Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Methoden nur mit Dampf
• Methode 2 von 3: Inhalation mit Kräutern
• Methode 3 von 3: Andere Hausmittel verwenden, um den Nebenhöhlendruck zu lindern
• Tipps
• Warnungen

Dampfinhalation wird seit langem als Mittel zur Linderung des Sinusdrucks ohne den Einsatz verschiedener Medikamente und Chemikalien verwendet. Der Dampf hilft, die Nasengänge zu öffnen und löst manchmal dicken Schleim, so dass er aus den Nebenhöhlen abfließen kann. Die Dampfinhalation kann zusammen mit Schmerzmitteln, Antibiotika und von Ihrem Arzt verschriebenen Antimykotika verwendet werden. Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, können Sie diese weiterhin einnehmen und trotzdem inhalieren. Wenn Sie noch keinen Arzt aufgesucht haben, probieren Sie zuerst diese Dampfinhalationsmethoden aus. Wenn Sie innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Besserung feststellen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Schritte

Methode 1 von 3: Methoden nur mit Dampf

1. 1 250 ml Wasser in einen Topf geben. Wasser auf dem Herd aufkochen und 1-2 Minuten köcheln lassen, bis sich starker Dampf bildet. Dann den Topf vom Herd nehmen.
   • Stellen Sie den heißen Topf auf den Tisch, auf eine hitzebeständige Unterlage.
   • Halten Sie Kinder vom Topf fern, solange noch Dampf austritt. Versuchen Sie zu inhalieren, wenn keine Kinder in der Nähe sind.
2. 2 Bedecke deinen Kopf. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem großen, sauberen Baumwolltuch und beugen Sie sich über den Topf.
   • Schließen Sie die Augen und halten Sie Ihr Gesicht nicht näher als 30 cm vom Wasser entfernt. Die Hitze sollte Ihre Nase und Ihren Hals durchdringen, ohne sie zu verletzen oder zu verbrennen.
3. 3 Durchatmen. Atmen Sie fünf Sekunden lang durch die Nase ein und durch den Mund aus. Verkürzen Sie dann die Ein- und Ausatmungszeit auf zwei Sekunden.
   • Atmen Sie 10 Minuten lang ein oder während Dampf aus dem Wasser austritt.
   • Versuchen Sie, sich vor und nach der Inhalation die Nase zu putzen.
4. 4 Atme häufig Dampf ein. Atme den Dampf alle zwei Stunden ein oder so oft es dein Zeitplan zulässt.
5. 5 Atme Dampf ein, wann immer es möglich ist. Wenn Sie beschäftigt sind und kein Wasser kochen können, setzen Sie sich hin und atmen Sie den Dampf ein und beugen Sie sich dann beim Arbeiten oder Gehen über den Dampf, der von heißem Tee oder einer Schüssel Suppe kommt. Der Zweck und die Wirkung der Inhalation bleiben gleich, auch wenn die Dampfquelle völlig anders ist.
   • Ein Luftbefeuchter kann auch für eine ähnliche Methode zur Reinigung der Nebenhöhlen verwendet werden.

Methode 2 von 3: Inhalation mit Kräutern

1. 1 250 ml Wasser in einen Topf geben. Wasser auf dem Herd aufkochen und 1-2 Minuten köcheln lassen, bis sich starker Dampf bildet. Dann den Topf vom Herd nehmen.
2. 2 1-2 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Beginnen Sie mit 1 Tropfen in 250 ml Wasser. Die folgenden ätherischen Öle wirken antibakteriell, antimykotisch oder antiseptisch, d.h. sie können Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten, die die Nebenhöhlen infizieren können:
   • Grüne Minze oder Pfefferminze... Pfefferminze und grüne Minze enthalten Menthol, das antiseptische und immunstimulierende Eigenschaften hat.
   • Thymian, Salbei und Oregano... Diese Kräuter stimulieren das Immunsystem und haben antibakterielle Eigenschaften. Sie beschleunigen auch die Blutzirkulation, indem sie die Blutgefäße erweitern.
   • Lavendel... Lavendel ist bekannt für seine beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften. Es wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu entspannen und Sie von Angstzuständen und Depressionen zu befreien.
   • Schwarznussöl... Wenn Sie wissen, dass Sie eine Pilzinfektion der Nasennebenhöhlen haben, fügen Sie Ihrem Wasser Schwarzwalnussöl hinzu. Es hat antimykotische, antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften.
   • Teebaumöl... Teebaumöl hat antivirale, antimykotische und antiseptische Eigenschaften. Es lindert auch die Symptome bei einigen Menschen mit Nebenhöhlenentzündungen.
3. 3 Verwenden Sie getrocknete Kräuter. Wenn Sie die oben genannten ätherischen Öle nicht zur Hand haben, können Sie 250 ml Wasser durch einen halben Teelöffel getrocknete Kräuter ersetzen.
   • Fügen Sie die Kräuter hinzu und lassen Sie sie eine Minute köcheln, dann schalten Sie die Hitze aus und nehmen Sie die Pfanne vom Herd, dann fangen Sie an zu inhalieren.
4. 4 Überprüfen Sie Kräuter immer auf Spiel. Probiere jedes Mal ein neues Kraut aus, um sicherzustellen, dass es Nebenwirkungen wie Niesen oder Hautreizungen gibt oder nicht. Bereiten Sie die Abkochung vor und inhalieren Sie eine Minute lang den Dampf der neuen Kräuter. Bewegen Sie dann Ihr Gesicht vom Dampf weg und warten Sie 10 Minuten.
   • Wenn keine Reizung oder andere Nebenwirkung auftritt, das Wasser aufwärmen und einatmen.

Methode 3 von 3: Andere Hausmittel verwenden, um den Nebenhöhlendruck zu lindern

1. 1 Luftbefeuchter. Um den Zustand Ihrer Nebenhöhlen zu verbessern, stellen Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer. Ein Luftbefeuchter erzeugt Dampf und feuchte Luft, die dabei helfen, Ihre Nasenwege zu reinigen.
   • Wenn die Nasenwege verstopft sind, sollten Sie die Nasenwege und Nebenhöhlen feucht halten. Viele Leute denken, dass trockene Luft benötigt wird, wenn Sie eine laufende Nase haben, aber sie wird die Nasengänge nur noch weiter reizen.
   • Luftbefeuchter sind besonders im Winter nützlich, wenn die Luft in den meisten Häusern aufgrund der Zentralheizung trocken bleibt.
   • Sogar eine Wärmflasche in der Nähe Ihres Ohrs hat einen ähnlichen Effekt und hilft, Flüssigkeit aus Ihren Ohren zu ziehen.
2. 2 Nehmen Sie eine heiße Dusche. Eine lange heiße Dusche hat die gleiche Wirkung wie die oben beschriebene Dampfinhalation. Heißes Wasser aus der Dusche erzeugt warme, feuchte Luft, die hilft, die Nasenwege zu reinigen und den Druck in den Nebenhöhlen zu entlasten.
   • Einen ähnlichen positiven Effekt erzielen Sie, wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht legen, um die Nasengänge zu öffnen und den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu lindern.
3. 3 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken (mindestens 2 Liter pro Tag), da dies den Schleim löst und eine Verstopfung der Nebenhöhlen verhindert und so den Druck entlastet.
   • Der verdünnte Schleim tritt eher aus. Wenn Sie Druck in Ihren Nebenhöhlen verspüren, versuchen Sie, viel zu trinken.
4. 4 Kopf hoch. Wenn Sie zu Bett gehen, legen Sie einige Kissen unter Ihren Kopf, um ihn anzuheben. Dies hilft Ihnen, leichter zu atmen und verhindert, dass sich Schleim in Ihren Nebenhöhlen ansammelt.

Tipps

• Die Dampfinhalation kann in Kombination mit oralen Antibiotika und antimykotischen Medikamenten verwendet werden. Wenn Sie ein Nasenspray verwenden, kann der Dampf Sie reizen. Wenn Sie ein Nasenspray verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Inhalation beginnen.
• Wenn Sie innerhalb von fünf bis sieben Tagen nach der Inhalation keine Besserung spüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Warnungen

1. • Lehnen Sie sich nicht zu nah an den Dampftopf und halten Sie den Kopf in sicherem Abstand zum Wasser (nicht näher als 30 cm).
   • Atmen Sie niemals über kochendem Wasser ein, sonst können Sie sich am Dampf verbrennen.
   • Halten Sie Kinder von kochendem Wasser fern.