Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Romantik
• Methode 2 von 3: Freundschaft
• Methode 3 von 3: Arbeitsbeziehungen
• Tipps

In einer Beziehung hartnäckig zu bleiben ist schwierig, aber möglich. Probleme treten in Beziehungen mit einer Vielzahl von Menschen auf, darunter ein romantischer Partner, Freunde und Arbeitskollegen. Definieren Sie Ihre Überzeugungen und Ansichten, akzeptieren Sie ihre Gültigkeit und beginnen Sie, Ihre Meinungen aktiv auszudrücken, um in allen Arten von Beziehungen beharrlich zu sein.

Schritte

Methode 1 von 3: Romantik

1. 1 Fangen Sie klein an. Wenn Ihnen große Veränderungen Angst machen, fangen Sie klein an. Ändern Sie nicht alles auf einmal, sondern seien Sie bei jedem Schritt beharrlicher. Nur so können Probleme und Meinungsverschiedenheiten mit den Partnern vermieden werden.
   • Sprechen Sie beispielsweise bei der Auswahl eines Restaurants häufiger Ihre Wünsche an. Lassen Sie Ihren Partner nicht alles für Sie entscheiden. Schlagen Sie anstelle einer stillschweigenden Zustimmung Einrichtungen mit der Art von Küche vor, die Sie mögen.
2. 2 Akzeptieren Sie die Gültigkeit Ihrer Beziehungsansichten. Manchmal entfernen wir uns in romantischen Beziehungen von der Beharrlichkeit aus Angst, unseren Partner zu verlieren. Dies ist kein Grund zu der Annahme, dass Ihre Meinung nichts bedeutet. Jede deiner Emotionen hat ein Recht auf Leben und dein Partner sollte bereit sein, jeden Aspekt der Beziehung zu besprechen.
   • Bauen Sie Vertrauen in sich selbst auf, indem Sie wichtige Aspekte des Lebens und der Beziehungen erweitern. Wenn Sie eine Meinung oder Haltung zu der Situation haben, überzeugen Sie sich von der Gültigkeit einer solchen Meinung. Deine Gefühle und Gedanken haben jedes Recht auf Leben, auch wenn du sie nicht immer laut aussprichst. Mit der Zeit wird es für Sie einfacher, sie zu akzeptieren und Ihrem Partner mitzuteilen.
   • Wenn Sie Angst haben oder Gefühle über eine Beziehung ausdrücken möchten, sagen Sie sich die folgenden ermutigenden Worte: "Meine Meinung ist gültig. Wenn mein Partner mich liebt, wird meine Meinung diese Tatsache nicht beeinflussen."
   • Wenn Ihr Partner Ihre Meinung oder Emotionen über die Beziehung nicht akzeptiert, müssen Sie die Art der Kommunikation überdenken und eine gleichberechtigte Beziehung ohne Voreingenommenheit in eine Richtung aufbauen.
   • Seien Sie nicht passiv, aggressiv oder passiv-aggressiv, wenn Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle sprechen. Drücken Sie Ihre Emotionen energisch, aber positiv und ohne Vorwürfe aus.
3. 3 Werfen Sie Restschulden weg. Wenn Sie die meiste Zeit mit Ihrem Partner in allem übereinstimmen, können bei den ersten Manifestationen der Beharrlichkeit Schuldgefühle auftreten. Dies ist eine häufige Reaktion auf eine Situation, die überwältigend sein kann. Jetzt müssen Sie die Schuld wegschieben und verstehen, dass Sie jedes Recht haben, Ihre Meinung zu äußern.
   • Wenn es dir anfangs schwer fällt, atme tief durch. Stellen Sie sich vor, Sie atmen friedlich, ruhig und selbstbewusst ein und atmen dann Schuld, Scham oder Angst aus.
   • Zum Beispiel können Restschuldgefühle entstehen, wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie eine Aktivität, die Sie in der Vergangenheit oft gemacht haben (z. B. Angeln), nicht mögen. Dieses Gefühl wird vergehen, und Ihre Meinung ist völlig berechtigt. Nachdem Sie Ihrem Partner jetzt ehrlich alles erzählt haben, können Sie Dinge tun, die Sie beide mögen, und Ihr Partner kann mit Freunden oder alleine angeln gehen.
4. 4 Gedanken richtig formulieren. Wenn Sie planen, mit einem Partner zu sprechen, stellen Sie sicher, dass Ihre Kommentare richtig formuliert sind. Es besteht kein Grund, wütend zu sein oder Vorwürfe zu machen. Es reicht aus, Ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken.
   • Anstatt zum Beispiel zu sagen „Du bist egoistisch und hilfst mir nicht“, sage „Deine Hilfe bei der Hausarbeit und bei den Hunden würde mir wirklich helfen. Ich habe schon früher versucht, dir davon zu erzählen, aber ich konnte dich in keinster Weise erreichen. Der zweite Satz drückt die gleiche Idee aus, klingt aber positiver und ruhiger.
5. 5 Wissen, wie man schweigen kann. Es ist wichtig, Ihre Meinungen und Gefühle zu verteidigen, aber das bedeutet nicht, dass Sie über alles sprechen müssen. In Beziehungen geht es um Kompromisse, daher bekommen wir manchmal nicht genau das, was wir wollen. Damit wird die Beharrlichkeit nicht aufgegeben. Die Gefühle Ihres Partners sind genauso wichtig wie Ihre.
   • Dies bedeutet, dass Sie nicht immer Recht haben oder alle Ihre Gedanken ständig äußern können, insbesondere in trivialen oder nutzlosen Situationen für Beziehungen.
   • Wenn Sie und Ihr Partner beispielsweise Meinungsverschiedenheiten über die Politik oder die Unterstützung einer Sportmannschaft haben, müssen Sie Ihren Partner nicht davon überzeugen, dass Ihre Meinung richtig ist. Akzeptiere Meinungsverschiedenheiten und lasse nicht zu, dass sie deiner Beziehung schaden. Seien Sie nicht wütend und bestehen Sie nicht auf sich selbst.
   • Befolgen Sie diese einfachen Regeln, denn das erwarten Sie von Ihrem Partner.
   • Indem Sie häufiger beharrlich sind, wird es Ihnen leichter fallen zu verstehen, was Sie von Ihrem Partner wollen und erwarten. Nur so kann man verstehen, wann es besser ist zu schweigen oder Kompromisse einzugehen und wann es unmöglich ist zu schweigen.
6. 6 Werde nicht emotional. Romantische Beziehungen sind an Emotionen gebunden, aber um eine selbstbewusstere Person zu werden, ist es besser, die Emotionen ein wenig zurückzuhalten. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gefühle Beharrlichkeit durch Aggression oder Passivität ersetzen. Denken Sie immer ruhig über die Beziehung und alle Situationen nach, die sich ergeben.
   • Wenn Gefühle überhand nehmen, dann atme ein paar Mal tief durch und versuche, dich in einer bestimmten Situation vor unnötigen Emotionen zu schützen. Wenn alles andere fehlschlägt, bieten Sie an, das Gespräch zu unterbrechen oder nicht zu sprechen, bis die Emotionen abgeklungen sind.
   • Andernfalls können unerwünschte Worte gesprochen werden, die die Gefühle Ihres Partners verletzen.

Methode 2 von 3: Freundschaft

1. 1 Lernen Sie abzulehnen. Es ist möglich, dass Sie jedem Vorschlag Ihrer Freunde zustimmen. Wenn Sie sich in einer unerwünschten Situation befinden oder Freunde Sie fragen, was Sie ihnen nicht geben möchten, sollten Sie nicht aus dem Wunsch heraus zustimmen, gut zu sein. Lehnen Sie mit einem ruhigen und positiven Satz ab. Eine selbstbewusste Person kann auch gut sein, aber dennoch eine begründete und höfliche Meinung zu jeder Situation äußern.
   • Wenn ein Freund beispielsweise einen Film sehen möchte, der Sie überhaupt nicht interessiert, sagen Sie ruhig: "Ich möchte diesen Film nicht sehen." Stattdessen können Sie einen anderen Film oder eine andere Aktivität anbieten. Dies wird Ihnen helfen, Zeit miteinander zu verbringen und Dinge zu tun, die für mehr als nur einen von Ihnen interessant sind.
2. 2 Sei direkt. Sprechen Sie immer direkt mit Ihrem Partner. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum und weichen Sie nicht vom Hauptthema ab. Ausdauer erfordert Geradlinigkeit und eindeutige Worte.
   • Seien Sie nicht unhöflich, tadeln Sie oder drücken Sie Ihre Wünsche nicht zu vage aus.
   • Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Lass uns irgendwohin gehen, wo wir Spaß haben können?“ Sagen Sie einem Freund: "Ich würde gerne in diese neue Brettspielbar gehen."
3. 3 Akzeptieren Sie Meinungsverschiedenheiten. Ihre Meinung und die Ihrer Freunde zu einem bestimmten Thema können durchaus unterschiedlich sein. Dies bedeutet nicht, dass Sie keine Freunde mehr sind oder die Meinung eines anderen falsch ist. Zufällig gehen die Meinungen auseinander. Dies geschieht nicht nur bei Freunden, sondern generell in jeder Beziehung, da alle Menschen unterschiedlich sind.
   • Es sind die Unterschiede, die Freundschaften interessant und unterhaltsam machen. Lassen Sie sich nicht von Unterschieden verwirren.
   • Stellen Sie sich die Situation so vor: Meinungsverschiedenheiten sind in Ordnung, und Sie müssen Ihre Meinung überhaupt nicht aufgeben. Das gleiche gilt für die Meinung deines Freundes, wenn du ruhig und positiv Meinungen austauschst.
   • Wenn Sie sich beispielsweise in einer Situation befinden, in der Sie und Ihr Freund anderer Meinung sind, sagen Sie: "Ich denke anders, aber ich respektiere Ihre Meinung. Lassen Sie uns diese Unterschiede einfach akzeptieren und weiterhin Spaß haben."
4. 4 Wissen Sie, was Sie von anderen erwarten. Eine Beziehung kann nicht aufrichtig sein, wenn du nicht genau weißt, was du von deinen Freunden willst und erwartest. Entscheide, was du von deiner Freundschaft erhalten möchtest, welches Verhalten du von deinen Freunden erwartest und wie du dich mit ihnen verhalten wirst.
   • Liste die Eigenschaften einer idealen Freundin auf. Betrachten Sie jeden Punkt und bewerten Sie, wie wichtig er für Ihre Freundschaft ist. Dies wird dir helfen, deine Erwartungen an eine Freundschaft zu verstehen und sie mit deinen Freunden zu teilen.
   • Je klarer Sie dies verstehen, desto einfacher ist es, Ihren Freunden diese Erwartungen ohne unnötige Emotionen und Vorwürfe zu vermitteln.
   • Ihre Freundschaft wird nur profitieren, wenn beide Parteien die Bedeutung der Erwartungen und Wünsche des anderen akzeptieren.

Methode 3 von 3: Arbeitsbeziehungen

1. 1 Sprechen Sie ruhig und freundlich mit den Mitarbeitern. Beharrlichkeit bedeutet keineswegs Aggression oder Wut. Die Hauptaspekte der Beharrlichkeit sind eine positive Einstellung und eine aktive Einstellung zu Ihren Überzeugungen. Äußern Sie Ihre Gedanken im Gespräch mit Mitarbeitern immer ruhig und ohne Vorwürfe.
   • Wenn Sie beispielsweise mit der Bewertung Ihrer Arbeit nicht einverstanden sind, sprechen Sie ruhig und vernünftig mit Ihrem Chef. Überlegen Sie im Voraus, welche Aspekte der Beurteilung Sie besprechen möchten, und teilen Sie Ihre Gedanken dann ohne unnötige Emotionen mit. Der Chef wird auf Ihre Worte hören, wenn Sie auf Vorwürfe und Vorwände verzichten. Sagen Sie etwa so: "Ich möchte mit Ihnen den Bericht über meine Arbeit besprechen. Mir scheint, dass einige Tatsachen falsch interpretiert werden, ich möchte alles erklären."
   • Sie müssen nicht schreien, wütend werden oder vor der Situation zurückschrecken. Übermäßige Aggression wird Ihren Chef davon abhalten, das Gehörte ernst zu nehmen. Wenn Sie die Situation boykottieren und vor der Arbeit zurückschrecken, können die Folgen sehr negativ sein.
   • Halten Sie beim Sprechen Augenkontakt, verschränken Sie nicht die Arme, werden Sie nicht defensiv, erheben Sie nicht Ihre Stimme und zappeln Sie nicht.
2. 2 Vertraue dir selbst. Von Ihrer Meinung überzeugt zu sein und zu geben, ist eine der besten Möglichkeiten, um hartnäckig zu bleiben. Wenn Sie nicht an sich selbst glauben, äußern Sie niemals Ihre Annahmen oder Gedanken. Versuchen Sie, Ihre Gedanken mit Kollegen zu teilen, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben oder sogar jeden Tag.
   • Wenn Sie während des Meetings Ihrem Chef einen interessanten Vorschlag für ein neues Projekt mitteilen oder einen Artikel schreiben möchten, dann melden Sie dies ruhig und positiv. Denken Sie daran, an Ihre Ideen und Fähigkeiten zu glauben.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Ideen im Voraus relevant und gut durchdacht sind.
3. 3 Lernen Sie aktiv zuzuhören. Ein weiterer Aspekt der Persistenz sind damit verbundene Entscheidungen, Kommentare und Annahmen. Dazu müssen Sie aktiv auf die Menschen um Sie herum hören. Wenn ein Mitarbeiter eine Meinung oder eine Überzeugung äußert, unterbrechen oder verkleinern Sie seine Worte nicht. Versuchen Sie stattdessen, seinen Standpunkt zu berücksichtigen und zu berücksichtigen.
   • Versuchen Sie, den Mitarbeitern aufmerksam zuzuhören und zu verstehen, worauf jede Schlussfolgerung basiert.
   • Nur dann können Sie Ihre eigene fundierte Vorstellung von der Situation formulieren.
4. 4 Sprechen Sie in der ersten Person. Die Person, die lernt, hartnäckig zu sein, sollte über ihre Wünsche, Gefühle und Bedürfnisse sprechen. All dies manifestiert sich in der Formulierung von Phrasen. Statt Anschuldigungen und langatmigen Äußerungen sollten Sie Ihre Gedanken in der ersten Person aussprechen.
   • Sagen Sie dem Mitarbeiter beispielsweise nicht: „Vielleicht sollten Sie den Händler oder Verkäufer wechseln, um Büromaterial zu sparen?“ Sagen Sie stattdessen: „Ich denke, wir sollten den Verkäufer wechseln, um Büromaterial zu sparen.“
5. 5 Bleiben Sie zuversichtlich. Äußere deine Meinung immer selbstbewusst, um selbstbewusst zu wirken und zu zeigen, dass du weißt, wovon du redest. Dabei darf Selbstvertrauen nicht in Arroganz und Selbstbewusstsein wachsen.
   • Teilen Sie beispielsweise bei Ihrem nächsten Meeting großartige Ideen mit, indem Sie mit ruhiger, gleichmäßiger Stimme darüber sprechen, anderen Vertrauen einflößen und einen positiven oder neutralen Gesichtsausdruck beibehalten. In einer solchen Situation werden Chef und Mitarbeiter Ihre Worte wahrscheinlich ernst nehmen.
6. 6 Lassen Sie sich nicht von Stress überwältigen. Wenn die Situation einen Menschen überfordert, kann er einfach nicht beharrlich sein. Sie sind möglicherweise so besorgt über die Folgen einer Situation, in der Sie hartnäckig sein können, dass Sie die Gelegenheit einfach ablehnen. Lass dich nie von der Situation überwältigen.
   • Wenn Sie beispielsweise mit anderen an einem Projekt arbeiten und eine tolle Idee haben, sprechen Sie ruhig und positiv darüber. Denken Sie nicht zu lange nach und werden Sie nicht nervös.
7. 7 Schweigen Sie nicht über Fehlverhalten. Wenn Sie denken, dass Sie bei der Arbeit zu Ihrem Vorteil verwendet werden, dann sagen Sie selbstbewusst Ihre Meinung zu diesem Thema. Niemand fühlt die Einstellung anderer um Sie herum besser als Sie. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Mitarbeiter, Manager oder Chef Ihnen gegenüber unfair ist, besprechen Sie die Situation ruhig und vernünftig.
   • Nennen Sie konkrete Beispiele für unfaire Behandlung oder Missbrauch. Beispiele ermöglichen es Ihnen immer, Ihren Standpunkt klar zu begründen.
   • Wenn du misshandelt wirst, musst du nicht schreien oder unvernünftig handeln. Dadurch wirst du sehr unglücklich aussehen. Seien Sie selbstbewusst und durchsetzungsfähig, nicht aggressiv.

Tipps

• Beharrlichkeit im Verhalten wird nicht durch Magie gebildet. Sie müssen geduldig sein und an sich selbst arbeiten, um Ausdauer in allen Aspekten des Lebens zu lernen.
• Schreiben Sie Beispiele für Ihre Beharrlichkeit in ein Tagebuch, wenn Sie Ihren Fortschritt verfolgen möchten. Lesen Sie Ihre Notizen von Zeit zu Zeit erneut und bemerken Sie Verhaltensänderungen.