Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bleib ruhig
• Methode 2 von 3: Schmerzhafte Situationen vermeiden
• Methode 3 von 3: Weitermachen

Das Mädchen, in das du verliebt bist, mit jemand anderem zu sehen, kann sehr schwierig sein. Noch schwieriger ist es, wenn du es nicht vermeiden kannst, sie in der Schule zu treffen. Es ist schwierig, sich normal zu verhalten, wenn dieses Paar vor Ihren Augen flimmert. Sie können untröstlich oder sogar hoffnungslos sein. Das sind natürliche Gefühle. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihnen das Leben zu erleichtern. Und nach kurzer Zeit werden Sie sich wahrscheinlich viel besser fühlen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bleib ruhig

1. 1 Durchatmen. Es ist nicht sehr angenehm, deine Geliebte mit einem anderen Mann zu sehen, besonders wenn du keine Ahnung hattest, dass sie bereits mit jemandem zusammen ist. Sie dachten, Sie hätten die Chance, eine Beziehung zu ihr aufzubauen, aber plötzlich stellte sich heraus, dass dies nicht der Fall ist. Anfangs geraten Sie wahrscheinlich in Panik oder werden sogar wütend. Und Frust ist eine normale Reaktion. Sie können feststellen, dass Sie sehr schnell atmen oder den Atem anhalten, wenn Sie sie zusammen sehen. Leider kann dies Ihre Angst nur verstärken.
   • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.
   • Atme langsam und tief. Schließen Sie kurz die Augen, wenn das hilft.
   • Atme ein und zähle bis fünf und atme dann ebenfalls bis fünf aus.
2. 2 Schau weg. Je öfter du sie mit einem anderen Typen ansiehst, desto schmerzhafter wird es in deiner Seele. Es wird nicht einfach sein, aber zwingen Sie sich trotzdem, wegzusehen. Andernfalls werden Sie wahrscheinlich merklich verärgert, wodurch Sie sich noch schlechter fühlen. Wenn du ein Mädchen anstarrst, wird sie es höchstwahrscheinlich bemerken und sich unwohl fühlen. Wenn ihr Freund darauf achtet, wird er wahrscheinlich wütend. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren.
   • Holen Sie Ihr Lehrbuch oder Ihre Notizen heraus und tauchen Sie ein in das Lesen.
   • Auch wenn Sie zu aufgeregt sind, um zu lesen, tun Sie Ihr Bestes, um die Seite im Auge zu behalten.
   • Wenn du nicht im Unterricht bist, nimm dein Handy und schreibe einem Freund oder spiele ein Spiel.
3. 3 Raus aus der Situation. Dies ist nicht immer möglich, aber wenn sich die Möglichkeit bietet, steh auf und verlasse den Raum. Versuchen Sie, dies so ruhig und natürlich wie möglich zu tun. Gehen Sie in normalem Tempo zur Tür. Suchen Sie sich einen ruhigen Rückzugsort. Die Chancen stehen gut, dass Ihre ersten Gedanken extrem negativ sein werden. Sie sind vielleicht wütend auf sich selbst oder denken, dass Sie nicht gut genug sind. Es ist in Ordnung.
   • Versuchen Sie, jedem negativen Gedanken auf der Spur positive Botschaften zu senden. Du denkst zum Beispiel: „Er ist viel beliebter als ich und macht großartigen Sport. Natürlich mag sie ihn mehr als mich."
   • Versuchen Sie, diesem Urteil sofort mit einem positiven Gedanken zu begegnen. Zum Beispiel: „Aber ich bin auch beliebt. Ich habe viele Freunde. Ich bin vielleicht kein herausragender Athlet, aber in anderen Dingen bin ich großartig."
4. 4 Such dir einen Freund zum Reden. Eine der besten Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen, besteht darin, sofort einen deiner Freunde aufzuspüren und mit ihnen zu sprechen. Dies muss eine Person sein, der Sie vertrauen und der Sie sich öffnen können. Erzählen Sie ihm, was passiert ist, auch wenn Sie sich ein wenig schämen.
   • Die Chancen stehen gut, dass Ihr Freund in der gleichen Situation war. Das passiert in der Regel jedem von uns irgendwann im Leben!
   • Wenn du mit einem Freund sprichst, wirst du dich viel besser fühlen.

Methode 2 von 3: Schmerzhafte Situationen vermeiden

1. 1 Melde dich in den sozialen Medien von ihr ab. Dies kann schwierig sein, da Sie natürlich sehen möchten, was sie tut. Leider werden ihre Profile wahrscheinlich viele Fotos und Posts von ihr und diesem Typen enthalten. Folge ihr auf Twitter und Instagram. Es ist jedoch nicht notwendig, sie von Freunden auf VK zu entfernen, da sie dies wahrscheinlich bemerken wird und Ihre Kommunikation umständlich wird. Verwenden Sie besser die Datenschutzeinstellungen in VK, um die Anzeige ihrer Beiträge in Ihrem Newsfeed zu blockieren.
   • Es wird für Sie viel schwieriger sein, mit der entstandenen Situation umzugehen, wenn das Mädchen ständig in Ihrem virtuellen Leben präsent ist.
   • In den sozialen Medien zu folgen wird dir helfen, weniger an sie zu denken und du wirst nicht besessen von dem, was sie tut.
2. 2 Vermeiden Sie Orte, an denen sie oft Zeit verbringt. Höchstwahrscheinlich wissen Sie, wo sie normalerweise viel Zeit verbringt, was bedeutet, dass es für Sie einfacher ist, diese Orte vollständig zu vermeiden. Dies ist eine vorübergehende Maßnahme, und Sie sollten nicht denken, dass Ihnen die Türen dieser Einrichtungen wegen des Mädchens für immer verschlossen sind. Aber trotzdem wird es für Sie einfacher, wenn Sie sie für eine gewisse Zeit (zumindest zum ersten Mal) umgehen.
   • „Aus den Augen, aus dem Sinn“, ist ein altes, abgedroschenes Sprichwort, das sehr hilfreich sein kann, wenn Sie versuchen, mit dem Verlieben fertig zu werden.
   • Es wird für Sie schwieriger, diese Situation zu vergessen, wenn sie ständig vor Ihren Augen ist.
3. 3 Laden Sie sich mit Aufgaben auf. Es ist leicht, sich von der Welt um dich herum zu isolieren, wenn du dich nach unglücklicher Liebe sehnst. Wahrscheinlich werden Sie nicht den Wunsch haben, in der Nähe von Menschen zu sein, und die bevorzugte Option scheint die Einsamkeit innerhalb der Wände Ihres eigenen Zimmers zu sein. Versuchen Sie, sich auf Ihr Studium zu konzentrieren oder ein neues Hobby zu finden, das Sie dazu bringt, aktiv über andere Dinge nachzudenken. Suchen Sie nach Aktivitäten, bei denen Sie das Haus verlassen und sich mit anderen austauschen.
   • Möglicherweise müssen Sie ein wenig zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um Ihre Gedanken vom Geliebten zu etwas anderem zu ändern, aber Sie werden Erfolg haben.
   • Neue Hobbys und Pläne mit Freunden werden dir helfen, dich abzulenken.

Methode 3 von 3: Weitermachen

1. 1 Hole dir Unterstützung. Wenn dieser Schwarm dich zu sehr oder negativ beeinflusst, sprich mit deinen Freunden und deiner Familie darüber. Bitte Freunde, dich abzulenken und das Thema zu wechseln, wenn du über deine Geliebte sprichst. Manchmal ist es hilfreich, einer vertrauten Person, wie einem Elternteil oder Geschwister, sein Herz zu schenken.
   • Wenn es dir peinlich ist, mit deinen Eltern oder Freunden über deinen Schwarm zu sprechen, erwäge, deine Gefühle mit einer Schule oder einem bezahlten Berater zu besprechen.
   • Manchmal ist es einfacher, sich jemandem zu öffnen, den man nicht jeden Tag sieht.
2. 2 Finden Sie ein Ventil für Ihre Gefühle. Viele Menschen finden, dass es ihnen hilft, mit negativen Situationen besser umzugehen, wenn sie ein Tagebuch führen, in dem sie ihre Gefühle beschreiben. Wenn Sie nicht gerne schreiben, gibt es viele andere Möglichkeiten, Emotionen auszudrücken. Versuchen Sie, etwas Kreatives wie Malen oder Musik zu machen.
   • Wenn dir körperliche Aktivität mehr hilft, treibe regelmäßig Sport oder gehe spazieren.
   • Laden Sie Ihre Lieblingssongs auf Ihren iPod herunter und schalten Sie das Laufband ein.
   • Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, sich abzulenken und wirkt sich auch positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.
3. 3 Pass auf dich auf. Liebeserfahrungen können viele negative Folgen haben. Möglicherweise haben Sie Schlafprobleme. Manchmal verlieren die Leute ihren Appetit und fangen an, Mahlzeiten auszulassen. Dies ist eine normale Reaktion auf Traurigkeit. Auch wenn Sie keine Lust haben, auf sich selbst aufzupassen, versuchen Sie, sich in dieser Zeit nicht auszupowern.
   • Trinken Sie viel Wasser und essen Sie gut. Schlafen Sie so viel wie möglich.
   • Wenn der Körper erschöpft ist, wird der Umgang mit emotionalen Problemen viel schwieriger. Behalten Sie die körperliche Gesundheit bei, um schneller voranzukommen
4. 4 Öffne dich für neue Liebe. Versuchen Sie, mit Menschen in Kontakt zu treten, mit denen Sie ähnliche Interessen und Hobbys haben. Dies wird Sie nicht nur ablenken, sondern bietet auch eine gute Gelegenheit, neue Liebe zu treffen. Für kurze Zeit mag es Ihnen vorkommen, dass Ihre derzeitige Geliebte das einzige Mädchen auf der Welt ist. Du denkst vielleicht, dass du ein anderes Mädchen nie so sehr lieben wirst wie sie.
   • Dies ist ein normales Gefühl und es wird vorübergehen. Denken Sie daran, dass andere Mädchen in der Nähe sind!
   • Sie können ein wenig traurig sein, aber nicht für immer in Trauer versunken sein. Eine neue Person zu treffen wird dir helfen, das Verlieben zu überwinden und weiterzumachen.
5. 5 Resilienz entwickeln. Resilienz ist eine Eigenschaft, die Menschen hilft, in schwierigen Situationen voranzukommen. Versuchen Sie, Resilienz zu entwickeln, damit es Ihnen leichter fällt, alles zu vergessen und sich in Zukunft zu schützen. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Resilienz aufzubauen:
   • Entwickeln Sie positive Aussichten für die Zukunft und für sich selbst;
   • realistische Ziele setzen;
   • kenn dich selbst.
6. 6 Lerne mit Enttäuschungen umzugehen. Im weiteren Verlauf ist es wichtig zu verstehen, dass dies wahrscheinlich nicht das einzige Mal ist, dass Sie Frustration erleben.Sie können jedoch die Fähigkeit entwickeln, mit Enttäuschungen umzugehen, um in Zukunft in allen Waffen zu sein. Dazu können Sie:
   • Gesicht Enttäuschung. Anstatt die Situation zu vermeiden, akzeptiere das Problem, finde eine Lösung und lerne daraus.
   • Erlaube dir, die Emotionen für eine Weile zu spüren. Es ist in Ordnung, vor Emotionen zu kochen, wenn Sie aufgebracht sind. Verweilen Sie vor allem nicht bei diesen Gefühlen. Versuchen Sie, Ihre Gefühle mit einem Freund zu teilen oder schreiben Sie in einem Tagebuch über Ihre Gefühle, um Ihre Seele zu entlasten.
   • Tun Sie sich etwas Gutes. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, kann es hilfreich sein, sich selbst etwas Gutes zu tun, als würden Sie einen Freund anfeuern, der den Mut verloren hat. Kauf dir ein neues Buch, Schuhe oder Outfit. Melden Sie sich für eine Massage an oder gehen Sie ins Kino. Oder erlaube dir einfach, den Tag damit zu verbringen, was immer du willst, wie zum Beispiel Videospiele zu spielen, Filme anzusehen, zu lesen oder im Wald spazieren zu gehen.