Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 1: Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle
• Tipps
• Warnungen

Verlieren Sie sich in unnatürlichen und im Grunde destruktiven Beziehungen? Haben Sie das Gefühl, dass alte Freunde von Ihnen wegziehen, während Verwandte bemerken, dass Sie sich von Ihnen unterscheiden? Um Ihre Stärke und Persönlichkeit wiederzuerlangen, müssen Sie verstehen, ob Ihre Beziehung Ihnen schadet, und wenn ja, diesem destruktiven Prozess ein Ende setzen.

Schritte

1. 1 Erkenne die Symptome dominanter und manipulativer Beziehungen. Lesen Sie die folgende Fragenliste und beantworten Sie sie ehrlich, ohne zu versuchen, das Verhalten Ihrer Partnerin zu rechtfertigen (dh ohne zu denken: "Nun, sie ist nicht IMMER so" oder "Es ist nur ein- oder zweimal passiert"). Antworten Sie einfach mit Ja oder Nein. Wenn Sie feststellen, dass Sie viele der Fragen mit Ja beantwortet haben, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in einem Machtverhältnis. Dein Partner:
   • Peinlich oder sich vor Familie und Freunden über dich lustig machen?
   • Schränkt Ihre Verdienste ein oder behindert die Erreichung Ihrer Ziele?
   • Inspiriert Sie, dass Sie keine eigenständigen Entscheidungen treffen können?
   • Mobbt er dich, gibt dir Schuldgefühle oder droht er dir, seinen Willen durchzusetzen?
   • Sagt, was getragen werden kann und was nicht?
   • Gibt an, welche Art von Frisur Sie tun müssen?
   • Sagt er, dass du ohne ihn zu nichts fähig bist oder ist er ohne dich?
   • Ist er gegen Ihren Willen unhöflich - greift, quetscht, kneift, schubst oder schlägt er Sie?
   • Ruft Sie mehrmals in der Nacht an oder kommt, um sich zu überzeugen, dass Sie da sind, wo Sie sprechen?
   • Rechtfertigt er seinen Missbrauch und seine Gewalt mit Alkohol oder Drogen?
   • Beschuldigt er dich für das, was er fühlt oder tut?
   • Sie zwingen, Sex für das zu haben, wofür Sie nicht bereit sind?
   • Haben Sie das Gefühl, dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt?
   • Sie hindern Sie daran, das zu tun, was Sie tun möchten - wie Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen?
   • Hält er dich davon ab, nach einem Streit davonzukommen, oder lässt er dich nach einem Streit irgendwo zurück, um dir „eine Lektion zu erteilen“?
2. 2 Halte deine Ohren offen. Haben Sie während der Kommunikation mit den Freunden Ihres Partners jemals Geschichten über seine Handlungen gehört, die Sie dazu gebracht haben, innezuhalten und zu sagen: „Ja?Und haben Sie danach den Gedanken beiseite gelegt, dass das, was sie gehört haben, wirklich wahr sein könnte? Dies ist ein sehr beunruhigendes Zeichen.
   • Wenn Sie kontrolliert oder manipuliert werden, geschieht dies normalerweise durch Halbwahrheiten und Schweigen, anstatt durch offene Lügen. Es gibt gerade genug Merkwürdigkeiten, um Sie zum Nachdenken zu bringen, aber nicht genug, um die Beziehung vollständig zu überdenken.
   • Wenn dies mehrmals passiert ist, HALTEN Sie AN und erinnern Sie sich daran, dass dies nicht das erste Mal ist, dass Sie diese Reaktion haben. Beginnen Sie damit, die Widersprüche zwischen dem, was Ihr Ehepartner / Partner gesagt hat, und dem, was Ihre Freunde sagen, zu analysieren. Wenn es viele Widersprüche gibt, weisen Sie ihn darauf hin. Wenn seine Reaktion und Antworten nicht schlüssig sind, ist es an der Zeit, das Ganze zu überdenken. Und verschieben Sie diese Analyse nicht - sie kann Sie in Zukunft vor Ärger bewahren.
3. 3 Pflegen Sie Beziehungen zu Ihren Lieben und Freunden, besonders wenn Ihr Partner die Beziehung zu ihnen einschränkt. Indem er Sie von den Freunden und der Familie abschneidet, die Ihre Selbsthilfegruppe bilden, gewinnt Ihr Partner Macht über Sie und lässt Sie glauben, dass es so war. Ihre eigene Lösung. Wenn er sie ständig hinter seinem Rücken diskutiert, Witze über Ihre Familie macht, Szenen macht, in denen Sie Zeit mit Freunden verbringen werden ... Sie müssen eine Beziehung zu einer solchen Person abbrechen und weitermachen.
   • Achte darauf, ob der überhebliche Partner deine Freunde und Familie auf eine Weise behandelt, die die Beziehung verschlechtert, Dramatik und Spannung hinzufügt oder Wege erfindet, wie deine Lieben ihn verletzen, um sie nicht zu mögen.
   • Es wird für Ihren Partner viel einfacher, Sie zu führen, wenn Sie feststellen, dass die Beziehung zwischen Ihren Lieben und Ihrem Begleiter zu angespannt ist, und Sie haben bald niemanden mehr, an den Sie sich wenden können, außer ihm.
4. 4 Lerne zu erkennen übermäßige Eifersucht und Besitzgier. Wenn Ihr Partner sich um Sie kümmert, ist das schön. Wenn er sich zu sehr um dich kümmert, sollte dies dich alarmieren. Überlege, ob er dich ständig belästigt und fragt, wo du bist. Verhört er Sie, wenn Sie später nach Hause kommen oder aus irgendeinem Grund das Haus verlassen? Fragt er Sie zu genau, worüber Sie mit der anderen Person gesprochen haben? Sagt Ihr Partner Ihnen, dass es Ihnen egal ist, wenn Sie Zeit mit einem Freund verbringen?
   • Ein bisschen Eifersucht schadet der Beziehung nicht. Aber alles hat eine Linie. Eifersucht sollte nicht täglich gezeigt werden. Eifersüchtig zu sein bedeutet, nicht zu vertrauen. Wenn Ihr Partner Ihnen nicht vertraut, warum brauchen Sie dann überhaupt eine solche Beziehung?
5. 5 Achten Sie auf Doppelmoral und bewusste Verlustsituationen. Legt Ihr Partner einen Maßstab für sein eigenes Verhalten an und einen anderen für Ihren? Es ist zum Beispiel in Ordnung, wenn Ihr Partner zwei Stunden zu spät kommt, aber werden Sie gerügt, wenn Sie fünf Minuten später erscheinen, als Sie sollten? Wenn er flirtet, ist das "völlig unschuldig" und Ihnen wird Untreue vorgeworfen, wenn Sie nett zu einem Mitglied des anderen (oder gleichen) Geschlechts sind? Eine notorische Verlierersituation ist, wenn man gerügt wird, egal was man tut: Wer Geld spart, ist zu geizig, wenn man es ausgibt, um mit seinem Partner irgendwohin zu gehen, ist man nicht sparsam. Was auch immer Sie tun, es ist nicht so. Beide Verhaltensweisen sind in Macht- und manipulativen Beziehungen inhärent.
6. 6 Seien Sie skeptisch gegenüber "Höflichkeiten" nach wiederholten Beleidigungen. Der Partner tut etwas völlig Inakzeptables, bittet dann um Vergebung, sagt, dass er versteht, dass er falsch lag und verspricht, sich zu ändern. Er wirkt völlig aufrichtig und überzeugend – aber das gehört zur Kontrolle. Er benutzt Ihr Mitleid und Ihre Freundlichkeit, um sich gegen Sie zu wenden. Achten Sie auf abnormales Verhalten, um Rückschlüsse zu ziehen und nicht auf den Köder hereinzufallen, sobald er denkt, dass Sie auf den Köder hereingefallen sind und ihm wieder zur Verfügung stehen.
   • Wenn Sie deutlich gemacht haben, dass Sie dies in Zukunft nicht tolerieren werden, sagt Ihr Partner vielleicht sogar mit Tränen in den Augen, dass er Ihre Hilfe braucht, um sich zu ändern.Er kann Ihnen ein großzügiges Geschenk machen und versuchen, Sie wieder dazu zu bringen, den Kopf zu verlieren. Dies führt zu einer absoluten Abhängigkeit von ihm und seiner Liebe. Mit der Zeit schwächt es das Selbstbewusstsein. Sie beginnen zu denken, dass Sie einer besseren Einstellung nicht würdig sind und dass er das Maximum ist, auf das Sie sich verlassen können. Glauben Sie es nicht: Sie verdienen so viel mehr, und genau das brauchen Sie.

Methode 1 von 1: Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle

1. 1 Seien Sie ehrlich zu sich selbst, auch wenn es wehtut. Sie sollten nicht auf Spaß und Spaß warten - für sie ist einfach kein Platz in einer manipulativen Beziehung. Sie müssen versuchen, tief zu graben, Sie müssen alle Ihre Gefühle und Erfahrungen auf den Kopf stellen, sonst markieren Sie die Zeit. Ist diese Beziehung gesund oder nicht? Seien Sie objektiv und denken Sie darüber nach, wie sich die Dinge seit Beginn der Beziehung verändert haben.
   • Seien wir ehrlich - Sex stört das Denken. Schließen Sie es sofort von Ihrer Analyse aus. Sex muss nicht sein der Einzige der Grund, warum Sie mit jemandem in einer Beziehung sind. Es spielt keine Rolle, wie gut er im Bett ist.
2. 2 Denken Sie darüber nach, wie Sie sich bei Ihrem Partner fühlen. Schließlich sind Sie der wichtigste Mensch in Ihrem eigenen Leben, nicht wahr? Vernachlässige dich und deine Gefühle nicht. Wird Ihnen gesagt, dass Sie unbedeutend, voreingenommen und auf alles überreagieren? Wenn du denkst, dass sie dir die Füße abwischen, dann ist das so. Packen und gehen - das Ende der Geschichte. Dies gilt insbesondere, wenn Sie:
   • Manchmal erwartest du mit Entsetzen, wie er sich verhalten oder auf etwas reagieren wird?
   • Fühlen Sie sich für die Gefühle Ihres Partners verantwortlich?
   • Ständig Ausreden für das egoistische Verhalten Ihres Partners vor anderen Leuten zu finden?
   • Glauben Sie, dass Sie Ihrem Partner helfen können, sich zu ändern oder die Beziehung zu verbessern, wenn Sie etwas an sich selbst ändern?
   • Versuchen Sie, nichts zu tun, was zu Konflikten, Wut oder Verärgerung Ihres Partners führen könnte?
   • Haben Sie das Gefühl, Ihr Partner ist mit Ihnen nicht zufrieden, egal was Sie tun?
   • Immer tun, was Ihr Partner will und nicht Sie?
   • Bleiben Sie bei Ihrem Partner, weil Sie Angst haben, was er tun könnte, wenn Sie ihn verlassen?
3. 3 Bewerten Sie, wie sich Ihre Beziehung zu anderen Menschen verändert hat. Ist es schwierig, mit Verwandten unter Nennung des Namens Ihres Partners oder mit einem Partner unter Nennung seines Namens zu kommunizieren? Wenn Ihr Partner jeden stört oder abstößt, der sich um Sie kümmert, müssen Sie Alarm schlagen.
   • Bringt Ihre Beziehung zu dieser Person Ihre besten oder schlechtesten Eigenschaften zum Vorschein? Beeinflussen Sie sich gegenseitig positiv oder bemerken Sie, dass Ihr Verhalten das Ihres Partners widerspiegelt und Ihre Freunde und Familie entfremdet?
   • Achte darauf, wie sich dein Partner deiner Familie und deinen Freunden gegenüber verhält, besonders wenn er sie provoziert, mit ihnen streitet oder sie verachtet.
   • Haben Sie das Gefühl, dass es für Sie einfacher geworden ist, Ihre Freunde und Familie nicht zu sehen (wie Sie sie immer gesehen haben, bevor Sie Ihren Partner getroffen haben), als Ihren Partner zu zwingen, sich Ihnen anzuschließen?
   • Wenn Sie mit anderen Menschen interagieren, treffen Sie sich dann nur mit den Freunden und der Familie Ihres Partners und ziehen sich von Ihren eigenen weg?
4. 4 Geben Sie zu, dass Sie blind waren und die Fehler Ihres Partners nicht bemerkt haben. Lieben, ohne zurückzublicken, ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Tatsächlich kann es nützlich und sogar notwendig sein, aber im Anfangsstadium der Beziehung verursacht eine solche Liebe "vorübergehenden Wahnsinn". Idealistisches Verlieben kann dazu führen, dass wir bei Warnzeichen bewusst die Augen zudrücken, obwohl wir teilweise verstehen, dass unsere Verwandten und Freunde recht haben, wenn sie sagen, dass ihnen etwas an unserer anderen Hälfte nicht gefällt. Frag dich selbst:
   • Erwischst du dich dabei, Ausreden zu erfinden oder das Verhalten deines Partners dir gegenüber zu verteidigen? Wenn Sie sich defensiv fühlen, wenn jemand nach Ihrer Beziehung fragt, dann wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass es ein Problem gibt, haben sich aber noch nicht damit abgefunden.
   • Versteckst du viele Dinge vor Menschen? Denken Sie daran, dass die meisten Menschen in einer normalen Beziehung nichts zu verbergen oder zu entschuldigen haben, obwohl sie natürlich ein Recht auf Privatsphäre haben, und eine normale Beziehung erfordert nicht, dass eine Person ihren Partner teilt und sich vollständig öffnet.In der Tat, wenn die Beziehung gesund ist, neigen Freunde und Familie dazu, anzuerkennen, dass die Person dich glücklich macht, das Beste aus dir herausholt und für dich beide glücklich ist.
   • Machst du immer was er will, nicht du? Passen Sie auf, wenn Ihre Pläne ständig zugunsten seiner Pläne überarbeitet werden. Stattdessen tun Sie, was er / sie will, und treffen sich immer mit seinen / ihren Freunden.
   • Haben Sie aufgehört, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu kommunizieren? Egal wie stark deine Gefühle sind, es ist nicht normal, sich von der Welt abgeschnitten zu fühlen. Wenn Sie die Verbindung zu der ständigen, vertrauten Umgebung von Menschen, die Sie schon lange kennen, getrennt haben, bedeutet dies, dass er sich zum Mittelpunkt Ihres Universums gemacht hat und jetzt niemanden hat, mit dem er um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren kann.
5. 5 Hör auf, dich dafür zu beschimpfen, dass du diese Person liebst. Erkenne, dass er äußerlich hinreißend ist und du dich nicht selbst verprügeln musst, weil du davon angezogen wirst. Oft kombinieren solche Menschen auf seltsame Weise hohe Intelligenz oder Talent und geringes Selbstwertgefühl (und obwohl sie oft ihren Wert zu kennen scheinen, fast arrogant, ist dies nur eine Maske, die einen inneren Mangel an wahrem Selbstbewusstsein verbirgt). Mächtige Menschen, Manipulatoren können einfach nicht zulassen, dass das Leben seinen eigenen Weg geht: Sie müssen es kontrollieren, sonst verlieren sie, wie es ihnen scheint, alles - deshalb handeln sie unter der Kraft ihrer inneren Ängste, um sicher zu sein, dass sie der Richtige sind nur diejenigen, die alle Fäden ziehen. Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihren manipulierenden Partner zu verlassen, denn diese Leute verdienen Ihre Aufmerksamkeit nicht, und das ist nicht Ihre Schuld. Der einzige Grund, warum er dich manipuliert, ist, dass du besser bist als er. Also pack deine Sachen und geh.
   • Wie dem auch sei, Sie müssen verstehen, dass der Manipulator Ihre Liebe zu ihm gegen Sie verwendet, um Sie in der Beziehung zu halten. Es ist nicht deine Schuld, dass du ihn liebst. Er ist schuld daran, dass du deine Liebe als Mittel benutzt hast, um seine Ziele zu erreichen. Aber nur du kannst diesen Teufelskreis durchbrechen.

Tipps

• Seien Sie nicht unhöflich. Du musst dich nicht wie er benehmen. Sagen Sie einfach, dass er nicht zu Ihnen passt und Sie die Beziehung nicht mehr fortsetzen wollen. Punkt. Heben Sie nicht alle oben genannten Punkte hervor. Der Manipulator wird sie sowieso nicht erkennen. Werfen Sie keine Perlen vor die Schweine.
• Wenn Sie jemals von einer überheblichen Person bedroht wurden, nehmen Sie es ernst und denken Sie an Ihre Sicherheit. Unterschätzen Sie nicht die Grenzen, die manche Menschen überschreiten können, um andere in ihrer Macht zu halten. Wenn Sie Unterstützung benötigen, rufen Sie die psychologische Notrufnummer des Ministeriums für Notfälle der Russischen Föderation 8-499-216-50-50 an.
• Bekennen Sie Freunde und Familie - bitten Sie sie um Verzeihung, dass sie sie abgewiesen und ihre negative Meinung über diese Person nicht beachtet haben. Sagen Sie ihnen, dass es Ihnen leid tut, dass Sie nicht auf sie gehört haben. Machen Sie Ihrer Wut und Ihrem Schmerz Luft – Ihre Lieben werden sie nur gerne mit Ihnen teilen. Sie werden sich freuen, von Ihnen zu hören, dass es vorbei ist.
• Lassen Sie die Meinungen Ihrer Freunde und Familie nicht außer Acht: Sie wollen wirklich das Beste für Sie. Sie können nicht auf eine Person hören – aber nicht auf viele. Sagen sie, dass Sie sich in letzter Zeit seltsam verhalten haben? Merken sie, dass Sie sich verändert haben – und nicht zum Besseren? Hat jemand, den Sie lieben und respektieren, eine tatsächliche Abneigung gegen Ihren Partner zum Ausdruck gebracht? Fragen Sie sich selbst: "Hat meine Mutter (zum Beispiel) in allem Recht außer EINER - ihrer Beziehung zu meinem neuen Freund / meiner neuen Freundin?" Und wenn mehr als ein enger Verwandter oder Freund eine Abneigung gegen Ihren neuen Freund / Ihre neue Freundin ausdrückt, nehmen Sie ihre negative Meinung mit großer Aufmerksamkeit auf.
• Der Schlüssel zu diesem Thema ist zu verstehen, dass Kontrolle oft zeitaufwendig und subtil ist. Der Hauptzweck dieses Artikels besteht darin, Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung auf Warnzeichen zu überprüfen. Diese Anzeichen können subtil sein, daher ist es hilfreich, sie zusammen zu betrachten. Ein Zeichen kann kein Problem sein. Vier oder fünf – sprich mit Freunden und Familie.Wenn sie bestätigen, dass die Anzeichen tatsächlich vorhanden sind, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung neu zu bewerten – und zu versuchen, dies außerhalb der Kontrolle Ihres Partners zu tun.
• Wenn du denkst, dass er etwas sagt und etwas anderes tut, dann schließe deine Ohren und öffne deine Augen, urteile nach Taten und Verhalten, nicht nach Worten. Entschuldigungen sind oft unaufrichtig und bedeuten eigentlich "Es tut mir leid, dass dir das nicht gefällt, aber ich werde es wieder tun."
• Verstehe, dass fast jeder in der Lage ist, von Zeit zu Zeit herrschsüchtig zu sein oder andere zu manipulieren – wir alle wollen unseren Willen durchsetzen oder einen Streit gewinnen. Wenn Sie jedoch mehr als ein paar der oben beschriebenen Warnzeichen bemerken, ist es an der Zeit, die Beziehung genauer zu betrachten und festzustellen, ob es sich wirklich um eine Partnerschaft auf Augenhöhe handelt.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Beziehung nicht normal ist, zögern Sie nicht. Seien Sie ehrlich und sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sich trennen möchten.

Warnungen

• Sehr herrische Menschen und Manipulatoren werden oft durch äußere Faktoren wie missbräuchliche Eltern oder klinische psychische Störungen dazu. Erwarten Sie nicht, dass Sie eine solche Person ändern oder retten können, indem Sie sich um sie kümmern; das Beste, was Sie für ihn tun können, ist: 1) nicht sein Opfer zu werden; 2) Raten Sie ihm, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Solche Leute verstehen kein Mitleid und akzeptieren kein Mitleid - am Ende wird es nur euch beiden schaden, weil es höchstwahrscheinlich als Waffe gegen euch verwendet wird. Die Trennung von Ihrem Partner mag Ihnen wie eine grausame Idee erscheinen, aber es wird Konflikte beenden und sie zwingen, weiterzuziehen oder Hilfe zu suchen.
• Achten Sie auf Belästigung, gefährliches Verhalten oder Drohungen, einschließlich Drohungen, Ihnen und Ihren Unterstützern zu schaden oder Selbstmord zu begehen. Verlassen Sie sich nicht auf Ihre eigenen Gefühle, um festzustellen, ob diese Bedrohungen ernst sind. Melden Sie sie sofort der Polizei. Vielleicht ist diese Person nur schwierig, nicht gefährlich, aber besser nicht riskieren.
• Die Wahrscheinlichkeit, dass eine solche Person anfängt zu stalken oder sich Ihnen und denen, die Sie unterstützen können, aggressiv zu verhalten, ist höher als bei anderen Menschen. Wenn Sie sich verfolgt fühlen, melden Sie dies den Behörden und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr Leben zu sichern (gehen Sie nicht allein, sind Sie mit Freunden und Familie zusammen, meiden Sie Orte, an denen Sie zusammen waren).