Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Tägliche Gesichtspflege
• Methode 2 von 4: Den Rest des Körpers pflegen
• Methode 3 von 4: Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung
• Methode 4 von 4: Nicht verifizierte Hausmittel
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Nichts macht Sie selbstbewusster als strahlende, strahlende Haut. Eine gute Haut hilft Ihnen, jünger und gesünder auszusehen, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Darüber hinaus sind die vielen Möglichkeiten, Ihre Haut zu behandeln, auch großartige Möglichkeiten, sich selbst zu verwöhnen. Also mach weiter – bring deine Haut zum Strahlen. Sie verdienen es, unglaublich auszusehen und sich unglaublich zu fühlen.

Schritte

Methode 1 von 4: Tägliche Gesichtspflege

1. 1 Peele dein Gesicht sanft. Das Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, Unreinheiten und überschüssigen Talg und bereitet die Haut auf die Reinigung und Tonisierung vor.
   • Nach dem Peeling einen Reinigungsmittel auf die Haut auftragen. Einige Minuten lang sanft in kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Durchblutung zu verbessern, Make-up zu entfernen und überschüssigen Talg zu entfernen.
   • Viele Reiniger haben Peeling-Partikel, um zwei Aufgaben gleichzeitig zu erfüllen. Vermeiden Sie Produkte mit austrocknenden Inhaltsstoffen wie Deodorants, Farben und Duftstoffen. Verwenden Sie auch keine Produkte, die auf dem Etikett mit "antibakteriell" gekennzeichnet sind.
2. 2 Gib etwas Tonic auf ein Wattepad. Wischen Sie Ihr Gesicht ab und entfernen Sie alle Schmutzreste.
3. 3 Tragen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme mit natürlichen Ölen wie Rosmarin oder Mandel auf. Massieren Sie das Produkt in Ihre Haut ein.
   • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15, um vorzeitige Hautalterung durch Sonneneinstrahlung zu verhindern.
   • Suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme, die Feuchtigkeitscremes wie Glycerin, Propylenglykol oder Harnstoff enthält. Feuchtigkeitscremes ziehen Wasser an, wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen, wodurch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird.
   • Probiere eine Feuchtigkeitscreme mit Alpha-Hydroxysäure (AHA) aus. Diese Säuren helfen, den Umsatz abgestorbener Hautzellen zu verbessern, was zu einer Verringerung von Trockenheit, Akne, Falten und Altersflecken führt.
   • Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes entsprechend der Jahreszeit. Verwenden Sie im Sommer ein leichtes Produkt und im Winter etwas dickeres und fetteres.
4. 4 Verwenden Sie Produkte desselben Herstellers. Wählen Sie dieselbe Marke von Reinigungsmitteln, Tonern und Feuchtigkeitscremes. Das ist besser für die Haut, da unterschiedliche Produkte nicht immer gut miteinander interagieren.

Methode 2 von 4: Den Rest des Körpers pflegen

1. 1 Duschen Sie nicht zu lange und denken Sie daran, dass es nicht zu heiß sein sollte. Natürlich verbessert es das Wohlbefinden perfekt, aber beim Duschen wird der Haut die benötigte Feuchtigkeit entzogen. Vor allem im Winter nicht länger als 10 Minuten warm duschen.
2. 2 Tragen Sie Reinigungsmittel auf Hals und Brust auf. Diese Bereiche sind ebenso anfällig für Falten, Trockenheit und Alterserscheinungen wie das Gesicht. Massieren Sie nach der Reinigung eine Feuchtigkeitscreme für das Gesicht in Ihre Haut ein. Sie können diese Bereiche auch einmal im Monat maskieren.
3. 3 Verwenden Sie keine stark riechenden Seifen. Wechseln Sie stattdessen zu einer fetthaltigen Seife wie Dove, Neutrogena oder Oilatum. Das Öl versorgt die Haut auch nach dem Duschen mit Feuchtigkeit.
4. 4 Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine dicke, feuchtigkeitsspendende Creme auf Hände und Füße auf. Tragen Sie dann Stoffhandschuhe an den Händen und Socken an den Füßen, damit die Creme Ihre Hände und Füße richtig mit Feuchtigkeit versorgt.
5. 5 Verwenden Sie beim Waschen Ihres Körpers immer einen Waschlappen. Dies wird dazu beitragen, die Haut von abgestorbenen Hautzellen und eingewachsenen Haaren zu befreien. Für eine noch glattere Haut können Sie ein paar Tropfen eines Reinigers mit Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) auf einen Waschlappen auftragen.
   • Wenn du einen Luffa-Waschlappen verwendest, solltest du ihn nach jedem Duschen oder Baden gründlich reinigen, um Bakterien frei zu halten.
6. 6 Tragen Sie das Puder auf Bereiche Ihres Körpers auf, wo Haut auf Haut trifft. Sie finden diese Bereiche unter den Brüsten, unter den Achseln und an den Innenseiten der Oberschenkel. Das Puder beugt Wundscheuern, Bakterienwachstum und Juckreiz vor.

Methode 3 von 4: Ernährungsumstellung und Nahrungsergänzung

1. 1 Essen Sie viel Obst und Gemüse. Sie versorgen Ihren Körper mit der notwendigen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, damit Ihre Haut zu strahlen beginnt.
   • Pilze sind besonders nützlich für die Haut.
2. 2 Iss Sojamilch oder nimm Soja-Isoflavone. Wenn Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, nehmen Sie täglich 160 Milligramm zu sich. Sojaproteine ​​sind sehr wichtig für die Produktion von Kollagen und seinen Schutz vor Schäden durch freie Radikale.
3. 3 Versuchen Sie es mit Kakao. Kakao ist ein wunderbares Heilmittel für die Haut. Mischen Sie es mit anderen Produkten oder verwenden Sie es allein in zerkleinerter Form.
4. 4 Nehmen Sie Hagebutten. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Vitamin C und tragen dazu bei, dass die Haut jugendlich aussieht.
5. 5 Bevorzugen Sie vitaminreiche Lebensmittel. Der Körper nimmt Nährstoffe aus Speisen und Getränken besser auf. Viele Multivitamine bieten bestenfalls begrenzte Vorteile. Wenn Sie sich jedoch für eine Ergänzung entscheiden, suchen Sie nach Vitaminen, die 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Vitamin A, C und Vitamin B enthalten. Achten Sie auch auf Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind:
   • Vitamin A: Karotten, Süßkartoffeln, Spinat und angereichertes Getreide;
   • Vitamin C: rote und grüne Paprika, Orangen, Brokkoli, Erdbeeren, Kiwi;
   • B-Vitamine: Mageres Fleisch, Fisch, angereicherte Sojabohnen und Vollkornprodukte.
6. 6 Knoblauch essen. Knoblauch hat eine Reihe potenzieller Vorteile für die Haut. Hautzellen werden länger leben und jünger aussehen. Knoblauch kann auch helfen, das Wachstum von Hautkrebszellen zu verhindern.
7. 7 Fügen Sie Ihrer Ernährung Omega-3-Fettsäuren hinzu. Fetter Fisch wie Lachs und Makrele sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Sie können Omega-3-Fettsäuren auch aus Walnüssen und Olivenöl gewinnen.
8. 8 Tee trinken. Tee ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Ihre Haut schädigen. Laut einer Studie erkranken Menschen, die Tee trinken, seltener an Plattenepithel-Hautkrebs.
9. 9 Viel Wasser trinken. Wasser hält die Hautfeuchtigkeit und spült Giftstoffe aus dem Körper. Die genaue Wassermenge hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab. Als Faustregel gilt, dass Männer täglich 15,5 Gläser Wasser (3,7 Liter) und Frauen 11,5 Gläser Wasser trinken sollten.

Methode 4 von 4: Nicht verifizierte Hausmittel

1. 1 Schmiere trockene Hautpartien mit Olivenöl ein, einschließlich Gesicht, Hände, Ellbogen und Knie. Tun Sie dies in einer kreisförmigen Bewegung.
2. 2 Machen Sie Ihr eigenes hausgemachtes Tonic.
   • Verwenden Sie Hamamelis, Minze und Salbei als Gesichtswasser. Mischen Sie in einer Flasche oder einem Glas 120 ml Hamamelis und je 1 Teelöffel gehackte Minze- und Salbeiblätter. Die Mischung 3 Tage einwirken lassen und dann nach der Anwendung des Cleansers auf das Gesicht auftragen.
   • Kochen Sie 1 Tasse Wasser und fügen Sie 1 Esslöffel Minze, Ysop, Schafgarbe oder Salbeiblätter hinzu. Lassen Sie die Mischung eine halbe Stunde einwirken, dann abseihen und auf Ihr Gesicht auftragen.
3. 3 Nehmen Sie ein pflegendes Bad. Probieren Sie diese Nahrungsergänzungsmittel aus, um juckende, trockene Haut zu lindern:
   • 1 Tasse Milchpulver - für trockene oder gereizte Haut;
   • 2 Tassen Bittersalz (ein Salzbad nehmen und raue Haut abwischen)
   • 4-5 Esslöffel Backpulver - zum Peeling.
4. 4 Eis in ein Handtuch wickeln und auf trockene, juckende Haut auftragen. Eis verbessert die Durchblutung in diesem Bereich und bringt Feuchtigkeit hinein. Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu unterkühlen.
5. 5 Verwenden Sie Aloe Vera bei sehr trockener Haut. Du kannst Aloe Vera Gel kaufen oder ein Blatt von der Pflanze abschneiden und das Gel in deine Haut einreiben.
6. 6 Verwenden Sie Grapefruit für verhärtete Ellenbogenhaut. Peele deine Haut beim Duschen. Dann die Grapefruit halbieren. Legen Sie Ihre Ellbogen in die Grapefruithälften und halten Sie sie 15 Minuten lang. Die Säure macht die Haut weich.
7. 7 Mache ein Haferflocken-Peeling. Dieses Peeling kann auf Gesicht, Hals oder Körper angewendet werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
   • Mahlen Sie die Haferflocken in einer Küchenmaschine oder Kaffeemühle. Sie benötigen 1/2 Tasse gehackte Haferflocken.
   • Fügen Sie 1/3 Tasse zerkleinerte Sonnenblumenkerne, 1/2 Teelöffel Minzblätter und 4 Esslöffel Mandelmehl hinzu. Gründlich mischen.
   • Mischen Sie 2 Teelöffel Haferflocken mit etwas Sahne, um die Konsistenz eines Gesichtspeelings zu erhalten. Auf Gesicht, Hals und Brust auftragen und gründlich ausspülen.
8. 8 1 Teelöffel Traubenkernöl in die Tonic-Flasche geben. Dieses Öl wirkt dem Altern entgegen, indem es den Hautzellen hilft, sich selbst zu reparieren.
9. 9 Sprühen Sie Wasser mit ätherischen Ölen auf Ihre Haut. Mischen Sie in einer kleinen Sprühflasche ein paar Tropfen Bergamotte-, Rosen- oder Sandelholzöl mit etwas Wasser. Mit geschlossenen Augen auf die Haut sprühen, wenn sie trocken wird.
10. 10 Machen Sie eine Maske aus dem, was Sie in Ihrer Küche haben. Hier sind ein paar Ideen:
    • Mischen Sie 1 Esslöffel Joghurt mit ein paar Tropfen Sesamöl. Tragen Sie die Mischung auf Gesicht, Hals und obere Brust auf und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
    • Zerdrücke eine Banane und gib eine kleine Menge Honig hinzu. Tragen Sie die Mischung 15 Minuten lang auf Ihre Haut auf.
    • Kombinieren Sie 2 Esslöffel Avocadopüree, 1/4 Tasse Schlagsahne, 1/2 Teelöffel Olivenöl und 1 Teelöffel Ringelblumenblüten. Tragen Sie die Mischung 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie sie dann aus.
    • Mango schälen und pürieren. Auf das Gesicht auftragen und einige Minuten einwirken lassen, um die Haut zu reinigen und die Poren zu straffen. Dann waschen Sie es ab.
    • Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Fügen Sie den Apfel hinzu und kochen Sie, bis er weich ist. Einen Apfel zerdrücken und 1 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Pfefferminzblätter hinzufügen. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf und waschen Sie sie nach 5 Minuten ab.
    • Mischen Sie das Ei. Tragen Sie es auf das gesamte Gesicht auf und lassen Sie es einwirken, bis es zu härten beginnt. Wenn Sie fettige Haut haben, verwenden Sie eher Eiweiß als ein ganzes Ei.

Tipps

• Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Haut strahlender zu machen.
• Viel Schlaf bekommen. Hängen Sie bei Bedarf Vorhänge auf, um zu verhindern, dass Sonnenlicht durch die Fenster in den Raum gelangt. Ihr Körper regeneriert die Haut, während Sie schlafen, also vernachlässigen Sie sie nicht.
• Probieren Sie diese Maske aus: Mischen Sie ein wenig Milch mit einem Teelöffel Honig und Zitronensaft. 30 Minuten auf die Haut auftragen.
• Abends Aloe Vera Gel auf die Haut auftragen und morgens abspülen.
• Um zu prüfen, ob es trocken ist, kratzen Sie vorsichtig mit dem Fingernagel an einem Arm oder Bein. Bleibt ein weißer Fleck zurück, ist die Haut zu trocken.
• Viel Wasser trinken. Es fördert ein gesundes Haarwachstum, beseitigt Hautunreinheiten und lässt die Haut strahlen.
• Wasser entfernt auch überschüssiges Öl von der Haut, sodass die Haut nicht fettig wird.
• Hart arbeiten. Schweiß während des Trainings reinigt die Haut von Giftstoffen, verbessert die Durchblutung und verleiht der Haut einen gesunden Glanz.Verwenden Sie Sonnencreme, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
• Bauen Sie im Winter einen Luftbefeuchter (keinen Verdampfer) in Ihr Schlafzimmer ein. Es ist ein gutes Mittel, um trockener Haut vorzubeugen.
• Verwenden Sie Rizinusöl - es ist dicker und macht die Haut strahlend und lebendig.
• Eine Massage mit Öl zweimal im Monat kann ebenfalls helfen.

Warnungen

• Vermeiden Sie parfümierte Lotionen oder Parfums, wenn Sie den Tag in der Sonne verbringen möchten. Wenn Sie diese Produkte auf Ihrer Haut verwenden, wird Ihre Bräune fleckig.
• Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren oder Ihre Augen zu reiben, um keine Keime auf die empfindliche Haut zu bringen und sie zu beschädigen.
• Um Hautschäden zu vermeiden, sollten Sie nicht rauchen, sonnenbaden oder in Sonnenstudios gehen. Trinken Sie außerdem nicht mehr als 1 Portion Alkohol pro Tag, da übermäßiger Alkoholkonsum die Anzahl der Gesichtsblutgefäße in Ihrem Gesicht erhöht, was Ihrem Gesicht eine unnatürlich rote Farbe verleiht.

Was brauchst du

• Schrubben
• Reinigungsmittel
• Tonic
• Feuchtigkeitscreme
• Seife mit Fettzusatz
• Schwamm
• Pulver
• Sojamilch oder Soja-Isoflavone
• Heckenrose Frucht
• Multivitamine
• Knoblauch
• Omega-3-Fettsäuren
• Tee
• Wasser
• Olivenöl
• Zaubernuss
• Pfefferminzblätter
• Salbeiblätter
• Ysopblätter
• Schafgarbe Blätter
• Milchpulver und Traubenkernöl
• Sesamöl, Weizenkeime, Apfelessig
• Beutel mit rohen Haferflocken und Nylon oder Gaze
• Bittersalz
• Soda und Meersalz
• Eis
• Handtuch
• Aloe Vera
• Grapefruit
• Sonnenblumenkerne, Mandelmehl, Sahne
• Bergamotte-, Rosen- oder Sandelholzöl
• Sprühflasche
• Naturjoghurt
• Banane und Honig
• Avocado, Schlagsahne, Ringelblumenblüten
• Mango
• Apfel- und Zitronensaft
• Eier oder Eiweiß