Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Sprich mit einem Freund
• Teil 2 von 3: Versuchen Sie, Beziehungen aufzubauen
• Teil 3 von 3: Beende die Freundschaft

Die Nachricht, dass Sie von einem Freund betrogen wurden, kann schmerzhaft und entmutigend sein. Vielleicht hat er hinter deinem Rücken böse Dinge gesagt, eines deiner Geheimnisse erzählt oder sich Klatsch ausgedacht. Trotz der Tatsache, dass Ihre Gefühle verletzt sind, müssen Sie zuerst alle Aspekte der Situation berücksichtigen und erst dann Entscheidungen treffen. Manchmal ist die Ursache des Verrats die eigene Verletzlichkeit, Eifersucht oder der Wunsch nach Rache. Dann stellt sich heraus, dass eine solche Person überhaupt nicht Ihr Freund ist. Manche Freundschaften können nach einem Verrat geschmiedet werden, und manche sind besser dran, einfach loszulassen. Denken Sie daran, dass die Lösung in erster Linie zufriedenstellend sein sollte. Sie.

Schritte

Teil 1 von 3: Sprich mit einem Freund

1. 1 Vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch. Bevor Sie Entscheidungen treffen, sollten Sie die Situation selbst verstehen. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie einige Aspekte klären möchten, und laden Sie ihn zu einem geeigneten Zeitpunkt ein.
   • Wenn Sie sich bei der Arbeit oder in der Schule nicht sehen, bieten Sie an, sich an einem überfüllten Ort wie einem Café zu treffen. In einem öffentlichen Raum fühlen sich beide Freunde wohl.
   • Sprich privat mit einem Freund. Es ist unmöglich, ernsthafte Gespräche über Probleme in Ihrer Beziehung zu führen, wenn andere Personen anwesend sind.
2. 2 Sprich ruhig. Schreien und Emotionen werden das Problem in keiner Weise lösen. Nur eine ruhige Stimme wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken richtig zu vermitteln und Ihren Freund nicht zu Emotionen zu provozieren. Wir denken oft rationaler, wenn wir ruhig bleiben.Versuchen Sie, sich zusammenzuhalten, um Ihre Gedanken und Gefühle besser erklären zu können.
   • Atmen Sie langsam und tief, um sich zu entspannen und Verspannungen zu lösen.
   • Wenn Sie anfangen, sich aufzuregen, sagen Sie sich sanft, dass Sie sich entspannen oder eine friedliche Szene (wie einen Strand oder einen Wasserfall) visualisieren sollen.
   • In Momenten der Anspannung können Sie den Ball zusammendrücken, um Stress abzubauen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, ein körperliches Ventil für Ihre Wut und Anspannung zu finden und gleichzeitig eine äußere Ruhe zu bewahren.
3. 3 Erzählen Sie einem Freund, was Sie gehört haben. Erwähne keine Namen und erzähle ihnen nur, was du über seine Worte oder Taten weißt. Erklären Sie, warum diese Handlungen Sie verletzen. Sprechen Sie direkt, um direkte Antworten von einem Freund zu erhalten.
   • Finden Sie zuerst die ganze Wahrheit heraus und treffen Sie dann eine Entscheidung. Oft erfahren wir von anderen Menschen über den Verrat von Freunden. Beeilen Sie sich nicht, die Worte anderer Leute im Glauben zu nehmen, und versuchen Sie herauszufinden, wie Ihr Freund diese Situation sieht. Manchmal wird uns die Wahrheit gesagt und manchmal hören wir einfachen Klatsch. Jetzt gilt es, die Wahrheit genau herauszufinden.
4. 4 Gehen Sie ohne Rätselraten und hören Sie sich die Version Ihres Freundes an. Sag deinem Freund, dass du die Wahrheit wissen willst, denn sie ist wichtig für die Freundschaft und für dich persönlich. Verwenden Sie offene Fragen, um einen Dialog aufzubauen und vermeiden Sie verbale Angriffe auf Ihren Freund. Wenn eine Person in die Defensive geht, ist es unwahrscheinlich, dass sie die ganze Wahrheit sagt. Fragen Sie einfach, was passiert ist, und hören Sie sich die Antwort genau an.
5. 5 Sag deinem Freund, wie du dich fühlst. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle und reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Nennen Sie direkt die Ursache Ihrer Aufregung und erklären Sie, wie Sie sich nach dieser Tat gefühlt haben. Kontrolliere dich selbst.
   • Versuchen Sie, Ihre Gefühle wie folgt zu beschreiben: "Ich war aufgebracht, dass Sie _______. Ihre Worte haben mich _______ fühlen lassen, weil _______."
6. 6 Fragen Sie, wie Sie diese Einstellung verdienen. Es ist wichtig zu verstehen, wie viel Sie zu diesen Aktionen oder den Worten eines Freundes beigetragen haben. Vielleicht hast du deinem Freund wehgetan, also hat er beschlossen, sich "zu rächen", oder es gab ein Missverständnis. Es ist wichtig herauszufinden, wie Ihr Freund die Situation sieht.
   • Unterbrechen Sie nicht. Klären und stellen Sie nur Fragen, wenn der Freund mit dem Sprechen fertig ist. Er sollte das Gefühl haben, dass Sie aufmerksam zuhören.
7. 7 Verwandle das Gespräch nicht in einen Streit. Wenn dein Freund deine Frage nicht beantwortet oder dem Punkt ausweicht, versuche sanft darauf zu bestehen, aber übertreibe nicht. Wenn das Gespräch zu einem Streit wird, kann der Freund noch isolierter werden. Wenn es einem Freund peinlich ist, was Sie über diese Situation erfahren haben, ist es unwahrscheinlich, dass er oder sie aufrichtig ist.
   • Hören Sie auf Ihren Freund, anstatt zu warten, bis Sie an der Reihe sind, um nicht zu streiten. Indem Sie einander zuhören, können Sie die Situation besser verstehen.
   • Erhebe deine Stimme nicht. Es wird euch beide aufregen.
   • Denken Sie nicht darüber nach, wer richtig und falsch ist. Konzentrieren Sie sich auf Aufrichtigkeit und Wahrhaftigkeit. Menschen können nicht effektiv kommunizieren, wenn sie sich gegenseitig die Schuld geben. Es ist besser, ein aufrichtiges Gespräch zu führen und gemeinsam zu entscheiden, wie die Situation behoben werden kann.
   • Seien Sie nicht respektlos oder herablassend. Trotz der aufgebrachten Gefühle solltest du der Person gegenüber keine Respektlosigkeit zeigen, besonders wenn du es versuchst lösen Problem. Behandle deinen Freund so, wie er dich behandeln soll.
   • Wenn es angespannt wird, schlagen Sie vor, eine kurze Pause einzulegen, um sich abzukühlen und sich zusammenzureißen.
8. 8 Holen Sie sich eine verlässliche Meinung ein. Sprechen Sie mit einer anderen vertrauenswürdigen Person – einem Elternteil, Ehepartner, einem anderen Freund oder sogar einem Berater. Besprechen Sie den Vorfall mit einer unparteiischen Person, die Ihnen ihre aufrichtige Meinung zu der Situation mitteilen wird. In einem Anfall von Emotionen können Sie die Details übersehen, die einem Außenstehenden auffallen. Wählen Sie jemanden, der Ihnen die Wahrheit sagt, nicht das, was Sie hören möchten. Hören Sie auf seine Meinung.
9. 9 Finde heraus, ob es sich lohnt, die Freundschaft zu retten. Wenn ein Freund seine Taten ehrlich und offen gestanden hat, sind die Chancen hoch, dass Ihre Beziehung korrigiert werden kann.Wenn Sie und Ihr Freund Ihre Fehler zugeben und versprechen, Ihr Bestes zu geben, um eine Freundschaft aufzubauen, können Sie erfolgreich sein. Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, also nutze sie als Gelegenheit, um Kommunikation aufzubauen und Freundschaften zu stärken.
   • Wenn dein Freund seine Taten nicht ehrlich zugeben will oder sich die Situation nicht zum ersten Mal wiederholt, ist es vielleicht besser, dich zu trennen. Freundschaft ist immer eine Einbahnstraße, daher sollte sie nicht nur von einer Person gehalten werden. Schlechte Beziehungen sind die Mühe nicht wert, daher ist es in einer solchen Situation besser, die Freundschaft zu beenden.

Teil 2 von 3: Versuchen Sie, Beziehungen aufzubauen

1. 1 Lerne, besser mit deinem Freund zu kommunizieren. Kommunikation ist der Hauptbestandteil jeder Beziehung. Streit und Missverständnisse entstehen oft gerade durch mangelnde Kommunikation. In Zukunft sollten Sie sich gegenseitig völlig aufrichtig von Ihren Handlungen und Gefühlen erzählen.
   • Machen Sie deutlich, dass zukünftige Probleme in Gruppengesprächen und nicht in Gesprächen mit anderen Personen behandelt werden sollten. Tue keine Dinge, die du später bereuen wirst.
   • Halten Sie Ihre Gefühle und Stimmprobleme nicht sofort zurück. Wenn Sie Ihre Gefühle und Emotionen unterdrücken, besteht ein erhöhtes Risiko, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und etwas Unerwünschtes zu sagen oder zu tun. Es ist besser, alle aufkommenden Probleme dringend zu besprechen.
2. 2 Definiere Erwartungen an Freundschaft. Sie müssen verstehen, was Sie und Ihr Freund von Ihrer Freundschaft erwarten. Beispielsweise reagieren Sie möglicherweise anders auf Situationen oder betrachten bestimmte Dinge. Deshalb ist es wichtig, Erwartungen zu definieren.
   • Teilen Sie Ihre Bedürfnisse mit einem Freund. Ihre Aufrichtigkeit wird es dem Freund ermöglichen, Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Wenn du einem Freund erklärst, was du von ihm willst, sprich in der ersten Person: "Ich fühle _____, wenn du _______ bist, also möchte ich, dass du _______." Versuchen Sie nicht, Ihrem Freund die Schuld zu geben, sondern drücken Sie einfach Ihre Gefühle und Wünsche aus.
   • Frage deinen Freund, was ihm in einer Freundschaft wichtig ist. Vergessen Sie nicht die bidirektionale Direktionalität. Sie müssen auch die Bedürfnisse Ihres Freundes verstehen. Bitten Sie ihn, aufrichtig zu sein, damit Sie ein guter Freund werden können.
   • Hören Sie auf die Bedürfnisse des anderen. Lösungen werden in dem Moment kommen, in dem Sie beginnen, einander und die Situation zu verstehen. Erkennen Sie gemeinsame Bedürfnisse, schieben Sie Unterschiede beiseite und arbeiten Sie zusammen, um Probleme zu lösen.
3. 3 Lerne zu vergeben. Es ist unmöglich, weiterzumachen, wenn Sie nicht in der Lage sind, zu vergeben. Ressentiments und Wut sind nicht nur schädlich für dich, sondern können auch jede Freundschaft zerstören. Vergebung erfordert viel Anstrengung, aber nur so kannst du als Freund und als Mensch wachsen.
   • Ihrem Freund zu sagen, dass Sie ihm vergeben, ist ein wichtiger Moment, um das Vertrauen zwischen Ihnen wiederherzustellen. Vergebung bedeutet nicht nur deinem Freund viel. Mit den Worten: "Ich vergebe dir" kannst du weitermachen.
   • Wenn Sie einem Menschen seine Tat nicht vergeben können, können Sie nicht mehr mit ihm befreundet sein. Der Versuch, eine Beziehung mit jemandem fortzusetzen, auf den Sie wütend sind, wird nicht für beide Parteien geeignet sein. Das Leben ist zu kurz, um Groll zu hegen.

Teil 3 von 3: Beende die Freundschaft

1. 1 Raus aus der Beziehung. Es ist schwierig, aber in manchen Situationen ist es am besten, ein negatives oder giftiges Freundschaftsleben zu beenden. Wenn die Person Sie weiterhin verletzt, sollte sie freigelassen werden. Lass negative Beziehungen los, damit du mehr Zeit mit treuen und zuverlässigen Freunden verbringen kannst.
   • Sagen Sie der Person, dass Sie nicht mehr mit ihr befreundet sein möchten. Seien Sie ruhig und ziehen Sie Ihr Abschiedsgespräch nicht in die Länge. Sie müssen sich nicht erklären, aber wenn Sie die Wahrheit sagen und diese Seite für sich schließen, werden Sie sich auf jeden Fall besser fühlen.
   • Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, verwenden Sie diese Konstruktion: "Ich möchte nicht mehr mit Ihnen befreundet sein, weil Sie _______. Ihre Aktion hat mich verletzt, ich habe mich ______ gefühlt."
2. 2 Melden Sie sich von den Social-Media-Updates Ihres Freundes ab. Die heutige Technologie erlaubt es Ihnen nicht, so leicht von jemandem wegzukommen, also lassen Sie Ihrem Ex-Freund nicht die Gelegenheit, Sie wieder zu verletzen.Es ist besser, ihn von Freunden zu entfernen und sich von seinen Seiten in sozialen Netzwerken abzumelden, um keine Veröffentlichungen zu sehen. Sperre das Konto deiner Ex-Freundin, wenn sie dich weiterhin stört.
   • Verfolge nicht die Updates auf der Seite deiner Ex-Freundin. Bewegen Sie sich weg und sehen Sie sich ihre Nachrichten nicht an, um sich nicht aufzuregen.
3. 3 Behalten Sie beim Treffen die Kontrolle. Bleiben Sie bei zwanglosen Begegnungen ruhig und geben Sie Ihren Emotionen nicht nach. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, wird es Ihnen schwer fallen, sich zu vermeiden. In einer solchen Situation können Sie Ihre Freunde nicht bitten, zwischen Ihnen zu wählen. Bitten Sie darum, Ihnen mitzuteilen, ob eine Ex-Freundin zu dem Treffen eingeladen wird, um nicht zu solchen Veranstaltungen zu kommen. Wenn du dich in der Öffentlichkeit triffst, dann halte Abstand und ignoriere sie.
4. 4 Stelle dich vor. Aus jeder Situation kann man eine Lehre ziehen. Betrachten Sie dieses Ergebnis aus einer positiven Sicht und suchen Sie nicht nach negativen Punkten. Zum Beispiel wissen Sie jetzt, dass diese Person kein echter Freund war, sodass sie Ihnen nicht mehr weh tun kann. Vielleicht lernen Sie, Konfliktsituationen besser zu lösen und können beim nächsten Mal für sich selbst einstehen.
   • Lernen Sie aus Ihrer eigenen Erfahrung. Behandle deine Freunde niemals so, wie es dir ein ehemaliger Freund getan hat. Denken Sie immer an die goldene Regel der Moral: "Behandeln Sie Menschen so, wie Sie möchten, dass sie Sie behandeln."