Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Essen vorbereiten und fit machen
• Methode 2 von 2: Bereiten Sie sich mental und emotional vor
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie sich für eine IVF entschieden haben, können Sie sich körperlich und geistig auf den Eingriff vorbereiten, um eine höhere Erfolgsquote zu erzielen. Eine Frau braucht eine gesunde, nahrhafte und proteinreiche Ernährung. Es ist wichtig, den Eierkonsum zu maximieren, während Sie sich mental möglicherweise auf regelmäßige Injektionen und Tests vorbereiten müssen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Körper und Geist auf IVF vorbereiten können.

Schritte

Methode 1 von 2: Essen vorbereiten und fit machen

1. 1 Beginnen Sie, täglich mindestens 60 g bis 70 g Protein zu sich zu nehmen, damit Ihr Körper gesunde Mengen an Eiern produzieren kann.
   • Beispiele für proteinreiche Lebensmittel sind Fleisch (natürlich oder biologisch), Fisch, Bohnen, Eier und Linsen.
2. 2 Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die den Befruchtungsprozess unterstützen.
   • Beispiele für kalziumreiche Lebensmittel sind Joghurt, Mandeln, Tofu, Käse, grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Rüben, Spinat und Grünkohl.
3. 3 Essen Sie Lebensmittel mit hohem Folatgehalt oder beginnen Sie mit der Einnahme von Folsäure allein, um die Befruchtung zu unterstützen.
   • Essen Sie Lebensmittel mit hohem Folat wie Gemüse, Obst, Bohnen, Erbsen, Linsen, Nüsse, Getreide und Brot, die mit Folat angereichert sind.
   • Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat ein, das 400 Milligramm (0,4 mg) Folat enthält, um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Folatdosis erhalten, insbesondere wenn Sie nicht täglich Lebensmittel zu sich nehmen, die es enthalten.
4. 4 Trinken Sie täglich 70,39 Unzen (2 Liter) Wasser, um Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Chancen auf eine Befruchtung zu erhöhen.
5. 5 Reduziere Koffein und Alkohol oder höre ganz auf, diese Elemente zu konsumieren.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Koffein vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen, begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf 200-300 mg pro Tag.
   • Eine Tasse Kaffee enthält normalerweise 90-150 mg Koffein, dieser Bereich variiert jedoch stark je nach Art der Kaffeebohne oder Brühmethode. Alternativ können Sie entkoffeinierten Kaffee trinken.
6. 6 Hören Sie sofort mit dem Rauchen und Drogenkonsum auf und erhöhen Sie dadurch die Chancen auf eine Befruchtung.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, die die künstliche Befruchtung beeinträchtigen.
7. 7 Machen Sie täglich sanfte Übungen wie Walking oder Yoga, um Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und ein gesundes Gewicht basierend auf Ihrem Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen.

Methode 2 von 2: Bereiten Sie sich mental und emotional vor

1. 1 Teilen Sie Ihre Emotionen mit Ihrem Partner, um Druck abzubauen und zu betonen, wie Sie sich vor der IVF fühlen.
   • Die Arten von Emotionen und Gefühlen, die Sie erleben und mit Ihrem Partner teilen können, sind Trauergefühle über die letzte Fehlgeburt oder das Gefühl der Angst, dass eine künstliche Befruchtung nicht hilft.
   • Es kann auch sein, dass Sie sich bei der Investition von Geld für das Verfahren unwohl fühlen, insbesondere wenn Sie beim Versuch, schwanger zu werden, mehrfach fehlgeschlagen sind. Sagen Sie, dass Sie zukünftige negative Folgen des Befruchtungsprozesses nicht kontrollieren können.
2. 2 Verbringen Sie Zeit miteinander und tun Sie das, was Sie beide lieben, um Stress abzubauen oder sich auf die bevorstehende Behandlung zu konzentrieren.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten möchten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche emotionale Unterstützung benötigen.

Tipps

• Beginnen Sie mindestens 4-6 Wochen vor dem ersten IVF-Zyklus mit der Umsetzung bewährter Ernährungs- und Gesundheitspraktiken, um eine schnellere Empfängnisrate zu erzielen.

Warnungen

• Essen Sie mindestens 6 Wochen vor und während Ihrer IVF-Phase keine Lebensmittel, die Schokolade oder verarbeiteten Zucker enthalten. Diese Lebensmittel enthalten nicht die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, und können dazu führen, dass Ihr Blutzucker auf kritische Werte ansteigt.