Wie man Joghurtparfait macht

Video: Rezept: Das perfekte Parfait - mit Himbeeren und Vanille

Inhalt

Zutaten
Schritte
Methode 1 von 2: Parfait mit Joghurt
Methode 2 von 2: Parfait mit Joghurt - Energetic
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Joghurtparfaits enthalten oft einige der Grundnahrungsmittel zum Frühstück: Joghurt, Müsli, Erdbeeren und Blaubeeren. Das Tolle an Parfaits ist seine Vielseitigkeit. Sie können es nach Ihren Wünschen zubereiten! Dies ist eines der leckersten Frühstücksprodukte und das Beste ist, dass es einfach zuzubereiten ist. Kinder und Erwachsene werden diesen wohlschmeckenden, einfach zuzubereitenden und sehr gesunden Leckerbissen gleichermaßen lieben.

Zutaten

Parfait mit Joghurt:

Ein Glas Joghurt nach Wahl
Früchte, Erdbeeren, Blaubeeren, Pfirsiche usw. (nicht unbedingt)
Granola (Haferflocken-Müsli mit natürlichen Zusätzen)
Getreide (optional)
Fruchtmarmelade oder Marmelade (optional)

Parfait mit Joghurt - energisch :

2-3 Esslöffel Joghurt, aromatisiert oder nach griechischer Art, plus extra
Chiasamen, Gojibeeren, Leinsamen (ganz oder gemahlen) zusammengemischt
Zimt
Heidelbeeren (andere Beeren können ersetzt werden)
Müsli oder Granola
Dunkle Schokolade

Schritte

Methode 1 von 2: Parfait mit Joghurt

1 Suchen und stapeln Sie die Zutaten. Die Zutaten findest du oben in der Liste. Das Tolle an Parfait-Zutaten ist, dass sie vollständig austauschbar sind. Lagern Sie sie nah beieinander an Ihrem Arbeitsplatz.
2 Stellen Sie das Glas in die Mitte. Sie werden die Zutaten in diesen Behälter geben, also versuchen Sie, ihn in der Nähe des Essens aufzubewahren. Kühlen Sie das Glas vorher im Gefrierschrank oder Kühlschrank. Dadurch bleibt das Essen kühl und frisch.
3 Fügen Sie eine viertel Tasse Joghurt hinzu. Fügen Sie nicht den ganzen Joghurt auf einmal hinzu; für die anderen Zutaten musst du noch Platz im Glas lassen. An dieser Stelle können Sie dem Parfait beliebige andere Zutaten hinzufügen. Das ist Deine Entscheidung; das macht das parfait so einzigartig. Sie können Erdbeermarmelade für etwas Süße hinzufügen, Haferflocken, Haferflocken, Müsli, Obst oder was auch immer Sie möchten. Denken Sie daran, für den letzten Schritt etwas Platz im Glas zu lassen.
4 Fügen Sie die restlichen drei Viertel einer Tasse Joghurt hinzu. Sie wollen mehr Joghurt oben, dann unten. Wenn Sie zu viel Joghurt unten haben, ertrinken alle Müslis und Früchte und werden im Joghurt matschig. Wir empfehlen die Verwendung von Naturjoghurt für den echten Geschmack der Zutaten, aber wenn Sie den Geschmack der Früchte verbessern möchten, fügen Sie aromatisierten Joghurt hinzu. Obst kann durch aromatisierten Joghurt ersetzt werden. Frisch servieren, am besten direkt nach dem Kochen. Wenn es Ihnen nicht wie vorgeschlagen schmeckt, wird das Müsli oder Müsli roh ausfallen.
5 Bereit.

Methode 2 von 2: Parfait mit Joghurt - Energetic

1 Geben Sie 2-3 Esslöffel Joghurt Ihrer Wahl in ein hohes Glas.
2 Fügen Sie dem Joghurt eine Mischung aus Chiasamen, Gojibeeren und Leinsamen hinzu. Gemahlenen Zimt und Blaubeeren hinzufügen. (Sie können nach Belieben Änderungen vornehmen, z. B. durch Hinzufügen von Bananen, Äpfeln, Erdbeeren usw.)
3 Fügen Sie einen oder zwei Löffel Joghurt hinzu.
4 Müsli oder Müsli nach Wahl dazugeben.
5 Fügen Sie eine weitere Mischung aus Chia, Goji und weniger Leinsamen hinzu.
6 Etwas Schokolade darüber streuen. Genießen Sie einen gesunden Snack.
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Tipps

Versuchen Sie, ein Glas oder eine Schüssel zu kühlen, bevor Sie Zutaten hinzufügen. Das geht ganz einfach (ca. 30 Minuten im Kühlschrank oder 10 Minuten im Gefrierschrank reichen aus) und die Lebensmittel bleiben länger kalt.
Um die Zuckermenge zu reduzieren, verwenden Sie Naturjoghurt. Wenn dir Naturjoghurt zu pikant schmeckt, gib eine Prise Zucker zu den geschnittenen Früchten und lasse sie eine Weile ruhen, um sie zu pürieren. Sie können Ihr eigenes Joghurtparfait herstellen, so süß (oder nicht), wie Sie möchten.
Rühren Sie die Zutaten nicht um.
Versuchen Sie, Kekse zu zerbröckeln oder in Stücke zu legen.
Verwenden Sie kein Glas. Probieren Sie das Parfait in einer Schüssel oder vielleicht auf einer Platte. Das sind alles persönliche Vorlieben.
Organisation ist der Schlüssel zum Erfolg!