Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Ermutige sie, glücklich zu sein
• Methode 2 von 3: Bring sie zum Lächeln
• Methode 3 von 3: Unterstützen Sie einen depressiven Freund

Einen Freund glücklicher zu machen ist keine leichte Aufgabe, da jeder Mensch sein eigenes Konzept von „Glück“ hat. Sie können jedoch Wege finden, sie aufzuheitern. Sie können ihr auch Unterstützung anbieten, wenn sie traurig oder depressiv ist.

Schritte

Methode 1 von 3: Ermutige sie, glücklich zu sein

1. 1 Sei selbst glücklich. Eine der besten Möglichkeiten, deine Freunde glücklicher zu machen, ist, selbst glücklicher zu sein. Mit anderen Worten, wir werden mit großer Positivität aufgeladen, wenn wir von fröhlichen Menschen umgeben sind. Ebenso wird Ihr Glück an Ihre Freunde weitergegeben.
2. 2 Zeit zusammen verbringen. Beziehungen, unabhängig von ihrer Art, sind der Schlüssel zum Glück. Wenn Sie also nur mit Ihrem Freund abhängen, werden Sie beide glücklicher sein. Achten Sie darauf, sich gegenseitig anzufeuern und zeigen Sie auch Wertschätzung für Ihre Beziehung.
   • Du könntest zum Beispiel zeigen, dass du Freundschaft schätzt, indem du regelmäßig sagst: „Ich möchte nur, dass du weißt, wie froh ich bin, dich in meinem Leben zu haben“ oder indem du einem Freund von Zeit zu Zeit Postkarten schickst.
3. 3 Bring sie zum Lachen. Kein Wunder, dass sie sagen: "Lachen ist die beste Medizin." Lachen kann dich glücklicher und gesünder machen, also versuche deine Freunde mit Witzen oder sogar Selbstironie (auf leichte Art) zum Lachen zu bringen.
4. 4 Steigern Sie das Selbstwertgefühl Ihres Freundes. Jeder Mensch muss von Zeit zu Zeit hören, dass er klug, stark und gutaussehend ist. Habe keine Angst, deiner Freundin diese Dinge zu erzählen, da sie ihr helfen können, selbstbewusster zu werden und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Versuchen Sie, einer bestimmten Person individuelle Komplimente zu machen, damit sie weiß, dass Sie es wirklich ernst meinen.
   • Zum Beispiel der Satz: „Ich bin wirklich beeindruckt, wie du dir die Zeit nimmst, jedem zuzuhören, den du triffst. Es zeigt, wie sehr man sich um andere Menschen kümmert: „Das ist ein persönlicheres Kompliment als „Du bist ein guter Zuhörer.“
5. 5 Helfen Sie ihr, die positive Seite zu sehen. Wenn deine Freundin beispielsweise über eine Situation bei der Arbeit nörgelt, hilf ihr, die positive Seite zu sehen. Dies bedeutet nicht, dass Sie ihre Gefühle herunterspielen sollten. Hören Sie sich ihr Problem genau an, bevor Sie reagieren. Versuchen Sie jedoch, ihr zu helfen, indem Sie Leitfragen stellen wie "Was kann getan werden, um die Situation zu verbessern?" - oder: "Was ist in letzter Zeit Gutes bei der Arbeit passiert?"
   • Die Forschung zeigt, dass Menschen, die sich für eine positive Einstellung entscheiden, lernen, im Allgemeinen optimistischer zu sein, was sie glücklicher macht.
6. 6 Probieren Sie gemeinsam etwas Neues aus. Wahres Glück kommt zum Teil aus Abenteuern. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihre Komfortzone verlassen und etwas Neues ausprobieren müssen, und im Gegenzug erhalten Sie neue Lieblingsaktivitäten. Wenn Sie möchten, dass Ihre Freunde glücklich sind, ermutigen Sie sie, mit Ihnen neue Dinge auszuprobieren.
   • Gehen Sie zum Beispiel in ein neues Restaurant, erkunden Sie nahegelegene Städte oder entwickeln Sie gemeinsam ein neues Hobby.

Methode 2 von 3: Bring sie zum Lächeln

1. 1 Ruft sie an. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie nichts zu tun haben. Rufen Sie einfach Ihre Freundin an, um Hallo zu sagen und zu sehen, wie es ihr geht. Es geht nichts über einen Anruf, wenn Sie zeigen möchten, dass Sie an eine Person denken.
2. 2 Bring ihr eines ihrer Lieblingsleckerlis mit. Du kennst den Geschmack deiner Freundin. Vielleicht kann sie ohne Mittagskaffee nicht leben oder hat eine Schwäche für Apfelkuchen. Überraschen Sie sie und bringen Sie ihr eines ihrer Lieblingsleckereien, wenn Sie wissen, dass sie einen harten Tag hat.
3. 3 Veranstalten Sie eine spontane Tanzparty. Tanzen erhöht die Durchblutung, und es ist albern und macht Spaß. Legen Sie die Musik an und rocken Sie es zusammen.
4. 4 Schicke ihr eine Postkarte. Heutzutage erhalten nicht viele Menschen handsignierte Postkarten. Tatsächlich ist es so selten, dass es ihrer Freundin sicherlich ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird. Schicke ihr eine Nachricht per Mail und wähle als Bonus eine lustige Postkarte.
5. 5 Tu etwas Süßes ohne Grund. Besuchen Sie sie mit ihrem Lieblingsauflauf. Erledige Hausarbeit, von der du weißt, dass sie sie hasst, zum Beispiel den Rasen zu mähen. Schicke ihr ein kleines Geschenk, das sie lieben wird. Jede ausgeprägte Geste wird ihren Tag sicherlich verschönern.

Methode 3 von 3: Unterstützen Sie einen depressiven Freund

1. 1 Lass sie wissen, dass du in der Nähe bist. Manchmal kann es eine große Hilfe sein, einfach nur mit einem depressiven Freund zusammen zu sein. Wenn Sie nicht da sein können, bieten Sie emotionale Unterstützung an und lassen Sie sie wissen, dass Sie immer bereit sind, ihr zuzuhören und ihr auf jede erdenkliche Weise zu helfen.
2. 2 Biete konkrete Hilfe an. Wenn eine Person depressiv ist, kann es für sie sogar schwierig sein, einfache Aufgaben zu erledigen. Bieten Sie Ihrer Freundin spezifische Hilfe an, z. B. indem Sie sie geschäftlich mitnehmen, Mahlzeiten für sie zubereiten oder die notwendigen Anrufe tätigen. Am wichtigsten ist, dass Sie das einhalten, was Sie versprochen haben.
   • Kontaktiere sie und biete direkt ihre Hilfe an. Manchmal fällt es Menschen, die depressiv sind, schwer, um Hilfe zu bitten, wenn sie sie brauchen.
3. 3 Zeigen Sie der Person, dass sie Ihnen wichtig ist. Schon kleine Gesten können einem depressiven Menschen viel bedeuten. Bringen Sie Ihrer Freundin einen Kaffee oder werfen Sie einen Brief in ihren Briefkasten. Versuche Süßigkeiten für sie zu machen, die sie liebt. Diese süßen Gesten ergeben das Gesamtbild und lassen sie wissen, dass sie geliebt wird und was du von ihr hältst.
4. 4 Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen. Wenn sie es noch nicht getan hat, versuchen Sie, sie davon zu überzeugen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Fragen Sie sie, ob sie mit einem Psychologen oder Psychiater gesprochen hat. Beides kann bei der Behandlung von Depressionen helfen.
   • Da psychische Erkrankungen in der Gesellschaft stigmatisiert werden, solltest du auch erwähnen, dass sie sich für die ihr gewährte Hilfe nicht schämen sollte. Depression ist eine Krankheit wie jede andere und kann geheilt werden.
   • Wenn sie Zweifel hat, biete ihr an, sie zu einem Termin mitzunehmen oder mit ihr zusammenzuarbeiten, damit sie sich weniger ängstlich fühlt. Sie können ihr helfen, die Rede und die Fragen zu durchdenken, die sie stellen kann, wenn sie in der Praxis des Psychologen ist.
5. 5 Finden Sie ihre Unterstützung. Wenn sie nicht bereit ist, einen Berater aufzusuchen, suchen Sie nach mehreren lokalen Selbsthilfegruppen für Menschen mit Depressionen. Geben Sie ihr Informationen, damit sie an dem Treffen teilnehmen möchte, aber das hängt letztendlich allein von ihr ab. Eine Möglichkeit, sie zu "anstupsen", besteht jedoch darin, ihr anzubieten, sie zu einem Meeting mitzunehmen.
6. 6 Ermutigen Sie sie, mit Ihnen das Haus zu verlassen. Menschen mit Depressionen sind oft von der Welt isoliert. Ermutige sie, Zeit mit dir zu verbringen, spazieren zu gehen oder ihre Lieblingsbeschäftigungen zu machen. Öffentliche Auftritte und Begegnungen werden ihr auf ihrem Weg der Genesung helfen.
   • Treffen Sie Leute, wo Ihre Freundin ist. Wenn sie noch nicht bereit ist, das Haus zu verlassen, fragen Sie, ob sie ein paar Freunde einladen oder Sie besuchen möchte.
7. 7 Lassen Sie abgedroschene Phrasen und Kritikpunkte weg. Wir versuchen nur, hilfreich zu sein, indem wir Ratschläge geben, wie zum Beispiel: "Mach dich auf" oder "Du musst wirklich da raus." Solche Aussagen führen jedoch in der Regel nur zu einer Verschlechterung der Situation. Ermutigende Worte werden viel bessere Ergebnisse bringen, wie zum Beispiel: „Ich weiß, dass du schwierige Zeiten durchmachst. Ich glaube, dass Sie stark genug sind, um das zu überstehen, aber haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten."