Autor:
Ellen Moore
Erstelldatum:
12 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
![Elastics... The Next Level - Suzy & Friends](https://i.ytimg.com/vi/ag9Ou0YpD0o/hqdefault.jpg)
Inhalt
Das chinesische Hüpfseil ist eine komplexe Variante des Seils. Zum Spielen braucht man drei Leute.
Schritte
1 Binde die Enden eines 3 bis 6 Meter langen Gummibandes zu einem Kreis zusammen.
2 Zwei Personen sollten ein Gummiband um die Knöchel legen. Die beiden haltenden Personen stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten das Seil straff, damit es den Boden nicht berührt. Es muss genügend Platz für eine dritte Person vorhanden sein.
3 Die dritte Person in der Mitte ist der Pullover und sollte diesem Beispiel folgen, beginnend mit beiden Beinen im Gummiband:
- Mit beiden Füßen rausspringen
- Spring zurück in den Kreis
- Springen Sie so, dass ein Bein auf dem Gummiband und das andere außerhalb davon ist.
- Springen Sie so, dass beide Füße auf dem Gummiband sind.
- Mit beiden Füßen rausspringen
4 Heben Sie das Gummiband an Ihren Beinen an und wiederholen Sie diese Bewegungen.
5 Wenn das Gummiband zu hoch ansteigt und nicht übersprungen werden kann, tauscht der Springer den Platz mit einem der Seilhalter.
Warnungen
- Stolpern Sie nicht!
- Springen Sie nicht, wenn das Gummiband zu hoch ist, da Sie sich verletzen können
Was brauchst du
- Gummi
- Drei Personen
- Trainieren!