Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Was ist wahre Schönheit? Sicherlich ist es keine geheime Zutat in einem superlanganhaltenden Lipgloss und versteckt sich auch nicht in den Gläsern der Drogeriekosmetik. Schönheit ist das Gefühl, dass Sie sich selbst mögen, dass Sie von der Richtigkeit Ihrer Gedanken, Gefühle und Handlungen überzeugt sind. Schönheit liegt in den Augen, die mitfühlend sein können, die in der Lage sind, das Beste in den Menschen zu sehen. Schönheit sind Lippen, die harte Worte sagen können, wenn sie beleidigt sind, und sanfte, wenn Sie jemanden trösten müssen. Das Beste, was Sie sich wünschen können, ist Vertrauen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie es bekommen.

Schritte

1. 1 Erstelle eine Liste mit fünf Wörtern, die dich beschreiben können. Der Trick besteht darin, nicht die körperlichen Eigenschaften zu beschreiben und nicht das unpersönliche "Gute" zu schreiben. Hier sind einige kreative Beschreibungen zur Auswahl:
   • Liebend
   • Fleißig
   • Hart arbeitend
   • Zuversichtlich
   • Freundlich
   • Stark
   • Clever
   • Attraktiv
   • Klug
   • Unbeschwerte
2. 2 Loben Sie die Menschen für das, was sie tun, nicht nur für ihr Aussehen. Versuche deinem Freund heute Komplimente zu machen, bei denen es nicht um sein Aussehen geht.
3. 3 Frag deine ältere Schwester, Mutter, Cousine, Tante oder Großmutter, was sie von ihrem Aussehen in deinem Alter halten. Vielleicht wissen sie jetzt etwas, worüber sie vorher gerne Bescheid wissen würden? Vergleichen Sie das, was sie zu sagen haben, mit Ihrer eigenen Erfahrung.
4. 4 Teilen Sie Ihre Erfolge mit Familie und Freunden. Wenn Sie etwas getan haben, auf das Sie wirklich stolz sind, sei es eine wichtige Prüfung zu bestehen oder einen Sportwettbewerb zu gewinnen, sind Sie in diesem Moment des Triumphs schöner denn je. Gratuliere dir selbst! Rufen Sie Ihre Großeltern oder Ihre geliebte Tante an und teilen Sie ihnen die wundervollen Neuigkeiten mit. Feiern Sie die Veranstaltung mit Familie und Freunden.
5. 5 Begrenzen Sie die Zeit, die Sie vor dem Spiegel verbringen. Morgens, bevor Sie das Haus verlassen, können Sie sich noch etwas länger vor dem Spiegel zeigen.
   • Wurde dein Gesicht gewaschen?
   • Ist der Reißverschluss geschlossen?
   • Haare nicht zerzaust, wo sie nicht sollten?
6. 6 Hängen Sie sich nicht an Ihrem Aussehen fest. Jeder ist auf seine Art schön. Es ist in Ordnung, zuzusehen, wie sich Ihr Aussehen verändert oder davon zu träumen, wie Sie werden werden. Aber zu viel Zeit vor dem Spiegel zu verbringen und Ihr Spiegelbild in jedem Glas, Spiegel, Schaufenster einzufangen, ist zu viel. Sie haben Besseres zu tun!
7. 7 Lernen Sie, Komplimente anzunehmen. Wenn dein Freund sagt: "Du siehst toll aus", sag nicht zu dir selbst: "Oh, ich finde diese Hose steht mir blöd." Sag einfach "Danke" und lass deine Zweifel bei dir bleiben.
8. 8 Machen Sie Selbstversorgung zum Urlaub. Nehmen Sie sich noch heute die Zeit, Ihre Haut mit duftenden Seifen, Gelen und Lotionen zu verwöhnen. Holen Sie sich eine Maniküre.
9. 9 Liebe deinen Körper und der Rest der Welt wird ihn auch lieben. Auch wenn Sie lustlos aufgewacht sind oder einfach zu faul sind, waschen Sie sich, putzen Sie sich die Zähne und ziehen Sie Ihre Lieblingsjeans mit T-Shirt an.
10. 10 Schreiben Sie drei Dinge auf, die Ihnen an Ihrem Aussehen gefallen. Wenn du einen schlechten Tag hattest, konzentriere dich auf das, was du an dir magst (zum Beispiel „Ich habe wunderschöne Hirschaugen mit dunklen Wimpern, ein strahlendes Lächeln, glänzendes Haar“ und so weiter).
11. 11 Verschwenden Sie keine Zeit damit, sich mit Ihren Mitmenschen zu vergleichen. Es wird nur Ihr Selbstwertgefühl senken und Ihr Selbstvertrauen nehmen. Es gibt niemanden auf der ganzen Welt wie Sie – mit identischen Lebenserfahrungen und Ihren Talenten. Denken Sie auch daran, beim Sport auf Ihren Körper zu hören. Bringen Sie Ihren Körper nicht an seine Grenzen, auch wenn Sie dazu gezwungen werden. Ihr Instinkt wird Ihnen sagen, wann Sie aufhören müssen.
12. 12 Seien Sie selbstbewusst. Sagen Sie keine schlechten Dinge über sich selbst und seien Sie immer optimistisch. Wenn Sie das Gefühl haben, das Selbstvertrauen zu verlieren, denken Sie sich: "Ich bin einfach großartig, egal was andere sagen."
13. 13 Machen Sie Ihre Mahlzeiten zu etwas Besonderem. Auch wenn Sie mit Ihrer Familie nur Trockenflocken essen, kreieren Sie ein Ritual, das diese Momente unvergesslich macht. Decke den Tisch. Teilen Sie miteinander die Träume, die Sie letzte Nacht hatten. Schalten Sie beim Abendessen das Licht aus und stellen Sie die brennenden Kerzen auf den Tisch. Genießen Sie Ihr Essen und teilen Sie Ihre Gefühle, Ideen und Gedanken mit den Menschen, die mit Ihnen am selben Tisch sitzen.
14. 14 Versuchen Sie, das Thema zu wechseln, wenn Ihre Freunde über Gewicht und Diät sprechen. Zeigen Sie ihnen, dass es noch viele weitere interessante Themen gibt, über die sie sich unterhalten können, wie zum Beispiel, wie sie sich in der Fußballmannschaft schlagen oder wie alt ihr süßer Ingwerwelpe diesen Monat ist.
15. 15 Wisse, dass es in Ordnung ist, dass du dich nicht immer fröhlich und fröhlich fühlst. Manchmal haben Sie vielleicht schlechte Laune - denken Sie nur daran, dass es vorübergehen wird. Wenn du dich wirklich schlecht fühlst, sprich mit den Erwachsenen, die dir wichtig sind. Und wenn Sie schlechte Laune haben, spürt Ihr Körper es. Erinnern Sie sich, welcher Teil Ihres Körpers reagiert, wenn Sie aufgeregt oder gereizt sind? Haben Sie Bauchschmerzen, wenn Sie vor den Tests nervös sind? Oder haben Sie Kopfschmerzen, wenn Sie ängstlich sind? Wenn Sie lernen, die Signale Ihres Körpers zu erkennen, können Sie herausfinden, was Sie stört, und sich schneller in Ordnung bringen.
16. 16 Mach dich auf, wenn es nötig ist. Öffnen Sie tagsüber das Fenster und lassen Sie frische Luft und Licht in den Raum. Ziehen Sie am Abend einen sauberen Pyjama an und machen Sie es sich mit Ihrem Lieblingsbuch, Film oder Musik bequem. Bist du gestresst? Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche. Stellen Sie sich vor, wie das Wasser Ihre Sorgen wegwäscht. Erstellen Sie auch Ihre eigenen Befriedungsrituale. Wenn Sie wütend oder gestresst sind, nehmen Sie drei lange, tiefe Atemzüge. Machen Sie einen Tagebucheintrag. Hören Sie Ihr Lieblingslied. Finden Sie Ihren eigenen Weg, um sich zu entspannen, und verwenden Sie ihn, wenn Sie sich ängstlich fühlen.
17. 17 Listen Sie Ihre Träume auf. Finden Sie ein süßes Notizbuch und schreiben Sie die Orte auf, die Sie besuchen möchten, die Erfahrungen, die Sie machen möchten, die Menschen, die Sie treffen möchten, und die Fähigkeiten, die Sie erwerben möchten. Eine Traumliste ist ein großartiger Ausgangspunkt, um ein Leben voller Abenteuer, Vergnügen und Spaß zu gestalten. Kreuzen Sie jeden zu vervollständigenden Punkt an.
18. 18 Machen Sie eine Liste von allem, was Sie gut können, sei es Mathe oder Humor. Wenn Ihr Selbstwertgefühl zu sinken beginnt, werfen Sie einen Blick auf diese Liste und denken Sie daran - Sie sind wunderbar!
19. 19 Tragen Sie Kleidung, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Sie wissen, welches Hemd Sie schüchtern macht und welche Hose Sie unbequem macht. Sprich mit deiner Mutter darüber, warum du dich nicht wohl fühlst, diese Kleidung zu tragen, und frage, ob du sie für wohltätige Zwecke spenden kannst. Tragen Sie Ihre Lieblingsfarbe sowie Farben, die zu Ihrer Haut, Ihrem Haar und Ihren Augen passen. Wenn Sie sich mit Ihrer Kleidung wohl fühlen, wird Selbstvertrauen auftauchen! Auch wenn dich jemand wegen dieser Klamotten aufzieht, ignoriere sie und sage: "Nun, aber ich mag sie."Denken Sie daran: Die Leute in Ihrer Umgebung reden und denken viel weniger an Sie, als Sie denken. Versuche etwas Neues. Kämmen Sie Ihre Haare, flechten Sie, locken und binden Sie sie. Experiment! Sie können sich durch Ihr Aussehen ausdrücken, und keiner der Stile ist der einzig richtige. Alles in deinen Händen.
20. 20 Entwickle deinen eigenen Stil. Experimentiere mit deiner Kleidung, um herauszufinden, wie du dich am besten fühlst. Manchmal möchte man feminin und elegant sein – und manchmal ganz im Gegenteil! Es ist in Ordnung. Schauen Sie diese Woche mit einem Freund in einem Bekleidungsgeschäft vorbei und holen Sie sich fünf neue Outfits in Farben und Stilen, die Sie noch nie getragen haben. Und dann viel Spaß beim Anprobieren! Seien Sie nicht überrascht, wenn das, was schrecklich aussah, Sie tatsächlich schmückt. Lache über die Dinge, die du nicht magst.
21. 21 Mach dir keine Sorgen darüber, was andere Leute denken. Sind Sie durch die Worte von jemandem verletzt? Denken Sie daran: Menschen, die andere erniedrigen, tun dies, um ihre Macht zu spüren und sich zu behaupten. Weißt du was das heißt? Sie sind höchstwahrscheinlich sehr anfällig. Es fehlt ihnen an Selbstvertrauen, also versuchen Sie, sich nicht unter ihrem Druck zu beugen und ihre Kommentare hundertfach zu erwidern.
22. 22 Neue Dinge lernen. Lesen Sie gute Artikel über das Weltgeschehen. Sie werden über aktuelle Ereignisse informiert und Ihr Selbstbewusstsein wird zunehmen.
23. 23 Suchen Sie nach Schönheit in denen um Sie herum. Die Fähigkeit, die Schönheit der Menschen um Sie herum zu sehen, verleiht Ihnen innere Schönheit.
24. 24 Akzeptiere alles, was du in dir hasst, liebst, ignorierst und liebst alles. Auf den ersten Blick mag dies eine sehr schwierige Aufgabe sein. Aber das ist leichter, als ständig von Selbstzweifeln gequält zu werden. Geben Sie sich eine Chance! Und versuche, dich selbst zu akzeptieren.
25. 25 Vertraue dir selbst. Haben Sie keine Angst, dass es Sie arrogant macht - es wird Ihnen nur Selbstvertrauen verleihen. Vertrauen Sie darauf, dass Sie jede Aufgabe bewältigen können. Wenn Sie es lösen, werden Sie sich großartig fühlen, weil Sie im Voraus wussten, dass Sie damit umgehen können. Geben Sie also nicht auf und probieren Sie alle Optionen aus.
26. 26 Helfen Sie anderen, sich ihre Dankbarkeit zu verdienen, und mit der Zeit wird Ihr Ruf unter anderen wachsen ... was bedeutet, dass Sie jeder lieben wird.
27. 27 Was müssen Sie tun, um wie Ihr Vorbild zu leben? Es ist einfach. Stellen Sie sich vor, wie sich ein Vorbild an Ihrer Stelle verhalten würde. Tun, was er tun würde – wie würde er Menschen behandeln? Was würden Sie in unangenehmen Situationen tun? Wie würde er das Leben genießen? Wenn Sie sich im Moment verloren fühlen, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Ihr Ideal mit dieser Situation umgehen würde.

Tipps

• Gehen Sie aufrecht und halten Sie den Kopf hoch. Eine gute Haltung gibt Ihnen Selbstvertrauen und hilft Ihnen, überall gut auszusehen.
• Jeden Tag bombardieren Fernsehen, Filme und Zeitschriften Sie mit ihren Ideen, wie ein schönes Mädchen aussehen sollte. Diese Bilder sind völlig realitätsfern! Befreien Sie sich von ihrer Hypnose. Schauen Sie sich um und Sie werden feststellen, dass von hundert Leuten nur drei wie Models aussehen.
• Fühlen Sie Koordinationsverlust und Ablenkung? Denken Sie daran, Ihr Körper wächst und verändert sich, also ist alles in Ordnung. Pause. Geben Sie sich deswegen keine beleidigenden Spitznamen. Und wenn Sie im Flur gestolpert und ausgestreckt auf dem Boden liegen, lachen Sie über die Situation und machen Sie weiter.
• Holen Sie sich ein Gleichgewichtsgefühl von den Tänzern. Stellen Sie sich einen Faden vor, der aus der Mitte Ihres Kopfes herausragt. Stellen Sie sich nun vor, dass jemand sanft an diesem Faden zieht, wodurch Sie groß und schlank werden. Versuchen Sie, diese Position den ganzen Tag über beizubehalten!
• Lehnen Sie sich mit Ihrem Tagebuch zurück und schreiben Sie Folgendes hinein:
  • Drei gute Dinge, die dir heute passiert sind
  • Das Beste, was dir je jemand erzählt hat
  • Fünf Dinge, für die Sie dankbar sind.
  • Eine Zeit, in der Sie Schwierigkeiten hatten - und sie erlebt haben.
• Schaue deinem Spiegelbild jeden Tag in die Augen und nenne aufrichtig ein paar Dinge an dir, die dir gefallen.Dies sollte zu Ihrem täglichen Ritual werden, genau wie das Zähneputzen. Sie müssen wirklich an das glauben, was Sie sagen.
• Finde einen Partner und melde dich für einen Tanzkurs an. Tanzen macht Spaß, es ist ein gutes Training für den Körper und es ist eine großartige Möglichkeit zu kommunizieren. Tanzen gibt dir Selbstvertrauen und eine nützliche Fähigkeit.

Warnungen

• Versuchen Sie nicht, sich zu ändern, um den Leuten zu gefallen. Der beste Weg, ihnen zu gefallen, ist, sich zuerst selbst zu lieben.
• Um dich selbst zu akzeptieren, musst du dich zuerst selbst verstehen. Wenn Sie sich selbst kennen, können Sie leichter feststellen, was in Ihnen vorgeht und warum. Es wird dir helfen, dich selbst und deine Mitmenschen zu lieben. Eine der Möglichkeiten, sich selbst zu akzeptieren, besteht darin, deinen Wert zu erkennen. Lassen Sie sich nicht selbstgeißeln. Seien Sie nicht negativ über sich selbst, wie zum Beispiel „Ich bin nicht gut genug“, „Niemand kümmert sich um mich“, „Ich bin langweilig“. Erlaube dir zu sagen: "Ich bin gut genug!" Positive Worte, die an Sie gerichtet sind, werden Ihnen helfen, an sich selbst zu glauben, und sobald Sie an sich selbst glauben, werden Sie sich selbst akzeptieren.