Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Gesundheitsprobleme lösen
• Methode 2 von 4: Wie Sie sich wohl und sicher fühlen
• Methode 3 von 4: So halten Sie es sauber
• Methode 4 von 4: Was tun bei Undichtigkeiten
• Tipps
• Warnungen

Eine starke Menstruation ist nicht zu schämen, aber solche Blutungen können sehr unangenehm sein. Indem Sie lernen, mit starken Blutungen umzugehen, können Sie sich an jedem Tag Ihres Zyklus wohl und sicher fühlen.

Schritte

Methode 1 von 4: Gesundheitsprobleme lösen

1. 1 Besprechen Sie Ihre Periode mit Ihrem Arzt. Wenn Sie befürchten, dass Sie starke Perioden haben, fragen Sie Ihren Arzt, was Sie tun können. Ihr Arzt kann Medikamente (meistens Verhütungsmittel) verschreiben, um Blutungen zu reduzieren, wenn dies angezeigt ist. Wenn Sie Ihren Gynäkologen aufsuchen, müssen Sie Ihrem Arzt mitteilen, wie oft und wie lange Ihre Periode ist und wie viele Binden oder Tampons Sie während des Tages verwenden.
   • Manchmal helfen in solchen Fällen hormonelle intrauterine Kontrazeptiva. Es hängt jedoch alles vom jeweiligen Verhütungsmittel ab, da nicht-hormonelle Medikamente zu vermehrten Blutungen führen können.
2. 2 Machen Sie einen Bluttest für Hormone. Manchmal ist eine starke Menstruation das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts. Wenn Sie immer starke Perioden haben, bitten Sie Ihren Arzt, Sie zu Tests zu überweisen. Sie können Ihren Hormonspiegel mit einem Bluttest überprüfen. Um den Hormonspiegel anzupassen, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, meistens Verhütungsmittel.
3. 3 Lass dich auf Knoten in der Gebärmutter testen. In der Gebärmutter können sich Polypen und Myome bilden. Dies sind gutartige (nicht krebsartige) Wucherungen, die starke Blutungen verursachen können. Am häufigsten treten sie im Alter von 20-30 Jahren auf. Wenn Sie zuvor leichte Perioden hatten und jetzt stärker ausgeprägt sind, fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Läsionen.
   • Adenomyose kann auch starke Blutungen und schmerzhafte Krämpfe verursachen. Wenn Sie eine Frau mittleren Alters mit Kindern sind, fragen Sie Ihren Arzt nach dieser Erkrankung, da Sie ein erhöhtes Risiko haben, diese Erkrankung zu entwickeln.
4. 4 Finden Sie heraus, ob andere gesundheitliche Probleme Ihre starken Perioden verursachen können. Manche Frauen bluten von Natur aus stärker als andere, aber manchmal sind gesundheitliche Probleme die Ursache der Blutung. Krankheiten können durch Untersuchung, Ultraschall, Biopsie und andere Verfahren diagnostiziert werden. Wenn Sie herausfinden möchten, warum Ihre Periode stärker geworden ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und schließen Sie folgende mögliche Ursachen aus:
   • Erbliche Blutungsstörung. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie andere Anzeichen für den Zustand haben.
   • Endometriose
   • Entzündliche Erkrankungen der Beckenorgane.
   • Störungen der Schilddrüse.
   • Nieren- oder Leberprobleme.
   • Krebs der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Eierstöcke (selten).
5. 5 Seien Sie vorsichtig bei Anämie. Eine Eisenmangelanämie kann aus sehr starken Perioden resultieren. Wenn Sie zu viel Blut verlieren, verliert Ihr Körper Eisen. Sie werden sich müde fühlen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Haut blass geworden ist, Ihre Zunge ist mit Wunden bedeckt. Sie können Kopfschmerzen oder Schwindel verspüren und Ihre Herzfrequenz kann schneller werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Anämie haben könnten, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf und lassen Sie einen Bluttest durchführen, um Ihren Eisenspiegel zu bestimmen.
   • Um einem Eisenmangel vorzubeugen, nehmen Sie ein Multivitaminpräparat mit Eisen ein und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Eisen allein einnehmen sollen.
   • Es ist von Vorteil, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen: rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Spinat, angereichertes Getreide und Brot.
   • Um die Aufnahme von Eisen zu verbessern, nehmen Sie Vitamin C ein. Essen Sie Orangen, Brokkoli, Blattgemüse und Tomaten.
   • Wenn Sie beim Aufstehen häufig Schwindel oder einen schnellen Herzschlag verspüren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Blutvolumen abgenommen hat. Trinken Sie viel Flüssigkeit, auch salzige (wie Tomatensaft oder salzige Brühe).
6. 6 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie unregelmäßige, sehr starke Perioden haben oder wenn Ihre Periode manchmal nicht einsetzt. Extrem starke Perioden sind Blutungen, bei denen täglich 9-12 Binden oder Tampons verwendet werden. Die Menstruation kann variieren, aber in einigen Fällen sollten Sie mit Ihrem Arzt über Blutungen sprechen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gynäkologen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
   • die Menstruation setzt nicht ein, obwohl die Menstruation früher regelmäßig war;
   • die Menstruation dauert mehr als 7 Tage;
   • die Blutung ist so stark, dass Sie Ihre Binden oder Tampons mehr als einmal alle 1-2 Stunden wechseln müssen;
   • Sie haben sehr starke und schmerzhafte Krämpfe;
   • Menstruation entweder pünktlich oder nicht;
   • Sie bluten zwischen den Perioden.
7. 7 Rufen Sie einen Krankenwagen für Anzeichen eines toxischen Schocks. Wechseln Sie Ihre Tampons mindestens alle 8 Stunden. Wenn Sie länger mit einem Tampon gehen, ist Ihr Risiko einer Infektion und eines toxischen Schocks höher.Ein toxischer Schock kann erhebliche Schäden verursachen. Gehen Sie daher zu Ihrem Arzt oder rufen Sie einen Krankenwagen unter 103 (Mobiltelefon) oder 03 (Festnetz), wenn Sie Anzeichen eines toxischen Schocks haben und Tampons verwendet haben. Zu den Symptomen eines toxischen Schocks gehören:
   • Kopfschmerzen;
   • plötzlicher Temperaturanstieg;
   • Erbrechen oder Durchfall;
   • ein sonnenbrandähnlicher Ausschlag an den Handflächen und Füßen;
   • Muskelschmerzen;
   • Verwirrung des Bewusstseins;
   • Krämpfe.

Methode 2 von 4: Wie Sie sich wohl und sicher fühlen

1. 1 Notieren Sie das Start- und Enddatum jeder Periode. Notieren Sie den Beginn Ihrer Periode, die Blutungsmenge pro Tag, den Tag, an dem Ihre Periode endet und wie Sie sich fühlen. Anhand dieser Aufzeichnungen können Sie Ihre nächste Periode berechnen und vorbereiten. Der durchschnittliche Zyklus beträgt 28 Tage, die Anzahl der Tage kann jedoch unterschiedlich sein: 21 bis 35 Tage bei Erwachsenen und 21 bis 45 Tage bei Jugendlichen. Lesen Sie die Aufzeichnungen der letzten drei Monate erneut, zählen Sie die Anzahl der Tage vom Beginn Ihrer Periode bis zum Beginn des nächsten und berechnen Sie dann den Durchschnitt für drei Monate. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wann Sie mit Ihrer nächsten Periode rechnen müssen.
   • Die Menstruation wird nicht sofort regelmäßig sein. In den ersten Monaten oder sogar einem Jahr nach Beginn Ihrer Periode kann Ihr Zyklus variieren.
   • Zeigen Sie Ihrem Arzt Ihre Notizen, wenn Sie mit ihm über starke Perioden sprechen möchten.
2. 2 Halten Sie einen Vorrat an Hygieneartikeln für den Tag bereit. Tragen Sie Binden und Tampons einen ganzen Tag lang in Ihrer Tasche, Ihrem Rucksack oder Ihrer Innentasche. Sie müssen wahrscheinlich mehr Hygieneartikel mit sich führen als andere, da Sie bei starken Perioden häufiger Ihre Binden oder Tampons wechseln müssen. Wenn Sie sie ändern müssen, entschuldigen Sie sich und gehen Sie auf die Toilette. Sie haben bereits alles, was Sie brauchen, bei sich.
   • Wenn Sie gefragt werden, warum Sie ständig auf die Toilette gehen, sagen Sie, dass Sie viel Wasser getrunken haben oder sich nicht wohl fühlen. Seien Sie nicht spezifisch.
3. 3 Bewahren Sie Ersatzbinden und Tampons an einigen geheimen Orten auf. Bewahren Sie Ersatzhygieneartikel im Auto, in Ihrem Schulschrank, in Ihrer Tasche oder sogar in der Tasche eines Rucksacks auf, den Sie selten benutzen. In diesem Fall sind Sie für alles gerüstet, auch wenn Sie Ihre Hygieneprodukte öfter wechseln müssen, als Sie es sich vorgestellt haben.
   • Packen Sie für Ihre Periode ein kleines Erste-Hilfe-Set ein. Legen Sie ein paar Binden und Tampons hinein, Schmerzmittel gegen Krämpfe und sogar zusätzliche Unterwäsche für alle Fälle.
   • Bei Platzmangel genügen 1-2 Binden oder Tampons. Sie nehmen nicht viel Platz ein und ermöglichen es Ihnen, mindestens ein paar Stunden durchzuhalten.
   • Wenn dies vorbei ist, wissen Sie, wo Sie Binden oder Tampons in der Nähe der Arbeit oder der Schule kaufen können. Vielleicht hat die Schulkrankenschwester sie auch.
4. 4 Behandeln Sie Krämpfe mit rezeptfreien Medikamenten. Sehr oft wird eine starke Menstruation von anhaltenden und schmerzhaften Krämpfen begleitet. Nimm Schmerzmittel. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), Paracetamol (Efferalgan, AnviMax), Naproxen (Nalgezin, Sanaprox) können helfen, Schmerzen zu lindern. Nehmen Sie die Pille beim ersten Anzeichen von Krämpfen ein und trinken Sie sie regelmäßig für 2-3 Tage oder bis die Schmerzen aufhören.
   • Wenn Sie häufig schmerzhafte Krämpfe haben, beginnen Sie mit der Einnahme der Pille, sobald Ihre Periode einsetzt.
   • Wenn die Krämpfe stark sind, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel (wie Mefenaminsäure) verschreiben.
   • Nehmen Sie Schmerzmittel nur nach Anweisung und Verschreibung Ihres Arztes ein. Wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden, informieren Sie Ihren Arzt darüber.
5. 5 Versuchen Sie traditionelle Heilmittel, um Krämpfe zu bekämpfen. Wenn Sie keine Lust haben, synthetische Drogen zu nehmen, versuchen Sie es mit Volksheilmitteln. Nehmen Sie ein heißes Bad oder legen Sie eine Wärmflasche auf den Bauch.Lenken Sie sich mit einem guten Buch oder Kreuzworträtsel vom Schmerz ab. Heben Sie Ihre Beine an und legen Sie sich eine Weile hin. Du kannst auch:
   • die Straße entlang gehen oder einfache Übungen machen (wie Yoga);
   • meditieren, um Stress abzubauen;
   • auf Koffein verzichten.

Methode 3 von 4: So halten Sie es sauber

1. 1 Wechseln Sie Ihre Hygieneprodukte häufig. Im Durchschnitt wechselt eine Frau 3-6 Tampons oder Binden pro Tag, bei starken Blutungen muss dies jedoch häufiger erfolgen (alle 3-4 Stunden oder noch häufiger). Mit der Zeit werden Sie verstehen, wie stark Ihre Periode ist und wie oft Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde wechseln müssen.
2. 2 Lernen Sie, verschiedene Werkzeuge zu verwenden. Manchmal, bei starken Perioden, mögen Mädchen Binden nicht, weil sie wegen Lecks oder mangelnder Sauberkeit nervös werden. Niemand kann sagen, dass eine Unterlage an Ihrer Unterwäsche befestigt ist, aber wenn Sie sich nicht wohl fühlen, beginnen Sie mit anderen Mitteln. Tampons und Menstruationstassen halten lange. Sie werden bequemer für Sie sein, wenn Sie sich viel bewegen. Wenn Sie Ihre Tampons regelmäßig wechseln, können Sie schon in der Anfangszeit schwimmen.
   • Versuchen Sie es mit einer Menstruationstasse. Einige Schalen enthalten mehr Blut als Tampons und Binden, sodass Sie tagsüber nichts mit sich herumtragen müssen.
   • Vielen jungen Mädchen fällt es anfangs schwer, sich an Schüsseln und Tampons zu gewöhnen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie sich sofort unwohl fühlen. Bitte deine Mutter oder einen anderen Verwandten, Freund oder Arzt, dir zu erklären, wie man diese Produkte verwendet. Sie können sogar mit männlichen Verwandten sprechen, wenn Sie denken, dass sie Sie verstehen, oder Artikel auf WikiHow lesen.
3. 3 Wählen Sie Heilmittel basierend auf der Intensität der Blutung. Tampons und Binden gibt es in unterschiedlichen Formen und können unterschiedlich viel Flüssigkeit aufnehmen. Es ist wichtig, Produkte zu verwenden, die für starke Menstruation entwickelt wurden. Super-Tampons und Nachteinlagen schützen Ihre Kleidung besser vor Undichtigkeiten. Wenn Sie keine Nachteinlagen haben (sie sind länger und dicker), versuchen Sie, nachts zwei Einlagen an Ihrer Unterwäsche anzubringen: eine vorne und eine hinten.

Methode 4 von 4: Was tun bei Undichtigkeiten

1. 1 Ruhig halten. Manchmal lecken Binden und Tampons. Es ist jedem passiert. Wenn Blut auf die Bettwäsche gelangt, spülen Sie sie morgens unter kaltem Wasser aus und waschen Sie sie sofort. Wenn Blutungen auf Ihre Unterwäsche auslaufen, waschen Sie sie (allein oder mit dunkler Kleidung) oder werfen Sie sie am Ende des Tages weg. Im schlimmsten Fall kann Blut auf die Hose oder den Rock gelangen. Binden Sie in diesem Fall einen Pullover um die Taille oder gehen Sie, wenn möglich, früher nach Hause. Nehmen Sie eine Dusche, ziehen Sie sich um und gehen Sie Ihren Geschäften nach, ohne sich um irgendetwas kümmern zu müssen.
   • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über das, was passiert ist. Denken Sie daran, alle Frauen haben ihre Periode. Sicherlich hatten einige Ihrer Freunde Lecks. Sprechen Sie gerne darüber und wie Sie sich fühlen.
2. 2 Trage während deiner Periode schwarze Kleidung und Unterwäsche. Wenn Ihre Binde oder Ihr Tampon undicht ist, bereiten Sie sich besser auf Ihre nächste Periode vor. Tragen Sie schwarze Kleidung und Unterwäsche. Selbst wenn etwas Blut auf Ihre Kleidung gelangt, fällt es nicht auf. Sie können sogar ein paar schwarze Höschen speziell für Ihre Periode hervorheben.
3. 3 Erhöhen Sie den Verbrauch von Hygieneprodukten. Um Lecks zu vermeiden, können Sie mehrere Werkzeuge gleichzeitig verwenden. Wenn Ihre Tampons gelegentlich auslaufen, verwenden Sie gleichzeitig Binden oder Slipeinlagen. So sind Sie auf der sicheren Seite, falls Sie keine Zeit haben, Ihr Hygieneprodukt zu wechseln.
   • Es gibt auch wiederverwendbare Pads. Solche Pads werden nach Gebrauch einfach abgewaschen. Sie können unterschiedliche Mengen an Blut aufnehmen. Suchen Sie im Internet nach diesen.
4. 4 Sei vorsichtig. Überprüfen Sie alle ein bis zwei Stunden, ob alles in Ordnung ist. Gehen Sie zwischen den Unterrichtsstunden oder in den Arbeitspausen auf die Toilette. Überprüfen Sie den Zustand des Kissens und der Bettwäsche.Du kannst deinen Schritt auch mit Toilettenpapier abwischen, wenn du einen Tampon verwendest. Wenn Blut auf dem Papier ist, bedeutet dies, dass der Tampon bald ausläuft.
5. 5 Decken Sie die Blätter mit einem Handtuch ab. Legen Sie ein dunkles Handtuch über das Bettzeug, um das Bettzeug und die Matratze vor Undichtigkeiten zu schützen. Geflügelte Nachtpolster können auch verwendet werden, um Blut effektiver einzufangen.

Tipps

• Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über deine Menstruationserfahrungen. Wenn Sie bereit sind, mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, sagen Sie ihnen, dass Sie starke Perioden haben und sich darüber aufregen. Sprich mit deiner Mutter oder einem älteren Verwandten. Sicher hatte auch jemand solche Probleme.
• Wenn Sie Tampons verwenden, beachten Sie, dass Sie Schmerzen im Genitalbereich (Vulva) verspüren können. Dies ist möglich, wenn Sie den Tampon zu früh entfernen, wenn er noch nicht vollständig mit Blut gesättigt ist. Schmerzen können auch auftreten, wenn Sie stark bluten und Ihren Tampon im Laufe des Tages häufig wechseln. Wenn Sie Schmerzen haben, verwenden Sie die Tampons einige Stunden nicht und ersetzen Sie sie durch Binden. Verwenden Sie nachts Pads, um Ihre Haut und Schleimhäute zu beruhigen.
• Versuchen Sie es tagsüber mit Nachtpads oder fügen Sie mehrere Pads zu einem zusammen (in diesem Fall müssen Sie die untere Schicht von denjenigen abreißen, die Sie oben platzieren werden).
• Wenn Blut auf der Wäsche austritt, weichen Sie die Wäsche in kaltem Wasser ein, tragen Sie Wasserstoffperoxid auf den Fleck auf und reiben Sie den Stoff damit ein. Anschließend die Wäsche sofort in der Waschmaschine waschen.
• Versuchen Sie, während Ihrer Periode keine kalten Getränke zu trinken, da die Erkältung die Krämpfe verschlimmern kann.

Warnungen

• Verwenden Sie keine parfümierten Damenhygieneprodukte. Ärzte empfehlen, Duftstoffe zu vermeiden, da sie die Vaginalschleimhaut reizen und die Entwicklung von Infektionen provozieren können.