Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Arbeit an emotionaler Intimität
• Teil 2 von 3: Entwickle körperliche Intimität ohne Intimität
• Teil 3 von 3: Denken Sie daran, Spaß zu haben, während Sie an der Intimität in Ihrer Beziehung arbeiten
• Tipps
• Warnungen

Neben der Intimität gibt es viele Möglichkeiten, Ihrem Partner näher zu kommen. Eine intime Verbindung entwickelt sich im Allgemeinen auf der Grundlage von Emotionen, daher lohnt es sich zunächst, auf die Entwicklung emotionaler Intimität zu achten.Haben Sie keine Angst, Ihrem Partner gegenüber verletzlich zu werden und lernen Sie, ihm aufmerksam zuzuhören. Wenn ihr beide eine Zeit lang auf Sex in einer Beziehung verzichten möchtet, weil ihr noch nicht bereit dafür seid, wenn ihr keine Eile haben wollt und versucht, tiefe, aufrichtige Beziehungen aufzubauen, gibt es Möglichkeiten, eure Bindung zu stärken, ohne Intimität.

Schritte

Teil 1 von 3: Arbeit an emotionaler Intimität

1. 1 Seien Sie bereit, Ihre Verletzlichkeit zu zeigen und ehrlich über Ihre Gefühle zu sein. Emotionale Nähe bedeutet, ehrlich und offen mit deinen Gefühlen und Gedanken umzugehen, auch wenn du dich anfangs unwohl fühlst, sie zu teilen. Seien Sie bereit, Ihre Gedanken, Hoffnungen, Bedürfnisse und Ängste mit Ihrem Partner zu teilen. Sich einer Person zu öffnen, ist zunächst ziemlich beängstigend, aber ein guter Partner wird Sie auf jeden Fall unterstützen und versuchen, Ihre Position zu verstehen.
   • Offenheit und Aufrichtigkeit Ihrerseits werden Ihnen und Ihrem Partner helfen, sich besser kennenzulernen und zu lernen, sich wirklich zu unterstützen.
   • Erzählen Sie Ihrem Partner zum Beispiel von Ihrem Traum, Konditor zu werden oder einen Master zu machen.
2. 2 Beginne Vertrauen aufzubauen. Vertrauensprobleme in einer Beziehung können viele Konflikte und Zweifel hervorrufen, besonders wenn du das Gefühl hast, dass du emotional und physisch nicht ehrlich und offen mit der Person sein kannst. Priorisieren Sie Ehrlichkeit. Lernen Sie zu sagen, was Sie denken, und denken Sie darüber nach. Zeigen Sie Ihrem Partner, dass er bereit ist, da zu sein, und achten Sie darauf, ob er in gleicher Weise reagiert. Respektieren Sie die persönlichen, emotionalen und sozialen Grenzen des anderen.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise persönlichen Freiraum und Privatsphäre schätzt, sollten Sie die intimen Details Ihrer Beziehung nicht mit anderen Menschen teilen. Wenn Sie zugestimmt haben, die Dinge privat zu halten, halten Sie Ihr Wort.
3. 3 Wenn Ihr Partner beschließt, seine Gedanken mit Ihnen zu teilen, hören Sie gut zu. Glückliche Beziehungen zwischen Menschen sind nur möglich, wenn Partner nicht nur hören, sondern einander zuhören. Wenn Sie mit einem Partner kommunizieren, müssen Sie sich in seine Richtung drehen, das Telefon beiseite legen und den Fernseher ausschalten. Hören Sie der Person genau zu, ohne zu urteilen oder Schlussfolgerungen zu ziehen, unterstützen Sie sie. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Ihr Partner dasselbe für Sie tun wird. Eine starke emotionale und innige Verbindung kann nur aufgebaut werden, wenn Sie beide wissen, dass Sie einander ruhig alles ausdrücken können, was in Ihrem Herzen liegt, ohne Angst vor Urteilen und Kritik für Ihre Worte zu haben.

   Lernen Sie, Ihrem Partner aktiv zuzuhören und Ihre Beziehung aufzubauen, in dem Wissen, dass Sie sich aufeinander verlassen und auf die Unterstützung und Aufmerksamkeit dieser Person zählen können.

   
   
4. 4 Stellen Sie sich gegenseitig offene Fragen zu persönlichen Themen. Versuchen Sie zu verstehen, was im Kopf Ihres Partners vorgeht, um seine innere Welt besser zu verstehen. Offene Fragen helfen jedem von Ihnen, sich zu öffnen und darüber nachzudenken, was Sie und Ihr Partner mögen, was Sie anmacht, wie nahe Sie ihm stehen. Es sind diese Fragen und Gespräche, die dazu beitragen, die emotionale Verbindung zu stärken und Sie näher zu bringen. Versuchen Sie, offene Fragen zu stellen, damit Sie über die Antwort nachdenken und darüber diskutieren können.
   • Du könntest zum Beispiel die Frage stellen: "Wenn du jemand werden könntest, zum Beispiel eine reale Person oder eine fiktive Figur, wen würdest du wählen und warum?" Und auch: „Was würdest du dir aus der Vergangenheit sagen, wenn du könntest? Was würdest du zu deiner Zukunft sagen?"
   • Stellen Sie auch Fragen zu Ihrer Beziehung. Zum Beispiel: "Warum denkst du, dass wir ein gutes Paar waren?" - oder: "Was kann Ihrer Meinung nach in unserer Beziehung verbessert werden?", "Was gefällt Ihnen an unserer Beziehung?"
5. 5 Zögern Sie nicht, Ihren Partner um Hilfe zu bitten. Wenn Sie einen schlechten Tag hatten, gibt es nichts Besseres, als sich auf jemanden verlassen zu können, der Sie unterstützt. Natürlich ist es nicht so einfach, deinen Partner um Hilfe zu bitten, geschweige denn, vor ihm zu weinen. Aber die Unterstützung und Betreuung eines Partners lohnt sich.Darüber hinaus verdanken Sie solchen Situationen, dass Sie sich auf Ihren Partner verlassen können, dass er auch in schwierigen Zeiten da ist.
   • Sagen Sie zum Beispiel: „Schauen Sie, ich hatte wirklich einen wirklich harten Tag. Können wir das besprechen?"

Teil 2 von 3: Entwickle körperliche Intimität ohne Intimität

1. 1 Verpassen Sie keine Gelegenheiten Umarmung einander. Umarmungen sind der beste Weg, um eine Bindung aufzubauen und zu stärken und körperliche Nähe beim Tragen der Kleidung zu spüren. Egal, ob Sie zusammen einen Film sehen oder einfach nur auf Ihrem Bett liegen, strecken Sie die Hand aus und umarmen Sie Ihren Partner, um eine körperliche Verbindung zu spüren.
   • Manchmal muss einer der Partner der erste sein, der Körperkontakt herstellt.

   Beratung: strecken Sie die Hand aus, berühren Sie Ihren Partner, legen Sie Ihren Arm um die Taille oder Schulter und versuchen Sie, sich so oft wie möglich zu berühren.

   
   
2. 2 Kuscheln Sie so lange wie möglich. Umarmungen können helfen, Stress abzubauen und die Bindung zwischen den Partnern zu stärken. Gewöhnen Sie sich an, Ihren Partner zu umarmen, wenn Sie sich treffen und auf Wiedersehen. Umarme deinen Liebsten zum Beispiel, wenn du morgens zur Arbeit oder zur Schule gehst, und umarme ihn abends, wenn du dich triffst.
   • Umarmen Sie einfach Ihren Partner, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille oder Schulter, halten Sie sich eine Minute lang fest, lösen Sie sich nicht sofort auf.
   • Wenn eine Umarmung für Ihren Partner nicht selbstverständlich ist, fragen Sie ihn direkt.
3. 3 Gemeinsam atmen. Tatsächlich ermöglicht Ihnen das gemeinsame Atmen, sich körperlich und emotional auch ohne Berührung näher zu kommen. Fangen Sie einfach an: Setzen Sie sich gegenüber und schauen Sie sich in die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, schließen Sie die Augen und atmen Sie. Sobald Sie bereit sind, können Sie Ihre Augen öffnen und auf den Bauch Ihres Partners schauen und versuchen, sich an seine Atmung zu gewöhnen.
   • Sie und Ihr Partner atmen die gleiche Luft. Unabhängig davon, ob Sie es schaffen, Ihren Atem zu synchronisieren, stehen die Chancen gut, dass Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung enger geworden ist.
   • Sobald Sie diese Übung beendet haben, ist es an der Zeit, über schwierige Fragen und Themen zu sprechen und zu diskutieren, über die in anderen Situationen schwer zu sprechen ist.
4. 4 Schließen Sie die Augen zusammen. Enger Augenkontakt kann ein Symbol für Liebe und Intimität sein. Wenn Sie die Augen schließen, werden Sie sich von diesem Gefühl verletzlich und sogar ein wenig eingeschüchtert fühlen. Behalten Sie diese Verbindung bei, versuchen Sie, Gefühle der Verlegenheit oder Angst zu überwinden, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner. Denken Sie daran, dass Sie sich ruhig und sicher fühlen können, auch wenn Ihr Partner Sie so sieht, wie Sie sind, ohne Verschönerung.
   • Schließen Sie die Augen und verbringen Sie einige Zeit miteinander. Sitzen Sie sich gegenüber und schauen Sie sich in die Augen. Beginnen Sie mit 30 Sekunden, heben Sie dann die Messlatte an und arbeiten Sie sich die Zeit hoch, solange Sie sich wohl fühlen.
5. 5 Leidenschaftlich küssen. Wenn sich Ihre Küsse allmählich in faule "Küsse" und "Schmatzen" verwandelt haben, versuchen Sie, die frühere Leidenschaft in die Beziehung zurückzubringen, und machen Sie Ihre Küsse sowohl in alltäglichen Situationen als auch beim gegenseitigen Flirten und Umarmen leidenschaftlicher. Sanfte und leidenschaftliche Küsse sind eine gute Möglichkeit, sich zu verbinden und näher zu kommen, besonders wenn es sich um langfristige Beziehungen handelt. Es ist erwiesen, dass Paare, die sich häufig küssen, mit ihrer Beziehung zufriedener sind.

   Beratung: Versuchen Sie, Ihren Partner auf verschiedene Weise zu küssen. Sie können ihn zum Beispiel auf die Lippen, auf die Wange, auf den Hals küssen, Sie können seine Hände und andere Körperteile küssen (die nicht zu Intimität führen).

   
   
6. 6 Versuche es mit intimeren Berührungen. Sie möchten vielleicht noch keinen Sex, aber es gibt viele andere Arten von Intimität, die Sie in einer Beziehung mit Ihrem Partner ausprobieren können - sie werden Ihnen neue Empfindungen bringen und Ihnen helfen, Ihre Bindung auch ohne Sex zu stärken. Berühren Sie sich zum Beispiel, küssen Sie sich, genießen Sie den Körper des anderen. Diese einfache Art der Kommunikation bringt Sie noch näher und Sie müssen sich nicht einmal um die Folgen von Sex sorgen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Partner über das Maß an Intimität und Komfort, das für Sie akzeptabel ist. Wenn Sie bewusst auf Sex verzichten, ziehen Sie am besten persönliche Grenzen im körperlichen Bereich Ihrer Beziehung. Zum Beispiel könntest du dich beim Küssen wohl fühlen, aber beim Ausziehen unangenehm.

Teil 3 von 3: Denken Sie daran, Spaß zu haben, während Sie an der Intimität in Ihrer Beziehung arbeiten

1. 1 Probieren Sie gemeinsam etwas Neues aus. Dies erfordert oft eine gewisse Portion Mut, denn gerade bei neuen Aktivitäten sieht man sich und seinen Partner von der anderen Seite. Vielleicht werden Sie feststellen, dass Ihnen etwas gefällt, was Sie sich vorher nicht hätten vorstellen können, oder Sie entdecken plötzlich etwas Neues bei Ihrem Partner, das Ihnen vorher nicht aufgefallen ist. Lebendige Eindrücke und neue Beziehungserfahrungen helfen, sich näher zu kommen und die Bindung untereinander zu stärken.
   • Versuchen Sie beispielsweise, zusammen zu boxen, Go-Kart zu fahren oder zu tanzen.
   • Denken Sie daran, worüber Sie gesprochen haben, wenn Sie über intime Themen gesprochen haben. Überlege, welche Aktivitäten euch beiden gefallen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, etwas auszuprobieren, das für einen von Ihnen etwas Besonderes ist.
2. 2 Fügen Sie Ihren Meetings und Dates Adrenalin hinzu. Es wird Ihnen helfen, sich attraktiver zu fühlen und Ihre Bindung zu stärken, wodurch Sie noch näher beieinander sind. Versuchen Sie, gemeinsam etwas Lustiges und sogar ein wenig Riskantes zu finden. Zum Beispiel können Sie Fallschirmspringen, Klettern, Ziplining ausprobieren.

   Merken Sie sich: Gemeinsame Zeit, die von einem Adrenalinkick und aufregenden Emotionen begleitet wird, hilft oft, die Bindung zwischen den Partnern zu stärken.

3. 3 Versuchen Sie, gemeinsam etwas Einschüchterndes zu tun. Natürlich geht es hier nicht um ständige Angst und Aufregung, Sie müssen nur von Zeit zu Zeit etwas Ungewöhnliches tun, etwas, das erregt, ein wenig erschreckt und ein Gefühl von Adrenalin hervorruft - dies wird dazu beitragen, einen Funken zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu entzünden. Zu wissen, dass Sie sich auf Ihren Partner verlassen und auf seine Unterstützung zählen können, wird Ihnen helfen, sich Ihrem Partner nahe zu fühlen und ihm zu vertrauen.
   • Sie können zum Beispiel in den Angstraum gehen oder einfach an neuen mysteriösen Orten spazieren gehen, gemeinsam im Dunkeln spazieren gehen.
4. 4 Schauen Sie sich gemeinsam alte Fotos an. Machen Sie eine kurze Zeitreise und zeigen Sie Ihrem Partner, wie Sie früher ausgesehen haben. Tatsächlich ist es ein sehr intimes Erlebnis, alte Fotografien aus Ihrer Kindheit anzuschauen, in denen Sie von Menschen umgeben sind, die Ihnen einst sehr wichtig waren. Wenn Sie mit Ihrem Partner über Dinge sprechen, die für Sie eine große Rolle spielen, sowie über die Menschen und Ereignisse, die Sie zu dem gemacht haben, was Sie jetzt sind, werden Sie und Ihr Partner verletzlicher und enger.
   • Zeigen Sie Ihrem Partner Ihre Heimatstadt und teilen Sie Erinnerungen an Ihre Kindheit und Jugend. Dann bitten Sie ihn, dasselbe zu tun.
   • Es ist eigentlich ziemlich schwierig, familiäre Probleme und Situationen zu besprechen, aber versuchen Sie, alle Fragen Ihres Partners zu beantworten.

Tipps

• Respektieren Sie die persönlichen Grenzen des anderen. Und vergessen Sie natürlich nicht Ihre eigenen.
• Denken Sie daran, dass Berührungen, Streicheleinheiten und andere Arten von Intimität im Voraus mit Ihrem Partner besprochen und von seiner vollen Zustimmung und Begeisterung begleitet werden sollten. Eine Person ohne deren Erlaubnis und Zustimmung zu berühren ist gleichbedeutend mit Gewalt und Verletzung persönlicher Grenzen.

Warnungen

• Denken Sie daran, dass einige dieser Tipps zu Intimität und Sex führen können. Wenn Sie absolut keine Lust dazu haben, sagen Sie es. Scheuen Sie sich nicht, wichtige Themen zu besprechen.