Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 5: Schule wertschätzen lernen
• Teil 2 von 5: Stellen Sie sich auf den Erfolg ein
• Teil 3 von 5: Erreiche deine Ziele
• Teil 4 von 5: Aufmerksamkeit und Konzentration lernen
• Teil 5 von 5: Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Tipps

Haben Sie einen Moment, in dem Sie sich sagen: "Ich brauche keine Schule" oder ist heute der Tag, an dem Sie nicht aus dem Bett wollen? Ihre Herausforderungen sind nicht einzigartig, aber eine erfolgreiche Schulausbildung ist eine Voraussetzung für den Erfolg im Leben. Motivation kann auf verschiedene Weise aufrechterhalten werden.

Schritte

Teil 1 von 5: Schule wertschätzen lernen

1. 1 Stellen Sie sich Ihr gewünschtes Erwachsenenleben vor. Jeden Tag zur Schule zu gehen kann langweilig sein und einige Lektionen mögen im Moment irrelevant erscheinen, aber denken Sie daran, dass Sie sich ohne Schule nicht auf das Erwachsenwerden vorbereiten können. Studien zeigen, dass junge Menschen mit klaren Zielen bessere Ergebnisse erzielen und mit ihrem Leben zufriedener sind. Erstellen Sie eine Liste mit dem, was Sie als Erwachsener erreichen möchten. Hier sind einige Beispiele:
   • Um die Welt reisen
   • Unterstützen Sie Ihre Familie
   • Hol dir ein gutes Auto
   • Kaufen Sie eine Dauerkarte für Ihre Lieblingsmannschaftsspiele
   • Haben Sie Geld, um Konzerte, gute Restaurants, Theater zu besuchen
2. 2 Bewerten Sie die Fähigkeiten, die Sie für Ihren Traumjob benötigen. Es ist besser, deine zukünftige Arbeit zu lieben, also nimm dir die Zeit und Mühe, um dich noch in der Schule darauf vorzubereiten.
   • Machen Sie eine Liste mit allen Berufen, die Sie gerne ausüben würden.
   • Listen Sie jeweils die erforderlichen Fähigkeiten auf.
   • Kombinieren Sie diese Fähigkeiten mit Schulunterricht und außerschulischen Aktivitäten.
   • Achten Sie besonders auf diese Lektionen. Gehen Sie zu den Wahlfächern. Denken Sie daran, dass harte Arbeit in der Schule Ihnen in Ihrer beruflichen Karriere hilft.
3. 3 Nutzen Sie soziale Chancen. Das bedeutet nicht, im Unterricht zu plaudern oder Notizen zu überreichen, aber denken Sie daran, dass die Schule ein Ort für eine interessante Kommunikation mit Ihren Mitschülern ist. Sei nicht wütend, nur weil du zur Schule musst. Lerne, Spaß mit deinen Mitschülern zu haben, damit du mehr Lust hast, zum Unterricht zu kommen.
   • Nutze deine Freizeit in der Schule gut. Mittag- und Pausen sind eine großartige Zeit, um sich vor der nächsten Unterrichtsstunde aufzuladen und mit Ihren Freunden zu lachen.
   • Melden Sie sich für Abschnitte und Wahlfächer an, um Personen mit gemeinsamen Interessen zu finden.

Teil 2 von 5: Stellen Sie sich auf den Erfolg ein

1. 1 Planen Sie Ihre Schulzeit. Wenn Sie sich nicht auf eine angenehme Zeit in der Schule einstimmen, werden Sie den bloßen Gedanken daran hassen. Gib dein Bestes. Erstellen Sie einen regelmäßigen Zeitplan für Aktivitäten nach der Schule und am Wochenende, um Ihre schulischen Leistungen zu steigern, Selbstvertrauen aufzubauen und die Schule wertzuschätzen.
   • Schaffen Sie einen einheitlichen Tagesablauf. Erfolgreiche Menschen haben oft einen konsistenten Zeitplan, der ihnen hilft, Dinge zu erledigen und ihre Ziele zu erreichen.
   • Unter der Woche kann es zu Abweichungen kommen – zum Beispiel können Sie dienstags und donnerstags ein Wahlpflichtfach oder ein Training absolvieren, an anderen Tagen jedoch nicht. Sie müssen jedoch jede Woche wissen, was Sie von einem bestimmten Tag erwarten können.
   • Machen Sie gelegentlich Pausen. Untersuchungen haben bestätigt, dass das Einlegen von Erholungspausen, wenn Sie kurz vor dem Burn-Out stehen, Ihre Produktivität steigern kann.
2. 2 Führen Sie einen Kalender. Die Schule wird Ihnen nicht so schwer erscheinen, wenn Sie alles kontrollieren, was Sie tun. Kaufen Sie einen Planer, um Ihren früheren Zeitplan einzuhalten. Schreiben Sie alle Ihre Hausaufgaben darin auf, sowie die Fristen für weiter entfernte Projekte.
   • Denken Sie daran, Erinnerungen für langfristige Projekte einige Tage vor der Deadline hinzuzufügen, damit Sie die Arbeit nicht bis zum letzten Moment verlassen.
   • Sie können auch die App auf Ihrem Smartphone verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen. In fast jedem Programm können Sie Erinnerungen für ein bestimmtes Datum einstellen.
3. 3 Schaffen Sie eine geeignete Lernumgebung. Wenn Sie in einer hektischen Umgebung arbeiten, werden Sie die Schulstunden hassen. Schaffen Sie ein Umfeld, das Ihnen Freude am Studium macht.
   • Halten Sie Ihren Schreibtisch sauber und ordentlich.
   • Ordnen Sie alle Zubehörteile (Bleistifte, Marker, Lineale) bequem an, um nicht danach zu suchen.
   • Achten Sie auf eine gute Beleuchtung. Schwache Beleuchtung kann Kopfschmerzen verursachen, was Ihrer Motivation eindeutig nicht schadet.
   • Finden Sie heraus, wie Sie am besten für Sie arbeiten: in absoluter Stille oder mit wenig Hintergrundgeräuschen. Manche Menschen werden durch Lärm abgelenkt, andere können ohne leise, unaufdringliche Musik nicht arbeiten.
4. 4 Organisieren Sie eine Lerngruppe. Wenn du mit Freunden lernst, wird es nicht so schwer sein! Aber stellen Sie sicher, dass Sie wirklich arbeiten, nicht nur Witze machen und Spaß haben.
   • Die Studiengruppe sollte nicht mehr als 3-4 Personen umfassen, um die Ordnung zu wahren.
   • Treffen Sie sich mindestens einmal pro Woche zur gleichen Zeit. Sie können in Ihrer Freizeit in der Schule oder nach dem Unterricht bei jemandem zu Hause lernen.
   • Werden Sie Gruppenleiter / Koordinator. Entscheiden Sie, auf welche Lektionen und Projekte Sie sich in dieser Woche konzentrieren möchten, damit alle zusammenarbeiten und sich gegenseitig helfen, anstatt dass jeder sein eigenes spezielles Projekt durchführt.
   • Bereiten Sie sich auf jede Aktivität vor. Es reicht nicht, einfach zu kommen und zu warten, bis die ganze Arbeit in einer Gruppensitzung erledigt ist. Kommen Sie vorbereitet und fertig.
   • Denken Sie daran, Pausen einzulegen, um sich auszuruhen und Kraft zu tanken.

Teil 3 von 5: Erreiche deine Ziele

1. 1 Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf. Sie müssen sich nicht von einer Präsentation oder umfangreichen Arbeit einschüchtern lassen. Denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Arbeit in einer Sitzung erledigen müssen.
   • Listen Sie alle Schritte auf, die in der Projektarbeit durchgeführt werden müssen.
   • Erstellen Sie einen Zeitplan, der Sie dazu zwingt, jeden Tag eine kleine Aufgabe zu erledigen.
   • Wenn Sie ein Abstract schreiben, können Sie am ersten Tag eine Quelle, am zweiten Tag eine zweite und am dritten Tag eine dritte Quelle lesen und zusammenfassen. Am vierten Tag können Sie alle gelesenen Informationen zusammenfassen. Formulieren Sie am fünften Tag Ihre eigene Meinung. Untermauern Sie Ihre Meinung am sechsten Tag mit Zitaten aus Quellen. Schreiben Sie am siebten und achten Tag Ihr Abstract. Am neunten Tag können Sie sich ausruhen und am zehnten die Arbeit erneut lesen und die erforderlichen Änderungen vornehmen.
2. 2 Belohnen Sie sich. Wenn Sie motiviert bleiben wollen, müssen Sie sich selbst interessieren. Machen Sie einen Deal mit sich selbst: Wenn Sie zwei Stunden lernen, können Sie um 20:00 Uhr Ihre Lieblingsserie sehen. Wenn Sie ein A für Ihr Abstract bekommen, können Sie das ganze Wochenende nichts tun.
   • Denken Sie daran, jeder braucht eine Pause. Vergessen Sie nicht, sich etwas Zeit zum Entspannen zu nehmen.
   • Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreicht haben, denken Sie über Ihren Deal nach. Nachdem Sie eine volle Stunde auf Facebook verbracht haben, anstatt zwei Stunden zu lernen, sollten Sie sich davon abhalten, Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen!
3. 3 Kommen Sie mit Konsequenzen. Wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, müssen Sie sich selbst bestrafen. Sie werden härter arbeiten, wenn Sie Ihr Kinowochenende nach einer schlechten Woche absagen.
4. 4 Nennen Sie Ihre Ziele. Kommunizieren Sie sie: Sie legen die Messlatte so hoch wie möglich. Sagen Sie Ihren Freunden, Eltern und Bekannten: Am Ende des Semesters wollen Sie ein solides A in Literatur oder ein A in Chemie. Sobald Sie anderen von Ihren Zielen erzählen, müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, um sich nicht zu schämen, wenn Sie scheitern.
   • Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihre Bemühungen nicht immer zum Erreichen Ihres Ziels führen. Verdoppeln Sie Ihre Bemühungen. Harte Arbeit und Zeit sind Ihre größten Verbündeten.

Teil 4 von 5: Aufmerksamkeit und Konzentration lernen

1. 1 Praktiziere Meditation. Es wird Ihnen helfen, sich von den Hindernissen zu befreien, die Sie vom Studium ablenken. Nimm dir 15 Minuten Meditation, bevor du mit dem Studium beginnst. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die Arbeit einzustellen, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
   • Wählen Sie einen ruhigen Ort.
   • Setzen Sie sich auf den Boden und kreuzen Sie die Beine bequem mit dem Rücken zur Wand (wenn nötig).
   • Schließe deine Augen und konzentriere dich auf die Dunkelheit.
   • Denken Sie an nichts als Dunkelheit. Erlaube dir nicht, zu anderen Gedanken zu wechseln.
   • Machen Sie sich nach fünfzehn Minuten an die Arbeit!
2. 2 Fassen Sie interessante Textquellen und Videos zusammen. Auch wenn du deine Hausaufgaben nicht gerne liest, tust du es wahrscheinlich trotzdem jeden Tag. Sie lesen interessante Artikel im Internet und sehen sich interessante Videos im Fernsehen und online an. Die Fähigkeit, einen Gedanken zusammenzufassen, ist eine der nützlichsten Fähigkeiten, da auf dieser Grundlage das gesamte Schulwissen angesammelt werden kann. Indem Sie diese Fähigkeit mit Informationen und Geschichten verbessern, die Ihr Interesse wecken, können Sie ohne zusätzlichen Aufwand wichtige akademische Fähigkeiten entwickeln.
3. 3 Achtsamkeit üben. An deinem Schreibtisch in der Schule oder an deinem Schreibtisch in deinem Zimmer darfst du aus Langeweile nicken oder träumen. Eine der besten Möglichkeiten, deine Gedanken zu sammeln, ist Achtsamkeit zu üben.
   • Überlegen Sie sich eine einfache, aber klare Aktion, die eine klare Botschaft vermittelt.
   • Diese Aktion sollte nicht banal sein. Rollen Sie zum Beispiel mit den Daumen.
   • Immer wenn die Aufmerksamkeit nachlässt, drehen Sie Ihre Finger und ziehen Sie sich zusammen.
4. 4 Countdown von 100. Wenn deine Gedanken zerstreuen und du dich nicht auf dein Ziel konzentrieren kannst, dann gib dir eine machbare Aufgabe, die ein paar Minuten dauert und Konzentration erfordert, dich aber nicht aus der Fassung bringt. Ein Countdown von 100 hilft Ihnen, sich zu beruhigen und Ihre Gedanken wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
5. 5 Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz. Studien zeigen, dass, wenn Sie sich vor einer neuen Aufgabe buchstäblich 10 Minuten lang körperlich betätigen, die Übung Ihre Effizienz erhöht, da sich die Durchblutung des Gehirns verbessert. Die Folgen einer solchen Übung können mehrere Stunden anhalten, so dass eine kurze Anstrengung hundertfach belohnt wird.
   • Springseil, springe und laufe auf der Stelle oder jede andere Übung, bei der du nicht das Haus verlassen musst.

Teil 5 von 5: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Schlafe jede Nacht 8-10 Stunden. Die Forschung bestätigt, dass Jugendliche am frühen Morgen nicht gut funktionieren können, was es vielen Mittel- und Oberstufenschülern erschwert, sich auf ihren frühen Unterricht zu konzentrieren. Viele Schüler mögen die Schule nicht gerade wegen der Müdigkeit. Ihr Körper ist darauf eingestellt, spät aufzuwachen und spät ins Bett zu gehen, aber Sie müssen ihn entsprechend Ihrem Unterrichtsplan neu einstellen.
   • Gehen Sie zur richtigen Zeit ins Bett, auch wenn Sie noch nicht müde sind.
   • Schauen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht fern und benutzen Sie Ihren Computer nicht.
   • Machen Sie tagsüber kein Nickerchen, um gut zu schlafen.
2. 2 Essen Sie eine gesunde Ernährung. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schulerfolg zeigt sich nicht sofort, aber er existiert! Unausgewogene Mahlzeiten können Sie sättigen, aber sie werden Sie nicht für Konzentration und Produktivität anregen. Es ist schwierig für einen müden Menschen, sich zu motivieren. Frühstücken Sie immer, um morgens Kraft zu tanken.
   • Fisch, der reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Säuren ist, und Vollkornprodukte verbessern Ihr Gedächtnis.
   • Dunkles Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien, die für das Gedächtnis und die Kognition von Vorteil sind.
   • Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten, einschließlich Spinat, Brokkoli und Bohnen, verbessern Ihr Gedächtnis und Ihre Wachsamkeit.
3. 3 Holen Sie sich Übung. Viele Studien belegen den Zusammenhang zwischen Bewegung und gesteigerter Produktivität, also behalte einen aktiven Lebensstil bei. Regelmäßiges Training hilft Ihnen nicht nur, während des Lernens konzentriert zu bleiben, sondern verbessert auch Ihre Stimmung. Konzentrationsfähigkeit und gute Laune sind der Schlüssel zum erfolgreichen Erhalt der Motivation in der Schule.

Tipps

• Denken Sie nicht, dass Sie versagen; im Gegenteil, denken Sie an Ihre Erfolge.
• Es ist natürlich, Fehler zu machen. Versuchen Sie, von ihnen zu lernen und nicht zu verzweifeln.
• Wenn du die Schule von ganzem Herzen hasst, dann denke an den Unterricht, der dir Spaß macht. Es kann Sportunterricht, Werke oder Geschichte sein.