Wie man Einsamkeit in Gesellschaft von Menschen überwindet

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Schritte
Tipps
Warnungen

Gehören Sie zu den Menschen, die überall hingehen und sich fünf Minuten lang mit einer neuen Bekanntschaft unterhalten können, aber tief in Ihrer Seele fühlen Sie sich einsam? Diese Emotionen können dein Herz verletzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen (insbesondere Frauen), die sich in einem Unternehmen einsam fühlen, einem höheren Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind. Hier sind einige Methoden, die Ihnen helfen, mit Einsamkeit umzugehen. Das Ergebnis ist eine gesunde Beziehung und ein gesundes Herz.

Schritte

1 Es versteht sich von selbst, dass es nicht auf die Quantität ankommt, sondern auf die Qualität. Spielt keine Rolle, wie viel Leute, die du kennst. Was zählt, ist wie gut du kennst sie. Und wichtiger, wie gut kennen sie dichund ob sie dich überhaupt kennen.
2 Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse. Wir alle haben eine anständige Menge an Traumata und Verletzungen, wenn wir erwachsen werden. Mit 40 verlieren wir die Offenheit, die wir mit 4 Jahren hatten. Wir haben gelernt, bestimmte Dinge aus unserem Herzen herauszuhalten. Es ist natürlich. Aber es ist eine ganz andere Sache, wenn man sich so verschließt, dass man sich nicht mehr mit anderen „anfreunden“ kann. Am Ende des Tages verschließt man sich komplett.
3 Sie müssen zuerst herausfinden, was Ihre Auszahlung veranlasst hat. Vielleicht wurden Sie von Leuten benutzt oder verachtet, die sich um Sie kümmern sollten. Vielleicht haben Ihre Mitschüler Sie abgelehnt oder verspottet. Vielleicht fühlen Sie sich aufgrund bestimmter körperlicher oder geistiger Behinderungen, Geschlecht, Rasse oder sozialem Status anders als andere. Diese Ereignisse und Emotionen haben schwerwiegende Konsequenzen, mit denen Sie umgehen müssen. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht alleine kämpfen müssen.
4 Hilfe suchen. Finden Sie einen Therapeuten, mit dem Sie über vergangene Ereignisse sprechen können. Ja, es mag unfair erscheinen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, da diese schwere Belastung überhaupt nicht Ihre Schuld ist. Sie haben versucht, vielen zu helfen, obwohl Sie kein Profi sind. Wenn Sie anfangen, einem Fremden Ihre Lebensgeschichte zu erzählen, werden Sie am Ende weinen und sich über das Schicksal beschweren. Sie wissen aus Erfahrung, dass dieses Verhalten Menschen abschreckt.
5 Warte nicht darauf, dass andere ihre Gefühle zeigen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich auch unter Menschen einsam fühlen, haben Sie höchstwahrscheinlich gute soziale Fähigkeiten, aber auch enge, vertrauensvolle Beziehungen. Sie sind eine introvertierte Person und warten außerdem, bis die andere Person ein Gespräch beginnt, das zu einer tieferen Kommunikation führt. Vielleicht bemerkt dein Freund, dass du entmutigt bist und besteht darauf in einem Gespräch, um den Grund und die Möglichkeit herauszufinden, Ihnen zu helfen. Sagen Sie etwas wie: "Hallo, ich habe gerade eine schwierige Lebenssituation. Reden wir darüber? Ich denke, es geht mir besser."
6 Seien Sie nicht so empfindlich. Gleiches gilt für vertrauliche Gespräche. Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, die Stimmungsnuancen der anderen Person zu erkennen, sagen Sie etwas wie: "Sie sehen heute elend aus. Ist etwas passiert?" Sie sollten sich nicht alles so zu Herzen nehmen, dass Sie Ihre Bedürfnisse vergessen. Jede Beziehung ist eine Zwei-Wege-Straße.Ein Erwachsener sollte in der Lage sein, schlechte Laune auszudrücken. Es kommt nicht vor, dass eine Person ständig die Nuancen der Stimmung ihrer Bekannten einfängt.
7 Lerne zu sprechen Nein. Manchmal fühlen wir uns einsam, weil wir uns erschöpft und ausgequetscht fühlen. Vielleicht sind Sie ein guter Zuhörer und die Leute kommen die ganze Zeit, um zu weinen. für dich in einer Weste. Und danach haben sie leicht Spaß mit anderen Menschen. Ja, es tut weh! Das nächste Mal, wenn jemand an deiner Weste weinen möchte, sag es dieser Person direkt Nein... Sie denken vielleicht, dass Sie unhöflich sind, aber in Wirklichkeit verteidigen Sie nur Ihre Interessen. Du wirst höchstwahrscheinlich Freunde verlieren, aber diese Leute waren anfangs nicht deine Freunde. Sie haben sich an Sie gewandt, wenn sie weinen oder sich beschweren mussten. Es lohnt sich, einen Platz für Menschen in Ihrem Leben zu finden, die sich um Sie kümmern und in einer engen Beziehung zu Ihnen stehen.
- Wenn der obige Rat mit Ihren Grundsätzen im Widerspruch steht, lesen Sie Wie man mit dem Opfersyndrom umgeht.
8 Behandle dich gut. Wenn Sie zufrieden sind, wird es von innen gesehen. Glückliche Menschen ziehen andere an.
9 Aufmachen. Es kann manchmal beängstigend sein. Wenn du dich anderen Menschen öffnest, bekommst du garantiert noch mehr emotionale Erfahrungen und Wunden. Aber Offenheit ist der einzige Weg, um zu kommunizieren und Beziehungen zu vertiefen. Eine Konversation beginnen. Erzählen Sie uns, was Sie letztes Wochenende gemacht haben; Welche Filme haben Sie gesehen; Welche Bücher haben Sie gelesen ... Wenn Sie sich wohl fühlen, graben Sie noch tiefer.

Tipps

Die Kommunikation mit Menschen um Sie herum bedeutet nicht, dass Sie sich selbst vergessen sollten. Wenn Sie alleine zu einer gesellschaftlichen Veranstaltung gekommen sind und sich bequemer hinsetzen und einen ruhigen Drink zu sich nehmen, ist das auch in Ordnung.

Warnungen

Alleinsein und Alleinsein sind zwei völlig verschiedene Dinge! Der Besuch verschiedener Clubs und Aktivitäten wird das Problem der Einsamkeit nicht lösen. Ein solcher Schritt wird Ihr Leiden nur vertiefen.
Wenn Sie in einem offenen Gespräch ständig über negative Dinge sprechen, lesen Sie den Artikel, wie Sie optimistisch sein können.
Sich selbst gut zu behandeln bedeutet, dass Sie "Ihr eigener bester Freund" sind, aber eine solche Meinung wird dazu führen, dass Sie bleiben der Einzige Freund für mich. Dies ist, was Sie vermeiden möchten. Die Tatsache bleibt: Wenn Sie sich schlecht fühlen, warum sollte ein Fremder Sie gut behandeln?