Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wie verhält man sich?
• Methode 2 von 3: Was soll ich sagen?
• Methode 3 von 3: Was können Sie noch tun?
• Tipps
• Warnungen

Dein Freund hat also Schwierigkeiten. Wahre Freunde finden immer Wege, sich gegenseitig zu unterstützen. Manchmal fühlen sich Menschen unwohl, wenn ihr Freund in Schwierigkeiten ist, weil sie nicht sicher sind, was sie sagen sollen. Mach dir keine Sorgen. Es reicht aus, in der Nähe zu sein und Optimismus zu bewahren. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Freund in einer schwierigen Situation unterstützen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Wie verhält man sich?

1. 1 Ständig eine helfende Hand ausstrecken, auch wenn sie abgewiesen wird. Sie werden einem Freund in keiner Weise helfen, wenn Sie sich in einer Situation, in der Probleme auftreten, von ihm entfernen. Eine gute Freundin ist immer da, sie ist bereit zuzuhören oder auch mitten in der Nacht Tränen wegzuwischen. Es gibt Menschen, die sich über die Probleme anderer Menschen ärgern. Sie sind keine echten Freunde.
   • Bieten Sie Ihre Gesellschaft an, auch wenn ein Freund Ihnen sagt, dass er allein sein möchte. Gleichzeitig brauchen Sie ihn nicht zu einem Gespräch zu zwingen, wenn er noch nicht bereit ist. Lassen Sie ihn in Ruhe und bieten Sie dann erneut Ihre Hilfe an. Mehrmals. Keine Notwendigkeit, wegzulaufen. Manchmal wissen die Leute einfach nicht, was sie Freunden sagen sollen, die in Schwierigkeiten sind, also schweigen sie oder entfernen sich von ihnen. Dies kann den Freund noch mehr verletzen.
   • Ihr Hauptziel ist es, Unterstützung anzubieten. Wenn eine Person in Schwierigkeiten ist, ist es für sie wichtig, nur zu wissen, dass sich ein Freund in der Nähe befindet, der bereit ist, zuzuhören, Ratschläge zu geben oder sich Sorgen zu machen. Rufen Sie an oder schreiben Sie eine Nachricht mit einer einfachen Frage: „Wie geht es Ihnen? Kann ich Dir helfen?"
   • Seien Sie bereit zuzuhören und bleiben Sie immer in Verbindung. Schalten Sie Ihr Telefon nicht aus und seien Sie bereit, bis 2 Uhr morgens zu sprechen, wenn Ihr Freund eine Krise hat. Antworten Sie auf Nachrichten. Nehmen Sie sich immer Zeit, der Person zuzuhören. Verhalten Sie sich nicht seltsam. Wählen Sie eine geeignete Umgebung und lauern Sie nicht aus dem Hinterhalt, wenn Ihr Freund noch nicht bereit ist, mit Ihnen zu sprechen. {{Expertgreenbox: 161080 |Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie nichts zu sagen haben. Laura Horn, Expertin für psychische Gesundheit, sagt: „In vielen Situationen muss man kein Experte sein – man muss nur da sein. Sprechen Sie mit der Person, damit sie weiß, dass Sie immer bereit sind zu helfen. Ermutigen Sie gegebenenfalls einen Freund, sich zusätzliche Unterstützungsquellen zu suchen."
2. 2 Bleiben Sie in der Nähe der aufgebrachten Person ruhig. Werde zu einer Klippe, aus der dein Freund während eines Sturms entkommen kann. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Anker für ein Schiff. Versuchen Sie, Ihre Frustration über die Situation nicht zu zeigen.
   • Verlieren Sie nicht die Fassung. Andernfalls könnte Ihr Freund das Gefühl haben, dass das Problem schwieriger oder gar nicht gelöst ist, als er es sieht, was ihn noch mehr aufregen wird. Verstehe nur, dass eine Person manchmal für eine Weile verärgert sein muss, daran ist nichts auszusetzen.
   • Du solltest Empathie zeigen, aber übermäßiges Mitgefühl kann die Situation nur verschlimmern.
   • Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen, die alles nur noch schlimmer machen. Schließlich verstehst du das Problem nicht so tief. Ergreifen Sie keine Maßnahmen, bis Sie einen Freund konsultiert haben. Es ist wichtig zu wissen, wie er darauf reagiert (es sei denn, der Freund ist in Gefahr oder wird missbraucht; in solchen Fällen notwendig dringend handeln).
3. 3 Hören Sie zu, aber denken Sie daran, manchmal zu sprechen. Du musst genau zuhören, aber manchmal wird es einem Freund leichter fallen, das Gespräch am Laufen zu halten. Halte immer Augenkontakt, um Empathie zu zeigen.
   • Erzählen Sie uns etwas Gutes über das Leben anderer Menschen mit positiven Ergebnissen. Vergiss nicht, auf deinen Freund zu hören. Manchmal müssen die Leute einfach reden.
   • Denken Sie daran, dass Ihr Freund es bereits schwer hat. Bleiben Sie optimistisch und positiv. Immerhin braucht er jetzt genau diese – Hilfe. Lassen Sie ihn über Trivia plaudern. Manchmal muss eine Person alles ausdrücken, was sich angesammelt hat. Auch ein mitfühlendes Kopfnicken mit verständnisvollem Ausdruck oder eine Zeile wie: „Ich helfe Ihnen, damit umzugehen, ist wichtig. Du bist sehr stark. "
4. 4 Unterschiedliche Fälle erfordern einen anderen Ansatz. Anders verhalten Sie sich beispielsweise gegenüber einem Freund beim Verlust eines geliebten Menschen und bei finanziellen Schwierigkeiten. Nehmen Sie sich die Zeit, eine bestimmte Situation zu studieren.
   • Wenn ein Freund finanzielle Probleme hat, können Sie bei der Budgetplanung helfen, die Perspektive eines Außenstehenden einnehmen und vorschlagen, sich an einen Finanzberater zu wenden. Beeilen Sie sich nicht, Geld an Verwandte oder Freunde zu leihen. Es kann die Beziehung ruinieren.
   • Wenn ein Freund über den Tod eines geliebten Menschen oder einen anderen Verlust traurig ist, studieren Sie die Informationen über verschiedene Phasen des Akzeptierens des Unvermeidlichen, einschließlich Verleugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz selbst.
   • Helfen Sie Ihrem Freund, vertrauenswürdige Fachleute zu finden, die ihm bei seinen aktuellen Problemen helfen.
5. 5 Pflegen Sie eine körperliche Verbindung mit einer tröstenden Umarmung. Du kannst auch sanft deine Schulter berühren. Empathie durch körperliche Berührung auszudrücken, schafft eine Bindung, durch die sich die Person umsorgt und besser fühlt.
   • Manchmal gibt es nichts Besseres als eine freundliche Umarmung. Du musst nichts sagen, öffne einfach deine Arme und lass dich umarmen. Beeilen Sie sich nicht, sich zurückzuziehen, damit die Person Ihre Unterstützung spürt. Versuchen Sie, ihn zum Lächeln zu bringen.
   • Singe ein Lied, tanze oder erzähle einen Witz. Wenn die Person wieder lachen kann, fällt es ihr leichter, zur Besinnung zu kommen und über die nächsten Schritte nachzudenken.

Methode 2 von 3: Was soll ich sagen?

1. 1 Denken Sie daran, dass Ihr Freund in Schwierigkeiten ist, nicht Sie. Es ist nichts Falsches daran, Ihre Erfahrungen zu teilen, wenn Sie das Gefühl haben, Empathie zu zeigen oder einem Freund zu helfen. Gleichzeitig müssen Sie nicht Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich selbst richten. Verzichten Sie darauf, Tausende von Geschichten darüber erzählen zu wollen, wie Sie viel schwierigere Probleme durchgemacht haben.
   • Versuchen Sie NIEMALS zu zeigen, dass Ihre Probleme globaler sind. Selbst wenn Sie letzte Nacht von einem Killer-Clown mit Sonnenbrille verfolgt wurden, sollten Sie sich auf das Problem Ihres Freundes konzentrieren, sei es Ärger mit Ihrem Ehepartner oder Probleme bei der Arbeit.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie keine gemeinsamen Erfahrungen teilen können, wenn Sie ähnliche Probleme hatten und damit umgehen konnten. Versuchen Sie dabei nicht sagen zu wollen, dass Sie dasselbe erlebt haben, da alle Situationen einzigartig sind. Sag bloß nicht zu viel.
2. 2 Vermeiden Sie nutzlose Klischees. Wir alle haben solche Worte gehört: „Ich verstehe, wie Sie sich fühlen (obwohl Sie es wirklich nicht verstehen)“ oder: „Es könnte schlimmer sein“, wenn sich eine Person schrecklich fühlt. Wiederholen Sie keine abgedroschenen Plattitüden, sprechen Sie aus dem Herzen und konkret der Situation entsprechend.
   • Freunde müssen wissen, wie man Ehrlichkeit effektiv einsetzt. Wenn Ihr Freund eine schwierige Zeit durchmacht, versuchen Sie, die Situation einzuschätzen und aus Ihrer Sicht zu betrachten. Versetze dich in die Lage deines Freundes und spüre seine aktuellen Emotionen.
   • Sagen Sie ihm, dass Sie sich große Sorgen machen, und lassen Sie ihn auch seine Gefühle ausdrücken. Vermeide es, übertriebene Ratschläge zu geben, damit dein Freund nicht noch trauriger wird und denkt, dass es dir egal ist. Bleiben Sie realistisch. Sagen Sie nicht "Es ist okay", wenn es nicht so ist. Versuchen Sie, eine inspirierende Lösung zu finden.
3. 3 Behalten Sie eine positive Einstellung bei und kontrollieren Sie negative Gedanken. Du wirst deinem Freund mehr weh tun, wenn du sagst: "Ich habe dir gesagt, dass es höchste Zeit ist, dies zu tun" oder: "Wie oft habe ich dir das schon gesagt?" Nach solchen Worten werden Sie es bereuen, dieses Gespräch begonnen zu haben.
   • Wenn ein Freund die ganze Zeit den gleichen Fehler macht, versuchen Sie ruhig darauf zu achten, indem Sie alternative Lösungen vorschlagen. Präsentieren Sie Ihre Worte nicht als Versuch, Sie der Dummheit zu beschuldigen. Verurteile andere nicht. Dies ist der springende Punkt. Jetzt ist weder die Zeit noch der Ort.
   • Speichern Sie das Gespräch über die Fehler, die Sie gemacht haben, während die Krise vorbei ist. Bei Problemen müssen Freunde getröstet und nicht schlechter gestellt werden. Sagen Sie keine Sätze wie: "Ich habe es dir gesagt" oder: "Es geschah durch deine Schuld."
   • Stellen Sie sich Folgendes vor. Du bist Annas beste Freundin, deren Eltern sich scheiden lassen. Sei ihr nahe, damit sie an deiner Schulter weinen kann, über deine Probleme sprechen und du sie aufmuntern kannst. Aber ... Sie möchte vielleicht allein sein. Sammeln Sie für sie ein liebevolles "Paket" mit Filmen, Süßigkeiten und Dingen, die sie zum Lächeln bringen. Seien Sie eine gute Freundin und unterstützen Sie sie in schwierigen Zeiten, da Sie genauso behandelt werden möchten.
4. 4 Bieten Sie Lösungen an, die helfen können. Von Ihnen wird eine effektive Problemlösung und emotionale Unterstützung erwartet. Helfen Sie mit, die positiven Aspekte zu berücksichtigen, die nicht verschwunden sind. Erinnere deine Freundin daran, dass sie diese Art von Ärger nicht verdient.
   • Versuchen Sie, etwas zu tun, das wirklich hilft. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie zumindest bei Ihren aktuellen Sorgen helfen. Zum Beispiel kann eine Person so am Boden zerstört sein, dass sie nicht einmal das Abendessen kochen kann. Bringen Sie Essen mit oder bieten Sie Ihrem Kind an, sich zu setzen.
   • Sie können konstruktive Auswege aus der Situation anbieten, aber die Person muss Entscheidungen für sich selbst treffen. Lass deinen Freund seine eigenen Schlussfolgerungen ziehen und seine eigenen Entscheidungen treffen. Also zeigst du aufrichtige Unterstützung... Sprich auf den Punkt und noch nie Drängen Sie nicht auf solche Handlungen, deren Folgen Sie nicht sicher sind.
   • Ihre übergreifende Mission ist es, zuzuhören und regelmäßig konstruktive Lösungen, Ratschläge oder Anleitungen anzubieten. Dies ist eine Herausforderung für einen wirklich engen Freund.
5. 5 Akzeptiere, dass dein Freund dir vielleicht nicht zuhört. Ein guter Freund gibt Ratschläge und Anleitung, versteht aber gleichzeitig, dass selbst die engste Person möglicherweise nicht bereit ist, Unterstützung anzunehmen. Jeder Mensch braucht Zeit, um mit Schwierigkeiten fertig zu werden – Beziehungsprobleme, finanzielle Turbulenzen, Verluste und andere Nöte.
   • Verstehen Sie und kommen Sie damit zurecht, dass Ihre Handlungen nicht immer zum gewünschten Ergebnis führen. Dies sollte Sie nicht verärgern und Sie davon abhalten, einem Freund zu helfen.
   • Helfen Sie mit, Ursachen von Problemen zu finden und Lösungen aufzuzeigen. Nutzen Sie Ihre Erfahrung, Ihr Flair und den Rat anderer Menschen. Sagen Sie: „Dies ist Ihr Leben und Sie müssen die Entscheidung treffen, die Sie für richtig halten. Meinst du nicht, dass ____ mit ___ enden könnte? Vielleicht versuchen __? Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, "statt:" Das ist eine schreckliche Idee, ___ ist besser."

Methode 3 von 3: Was können Sie noch tun?

1. 1 Berichten über Misshandlung oder andere Probleme, die die Sicherheit von Freunden beeinträchtigen. Nicht alle Probleme sind gleich. Wenn die Widrigkeiten Ihres Freundes mit einer Sicherheitsbedrohung zusammenhängen (z. B. Gewalt in einer Beziehung oder ein Versuch, sich selbst zu schaden), müssen Sie sofort handeln.
   • Ermutigen Sie einen Freund, mit jemandem zu sprechen, der die Situation gut versteht und weiß, was zu tun ist (Polizist, Psychotherapeut, Priester, Eltern). Wenn sich ein Freund weigert, die Gewalt jedoch nicht aufhört, wenden Sie sich selbst an eine solche Person.
   • Wenn deine Freundin minderjährig ist, erzähl ihren Eltern von Mobbing und Mobbing. Mobbing ist eine moralische Demütigung, und Sie sollten nicht versuchen, das Problem selbst zu lösen. Versuchen Sie nicht, mit dem Täter in Konflikt zu geraten, da dies auch für Sie gefährlich ist. Sag es einem Erwachsenen.
2. 2 Lass deinen Freund traurig sein, aber nicht lange. Lass deine Freunde nicht lächeln oder wütend werden, wenn sie ihre schlechte Laune nicht bekämpfen können. Es fällt ihnen jetzt schwer. Manchmal muss man seinen Emotionen freien Lauf lassen, aber lassen Sie sich diesen Zustand nicht lange hinziehen.
   • Es kommt eine Zeit, in der die Fürsorge ein wenig Härte von Ihnen erfordert. Wann kommt dieser Moment? Wenn eine beträchtliche Zeit vergangen ist und anhaltende Traurigkeit / Traurigkeit / Depression negative Auswirkungen auf andere Aspekte des Lebens (z. B. Arbeit oder Schule) hat.
   • Jeder muss zuerst traurig sein. Nach einer Weile müssen Sie sich zusammenreißen (die genaue Zeit hängt von der Person ab). Früher oder später ist es an der Zeit, nach Lösungen für Probleme zu suchen.
3. 3 Es ist wichtig zu verstehen, dass das Problem möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Wenn du irgendwann merkst, dass es deinem Freund nicht besser geht und sich seit Monaten jedes Gespräch um Selbstmitleid dreht, solltest du dir wahrscheinlich eine härtere Lösung einfallen lassen.
   • Untersuchen Sie die Anzeichen einer klinischen Depression und wenn Sie sie bei Ihrem Freund finden, schlagen Sie vor, Hilfe von Spezialisten zu suchen - einem Psychotherapeuten oder einem örtlichen Arzt.
   • Erinnern Sie Ihren Freund daran, dass Sie kein zugelassener Psychotherapeut sind. Du kannst seine Probleme nicht ständig auf deine Schultern schieben. Irgendwann müssen Sie ein wenig hart sein und eine konstruktive Lösung anbieten oder ehrlich über Ihre Bedenken sein.
4. 4 Lenken Sie Ihren Freund mit einem lustigen Zeitvertreib ab. Finde Wege, um ihn für eine Weile von dem Problem abzulenken. Sie können vorschlagen, ins Kino zu gehen. Eine Person verlässt ihr Zimmer und kann ihre Sorgen für mindestens ein paar Stunden vergessen.
   • Ablenkungen helfen Menschen, eine Situation zu klären. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ablenkungen und der Fähigkeit zu finden, den Gefühlen freien Lauf zu lassen. Verstehe, dass deine Freundin am Anfang besser dran ist, mit dir im Schlafzimmer zu sitzen und ihren Pyjama nicht auszuziehen, anstatt sich zu zwingen, ins Kino zu gehen.
   • Manchmal kann Essen helfen, eine Person zu trösten. Bringen Sie Eis, Schokolade oder andere Leckereien mit und leisten Sie Ihrem Freund Gesellschaft. Erinnere sie an ihre Leistungen. Teilen Sie ein positives Zitat.
   • Manchmal ist es hilfreich für Menschen, zu ihrer normalen Lebensweise zurückzukehren. Versuchen Sie nicht, ihre Routine zu sehr zu diversifizieren.
5. 5 Erzähle niemandem von den Problemen anderer, es sei denn, dein Freund ist in Gefahr. Ein Freund hat dir nur von seinem Problem erzählt, weil er dir vertraut. Wenn Sie seinem Vertrauen nicht gerecht werden und anderen von den Problemen erzählen, können Sie kaum als guter Freund bezeichnet werden.
   • Die einzige akzeptable und sehr wichtige Ausnahme sind Situationen mit Gewalt, Mobbing oder anderen Situationen, in denen deine Freunde physisch und emotional gefährdet sind. In solchen Fällen müssen Sie sich an Personen wenden, die Ihnen helfen können. Das können Eltern, die Polizei oder ein Psychotherapeut sein.
   • Reden Sie in anderen Situationen nicht zu viel. Erwähnen Sie nicht die Probleme anderer in sozialen Netzwerken und erzählen Sie es nicht anderen Freunden, die sich hinter dem Wunsch verstecken, zu helfen.

Tipps

• Wenn Sie gefragt werden, lassen Sie die Person allein.
• Sie können nicht versuchen, Ihre Trauer in Alkohol zu ertränken. Es schürt nur Emotionen und verstärkt Depressionen.
• Versuchen Sie nicht, die Details herauszufinden. Wenn Ihnen nicht alle Details mitgeteilt werden, brauchen Sie nicht darauf zu bestehen.
• Sagen Sie, dass Sie immer bereit sind zu helfen, aber versuchen Sie, Ihren Freund nicht mit Ihrer ständigen Anwesenheit zu ärgern.
• Machen Sie keine Versprechungen, die Sie nicht halten können.
• Was auch immer dein Freund sagt, zeig ihm Mitgefühl und lobe ihn dafür, dass er durchhält. Dies allein reicht aus, damit sich die Person unterstützt und verstanden fühlt und besser wird.

Warnungen

• Wenn dir eine Freundin von ihren Problemen erzählt hat, dann halte sie geheim (es sei denn, es geht um Selbstmordversuche, Missbrauch, Vergewaltigung und ähnliche Fälle).
• Nicht nötig zu viel sich auf seine Probleme einlassen. Beteiligen Sie sich, aber drängen Sie sich nicht.