Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Ziel des Meditationsgartens ist es, einen abgeschiedenen Bereich zu schaffen, in dem alles beruhigend und friedlich ist, und einen wunderbaren Ort zu schaffen, um nach dem Alltagsstress zu entspannen und zu entspannen. Um einen solchen Garten zu schaffen, müssen Sie nichts über Meditation wissen, da er selbst die Essenz der Ruhe ist. Alles, was Sie tun müssen, ist sich darin entspannt und friedlich zu fühlen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihren Meditationsgarten anlegen können.

Schritte

1. 1 Stellen Sie sich Ihren Garten zum Entspannen vor. Überlegen Sie, was es in Bezug auf Entspannung und Stressabbau sein sollte. Sammeln Sie diese Erinnerungen und Gefühle, um sie in praktische Ideen zu übersetzen, wie Ihr persönlicher Entspannungs- und Ruhegarten aussehen sollte. Wenn irgendwelche Ideen auftauchen (wie ein gelb-blaues Thema oder eine hölzerne Parkbank), integrieren Sie diese Dinge in Ihren imaginären Garten. Wenn Sie diesen Garten mit Ihrer Familie oder anderen Personen teilen möchten, akzeptieren Sie deren Ideen und setzen Sie sie in der Gestaltung um. Und denken Sie immer daran, dass dies Ihr Garten ist, also bauen Sie bei der Erstellung auf Ihre Ziele auf. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, einen Meditationsgarten anzulegen; Das Ziel ist es, einen Garten zu schaffen, der Sie beruhigt und inspiriert. Und wenn Sie die Augen schließen, inspiriert es Sie noch mehr.
   • Versuchen Sie, diesen Garten als „Raum im Freien“ zu behandeln. Dies ist der Ort, an dem Sie sich entspannen, ausruhen und sich zurücklehnen können, daher sollte er über Funktionen verfügen, die Komfort, Komfort und Schutz vor neugierigen Blicken bieten.
   • Der beste Ort, um Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen, ist „es sollte in mein Budget passen“, damit Sie nicht unter teuren und unerreichbaren Träumen leiden.
   • Stöbern Sie in Gartenbüchern mit Bildern von fremden Gärten. Welche Elemente aus diesen Gärten bringen Ihnen friedliche und ruhige Ideen, die Sie in Ihren Raum integrieren können?
2. 2 Führen Sie zuerst die grundlegenden Vorbereitungsarbeiten durch. Es gibt einige Grundlagen, die Sie zu Beginn berücksichtigen müssen, um das Beste aus Ihrem verfügbaren Gartenraum herauszuholen und das Beste aus Ihrem Garten herauszuholen. Beispielsweise:
   • Gartengröße: Überprüfen Sie, wie groß Ihr Garten ist, damit Sie auf seiner Größe bauen können. Wenn du nicht alleine lebst, werden andere Menschen deinen Garten benutzen, also musst du ihn trennen, um eine Meditations- oder Kontemplationszone vom Rest des Gartens zu schaffen, in dem es ständig Aufruhr und Aufruhr gibt. Denken Sie darüber nach, wie Sie offensichtliche Grenzen ziehen können, indem Sie Gegenstände wie Topfpflanzen in Reihen, Hecken, große Palmen, Bänke, Zäune usw. verwenden.
   • Geräuschpegel im Garten: Bedenken Sie, wie ruhig der Garten ist. Möglicherweise müssen Sie Puffer mit Zäunen, Zäunen, Böschungen oder anderen schallabsorbierenden Strukturen erstellen. Ihr Garten muss nicht groß sein, aber wenn Sie in einer sicheren, ruhigen Gegend wohnen, sind Sie klar im Vorteil. Klang kann sowohl ein lästiges Hindernis als auch ein Konzentrationsobjekt für die Meditation sein.
   • Terrain: Ist Ihr Garten abfallend, hügelig, flach, krautig oder ausschließlich Erde? All dies allein schafft besondere Bedürfnisse und Herausforderungen, mit denen Sie arbeiten müssen, um ein Gefühl von Frieden und Komfort zu schaffen.
   • Ansichten: Gibt es Arten in Ihrem Garten, die Sie als Brennpunkt verwenden können, um Wege zum "Rahmen" zu finden? Vielleicht ein Blick auf die Skyline, eine niedliche Baumpflanzung oder etwas anderes, das Sie inspiriert. Wenn Sie keines davon haben, ziehen Sie eine grüne Bambushecke (in Gruppen) in Betracht, um den Mangel an Panorama oder alltägliche Dinge wie einen Mülleimer, eine Nachbarmauer oder einen hässlichen Zaun zu verbergen.
3. 3 Schauen Sie sich Beispiele verschiedener Gärten aus der ganzen Welt an, um sich inspirieren zu lassen. Gute Inspiration finden Sie in traditionellen Gärten aus verschiedenen Teilen der Welt. Es besteht keine Notwendigkeit, ein Thema zu erben, es kann durch Ordnung und Konzentration ein Gefühl der Ruhe vermitteln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, herauszufinden, welche Art von Garten woanders angebaut wird: Leihen Sie sich Bilderbücher aus der Bibliothek aus, stöbern Sie im Internet nach Bildern, besuchen Sie Gärten im Freien, die spezifische Beispiele zeigen, oder besuchen Sie lokale botanische und spezielle Gemeinschaftsgärten, um sich inspirieren zu lassen. Denken Sie an Gartenelemente, die Ihnen ein Gefühl von Frieden und glücklicher Einsamkeit geben.Hier sind einige Gärten, die Sie in Betracht ziehen sollten:
   • Japanischer Garten - Diese Art umfasst Sand und feinen Kies, Zen-Elemente, Kirschblüte, japanischer Ahorn und geometrische Einfachheit.
   • Chinesischer Garten – Dieser Typ umfasst einen Fischteich, überhängende Bäume, kleine Brücken, winzige Pagoden, Natursteinstrukturen (d. h. keine geschnitzten Skulpturen) und Wege.
   • American Southwest Desert Garden - Diese Art umfasst Einfachheit, Kakteen, dürretolerante Pflanzen (besonders gut für Gärten in Niedrigwasserregionen) und schattenspendende Bäume.
   • Ein englischer traditioneller Garten ist ein ummauerter Garten auf einem Universitätscampus wie Oxford, Cambridge oder Durham.
   • Australian Natural Gardens - Diese Art umfasst Eukalyptusbäume, alle einheimischen australischen Pflanzen (suchen Sie nach aromatischen Pflanzen, um Ihre Sinne zu wecken) und viele schattige Bereiche, die sich vor der Hitze der Sonne verstecken. Eukalyptusbäume eignen sich hervorragend, um den Geräuschen der Brise und ihrem Duft zu lauschen.
   • Nordamerikanischer Garten - Dieser Typ ist gefüllt mit geschnitzten Holzstrukturen, Ahorn, Fichte, Birke und Eiche, Herbstlaubblumen und Pflanzen und Früchten, von denen sich Vögel ernähren können usw.
   • Andere minimalistische Gartenpläne, darunter "Middle Eastern" und "Islamic", sind ideale Formate.
4. 4 Starten Sie einen Plan. Integrieren Sie alle Leckereien Ihres bestehenden Gartens (Sie wohnen vielleicht in einer angenehmen, ruhigen Gegend und der Garten hat einen Fischteich, mit dem Sie herumspielen können) und beginnen Sie mit der Planung der gewünschten Eigenschaften, die Sie nicht haben. Skizzieren Sie auf einem großen Blatt Papier Ihre Wahrnehmung des Gartens, einschließlich aller Merkmale, die Sie hinzufügen möchten. Dieser Plan kann aktualisiert und geändert werden, damit die Offensive funktioniert, aber es ist eine gute Entdeckung, mit einer grundlegenden Idee für die Arbeit zu beginnen.
   • Speichern Sie die Gliederung in einem Ordner oder Ordner. Auf diese Weise können Sie Zeitschriftenausschnitte, Fotos und Broschüren nach Ideen, Produkten und Dienstleistungen durchsuchen, die Sie nach einiger Zeit in Ihren Meditationsgarten integrieren möchten.
5. 5 Verwenden Sie Strukturen und schattige Plätze, um Schutz zu schaffen. Im Laufe der Geschichte haben die Menschen kleine Gartenbauten wie Pavillons, Loggien, Schattenplätze und Pavillons genutzt, um kleine Paradiese zu schaffen und die Augen beim Betrachten des Panoramas zu beruhigen. Diese Strukturen (sowohl lebend als auch nicht lebend) vereinen Schönheit und Funktionalität:
   • Pflanze einen Hain. Typischerweise ist dies ein abgeschiedener Bereich mit Bäumen, der entweder am Ende des Rasens, entlang eines Weges oder in einem anderen Bereich, der im Garten gut aussieht, in einer Reihe gepflanzt wird. Der Hain ist ein großartiger Ort zum Entspannen oder um das Panorama zu genießen. Es wird Ihre Augen immer von Häusern, einem sonnenbadenden Nachbarn oder einer anderen schmutzigen Umgebung ablenken.
   • Traubenpavillons und Pergolen sind eine Mischung aus Gartenraum und Innenraum. Sie schützen vor Sonne, Wind und Regen und verleihen dem Garten unglaubliche Tiefe und Schönheit.
   • Betrachten Sie die Terrasse. Die halbgeschlossene Terrasse ist ideal, um Schutz zu bieten und Barrieren gegen Bewegung und Lärm von außen zu errichten. Wenn Sie eine Terrasse haben, können Sie einen Dachgarten, in einer Gasse oder sogar im Raum zwischen den Wänden anlegen.
   • Fügen Sie einen Pavillon, eine Loggia oder einen geschlossenen Pavillon hinzu. Bereiche, die Schutz vor Sonne und Regen bieten, sind die perfekte Ergänzung zu einem Meditationsgarten; Wenn der Garten zu laut, feucht oder kalt ist, bauen Sie einen kleinen Indoor-Pavillon. Wenn Sie bereits einen Pavillon haben, verwenden Sie ihn. Sie können den Pavillon oder die Loggia mit Heimtextilien wie Teppichen, Kissen usw. füllen, damit Ihr Unterstand zu jeder Jahreszeit bequem liegen und entspannen kann.
6. 6 Denken Sie an Veredelungsmaterialien. Wenn Sie sich im Garten entspannen möchten, macht die Dekoration, auf der Sie gehen, sich hinlegen, sitzen und entspannen, einen großen Unterschied. Zu heiße, kalte oder harte Dekorationsmaterialien können Ihren Urlaub ruinieren. Planen Sie diesen Teil also mit großer Sorgfalt.Hier sind einige der Oberflächen, die Sie berücksichtigen sollten:
   • Eine weiche, grasige Oberfläche - diese kann mit Rasen, einheimischen Gräsern, Kamille, Knopfgras usw.
   • Ziegel - Schöne antike Ziegel sind wunderbare Oberflächen, die von der Sonne erwärmt werden. Auf den Ziegeln wachsen mit der Zeit Moos, Flechten usw. Es mag Ihnen nicht gefallen, aber es verleiht Ihrem Garten wirklich Charakter und schafft ein Gefühl der Einheit mit der Natur.
   • Pflasterstein - Wenn Sie sich für einen minderwertigen Stein entscheiden, wird er zerbrechlich. Die alten, handgefertigten Steine ​​sind bezaubernd. Weicher Betonstein hingegen ist schrecklich, weil er dazu neigt, billig und unangenehm zu wirken. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Steins, er kann fantastisch aussehen, wenn Sie ihn in einem Muster pflastern oder ihn mit anderen Oberflächen kombinieren, anstatt ihn nur irgendwo allein zu legen.
   • Mosaik - Wenn Sie die Zeit und das Geld zum Mosaik haben, kann es für ein kleines (oder großes!) Stück Garten verwendet werden. Wählen Sie die Bilder aus, die Ihnen am wichtigsten sind.
   • Andere mögliche Veredelungsmaterialien sind Kopfsteinpflaster, Holz, Schiefer, Kies (sehr fein), Sand und gepflasterte Muster.
   • Die Schwierigkeit wird am besten je nach Art der Person verwendet. Übertreibung kann ablenken und Knappheit kann langweilig sein. Für manche ist eine zu komplexe Zeichnung ein Fokusobjekt, das wie ein Mandala funktioniert.
7. 7 Investieren Sie in Objekte, die die Ruhe Ihres Gartens steigern. Es gibt zahlreiche Gartenartikel, die Ihnen helfen können, wirklich eine "Meditation" oder ein ruhiges Gefühl für Ihren Garten zu schaffen. Hier die perfekten Ergänzungen:
   • Skulptur – Suchen Sie nach lokalen Bildhauern, deren Arbeit Ihnen Spaß macht. Eine großartige Möglichkeit, einen lokalen Züchter zu unterstützen, der über den Kauf von etwas Einzigartigem und Besonderem für Ihren Garten hinausgeht. Sie können sogar etwas für Sie Sinnvolles bestellen, wie zum Beispiel ein Tiertotem oder ein Liebesdenkmal. Und natürlich können Sie auch eine Skulptur von sich bestellen!
   • Wasserobjekte. Wasser beruhigt und entspannt, auch im Stehen oder in Bewegung. Sie können Wasserschalen arrangieren, Fischteiche, Springbrunnen, Tropfwasserinstallationen oder andere Wasserstrukturen anlegen.
   • Steine ​​- Steingärten, Steinstrukturen, Statuen und andere Kompositionen verleihen Ihrer friedlichen Zone Zuverlässigkeit und Stabilität.
   • Kleine Podeste oder Altäre sind ideale Orte für Kerzen oder Blumenvasen. Baue einen kleinen Tempel und hinterlasse Weihrauch, Kerzen oder andere geistliche Gaben. Es spielt keine Rolle, wem Sie diese Angebote anbieten. Was zählt, ist die Absicht hinter dem Ritual. Dennoch ist es besser, ein Ritual zu wählen, das Ihnen Ruhe einflößt.
   • Statuen - Es gibt viele Möglichkeiten mit Statuen. Wählen Sie einfach diejenigen aus, die Sie mit Frieden erfüllen. Machen Sie Bilder oder Statuen von Buddha und kleinen Pagoden, aber nur, wenn sie Sie betreffen.
   • Spezielle Leerräume. Es gibt Orte, die sind überraschend ruhig, weil es an diesen Orten überhaupt nichts gibt.
8. 8 Wählen Sie Pflanzen, die Sie inspirieren. Pflanzen für englische Landgärten werden ebenso geschätzt wie minimalistische Gärten, die, wenn überhaupt, nur sehr wenige Pflanzen haben. Die ausgewählten Pflanzen können aromatisch, blühend, pflanzlich, tropisch, heimisch oder sogar wüstenartig sein. Vor allem sollten sie dich beruhigen. Wenn die Pflanzen also "wählerisch" sind und viel Pflege benötigen, nehmen Sie sie aus Ihrem Garten, sonst müssen Sie ständig Unkraut jäten und an ihnen herumfummeln und sich nicht ausruhen und nachdenken!
   • Bestimmen Sie mit Ihren fünf Sinnen, welche Pflanzen für Ihren Garten am besten geeignet sind. Wenn Sie beispielsweise eine Person sind, die Berührungen liebt, suchen Sie nach Pflanzen mit einer angenehmen Textur, wie den Ohren eines Wollschafs. Wenn Sie einer visuellen Stimulation ausgesetzt sind, erhalten Sie helle, mehrfarbige Blumen.Wenn Sie Düfte lieben, wählen Sie eine Reihe von Duftpflanzen, die zu verschiedenen Jahreszeiten blühen, um das ganze Jahr über wunderbare Düfte zu erzeugen. Einige Pflanzen, die nachts blühen, sind sehr duftend und sorgen in Mond- und Sternennächten für ein himmlisches Gefühl.
   • Lassen Sie sich von der Form der Pflanzen inspirieren. Achten Sie bei der Auswahl der Pflanzen auf Formen, Muster, Linien und Farben, die Sie mit einem Gefühl der Gelassenheit erfüllen, und konzentrieren Sie sich während der Meditation auf etwas (wenn Sie dies wünschen).
9. 9 Verwenden Sie umweltfreundliche Gartenlösungen und Produkte. Ein Meditationsgarten ist ein Ort der Einheit mit der Natur und der Erde; Wenn es in Chemikalien wie Pestiziden (Insektiziden), Antibiotika und Rodentiziden ertränkt ist, macht der Garten keinen Sinn. Wenn Sie die "Do no harm"-Philosophie oder ein Tugendsystem wie die buddhistischen Vorschriften praktizieren, kann die Verwendung von Toxinen die Qualität Ihrer Meditation und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für umweltfreundliche Produkte, um Unkraut und andere Schädlinge in Ihrem Garten unter Kontrolle zu halten, und kaufen Sie umweltfreundliche Düngemittel für Ihre Pflanzen.
   • Lesen Sie Artikel über die sichere Verwendung von selbstgemachten Sprays.
   • Lesen Sie die Artikel zu "Wie Sie Ihren Kompost verwenden" und "Wie Sie Komposttee herstellen" für einige umweltfreundliche Ideen.
   • Erfahren Sie mehr über gesellige Pflanzen, die anderen Blumen beim Wachsen helfen und nützliche Insekten anlocken.
10. 10 Aktualisieren und ändern Sie Ihren Garten ständig, um ihn an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Wie die Meditation selbst, die Ihnen hilft, ständig zu wachsen und sich zu verändern, sollte Ihr Garten nicht in der Zeit stecken bleiben. Ergänzen und aktualisieren Sie den Garten nach Bedarf und Entwicklungswunsch.
11. 11 Wählen Sie einen kühlen, ruhigen und vorzugsweise ruhigen Ort für die Meditation. Verwenden Sie einen billigen Teppich oder ein altes Strandtuch als kostengünstige Meditationsmatte (damit Sie nicht durch das Gras oder die Erde, auf der Sie sitzen, nass werden), dann schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich und lassen Sie die Meditation geschehen. Versuchen Sie nicht, den Fluss Ihrer Gedanken zu stoppen, denn es wird nur noch schlimmer. Lass sie einfach fließen und verblassen /
    • Weitere Informationen zur Meditation findest du im Abschnitt über Atmung und Meditation auf wikiHow. Es gibt eine Vielzahl von Meditationsarten, um die Bedürfnisse aller Menschen zu befriedigen. Manche dienen der Beruhigung und Stressabbau, andere der spirituellen und mentalen Gesundheit, andere der Entwicklung von Urteilsvermögen und Kontemplation, und wieder andere in Form von Körperübungen wie Tai Chi, einem Meditationsspaziergang oder Yoga. Sie alle haben subtile Unterschiede, aber sie hängen immer davon ab, wie Sie Ihre Erfahrung nutzen, um sie lohnenswert zu machen.

Tipps

• Zu den Schutz- und Barrieretypen können Bildschirme, Zäune, Spaliere, Baumstämme, Farne, Weidennussplatten, handwerkliche Hecken, eine errichtete Mauer, ein Zaun, eine Reihe von Büschen und Bäumen, Blumentöpfe, Bänke, Sitzgelegenheiten usw. gehören. Sogar ein Teich kann ein Gefühl der Trennung zwischen zwei Teilen eines Gartens erzeugen.
• Wenn Sie feststellen, dass ein Gegenstand Sie durch Geräusche ablenkt, z. B. ein Springbrunnen oder hängende Glocken, entfernen Sie ihn. Es kann jedoch für Sie verwendet werden. Ständiger Lärm kann eine Quelle der Konzentration und Ruhe sein sowie den Verkehr und den Umgebungslärm übertönen.

Warnungen

• Bambus sieht ruhig aus, gilt aber vielerorts als aggressive Pflanze, die den Garten übersät und einheimische Pflanzen schädigt. Pflanzenoptionen sorgfältig recherchieren!
• Stehendes Wasser zieht Mücken an, was gefährlich sein kann, wenn Sie in einem Gebiet mit durch Mücken übertragenen Krankheiten leben. Wechseln Sie das Wasser von Zeit zu Zeit.
• Bestimmte Bäume, Blumen und Pflanzen sollen Schlangen oder (manche glauben) unerwünschte Insektenschädlinge anlocken.
• Stehendes Wasser ist völlig unerwünscht, da es zu einer Badewanne für Vögel wird, um darin zu koten und zu baden. Stellen Sie sicher, dass sich kein Wasser in Eimern oder Töpfen ansammelt oder stagniert. Wenn Sie Fischteiche haben, halten Sie diese sauber. Sie wollen nicht, dass Pflanzen darin verrotten oder (noch schlimmer!) ein toter Fisch schwimmt.
• Streben Sie nach einer Balance zwischen Gartenarbeit und Entspannung. Damit es nicht überwuchert, pflegen Sie es und halten Sie Ihren Garten sauber.

Was brauchst du

• Platz im Garten
• Dekorationsmaterialien
• Pflanzen
• Sitzordnung
• Gartengeräte