Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Kümmere dich täglich um deine Haut
• Methode 2 von 3: Ein gesundes Leben führen
• Methode 3 von 3: Entwickle Gewohnheiten, die das Anlaufen der Haut verhindern
• Tipps

Sonne, kalte und trockene Luft können die Hautstruktur stark beeinträchtigen und sie rau und trocken machen. Es genügt, ein paar Änderungen an Ihrem Tagesablauf und Lebensstil vorzunehmen, und Ihre Haut erstrahlt in alter Schönheit. Und in diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie es geht.

Schritte

Methode 1 von 3: Kümmere dich täglich um deine Haut

1. 1 Beginnen Sie jeden Tag mit einem trockenen Peeling. Dies ist eine uralte Peeling-Technik, die dazu dient, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. Ein tägliches Trockenpeeling lässt Ihre Haut sofort frischer aussehen, und wenn Sie dies in Ihre tägliche Routine integrieren, wird Ihre Haut strahlen.
   • Wählen Sie eine Naturfaserbürste anstelle von Kunststoffborsten. Naturborsten traumatisieren die Haut nicht so sehr.
   • Wischen Sie die Haut mit kurzen, festen Strichen von den Extremitäten zur Mitte hin ab. Bürste deine Beine, Rumpf und Arme. Verwenden Sie eine kleine Gesichtsbürste mit kurzem Griff.
   • Beginnen Sie immer mit trockener Haut und trockenem Bürsten. Bei feuchter Haut ist der Effekt weniger auffällig.
2. 2 Nimm eine kühle Dusche. In kaltem, nicht heißem Wasser waschen. Heißes Wasser verletzt die Haut, verursacht Trockenheit und strafft sie. Beginnen Sie bei Raumtemperatur und wechseln Sie nach und nach zu kälterem Wasser, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen.
   • Generell ist es ratsam, nicht länger als 10 Minuten am Tag zu duschen, da sonst die Haut austrocknen kann.
   • Verwenden Sie beim Waschen Ihres Gesichts kaltes Wasser anstelle von heißem Wasser.
   • Speichern Sie Whirlpools für besondere Anlässe. Sie sind gut für die Seele, aber nicht gut für die Haut.
3. 3 Peele deine Haut unter der Dusche. Benutze Luffa, Luffa oder Peeling-Handschuhe, um abgestorbene Hautzellen beim Duschen loszuwerden. Sie können auch ein Körperpeeling verwenden. Reiben Sie Ihre Haut sanft, ohne großen Aufwand. Verwenden Sie bei Bedarf einen separaten Waschlappen für Gesicht und Körper.
   • Wasche deinen Luffa (Luffa oder Handschuhe) regelmäßig, um Bakterien frei zu halten. Die Bakterien können Pickel und raue Haut verursachen.
4. 4 Verwenden Sie nicht zu viel Seife. Duschgels und Peelings enthalten wie viele Seifenstücke Reinigungsmittel, die die Haut austrocknen und auch Rückstände hinterlassen, die die Haut stumpf aussehen lassen. Verwenden Sie eine natürliche Seife auf Ölbasis oder lassen Sie die Seife weg und waschen Sie sie nur mit Wasser.
   • Waschen Sie Ihre Füße, Genitalien und Achseln mit Seife – diese schwitzen am meisten. Für Ellbogen, Beine und Unterarme reicht nur Wasser.
5. 5 Befeuchten Sie Ihre Haut. Nachdem Sie sich nach dem Duschen mit dem Handtuch abgetrocknet haben, tragen Sie eine Lotion oder eine andere Feuchtigkeitscreme auf, um die Feuchtigkeit zu speichern und Ihre Haut den ganzen Tag vor trockener Luft zu schützen.Probieren Sie diese Feuchtigkeitscremes aus, um Ihre Haut strahlend und gesund zu halten:
   • Kokosöl. Diese duftende Substanz löst sich auf der Haut auf und verleiht ihr einen schönen Glanz.
   • Shea Butter. Diese Feuchtigkeitscreme ist besonders für empfindliche Haut geeignet. Sie können es auch auf Ihre Lippen auftragen.
   • Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihr Fell weich und trocken zu halten, und es bietet auch einen hervorragenden Schutz vor der kalten Winterluft.
   • Olivenöl. Wenn Ihre Haut tiefe Feuchtigkeit braucht, tragen Sie Olivenöl auf Ihren Körper auf und lassen Sie es 10 Minuten einziehen. Mit Wasser bei Raumtemperatur abspülen und trocken tupfen.
   • Milchsäurelotionen. Ihre trockene, schuppige Haut wird sich straff und weich anfühlen.
   • Aloe Vera Gel ist ideal für empfindliche und sonnenverbrannte Haut.
6. 6 Bestimmen Sie Ihren Hauttyp. Einige haben trockene, schuppige Haut, andere haben fettige Haut und viele haben Mischhaut. Bestimmen Sie, auf welche Körperteile Sie besonders achten müssen und bauen Sie die notwendigen Verfahren in Ihren Tagesablauf ein.
   • Seien Sie vorsichtig bei Akne im Gesicht und am Körper. Wischen Sie sie nicht mit einer trockenen Bürste ab und verwenden Sie keine Seife oder Chemikalien, die die Situation verschlimmern können.
   • Ekzeme, Rosacea und andere trockene Hautprobleme müssen sorgfältig behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die Ihren Hautzustand nicht verschlimmern, und suchen Sie Ihren Arzt auf, um ein Medikament zur Behebung Ihres Problems zu erhalten.

Methode 2 von 3: Ein gesundes Leben führen

1. 1 Beginnen Sie mit dem Training. Bewegung wird Ihre Haut straffen und die Durchblutung verbessern. Sie verbessern auch Ihre allgemeine Gesundheit, und dies wird sich auf Ihrer Haut bemerkbar machen. Nehmen Sie die folgenden Sportarten dreimal oder öfter pro Woche in Ihren Trainingsplan auf:
   • Cardio-Training wie Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Durch diese Übungen wird Ihr Blut zirkulieren und Ihre Haut erhält einen gesunden Teint.
   • Krafttraining mit Hanteln. Die Stärkung der Muskulatur verbessert Ihren Hautton und lässt Ihre Haut glatter aussehen.
   • Yoga und Dehnübungen. Diese Übungen halten Ihre Muskeln straff und verbessern auch den Zustand Ihrer Haut.
2. 2 Sich ausgewogen ernähren. Wenn Ihr Körper nicht alle Nährstoffe bekommt, die er braucht, belastet das Ihre Haut. Bringen Sie Ihre Haut mit Obst, Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten zu ihrem natürlichen Glanz zurück. Fügen Sie Lebensmittel hinzu, die besonders gut für Ihre Haut sind, wie zum Beispiel:
   • Avocados und Nüsse. Sie enthalten gesunde Öle, die Ihre Haut benötigt, um ihre Elastizität zu erhalten.
   • Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit den Vitaminen A, E und C, wie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Mangos und Blaubeeren.
3. 3 Viel Wasser trinken. Wasser nährt Ihre Hautzellen für eine frischere und strahlendere Haut. Wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihre Haut auszutrocknen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, um Ihre Haut gesund zu halten. Wenn Sie nicht gerne Glas für Glas Wasser trinken, können Sie hier Feuchtigkeit gewinnen:
   • Essen Sie wässriges Obst und Gemüse wie Gurken, Salat, Äpfel und Beeren.
   • Trinken Sie Kräutertees und andere entkoffeinierte Tees.
   • Versuchen Sie, ein Glas Zitronensaft und Limonade zu trinken, um sich abzukühlen.
4. 4 Vermeiden Sie Substanzen, die Ihrer Haut schaden. Egal wie fanatisch Sie bei Ihrer Hautpflege sind, Sie kommen nicht weiter, wenn Sie hautschädigende Stoffe verwenden. Diese schließen ein:
   • Tabak. Auf der Haut treten Tabakflecken und vorzeitige Falten auf. Wenn es um Hautschäden geht, ist Tabak Ihr schlimmster Feind.
   • Alkohol. Überschüssiger Alkohol dehnt die Haut, besonders um und unter den Augen, weil er Wasser im Körper zurückhält. Außerdem schwemmt Alkohol Vitamin A aus dem Körper, wodurch die Blutgefäße platzen. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf ein bis zwei Drinks mehrmals pro Woche.
   • Koffein. Wenn Sie viel Koffein konsumieren, wird Ihr Körper dehydriert, was sich auf den Zustand Ihrer Haut auswirkt.Beschränken Sie sich auf eine Tasse Kaffee pro Tag mit einem großen Glas Wasser.

Methode 3 von 3: Entwickle Gewohnheiten, die das Anlaufen der Haut verhindern

1. 1 Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme. Sonnenlicht kann deine Haut vorübergehend zum Leuchten bringen, da es ihr eine Bräune verleiht, aber es ist auch sehr schädlich. Wenn Sie Ihre Haut den ganzen Sommer über bräunen und verbrennen, kann dies zu Falten, Hautunreinheiten und Hautkrebs führen.
   • Tragen Sie Sonnencreme auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch im Winter.
   • Tragen Sie Sonnencreme auf Nacken, Schultern, Brust, Arme und Bereiche auf, die der Sonne ausgesetzt sind. Wenn Sie Shorts tragen oder zum Strand gehen, tragen Sie es auch auf Ihre Füße auf.
2. 2 Gehen Sie nicht mit Make-up ins Bett. Make-up, das über Nacht aufgetragen wird, ist schädlich für die Haut, da die Chemikalien in Kosmetika die ganze Nacht hindurch wirken. Am Morgen wird Ihre Haut das Make-up vollständig aufnehmen, was nicht gut ist. Verwenden Sie einen Make-up-Entferner und spülen Sie alle Rückstände mit Wasser bei Raumtemperatur ab, bevor Sie zu Bett gehen.
   • Verwenden Sie kein Peeling, um Make-up zu entfernen, da dies Ihre Haut reizen und schädigen kann. Verwenden Sie einen guten Make-up-Entferner und tupfen Sie Ihr Gesicht dann mit einem Handtuch trocken.
   • Versuchen Sie, Make-up auf diese Weise zu entfernen: Führen Sie ein in Vaseline getauchtes Wattestäbchen über Ihre Wimpern und um die Augen herum. Sie werden überrascht sein, aber von Make-up keine Spur.
3. 3 Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen Einflüssen. Die Haut verhärtet sich, wenn sie Chemikalien, extremen Temperaturen und abrasiven Materialien ausgesetzt ist. Ihre Haut wird weich und zart, wenn Sie diese Tipps befolgen:
   • Tragen Sie im Winter Handschuhe, damit die Haut Ihrer Hände nicht reißt. Schützen Sie alle anderen Körperteile mit warmer Kleidung.
   • Verwenden Sie beim Reinigen mit starken Chemikalien immer Handschuhe.
   • Schützen Sie sich vor rauer Haut, indem Sie Knieschützer, dicke Arbeitskleidung und Sicherheitsausrüstung verwenden, wenn Sie unter schwierigen Bedingungen arbeiten.

Tipps

• Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends ca. 2 Minuten lang mit kaltem Wasser.
• Tragen Sie jeden Tag eine Lotion auf.
• Für beste Ergebnisse die Lotion direkt nach dem Duschen auftragen. Versuchen Sie, es zweimal täglich anzuwenden - morgens und vor dem Schlafengehen.
• Entfernen Sie Make-up vor dem Schlafengehen.
• Nimm eine kühle Dusche.
• Tragen Sie Kokosöl nicht auf Ihre Haut auf, es sei denn, Sie möchten, dass sie einen öligen Glanz bekommt. Verwenden Sie es nur auf Ihrem Gesicht.
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, wenn Sie öligen Glanz vermeiden möchten.