sport hebt Ihre Stimmung und hält Sie fit für jedes Leben. Der Versuch, 30 Minuten am Tag zu trainieren, ist ein guter Anfang.
2. 2 Seien Sie Teil der Gemeinschaft. Umgib dich mit Menschen, die dich kennen und die dich auf deinem Weg zu deinem Ziel unterstützen. Die Unterstützung anderer Menschen ist ein wesentlicher Bestandteil der Gemeinschaft. Seien Sie jemand, an den sich andere wenden können, und zögern Sie nicht, sich an sie zu wenden, wenn Sie Hilfe benötigen.
   • Seien Sie ein zuverlässiger Sohn, Tochter, Bruder, Eltern und Freunde. Eine enge Bindung zu Familie und Freunden kann Ihnen helfen, die schwierigsten Zeiten zu überstehen.
   • Engagieren Sie sich in der Gemeinschaft, in der Sie leben. Melden Sie sich freiwillig, um Kurse zu veranstalten, Gemeindeversammlungen abzuhalten und Ihr lokales Team zu unterstützen. Dies sind alles großartige Möglichkeiten, sich wie ein Teil von etwas Großem zu fühlen.
3. 3 Behalten Sie einige Methoden für die Zukunft. Anstatt nur jede Minute eines jeden Tages etwas zu bekommen, blicken Sie in die Zukunft. Wissen Sie, dass jede Herausforderung letztendlich alles tut, um Ihren Kopf durchzuhalten, damit Sie später im Rückblick stolz darauf sein können, wie Sie es geschafft haben. Verstehen Sie, dass Ihre Probleme zwar für Sie wichtig sind, für andere jedoch nicht wichtig sind. Sie müssen verstehen, wie groß die Welt ist, und so viel wie möglich damit umgehen.
   • Das Lesen von Büchern und Artikeln nach den Nachrichten kann Ihnen helfen, mit der Welt in Verbindung zu bleiben und die Informationen, die Sie lernen, ins rechte Licht zu rücken.
   • Versuchen Sie manchmal, die Dinge durch die Augen anderer zu sehen. Nehmen Sie Ihre Nichte mit auf ein Eis oder besuchen Sie Ihre ältere Tante in einem Pflegeheim.
4. 4 Bevormunden Sie Ihre Spiritualität. Viele Leute finden, dass es ein Trost aus der Anspannung ist, das Gefühl zu schärfen, Teil von etwas Größerem zu sein. Ein spirituelles Leben zu haben kann deinen Sinn wiederfinden, wenn du nicht weißt, wohin du dich wenden sollst.
   • Wenn Sie religiös sind, besuchen Sie regelmäßig den Gottesdienst. Wenn Sie beten, tun Sie es oft.
   • Praktiziere Meditation und andere Formen spirituellen Bewusstseins.
   • Verbringen Sie Zeit in der Natur und erleben Sie die Wunder der Wälder, Ozeane, Flüsse und des offenen Himmels.
5. 5 Bleiben Sie Ihren Prinzipien treu. Wenn Sie Ihr Handeln mit Ihren Werten verbinden, kommen Sie Ihrem Ziel auch weiterhin selbstbewusst entgegen. Wenn etwas in Ihrem Leben schief geht, ändern Sie es. Passen Sie Ihren Kurs weiter an, bis Sie Ihre Ziele erreicht haben.

Tipps

• Gewinner geben niemals auf. Aufgeber gewinnen nie.
• Versuchen Sie, Neinsager zu vermeiden. Sie werden dich daran hindern, ihre eigene Verzagtheit aufrechtzuerhalten.
• Beraten Sie sich mit erfahreneren Personen und anderen, die in Ihrem Bereich erfolgreich sind.

Warnungen

• Verwenden Sie keine Methoden, die Ihnen schaden können, wenn Sie einen klaren Weg zur Verbesserung haben.