Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Ehrlichkeit ist das erste Kapitel im Buch der Weisheit. - Thomas Jefferson

Sie haben vielleicht Ihr ganzes Leben lang viele Lügen und Halbwahrheiten gehört. Und Sie haben vielleicht einen erheblichen Teil Ihrer Zeit damit verbracht, sich zu fragen, was andere Leute im Sinn haben, da sie wahrscheinlich nicht ganz ehrlich zu Ihnen waren. Was passiert, wenn Sie aufhören zu lügen? Ein Sumpf von Kompromissen und Diplomatie? Glaubst du, dass dies geliebte Menschen beleidigen kann? Bist du bereit, die Wahrheit herauszufinden?

Die radikale Ehrlichkeitsbewegung wurde von einem Psychotherapeuten namens Brad Blanton gegründet, der darauf besteht, dass die Menschen viel glücklicher wären, wenn sie völlig ehrlich wären und hat nicht gelogen - Egal, wie sich die Wahrheit herausstellt. Sie müssen sich nur versprechen, die Dinge so zu sehen und buchstäblich zu nehmen, wie sie sind, so weit wie möglich. Wenn Sie es gewohnt sind, nicht zu sagen, was Sie wirklich denken, wird es eine Weile dauern, bis Sie diese Gewohnheit loswerden, aber die Ergebnisse werden Sie angenehm überraschen.

Schritte

1. 1 Pass auf dich auf, wenn du lügst. Die meisten Menschen lügen den ganzen Tag, jeden Tag. Zum Beispiel lügen durchschnittlich 60 % der Menschen während eines 10-minütigen Gesprächs zwei- bis dreimal! Wenn Sie also versuchen, sich bei einer Lüge zu ertappen, werden Sie überrascht sein, wie oft Sie es tun. Es wird auch interessant sein, darüber nachzudenken, wie oft die Leute um Sie herum lügen. Und denken Sie daran, dass der Zweck dieses Absatzes ist: beobachten... Urteile nicht und finde keine Ausreden, indem du sagst: „Nun, ich gebe zu, ich musste lügen und so weiter ... bla, bla, bla." Rationalisierung ist ein Produkt der Verleugnung, und Verleugnung ist eine tiefe Form der Lüge.
   • Wenn Leute fragen, wie es dir geht, antwortest du dann ehrlich?
   • Tun Sie so, als ob Sie sich für etwas interessieren, obwohl es das in Wirklichkeit nicht ist?
   • Ist Ihnen aufgefallen, wie Sie lügen, um die Gefühle anderer nicht zu verletzen?
   • Schweigen Sie, wenn Sie etwas zu sagen haben?
2. 2 Überlegen Sie, ob Sie mit einer Lüge wirklich eine gute Tat vollbringen. Lohnt es sich, eine Person von der Realität zu isolieren? Wird der Adressat Ihre Lüge zur Erlösung verdienen? Wollen Sie damit sagen, dass er so schwach ist, dass er die Wahrheit nicht ertragen kann?
   • Vielleicht geben Sie jemandem die Wahrheit, indem Sie ihm die Chance geben, zu lernen, sich nicht alles zu Herzen zu nehmen, und dies ist eine sehr wertvolle Fähigkeit, die sich im Leben als nützlich erweisen wird.
   • So zu tun, als ob Sie daran interessiert wären, dem Gesprächspartner zuzuhören, ist in gewisser Weise inhärent für Manipulatoren und Menschen, die es gewohnt sind, herablassend zu jedem zu sein. Im Umgang mit Kindern wenden wir diesen Trick oft an, da wir denken, dass sie zu unreif und unerfahren sind, um zu verstehen, dass nicht alle das gleiche Interesse haben wie sie selbst. Wenn Sie andere wie Kinder behandeln, werden Sie eines Tages vielleicht feststellen, dass die Menschen um Sie herum, sich verhalten als Kinder.
   • Ist es wirklich eine Lüge Ja wirklich der beste Weg, um dein Mitgefühl zu zeigen? Oder für Sie Ist dies der einfachste Weg, um Kontroversen, Ablehnung und Unbehagen zu vermeiden? Wenn Sie lügen wollen, dann können Sie sich vielleicht ehrlich den Grund für Ihre Lügen nennen - sagen Sie sich nicht, dass Sie es zum Wohle anderer tun oder es eine Manifestation Ihrer Freundlichkeit ist, obwohl der Grund tatsächlich darin liegt Ihr Mangel an Mut, um die Wahrheit zu sagen.
3. 3 Gestehen Sie, dass Sie gelogen haben. Wenn Sie sehen, wie oft Sie lügen, versuchen Sie es von Zeit zu Zeit zuzugeben. Es ist normalerweise einfacher, die Wahrheit nach einem Gespräch zu sagen als während eines Gesprächs, daher ist dies ein gutes Sprungbrett für den Anfang. Sie können mit einer Lüge beginnen, die Sie vor Monaten oder Jahren erzählt haben (die Leute werden Ihnen eher vergeben - es wird ihnen so vorkommen, als ob dies alles bereits Vergangenheit ist) und dann eine Lüge gestehen, die Sie vor ein paar Tagen, Stunden, oder sogar vor Sekunden. ("Nun, jetzt, wo ich dir gesagt habe, dass ich gerne Sushi essen würde, habe ich gelogen. Eigentlich will ich kein Sushi, ich wollte nur cool klingen. Vielleicht essen wir besser Burger?")
   • Manche Leute werden eingeschüchtert sein und andere werden Ihre Offenheit zu schätzen wissen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Menschen um Sie herum besser kennenzulernen – sind sie sensibel und großzügig? Oder sind sie leicht beeinflussbare böse Narren?
   • Manche Geständnisse werden am besten von einer Entschuldigung begleitet.
4. 4 Filtern Sie Ihre Worte nicht. Jetzt ist es an der Zeit, zu sagen, was Sie denken. (Siehe Warnungen unten). Kannst du wirklich die Wahrheit sagen? Versuch es. Denken Sie eine Stunde lang laut nach, wenn Sie mit sich alleine sind, und sagen Sie, was Ihnen in den Sinn kommt, egal wie verrückt, schmutzig oder dumm diese Gedanken sind. Dies ist eine gute Aufwärmübung, die Sie regelmäßig machen sollten, um die direkte Verbindung zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Mund zu stärken. Versuchen Sie dies, während Sie mit einem Freund sprechen (Sie können ihm erklären, was Sie tun, und anbieten, mitzumachen, als wäre es ein Spiel). Und im Laufe der Zeit versuchen Sie, es vor allen zu tun! So fangen Sie an, die Wahrheit zu sagen:
   • Geben Sie zu, dass Sie den Namen von jemandem vergessen haben, auch wenn angenommen wird, dass Sie den Namen dieser Person kennen, da Sie ihn seit einem Jahr kennen, Sie ihn regelmäßig sehen, Sie die Namen seiner Kinder kennen und sogar seinen Namen Hund.
   • Wenn dich das Gespräch zu ermüden begann, erzähle es der anderen Person. „Ich habe dir jetzt eine Minute nicht zugehört“ oder „Um ehrlich zu sein, ich bin nicht daran interessiert, darüber zu sprechen“ oder einfach: „Ich bin müde. Ich bin in zehn Minuten da."
   • Drücken Sie Ihre Unzufriedenheit mit Kollegen oder sogar Ihrem Chef aus. „Ich bin empört, dass Sie nicht früher auf unser Memo geantwortet haben. Aber gleichzeitig haben Sie es mir leichter gemacht, denn wenn wir das nicht erreichen können, was Sie wollen, können Sie Ihre späte Antwort dafür verantwortlich machen."
   • Beginnen Sie Sätze mit den Worten „Ich bin beleidigt, dass …“ oder „Ich bin Ihnen dafür dankbar, dass …“
   • Zeigen Sie Ihre Ehrlichkeit wann immer möglich persönlich. Auf diese Weise können Sie die Konsequenzen Ihrer radikalen Ehrlichkeit vollständig erfahren und verhindern, dass der Gastgeber entkommt, was bedeutet, dass die Person nirgendwo hingeht, wenn der Schock nachlässt, und Sie sie wiederbeleben und das Gespräch fortsetzen können.
5. 5 Bereiten Sie sich auf das Gegenfeuer vor. Wenn Sie radikal ehrlich sind, werden Ihnen einige Leute auf die gleiche Weise antworten. Freue dich darüber. Dies ist eine gute Gelegenheit, einen neuen Dialog zu beginnen und etwas über die Person zu erfahren, die Sie unter anderen Umständen vielleicht nie kennengelernt haben, da Sie zu viel Angst hatten, die Gefühle des anderen zu verletzen. Wenn du deinem Kumpel erzählst, dass er tatsächlich dick ist, sagt er dir vielleicht, dass du mit Bart wie ein obdachloser Holzfäller aussiehst. Antworte mit Würde!
   • "Danke, dass du es gesagt hast."
   • "Ich stimme zu."
   • "Wirklich!"
   • "Wahrheit?"
6. 6 Wissen Sie, wann Sie aufhören müssen. Wie ehrlich kann man sein? In Sachen Ehrlichkeit liegt ein schmaler Grat zwischen Radikalität und Rücksichtslosigkeit. Rücksichtslose Ehrlichkeit kann dazu führen, dass man sich beim Graben in die Wahrheit selbst in den Fuß schießen kann. Sie müssen intuitiv die Grenze zwischen Radikalität und Leichtsinn bestimmen. Manchmal ist diese Grenze offensichtlich, manchmal nicht.
   • Der Gründer der Radical Integrity-Bewegung gibt bereitwillig zu, Steuerbeamte beim Golf- und Pokerspiel belogen zu haben.
   • Kinder sind radikal ehrlich, aber sie können es unbewusst tun. Auch ihre Eltern dürfen dies nicht akzeptieren. Es ist also besser, dem Kind nicht zu erzählen, dass sein Hund nicht wirklich auf den Bauernhof gebracht wurde, dass der Weihnachtsmann nicht existiert oder wie er tatsächlich wurde geboren.

Tipps

• Radikale Ehrlichkeit mit sich selbst erfordert Zurückhaltung. Welche Bewertung Sie sich in irgendeinem Bereich auch immer geben, sie wird fast immer überschätzt. Wenn wir andere in Pfund bewerten, sollten wir uns selbst in Yen bewerten. Manchmal ist das Gefühl der eigenen Überlegenheit, die Fähigkeit, etwas zu tun, oder die Richtigkeit Ihrer Urteile zweifellos berechtigt. Aber viele, wenn nicht die meisten, sind es nicht. Sobald Sie dies erkennen, wird sich Ihre Selbstwahrnehmung erweitern. Sie werden anfangen, sich ehrlichere Fragen zu stellen und ehrlichere Antworten zu geben.
• Lösen Sie Beziehungsprobleme in Echtzeit. Ehrlichkeit in einer Beziehung beinhaltet das Lösen von Problemen, die hier und jetzt aufgetreten sind. Emotionen sind keine Schachfiguren und Liebe ist kein Strategiespiel. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas schief läuft, finden Sie heraus, was das Problem ist und treffen Sie sofort eine Entscheidung. Wenn sie als Reaktion auf Sie ständig düster aussehen und der ganze Abend in unangenehmer Stille vergeht und die Nacht ohne Sex ist, dann ist dies eine Warnung: Ein solches Spiel ist die Kerze nicht wert.
• Bei der Arbeit radikal ehrlich zu sein bedeutet, Dinge zu tun, die für Sie persönlich wertvoll sind, und Sie werden sich mit Problemen bei der Erstellung auseinandersetzen müssen. Aber Sie können keine Probleme lösen, wenn Sie sie nicht identifizieren; Wenn Sie es vorziehen, sie zu leugnen, ignorieren Sie sie oder versuchen Sie, nicht darüber zu sprechen, da Sie Angst haben, "das Boot zu rocken". Was macht Ihnen an Ihrem Job und der Welt im Allgemeinen am meisten Angst? Fast jede Antwort auf diese Frage ist ein Projekt oder eine Geschäftsidee mit Ihrem Namen auf der Verpackung. Sich selbst fragen: "Was in aller Welt macht dir am meisten Angst?" Dies ist nicht nur eine Möglichkeit, eine Gelegenheit zu finden, Ihre Lebensprioritäten zu definieren, sondern ist auch ein Kompass, der Sie zu den Menschen führt, die Ihnen helfen, Ihre Träume zu verwirklichen.
• Radikale Ehrlichkeit kann ein guter Weg sein, das andere Geschlecht anzuziehen. Zum Beispiel: „Ich möchte eigentlich keinen Tee trinken; Ich habe nur versucht, einen Weg zu finden, dich zurückzuhalten, damit ich ein wenig mit dir plaudern kann, während ich mit dir schlafen möchte." Manche Leute mögen Ihre Motive abstoßen, aber andere werden schockiert und erstaunt über Ihre Offenheit sein.
• Sie können einen Adrenalinschub erleben, bevor und nachdem Sie nur die Wahrheit gesprochen haben. Sie verstoßen gegen Verbote und riskieren, von der Gesellschaft missverstanden zu werden. Es kann zur Gewohnheit werden.

Warnungen

• Der Autor von Artikeln für das Männermagazin Esquire A.J. Jacobs versuchte einen Monat lang radikal ehrlich zu sein und nannte es den schlimmsten Monat seines Lebens. Diese „Therapie“ mag Ihnen nicht gefallen.
• "Ehrlichkeit" ohne Beteiligung und Verständnis ist keine Ehrlichkeit, sondern eine unmerkliche Feindschaft. - Rose N. Franzblau. Die nackte Wahrheit kann die grausamste Waffe sein.
• Seid vorsichtig. Wahrheit kann weh tun. Stellen Sie niemandem Fragen, auf die Sie die Antwort nicht wissen möchten. Der Satz "Schatz, sehe ich darin nicht fett aus?" wie Dynamit. Sie wissen von Anfang an, dass Ihnen die Antwort nicht gefallen wird. Wenn Sie von Ihren Gefühlen verletzt und verletzt werden, ist es Ihre Schuld.
• Im schlimmsten Fall werden Sie gefeuert, reichen die Scheidung ein, wollen nicht mit Ihnen kommunizieren und klagen. Im besten Fall werden Sie als unhöflich angesehen, werden häufiger zu einem Besuch eingeladen, während Sie die Anwesenden unterhalten, und Sie werden eine gesündere Beziehung haben.
• Sie können sich in einen Straßenkampf verwickeln, wenn Ihre radikale Ehrlichkeit jemanden verletzt.
• Seien Sie sich der kulturellen Unterschiede bewusst. Sie sollten wissen, mit welchen Kulturgruppen Sie sehr offen sein können. Die meisten Menschen in der westlichen Welt sind „radikaler“ als im Nahen Osten, in Afrika und Asien. (Obwohl die Kulterziehung der Familie durch den Islam und die Abwertung der Höflichkeit auf der Straße diejenigen von uns, die Juden oder Christen sind, zunächst verwirren kann.) Ihre radikale Ehrlichkeit kann mit Unhöflichkeit oder Gleichgültigkeit gegenüber anderen verwechselt werden. Schließlich gehen sie nicht mit ihrer eigenen Urkunde in das Kloster eines anderen ...