Inhalt

• Zutaten
• Schritte
• Methode 1 von 2: Haferflocken-Wasser-Rezept
• Methode 2 von 2: Haferflockenwasser für eine bessere Gesundheit
• Tipps

Wussten Sie, dass Haferwasser allein Ihre Gesundheit verbessern kann? Haferflockenwasser kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Es reguliert auch die Darmfunktion gut, entgiftet den Körper und hat andere wohltuende Eigenschaften. Nachfolgend finden Sie ein Rezept für Haferflockenwasser und erfahren Sie mehr über seine vielen Vorteile.

Zutaten

• 1 Glas Haferflocken
• 1 Dose konzentrierte Milch
• 2 l Wasser
• 2 Teelöffel Vanilleextrakt
• Zucker, Honig oder ein anderes Süßungsmittel
• Zimtstangen nach Geschmack

Schritte

Methode 1 von 2: Haferflocken-Wasser-Rezept

1. 1 Haferflocken mit Zimt mischen. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und die Zimtstange hinzufügen.
2. 2 Haferflocken in Wasser einweichen. Gießen Sie ein Glas Wasser über die Haferflocken und lassen Sie es 20-25 Minuten ruhen.
   • Es ist normal, dass die Haferflocken das gesamte Wasser aufnehmen.
   • Die Haferflocken werden leicht porös.
3. 3 Hacken Sie die Haferflocken. Gib die eingeweichten Zimt-Haferflocken in einen Mixer. Vanilleextrakt, Wasser und konzentrierte Milch hinzufügen. Dann mahlen Sie die Mischung so, dass Sie eine homogene Masse erhalten.
   • Haferflockenwasser kann ohne Milch zubereitet werden. Es ist also weniger aromatisch, aber nützlicher, wenn Sie Haferflockenwasser zum Abnehmen oder zur Körperreinigung verwenden möchten.
4. 4 Die Mischung abseihen und in die restliche Flüssigkeit Zucker geben.
5. 5 Haferflockenwasser trinken. Sie können das entstandene Wasser innerhalb einer Woche trinken, wenn Sie es im Kühlschrank aufbewahren.

Methode 2 von 2: Haferflockenwasser für eine bessere Gesundheit

1. 1 Vorteile von Haferflockenwasser Da Haferflocken reich an Mineralien und Nährstoffen sind, hilft Ihnen das regelmäßige Trinken von Haferflockenwasser:
   • Reinigen Sie den Körper, da Haferflocken die Produktion von Aminosäuren und Lecithin fördern.
   • Regulieren Sie die Darmfunktion und beugen Sie Verstopfung durch den hohen Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen vor.
   • Muskelmasse aufbauen durch Proteingehalt.
   • Beugen Sie Osteoporose durch seinen hohen Kalziumgehalt vor.
   • Abnehmen dank des Sättigungsgefühls, das unlösliche Ballaststoffe und langsame Kohlenhydrate liefern.
2. 2 Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Haferflockenwasser hinzu. Wenn Sie täglich 2 Gläser Haferflockenwasser trinken, sättigen Sie Ihren Körper mit vielen nützlichen Substanzen:
   • Proteine
   • Vitamine B9, B6 und B1
   • Magnesium
   • Zink
   • Phosphor
   • Eisen
   • Fettsäuren

Tipps

• Wenn Sie Haferflockenwasser zur Gewichtsreduktion trinken, tun Sie es ohne Milch und trinken Sie es vor dem Mittag- oder Abendessen auf nüchternen Magen.