Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Gesichtsyoga machen
• Methode 2 von 2: Beherrschen gesunder Anti-Aging-Techniken

Schlaffe Haut und Falten sind oft das Ergebnis eines plötzlichen oder plötzlichen Gewichtsverlusts, des Alterns oder eines Lebensstils, der dazu führt, dass die Haut ihre Elastizität und Kollagendichte verliert. Sie können Ihr Gesicht straffer machen und das Auftreten von Falten reduzieren, indem Sie eine Reihe von Gesichts-Yoga-Übungen durchführen oder eine oder mehrere gesunde Gewohnheiten annehmen, die das Altern bekämpfen können.

Schritte

Methode 1 von 2: Gesichtsyoga machen

1. 1 Machen Sie die Lion's Face-Übung mindestens eine Minute lang. Diese Übung stärkt und strafft alle Muskeln in Ihrem Gesicht, wodurch Sie jünger aussehen.
   • Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam ein, während Sie Ihre Gesichtsmuskeln so weit wie möglich zusammendrücken.
   • Atme aus und strecke deine Zunge so weit wie möglich heraus.
   • Öffne deine Augen weit und ziehe deine Augenbrauen hoch.
2. 2 Machen Sie Stirnübungen. Dies wird dazu beitragen, Falten und Fältchen zu reduzieren, indem die Muskeln in Ihrer Stirn gestärkt werden.
   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schläfen.
   • Spreizen Sie Ihre Finger und platzieren Sie Ihre Daumen hinter Ihrem Kopf, nahe der Unterseite Ihres Haaransatzes.
   • Die kleinen Finger sollten auf den Spitzen der Augenbrauen liegen.
   • Ziehen Sie die Haut sanft zum Haaransatz zurück. Fahren Sie fort, bis die Haut straff ist.
   • Hebe deine Augenbrauen so hoch wie möglich.
   • In dieser Position für 5 Sekunden einfrieren und dann fünf weitere Male wiederholen.
3. 3 Verwenden Sie Ihre Finger, um schlaffe, schlaffe Wangen zu straffen. Hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können:
   • Schauen Sie geradeaus und legen Sie Ihre Zeigefinger in die Mitte Ihrer Wangenknochen.
   • Drücken Sie fest, senken Sie Ihre Wangen nach unten und machen Sie kleine kreisende Bewegungen mit Ihren Zeigefingern.
   • Ziehen Sie Ihre Lippen mit dem gefalteten Buchstaben "O" heraus, ziehen Sie sie dann hinein und lächeln Sie breit.
4. 4 Straffen Sie Ihre Augenbrauen und die Haut um Ihre Augen. Diese Übung hat fast die gleiche Wirkung wie ein chirurgisches Brauenlifting.
   • Legen Sie Ihre Zeigefinger unter Ihre Augen und drehen Sie jeden Finger in Richtung Ihrer Nase.
   • Bedecken Sie Ihre Zähne mit den Lippen und öffnen Sie den Mund leicht.
   • Schauen Sie etwa 30 Sekunden lang auf die Leinwand und blinzeln Sie schnell mit Ihren oberen Augenlidern.

Methode 2 von 2: Beherrschen gesunder Anti-Aging-Techniken

1. 1 Viel Wasser trinken. Wasser spendet der Haut Feuchtigkeit und verbessert ihre Elastizität. Dadurch wird die Haut glatter und elastischer. Machen Sie es sich zum Ziel, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Ersetzen Sie auch Wasser für Limonaden, Kaffee und zuckerhaltige Säfte.
2. 2 Aufhören zu rauchen. Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess, indem es Kollagen und Elastin zerstört und der Haut Sauerstoff entzieht. Hören Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen auf. Sie können mit Ihrem Arzt über Methoden zur Raucherentwöhnung sprechen.
3. 3 Verbrauchen Sie mehr Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Gesunde Vollwertkost wie Gemüse und Obst sind vollgepackt mit Antioxidantien und Vitaminen, die die Haut auf natürliche Weise straffen, indem sie Elastin und Kollagen auffüllen. Verbessere deine Ernährung, indem du mehr Obst, Gemüse, Nüsse, magere Proteinquellen und Hülsenfrüchte isst.
4. 4 Schlaf mehr. Schlaf ist wichtig für das Wachstum und die Regeneration von Hautzellen. Es hilft, beschädigte, abgestorbene Hautzellen loszuwerden, die die Haut schlaff und schlaff machen. Beginnen Sie jede Nacht etwa acht Stunden zu schlafen, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern.
5. 5 Massieren Sie Ihr Gesicht mit kaltgepresstem Olivenöl. Olivenöl enthält Vitamine und Antioxidantien, die die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen und sie fester und fester machen.
   • Massieren Sie Ihr Gesicht eine Minute lang mit Olivenöl und waschen Sie es dann mit Wasser ab.
6. 6 Tragen Sie Gesichtsmasken mit natürlichen Inhaltsstoffen auf. Im Laden gekaufte Masken enthalten oft Chemikalien, Reizstoffe und andere Substanzen, die der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und Faltenprobleme verschlimmern. Natürliche Inhaltsstoffe enthalten wiederum die Nährstoffe, die für eine natürlich straffe und straffe Haut notwendig sind.
   • Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Gleichmäßig auf das Gesicht auftragen und nach 20 Minuten abspülen.
   • Eiweiß und 2-3 Tropfen Zitronensaft verrühren, auf das Gesicht auftragen und abwaschen, sobald es vollständig trocken ist.
7. 7 Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht für längere Zeit direktem Sonnenlicht auszusetzen. Wenn Ihr Gesicht länger als 15–20 Minuten der Sonne ausgesetzt ist, baut es Kollagen ab und trocknet die natürlichen Öle und Feuchtigkeit aus der Haut, wodurch Falten entstehen. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung oder tragen Sie einen Hut, um Ihre Haut zu schützen.
8. 8 Erkunden Sie die Möglichkeiten zur Hautstraffung, indem Sie einen Schönheitschirurgen oder eine Kosmetikerin konsultieren. Techniken wie Lasertherapie oder Facelifting können helfen, die Haut zu straffen und Falten zu reduzieren. Nehmen Sie sich einen Tag im Spa oder wenden Sie sich an einen Schönheitschirurgen, um weitere Möglichkeiten zur Straffung Ihrer Haut zu erhalten.