Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Beachten Sie, dass auch Mütter gewalttätig sein können; Wenn ja, verwenden Sie die Richtlinien in diesem Artikel, um dieser Mutter oder beiden Elternteilen zu vergeben. Wenn Sie Vergebung erfahren, werden Sie ein enormes Gefühl der Erleichterung erfahren. Wende diese Methoden jedoch nicht an, wenn deine Eltern dich zu diesem Zeitpunkt noch körperlich oder emotional missbrauchen. Lass sie nicht weiterhin grausam zu dir sein; die Unterdrückung von Ressentiments und Schmerz zerstört ebenso viel wie die Gewalt selbst. Notwendig Wenden Sie diese Methoden an, wenn die Gewalt aufgehört hat und Sie versuchen, die Situation zu lösen und den inneren Frieden wiederherzustellen.

Schritte

1. 1 Akzeptiere ihn / sie mit all ihren Schwächen und erkenne, dass sie irgendwann in ihrem Leben auch Gewalt gegen sich selbst erlebt haben. Vielleicht hielten sie es für die Norm, und jetzt leben sie und versuchen, das Beste für sich und ihre Kinder zu tun. Vielleicht haben Sie schon gedacht, dass Sie Ihre Kinder lieben und ihnen ein besseres Schicksal wünschen. Obwohl sie noch nicht auf dieser Welt sind. Manche Eltern behandeln ihre Kinder so, wie sie als Kinder behandelt wurden. Vielleicht gab es dort, wo sie aufwuchsen, keine guten Beispiele, und niemand zeigte ihnen besondere Zuneigung und Zuneigung. Und so verwirklichen sie diese Erinnerungen in ihrem eigenen Leben. Sie haben nicht gelernt, ihr Verhalten in Bezug auf das, was ihnen einst beigebracht wurde, zu vergeben, zu vergessen und zu korrigieren.
2. 2 Erinnern Sie sich an angenehme Momente. Im Laufe ihres Lebens verhalten sich die meisten Eltern ihren Kindern gegenüber nicht ständig gewalttätig. Höchstwahrscheinlich hören sie auf, sich zurückzuhalten, wenn sich ihre Emotionen und ihr Verstand in einem Zustand des Chaos und der Angst befinden. Versuchen Sie, sich an mindestens einen angenehmen Moment zu erinnern, in dem sie Sie behandelt und sich gut mit Ihnen benommen haben. Als Kind ist es leicht zu vergeben. Am Ende waren sie es, die dir das Leben geschenkt haben, und im Gegenzug - "Ich liebe Mama" oder "Ich liebe Papa". Wann immer du an den Missbrauch deiner Eltern denkst, wechsle zu diesen angenehmen Momenten und versuche, dir deiner Gegenwart bewusst zu sein. Schließlich haben Sie das alles schon überwunden.
3. 3 Erkenne deinen eigenen Schmerz und deine Schuld und höre auf, sie zu unterdrücken. Frage dich, wohin dich dieser Schmerz führt und warum du ihn immer noch in dir trägst. Es ist wichtig zu verstehen, dass es menschlich völlig normal ist, dass diese tief verborgenen Erinnerungen von Zeit zu Zeit an sich selbst erinnern. Machen Sie täglich Entspannungsübungen und verbringen Sie ein paar Minuten in Ruhe. Erlaube dir, deine Gefühle zu erfahren, dann lass sie los und gratuliere dir selbst dazu, wie DU dein Leben gestaltet hast. Auch wenn wir über eine einfache Bestimmung sprechen – um jeden Preis zu überleben.
4. 4 Denken Sie daran, dass wir alle nur Außerirdische auf dieser Erde sind. Das Leben ist kurz, und es hat keinen Sinn, es mit ewiger Unzufriedenheit zu verschwenden. Und Ihr neues Selbst wird die im Laufe der Jahre aufgebaute Schutzmauer einhüllen. Alles wird vergehen und das Beste, was Sie tun können, ist jeden Moment zu genießen. Lass nicht zu, dass alte Probleme dein ganzes Leben ruinieren. Kämpfe für deine Zukunft.
5. 5 Arbeite an dir selbst. Kultivieren Sie Kraft und eine neue Persönlichkeit, wann immer Erinnerungen kommen. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um Ihr Leben und das Leben derer, die Ihnen am Herzen liegen, zu verbessern. Werden Sie ein Beispiel für andere. Wenn Sie sich fragen: „Aber wie?“, beginnen Sie einfach in der Gegenwart zu leben und erkennen Sie, dass das Leben verändert werden kann, können Sie es mit Freude und einer gesunden Umgebung erfüllen. Erneuerung kann wie ein Hauch einer sanften Meeresbrise zu Ihnen kommen.
6. 6 Damit sich etwas ändert, müssen Sie sich selbst ändern. Damit Sie jemandem vergeben können, müssen Sie sich selbst vergeben und alle Schuld und inneren Ärger loslassen.Vergebung hat die Macht, sich selbst und die Freiheit vom Täter zu finden. Vergib dir selbst und lass dir keine Schuld.
7. 7 Hinterfrage alles, was dir von missbräuchlichen Eltern beigebracht wurde, besonders wenn es um den Glauben geht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Viele Vergewaltiger verzerren das Leben ihrer Kinder, und das hinterlässt viel tiefere Spuren als die Gewalt selbst. Aber jetzt möchten Sie einen Weg der Vergebung finden und in dieser Vergebung leben. Ja, der Gedanke an sich kann einschüchternd sein ... Aber schau dir die Beispiele und das Denken glücklicher Menschen an, sieh ihnen zu, wie sie lächeln, lachen oder einfach ruhig bleiben. Führen Sie alle Ratschläge zum Leben durch den Filter der Frage „Wie glücklich ist die Person, die mir diesen Rat gibt?“ Wenden Sie ihn auf sich selbst an. Die größte Zerstörung durch Gewalt ist das Aufkommen einer Reihe von Überzeugungen, die halbwahr sind und negative Wahrnehmungen des Lebens und Selbstvertrauen erzeugen. Überzeugungen wie "Neben der Liebe ist immer auch Hass" werden Sie dazu bringen, eine ähnliche Situation mit anderen Menschen zu reproduzieren. Gib sie auf und halte durch. Geh weg. Finden Sie Ihre innere Stärke wieder. Betrachten Sie die Welt positiv. Versuchen Sie dies immer wieder.
8. 8 Die schwierigste Frage, die du dir stellen musst: Folge ich dem Beispiel meiner Eltern? Behandle ich Menschen gleich? Fragen Sie es offen und wenn ja, suchen Sie nach Beispielen von Menschen, die in einer Atmosphäre der Liebe und Akzeptanz aufgewachsen sind, und achten Sie darauf, wie sie sich in ähnlichen Situationen verhalten. Es ist durchaus möglich, einen Menschen zu erziehen, der ein glückliches Leben führen kann. Es erfordert Anstrengung, aber die Ergebnisse werden erstaunlich sein, oft viel besser, als Sie sich vorstellen können.
9. 9 Wenn Sie diesen Missbrauch schon länger erlebt haben, aber plötzlich wieder schmerzhaft darauf zu reagieren begannen, analysieren Sie Ihre aktuelle Situation. Überlegen Sie, ob sich die Geschichte der Vergangenheit in irgendeinem Bereich Ihres Lebens wiederholt. Ein Chef, Partner, Freund oder ein anderer Umstand kann als Provokateur fungieren. Manchmal ist es nur ein Warnzeichen in einer laufenden Beziehung. In anderen Fällen kann die Situation viel milder sein, aber die Erfahrung von Gewalt lässt Sie das Schlimmste erwarten. Wenn Sie verstehen, dass es einen Unterschied zwischen dem, was damals war, und dem, was Sie jetzt haben, gibt, bitten Sie Außenstehende um Hilfe, die positivere Lebenserfahrungen gemacht haben.
10. 10 Entwickle gesundes Selbstvertrauen und beginne zu vergeben. Dies bedeutet im Wesentlichen, dass Sie Ihre vergangenen Unglücke „vergessen“ und sie nur als Erinnerungen hinterlassen. Kontrollieren Sie die provokativen Faktoren, gewinnen Sie einen Vorgeschmack auf den Sieg, indem Sie sie reaktionslos lassen, und nutzen Sie Ihre innere Stärke, um diese „neue Kontrolle“ vollständig wiederzuerlangen.

Tipps

• Schreibe darüber, rede öfter darüber. Der Schmerz, der in dir wohnt, wütet wie ein Dämon. Oder wie ein Kind, auf das niemand achtet, das sich ängstlich in einer Ecke versteckt. Es muss ausgedrückt werden. Lassen Sie sich jedoch nicht in das Gefühl versinken, wertlos zu sein. Hör auf deinen Schmerz. Je öfter Sie dies tun, desto seltener werden Sie von Gefühlen des Ungeliebten heimgesucht. Versuche es weiter, mach weiter. Es wird dauern, aber irgendwann werden die Schmerzen verschwinden.
• Denken Sie daran, dass Sie nur einer Person schaden können, wenn Sie weiterhin wütend auf Ihre Eltern sind ... SIE! Sie schlafen nachts friedlich und Sie leiden unter Schlaflosigkeit durch Wut und Depression.
• Sie müssen bei Ihrer Entscheidung bleiben. Wenn du immer noch ein schlechtes Verhältnis zu deinen Eltern hast, kann jeder Streit alte Gefühle der Ablehnung und des Grolls wieder aufleben lassen. Lass das nicht zu, sonst kommst du in dieser Beziehung nicht weit.
• Manchmal hilft der Kontakt mit diesem oder einem anderen (nicht missbrauchenden) Elternteil. Ihr alle braucht Liebe und Verständnis füreinander. Wenn der Missbrauch jedoch anhält, beenden Sie jeden Kontakt, bis Sie Ihren inneren Frieden und Ihre Stärke wiedererlangt haben.

Warnungen

• Verwenden Sie diese Tipps nicht, wenn die Gewalt gegen Sie andauert.Verwenden Sie sie nur, wenn Sie sich an einem emotional und physisch sicheren Ort befinden und Ihre Eltern Ihnen nichts anhaben können.
• Deinen Eltern zu vergeben bedeutet nicht, die Tatsache zu ignorieren, dass sie dir gegenüber gewalttätig geworden sind. Wisse, dass das, was sie getan haben, schlecht ist, und vergib ihnen um deinetwillen und nur um deinetwillen.
• Achten Sie darauf, den Kreislauf der Gewalt nicht fortzusetzen. Wenn Sie nicht wissen, was es bedeutet, ein liebevoller Elternteil zu sein, suchen Sie Hilfe, um zu lernen, der beste Vater oder die beste Mutter zu sein. Solche Kurse werden in Beratungsstellen oder Elternkursen angeboten.
• Wenn Sie feststellen, dass Sie das gleiche Verhalten wiederholen, machen Sie eine Pause. Erkenne, dass du eine Pause machen musst und kehre später zur Bewältigung der Situation zurück.