Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren können
• Methode 2 von 3: Wie man gute Gewohnheiten entwickelt
• Methode 3 von 3: Wie man die Dinge in Ordnung bringt

Fühlen Sie sich wie in einem Sumpf festgefahren? Haben Sie das Gefühl, dass Chaos in Ihrem Leben herrscht? Die Dinge im Leben zu ordnen ist nicht einfach, aber nichts ist unmöglich: Beginnen Sie, die Lebensqualität zu verbessern, streben Sie nach Veränderung und analysieren Sie Ihre Wünsche. Selbst kleine Veränderungen in Ihrem Leben und die Aufmerksamkeit für Ihre Bedürfnisse können Ihnen helfen, Frieden zu finden.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie Sie sich auf Ihre Bedürfnisse konzentrieren können

1. 1 Beginnen Sie, Ihr Leben zu managen. Um die Dinge im Leben zu ordnen, müssen Sie es selbst verwalten. Denken Sie daran, dass, obwohl im Leben sowohl angenehme als auch unangenehme Ereignisse möglich sind, viel von Ihnen abhängt. Überlegen Sie, was Sie beeinflussen und was Sie ändern können. Die Abwälzung der Verantwortung auf andere macht uns machtlos. Nimm das, was passiert, nicht als das, was dir passiert. Betrachten Sie sich als eine Person, die in jeder Lebensphase ihre eigenen Entscheidungen trifft.
   • Sei ehrlich zu dir selbst. Wie oft finden Sie Ausreden für sich selbst und geben anderen die Schuld? Verurteilen Sie sich nicht für dieses Verhalten - fast jeder tut es, aber versuchen Sie, es zu ändern. Seien Sie objektiv und bestimmen Sie, was Sie an sich selbst verbessern können.
   • Wenn eine Person aufhört, sich zu entschuldigen, übernimmt sie die Verantwortung für ihr Leben und kontrolliert es. Dies bedeutet, dass Ihre Wahl, alle Ihre Gedanken und Handlungen nur von Ihnen abhängen und nicht von anderen. So kommen Sie voran. So kontrollieren Sie, was passiert.
   • Wenn etwas passiert, verliere nicht die Beherrschung und beschuldige andere. Entschuldigen Sie keine Fehler. Akzeptiere, was passiert ist. Denken Sie nicht zu lange darüber nach. Versuchen Sie, etwas an Ihrem Verhalten zu ändern, damit sich Fehler nicht wiederholen.
2. 2 Lass los, was du nicht ändern kannst. Es gibt Dinge, die wir nicht beeinflussen können. Da Sie nichts dagegen tun können, lassen Sie die Situation los. Versuchen Sie, die Situation aus Ihrem Kopf zu bekommen und nicht darauf zurückzukommen. Denken Sie nur an das, was Sie beeinflussen können. Dies ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.
   • Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, aber denken Sie nicht zu viel darüber nach. Wenn Sie zurückblicken, können Sie nicht vorwärts gehen.
   • Du kannst andere Menschen nicht ändern – du kannst nur dich selbst ändern. Hänge dich nicht daran auf, was andere Leute tun. Hänge dich nicht mit Leuten ab, die dich verletzen. Wenn Sie Ihr Bestes getan haben, gehen Sie. Sie können nur Ihr eigenes Verhalten beeinflussen.
3. 3 Überlege, was dich glücklicher macht. Manchmal ist es sehr schwer zu verstehen, was einen Menschen glücklich macht. Wenn Sie sich unglücklich fühlen und keine Kontrolle über Ihr eigenes Leben haben, fragen Sie sich, was Sie glücklich macht. Antworte ehrlich. Sobald Sie verstanden haben, was Sie brauchen, um glücklich zu sein, können Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens konzentrieren und Ihr Leben in Ordnung bringen.
   • Versuchen Sie, eine realistische Antwort zu geben. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie für sechs Monate auf Reisen gehen oder schnell Millionär werden können. Aber zum Beispiel nach Italien zu gehen, Geld zu sparen oder eine Beförderung am Arbeitsplatz zu bekommen, sind Ziele, die Sie durchaus anstreben können.
   • Bestimmen Sie, was Ihre Kernwerte sind. Was ist dir wichtig? Ehrlichkeit, Empathie, Liebe, Akzeptanz, Hingabe, harte Arbeit? Schreiben Sie diese Werte auf. Dann analysieren Sie, wie Sie leben. Entspricht Ihr Leben Ihren Werten? Werden die Menschen in Ihrem Leben diesen Werten gerecht? Zu verstehen, was Ihnen wichtig ist, wird Ihnen helfen, besser zu werden und sich mit guten Menschen zu umgeben.
4. 4 Akzeptieren Sie, dass nicht alles geändert werden kann. Es gibt Dinge, die Sie nicht beeinflussen können. Jeder muss studieren, zur Arbeit gehen und Rechnungen bezahlen. Wir alle haben Verantwortung. Sie können jedoch einige Aspekte der Verantwortlichkeiten ändern, damit sie nicht wie eine schwere Belastung erscheinen.
   • Vielleicht sind manche Aufgaben an bestimmten Tagen bequemer zu erledigen? Vielleicht könnten Sie am Donnerstagabend Lebensmittel einkaufen, um am Wochenende keine Zeit damit zu verschwenden? Finden Sie einen Weg, um alle Aufgaben zu erledigen, die Sie benötigen, aber auf eine Weise, die Ihnen Zeit für sich selbst lässt.
   • Sind Sie mit Ihrem Job zufrieden? Wenn nicht, überlegen Sie, was Sie ändern möchten. Möchten Sie etwas anderes machen oder befördert werden? Oder fühlen Sie sich in dem Job wohl, weil er gut bezahlt wird und Ihnen flexible Arbeitszeiten ermöglicht, aber Sie sind nicht begeistert von dem, was Sie tun?
   • Sie müssen nicht von allem begeistert sein. Es ist wichtig zu verstehen, welche Aspekte Ihres Lebens zu Ihnen passen und sich mit der Rolle, die sie in Ihrem Leben spielen, auseinanderzusetzen.
5. 5 Verstehe, dass es unmöglich ist, alles zu tun. Der Wunsch, überall pünktlich zu sein und alles zu tun, setzt einen Menschen im Idealfall großen Belastungen aus. Du bist nur ein Mensch. Ein Tag hat nur 24 Stunden. Es ist einfach unmöglich, alles rechtzeitig zu erledigen. Sie haben einen Job, Familie, Freunde und andere Verpflichtungen. Manchmal ist die Arbeit zeitaufwändig und manchmal die Familie. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine Zeit für alles haben. Tun Sie, was Sie können und vergessen Sie den Rest.
   • Priorisieren. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie wenig Zeit haben. Entscheiden Sie, was getan werden muss, was verschoben werden kann und was nicht.
   • Machen Sie eine To-Do-Liste. So vergessen Sie nicht, was zu tun ist. Wenn Sie Elemente aus der Liste streichen, werden Sie das Gefühl haben, viel getan zu haben. Aber denken Sie daran, sich nicht aufzuregen, wenn Sie nicht alles auf der Liste tun können. Überlegen Sie, was Sie bereits erreicht haben.
6. 6 Verstehen Sie, dass Sie sich möglicherweise geändert haben. Es passiert oft. Eine Person wird älter, durchlebt Trennungen und Scheidungen. Menschen sterben, wir sind arbeitslos und erleben Tragödien. All dies kann zu Traurigkeit, Depression und Gefühlen der Hilflosigkeit führen. Wenn Sie danach aufstehen und vorwärts gehen, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass sich etwas im Inneren verändert hat. Jede Erfahrung verändert uns, manchmal leicht, manchmal erheblich. Und das ist nicht immer schlecht. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht mehr wie vor fünf oder zehn Jahren sind. Akzeptiere besser die neue Version deiner selbst und fange an, dein Leben in Ordnung zu bringen.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie, wenn Sie traurig sind, nie mehr die fröhliche Person sein können, die Sie einmal waren.Wenn Sie depressiv oder verzweifelt sind, denken Sie daran, dass Sie diesen Zustand jederzeit verlassen können. Aber was dich in der Vergangenheit glücklich gemacht hat, kann dich jetzt nicht mehr glücklich machen. Ihre Ansichten und Meinungen haben sich wahrscheinlich geändert. Es ist möglich, dass Sie jetzt ganz andere Dinge mögen. Es ist in Ordnung. Das Leben bringt jeden dazu, sich zu ändern und anzupassen.
7. 7 Verwerfen Sie Sätze, die mit „Ich bin nicht“ beginnen... "Überlegen Sie, wie oft Sie diese Sätze sagen. Warum denken Sie, dass Sie etwas nicht können? Alles um uns herum erinnert uns oft daran, dass wir nicht alles tun können, was wir wollen. Wir haben nicht genug Geld, um etwas zu kaufen. Wir sind zu jung oder zu alt, um etwas zu tun. Aus diesem Grund denken wir, dass wir etwas nicht tun sollten, aber wir sind es nicht. Statt "Ich kann nicht" sagen Sie sich selbst, was Sie können. Statt "Ich bin nicht so ein Mensch" sagen Sie sich selbst dass Sie so ein Mensch sind. Versuchen Sie, das zu tun, was Sie bisher nicht gewagt haben!
   • Wenn Sie zum Beispiel immer gedacht haben, Sie könnten nicht laufen, denken Sie darüber nach, woher Sie diese Einstellung haben. Hatten Sie eine Verletzung? Oder sind Sie kein Marathonläufer? Oder hast du es vielleicht einfach noch nie probiert? Seien Sie nicht untätig - versuchen Sie, das zu tun, was Sie nicht getan haben. Wenn Sie laufen möchten, melden Sie sich für einen Marathon an und beginnen Sie mit dem Training. Auch wenn Sie langsam laufen, werden Sie immer noch laufen.
   • Versuche neue Dinge. Tue etwas, das dir immer Angst gemacht hat und unerreichbar schien. Vielleicht werden Sie eines Tages keinen Erfolg haben und sich dumm fühlen, aber am nächsten Tag wird alles für Sie klappen, Ihr Leben wird besser und Sie werden neue Freunde finden.
8. 8 Denken Sie zuerst an sich selbst. Um Ihr Leben in Ordnung zu bringen, müssen Sie manchmal über Ihre Interessen nachdenken. Möglicherweise müssen Sie aufhören, mit negativen Menschen zu kommunizieren, die Sie verletzen, und aus Pflichtgefühl mit ihnen in Kontakt bleiben. Möglicherweise müssen Sie eine Entscheidung treffen, die anderen nicht gefällt, aber das ist in Ihrem besten Interesse. Denken Sie daran, die Hauptsache ist, das zu tun, was Ihnen zugute kommt.
   • Natürlich möchten Sie die Menschen, die Sie lieben, nicht beleidigen, aber wenn Sie tun, was Sie brauchen, sollten sie Verständnis zeigen und Sie unterstützen. Die Menschen, die du liebst, sollten dich nicht aufregen. Wenn sie dich beleidigen, sprich mit ihnen darüber.
   • Lernen Sie abzulehnen. Du musst nicht immer alles für andere tun. Möglicherweise haben Sie nicht genug Zeit oder Energie. Es ist in Ordnung. Es macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Wenn Sie sich weigern, werden Sie nicht schlechter.
9. 9 Fangen Sie an, öfter auszugehen und Dinge zu tun. Um die Dinge im Leben zu ordnen, müssen Sie sich auf das Neue einstellen. Du musst etwas finden, das dich voranbringt. Sie können einem Verein oder einer Organisation beitreten, neue Freunde oder Hobbys finden. Vielleicht müssen Sie sich nur anstrengen und das Haus verlassen. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, sich auf neue Dinge einzulassen.
   • Melden Sie sich für Kurse an, um neue Leute kennenzulernen. Erstellen Sie eine Seite auf einer Dating-Site. Melden Sie sich für ein Seminar oder eine Meisterklasse an.
   • Geben Sie sich Zeit, um sich zu erholen. Nehmen Sie sich Zeit und tun Sie nichts, wofür Sie nicht bereit sind. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Zeit. Manche kommen schneller zur Besinnung als andere, und das ist normal. Nehmen Sie sich Zeit und drängen Sie sich nicht. Fangen Sie klein an: Rufen Sie einen Freund an, gehen Sie zu einer Veranstaltung, gehen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie zuvor waren. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich jetzt fühlen. Wenn es dir schwerfällt, mit deinen Emotionen umzugehen, gib dir mehr Zeit. Wenn Sie sich wohl fühlen, versuchen Sie, öfter irgendwo zu sein.
10. 10 Beurteilen Sie sich nicht nach äußeren Faktoren. Menschen fühlen sich oft unglücklich, weil sie das Gefühl haben, dass ihr Wert von äußeren Faktoren abhängt. Sie denken, dass Geld, ein angesehener Job oder ein perfektes Aussehen der Schlüssel zum Glück sind. Es ist nichts falsch daran, einen guten Job, genug Geld und gutes Aussehen zu wollen, aber nichts davon definiert dich als Person.
    • Denken Sie öfter an interne Faktoren.Vergleiche dich nicht mit anderen. Sei die beste Version deiner selbst. Genießen Sie, was Sie sich leisten können, auch wenn es sich nur um einen zweitägigen Ausflug in die Nähe Ihres Zuhauses handelt und nicht um eine Kreuzfahrt in die Karibik.
    • Lebe deine Werte. Seien Sie ein guter, ehrlicher, loyaler und fleißiger Mensch. Schätzen Sie Ihre Arbeit und das, was Sie der Welt zu bieten haben, und streben Sie nicht danach, in allem der Beste zu sein.

Methode 2 von 3: Wie man gute Gewohnheiten entwickelt

1. 1 Bewegen Sie sich mehr. Sport hilft, das Leben zum Besseren zu verändern. Körperliche Aktivität ist nicht nur für Wohlbefinden und Aussehen, sondern auch für die Gesundheit von Vorteil. Sport baut Stress ab und hilft beim Entspannen. Darüber hinaus produziert der Körper beim Sport Endorphine, die die Stimmung verbessern.
   • Beginnen Sie dreimal pro Woche 30 Minuten zu laufen.
   • Gehen Sie wandern, wo Sie noch nie waren.
   • Kaufen Sie ein Fitnessstudio, eine Gruppe oder eine Cross-Fit-Mitgliedschaft.
   • Melde dich für einen Marathon an und fang an zu laufen.
2. 2 Richtig essen. Die richtige Ernährung kann Ihnen helfen, Ordnung zu schaffen. Sie können abnehmen, Ihre Gesundheit verbessern, sich besser fühlen. Fangen Sie klein an und führen Sie nach und nach jede Woche oder alle zwei Wochen etwas Neues ein. Schon kleine Veränderungen wirken sich positiv auf Ihren Körper und Ihre emotionale Verfassung aus.
   • Reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Dies gilt für Fertiggerichte, Fertiggerichte und Speisen zum Mitnehmen. Alle diese Lebensmittel sind ungesund.
   • Ersetzen Sie Fertiggerichte und künstliche Lebensmittel durch natürliche Lebensmittel. Essen Sie Gemüse und Obst. Essen Sie gesunde Kohlenhydrate wie Haferflocken und Quinoa. Essen Sie mageres Fleisch (wie Hühnchen) und Fisch. Richtig essen heißt nicht hungern. Versuchen Sie einfach, gesündere Lebensmittel zu wählen.
   • Bereiten Sie zum Frühstück ein Omelett mit Tomaten, Spinat, Schinken und Avocado zu. Oder versuchen Sie, Haferflocken mit Früchten (Ananas, Bananen), Beeren, Nüssen und Schokoladenstückchen zuzubereiten.
   • Essen Sie zum Mittagessen eine Saute Gemüse (Kohl, Spargel, Karotten, Brokkoli, Avocado, Tomaten, Kichererbsen, Erbsen, Bohnen), Hühnchen, Fisch (Tilapia, Lachs) oder Feta.
   • Kochen Sie mageres Fleisch oder Fisch und Gemüse zum Abendessen.
3. 3 Gib schlechte Gewohnheiten auf. Um die Lebensqualität zu verbessern, lohnt es sich, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, hören Sie auf zu rauchen. Denken Sie darüber nach, welche schlechten Angewohnheiten Sie haben und wie Sie die Situation beheben können.
   • Fangen Sie klein an und versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. Einige Gewohnheiten (zum Beispiel Rauchen) sind schwer loszuwerden.
4. 4 Beginnen Sie mit kleinen Änderungen. Nehmen Sie sich Zeit und versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun - dies führt Sie unweigerlich zum Scheitern. Behandeln Sie Veränderung als vielschichtigen Prozess. Holen Sie sich eine neue Gewohnheit und verstärken Sie sie, damit später eine neue Gewohnheit entsteht. Jeder kleine Erfolg ist ein Schritt zu einer besseren Version deiner selbst, und am Ende werden diese kleinen Veränderungen zu großen Veränderungen führen.
   • Schreiben Sie auf, was Sie ändern möchten. Überlegen Sie, wie Sie dies ändern können. Sehen Sie sich Ihre Liste an. Was kannst du diese Woche dagegen tun? Sie sind vielleicht noch nicht bereit, auf Zucker zu verzichten, aber Sie können damit beginnen, ein gesünderes Frühstück zuzubereiten. Beginnen Sie damit. Heben Sie alle anderen Aufgaben (Vermeiden von Zucker, Kohlenhydraten, zuckerhaltigen Getränken oder Krafttraining) für später auf. Wenn Sie auf den Geschmack kommen und spüren, dass Sie bereits viel erreicht haben, wird es Ihnen leichter fallen, alte Gewohnheiten zu überwinden und sich neue anzueignen.
   • Versuchen Sie, diese Woche alle Ihre Mahlzeiten zu Hause zu kochen. Wenn Sie fast jeden Tag außer Haus essen, versuchen Sie, alle Abendessen zu Hause zu kochen, oder essen Sie weniger in Restaurants (nur 1-2 Mal pro Woche).
   • Versprechen Sie sich, sich jeden Tag zu bewegen. Analysieren Sie Ihren Zeitplan und überlegen Sie, wann Sie Zeit zum Trainieren haben. Denken Sie daran, "Ich habe keine Zeit" ist keine Entschuldigung! Nehmen Sie sich Zeit zum Joggen im Park.Trainieren Sie an arbeitsreichen Tagen zu Hause mit Youtube-Videos.

Methode 3 von 3: Wie man die Dinge in Ordnung bringt

1. 1 Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um aufzuräumen. Es ist nicht so viel Zeit, aber wenn Sie die ganze Zeit beschäftigt sind und nicht alles kontrollieren können, was passiert, kann es für Sie schwierig sein, die Zeit zum Reinigen zu finden. Versuchen Sie, das Haus jeden Tag 10 Minuten lang aufzuräumen. Es ist unmöglich, alles in 10 Minuten zu entfernen, aber das ist in Ordnung. Dies wird Ihnen helfen, den Raum nach und nach aufzuräumen, und Sie werden sich besser fühlen.
   • Stellen Sie einen Timer auf 10 Minuten und spielen Sie Musik ab. Machen Sie Ihr Bett, packen Sie Ihre schmutzige Kleidung ein, beladen Sie die Spülmaschine, saugen Sie den Boden - tun Sie, was Ihnen am besten gefällt.
   • Saubere Zimmer jeden Tag. Räumen Sie Ihr Schlafzimmer am Montag, das Badezimmer am Dienstag und die Küche am Mittwoch auf. Auf diese Weise können Sie in einer Woche ein ganzes Haus reinigen.
2. 2 Tun Sie eine Sache nach der anderen. Unser Leben ist chaotisch. Wir haben viele Aufgaben und der Tag hat nur 24 Stunden. Dank moderner Technik können wir jedoch mehrere Dinge gleichzeitig tun. Das spart Zeit, aber Multitasking hat auch seine Nachteile – eine Person kann zwischen Aufgaben hin- und hergerissen sein und das Gefühl haben, dass alles außer Kontrolle ist. Führen Sie einen Fall nach dem anderen durch.
   • Damit Sie nicht noch fünf unfertige Aufgaben in den Händen haben, ist es besser, eine Aufgabe auszuwählen und zu Ende zu bringen. Dann können Sie zum nächsten übergehen.
   • Versuchen Sie nicht, das ganze Haus auf einmal aufzuräumen. Nehmen Sie ein Zimmer und gehen Sie nicht zum nächsten, bis Sie fertig sind.
3. 3 Legen Sie Tage für Dinge fest, die Sie nicht erledigen können. Da sich unerledigte Geschäfte anhäufen und ein Gefühl von Chaos erzeugen können, sollten Sie separate Tage speziell für solche Aufgaben reservieren. Beende Dinge, für die du aufgrund deines Zeitplans normalerweise keine Zeit hast.
   • Sortieren Sie Ihre Post, waschen Sie Ihre Kleidung und bringen Sie Altpapier oder Glas zu einem Recyclingzentrum.
   • Sie können diese Tage den Dingen widmen, die Sie gerne tun. Beantworte E-Mails, ruf deine Eltern an, iss mit einem Freund zu Mittag.
4. 4 Profitieren Sie von moderner Technik. Mit Ihrem Smartphone können Sie Ihre Zeit schnell organisieren. Für fast alles gibt es Apps. Sie können Erinnerungen einrichten, Einträge im Kalender vornehmen und alles auf eine für Sie bequeme Weise an einem Ort aufbewahren.
   • Versuchen Sie es mit der Listen-App. Erstellen Sie To-Do-Listen für den Tag, für die Woche oder allgemein für die nahe Zukunft. Notieren Sie alles, was Sie dort tun müssen, einschließlich Filme, die Sie sehen möchten, oder Aktivitäten, die Sie ausprobieren möchten.
   • Nutzen Sie Fitness-Apps. Es gibt Apps, die dir beim Aufbau deines Workouts helfen. Es gibt Apps, die Kalorien zählen und Rezepte zum Abnehmen anbieten. Es gibt sogar spezielle Apps, die Sie daran erinnern, Wasser zu trinken. Diese Apps helfen dir, deinen Plan einzuhalten, dich zu motivieren und dich an gute Gewohnheiten zu erinnern.