Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 5: Wie Sie sich aufregen
• Methode 2 von 5: Wie man energischer wird
• Methode 3 von 5: Wie man sich inspiriert fühlt
• Methode 4 von 5: So verbinden Sie sich mit Menschen
• Methode 5 von 5: Das Leben neu betrachten
• Tipps
• Warnungen

Von Zeit zu Zeit scheint es jedem, dass das Leben stehengeblieben ist und etwas im Inneren gestorben ist. Wenn Sie sich aufrütteln und Ihre Seele wecken wollen, helfen wir Ihnen. In diesem Artikel werden wir viele verschiedene Lösungen für das Problem anbieten, von denen jede mit einer bestimmten Ursache Ihres Zustands verbunden ist. Sie können nur einen Abschnitt lesen, oder Sie können alle lesen - es gibt keine unnötigen Informationen!

Schritte

Methode 1 von 5: Wie Sie sich aufregen

1. 1 Versuche etwas Neues. Es wird Ihnen helfen, sich wie nichts anderes zum Laufen zu bringen.Alle Menschen sind von Natur aus schlau, aber deshalb braucht unser Gehirn immer einen Reiz. Wenn wir Tag für Tag dasselbe tun, wird uns alles langweilig und innerlich sterben wir. Tun Sie etwas Interessantes und das Leben wird Ihnen völlig anders erscheinen.
   • Du kannst etwas Kreatives tun: ein Instrument spielen lernen oder Zeichenkurse belegen.
   • Versuchen Sie etwas Intelligentes (zum Beispiel eine Fremdsprache zu lernen oder Schach zu spielen).
   • Wählen Sie eine sportliche Aktivität (wie Schwimmen oder Laufen).
2. 2 Raus aus deiner Komfortzone. Einer der Gründe, warum Sie neue Dinge ausprobieren sollten, ist, dass jeder Mensch von Zeit zu Zeit seine persönlichen Grenzen überschreiten sollte. Je öfter Sie dies tun, desto mehr wachsen Sie als Person. Wenn wir uns anstrengen, verstehen wir, wozu wir wirklich fähig sind und finden, was es wert ist, uns zu freuen. Es macht uns glücklicher und ruhiger.
   • Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie noch nie gewesen sind oder an den Sie noch nie gedacht haben.
   • Setzen Sie sich ein Ziel, das überwältigend erscheinen mag (z. B. 50 Kilogramm abnehmen).
3. 3 Fordere dich heraus. Ein Mensch fühlt, dass er lebt, wenn er ein Ziel anstrebt. Sie können sich entscheiden, in Form zu kommen, eine neue Fertigkeit oder Fertigkeit zu meistern oder eine Beförderung zu erhalten. Es ist wichtig, sich eine schwierige Aufgabe zu stellen und daran zu arbeiten, keine Mühe zu scheuen.
4. 4 Folge deinem Traum. Wenn Sie nach etwas streben, von dem Sie immer geträumt haben, ohne Angst zu haben, auf Hindernisse zu stoßen, werden Sie sich wie neugeboren fühlen, wenn Sie Ihrem Traum näher kommen.
   • Ziehe in Erwägung, den Job zu wechseln und das zu tun, was dir schon immer Spaß gemacht hat. Arbeit, die keinen Spaß macht, führt zu Depressionen und Depressionen. Finden Sie einen Job, mit dem Sie jeden Arbeitstag mit einem leichten Herzen beenden können.
5. 5 Baue eine Beziehung zu der Person auf, die du liebst. Wenn Sie keine Beziehung haben, beginnen Sie eine. Finden Sie die richtige Person und werden Sie selbst zu der Person, die die Lücke im Leben eines Menschen füllen kann. Menschen brauchen Gesellschaft. Wir streben nach der Gesellschaft anderer, und dies erfüllt unser Leben mit Sinn.
   • Es ist wichtig, eine Beziehung aufzubauen, in der Sie sich gegenseitig helfen. Beginne keine Beziehung mit jemandem, für den du keine Gefühle hast, nur damit du dich nicht einsam fühlst.

Methode 2 von 5: Wie man energischer wird

1. 1 Halte dich an das Regime. Wenn Sie zu Bett gehen und immer zu unterschiedlichen Zeiten aufstehen, fühlen Sie sich überfordert, müde und verloren. Stellen Sie sich auf eine Routine ein, seien Sie bereit, auf einiges zu verzichten, um sich an die Ordnung zu gewöhnen.
   • Wenn Sie keine Zeit für etwas finden, geben Sie Aktivitäten auf, die Ihre Zeit verschlingen, ohne dass Sie es bemerken. Soziale Medien, Unterhaltungsseiten, Spiele und Mobilgeräte sind zeitaufwändiger als Sie denken. Überlassen Sie all diese Aktivitäten den Momenten, in denen Sie nichts anderes zu tun haben (zum Beispiel während Sie in der Schlange sitzen oder mit der U-Bahn fahren).
2. 2 Genug Schlaf bekommen. Jeder hat andere Organismen, und es ist möglich, dass Sie mehr oder weniger Schlaf brauchen als Ihr Freund. Sie werden sich genauso schlecht fühlen, wenn Sie nicht genug schlafen und wenn Sie verschlafen. Beginnen Sie mit den standardmäßigen 8 Stunden täglich; mehrere Wochen gleichzeitig ins Bett gehen und aufstehen. Wie fühlst Du Dich jetzt? Jemand braucht nur 6 Stunden, andere alle 10. Bestimmen Sie Ihre ideale Schlafrate.
3. 3 Essen Sie gut. Eine ausgewogene Ernährung schenkt Ihnen Energie, Gesundheit und neue Kraft, mit der Sie in den neuen Tag starten können. Eine richtig ausgewählte Ernährung kann sogar Depressionen bekämpfen! Essen Sie mehr Gemüse und Obst, Getreide, Protein. Vermeiden Sie ungesunde Fette und Zucker. Essen Sie sinnvoll – greifen Sie nicht nach dem, was als Erstes zur Hand kommt.
   • Gesundes Obst und Gemüse sind Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Bananen und Zitrusfrüchte.
   • Nützliches Getreide: Reis, Buchweizen, Roggen, Hafer.
   • Gesunde Proteine ​​und Fette finden sich in rotem Fisch, Thunfisch, Sardinen, Nüssen, Hühnchen und Eiern.
   • Vermeiden Sie Fast Food, einschließlich Chips und andere Snacks. Selbst gesunde Brote verlieren ihre Nützlichkeit vollständig, wenn Sie jeweils eine halbe Schachtel essen. Außerdem sind Karotten immer noch gesünder.
4. 4 Reduzieren Sie Energy-Drinks. Wenn du viel Kaffee, Tee oder Energy-Drinks trinkst, hilft es dir, diese zu vermeiden. Koffein macht süchtig, und selbst wenn es Ihnen jetzt hilft, wach zu bleiben, wird Ihr Körper es nach einer Weile wieder brauchen. Hören Sie vorübergehend auf, diese Getränke zu verwenden, um Ihre Sucht loszuwerden.
5. 5 Geh zum Sport rein. Ja, es kann manchmal schwierig sein, Zeit für Sport zu finden, aber Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, Müdigkeit zu bekämpfen. Ein fünfzehnminütiger Lauf am Morgen wird Sie aufwecken. Machen Sie im Büro ein paar Kniebeugen, während Sie darauf warten, dass die Kaffeemaschine signalisiert, dass das Getränk fertig ist. Benutzen Sie die Treppe, anstatt den Aufzug zu nehmen. Kleine Dinge wie diese machen dich energiegeladener und gesünder, und sie sind viel gesünder als eine Dosis Koffein.
6. 6 Halte nicht an. Auch wenn Sie nirgendwo hin müssen oder wollen, stehen Sie zur gewohnten Zeit auf, ziehen Sie sich an und frühstücken Sie wie gewohnt. Dies verhindert, dass Sie sich faul fühlen oder sich sogar in einer verzweifelten Situation befinden. Wenn du nicht lange genug ernsthaft über dein Leben nachdenkst, wirst du definitiv aufhören, ernsthaft darüber nachzudenken.

Methode 3 von 5: Wie man sich inspiriert fühlt

1. 1 Weiter lesen. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie als nächstes gehen sollen, hören Sie auf weise Sprüche. Viele Menschen konnten ein neues Leben beginnen, nachdem sie Bücher von Joseph Campbell und Alan Watts gelesen hatten. Finden Sie mehr als nur Bücher - es gibt viele Zitate und Interviews im Internet (versuchen Sie, auf Youtube zu suchen). Lesen Sie Biografien berühmter Persönlichkeiten - sie werden Sie in die richtige Richtung lenken.
2. 2 Reisen. Besuchen Sie neue Orte und Orte, an denen Sie bereits waren. Reisen kann Ihr Leben verändern und Sie verändern. Wenn Sie in ferne Länder reisen, verlassen Sie Ihre Komfortzone; Sie werden Schwierigkeiten begegnen und sie alleine überwinden und sich so beweisen können, dass Sie zu viel fähig sind. Sie müssen nicht viel Geld haben, um zu reisen. Wenn Sie die Dienste eines Reiseunternehmens nicht in Anspruch nehmen, buchen Sie Unterkunft und Flugtickets im Voraus (4-6 Monate vor der Reise) und reisen Sie nicht in der Hochsaison. Wenn Sie unseren Ratschlägen folgen, werden Sie feststellen, dass das Reisen immer günstiger ist.
   • Wenn Sie Angst haben, weit zu reisen, reisen Sie zunächst ins Landesinnere.
3. 3 Musik hören. Für viele Menschen ist Musik eine endlose Quelle der Inspiration. Sie ist in der Lage, die Seele zu durchdringen und Sie mit einem Sänger oder Komponisten verbunden zu fühlen. Für manche Menschen passt klassische Musik (wir empfehlen Beethovens Klavierkonzert Nr. 5, Teile 2 und 3) zu hören, andere mögen moderne Kompositionen. Manche Menschen lassen sich nur von Volksmusik (zB Celtic) bewegen. Suchen Sie nach dem, was für Sie funktioniert.
4. 4 Fühle die Einheit mit der Menschheit. Es ist sehr wichtig, dieses Gefühl der Einheit mit dem zeitlosen menschlichen Geist zu erfahren. Jeder kommt auf seine Weise dazu: Jemand liest Gedichte, jemand wird ehrenamtlich, jemand erzieht Kinder. Finden Sie etwas, das Sie diese Verbindung spüren lässt, und lassen Sie dieses Gefühl nicht verschwinden. Zeichnen, tanzen, ein Lied schreiben – alles, was es Ihnen ermöglicht, beizutragen und sich auszudrücken, wird Ihnen helfen, Inspiration für weitere Erfolge zu finden.
5. 5 Finden Sie einen Sinn in Ihrem Leben. Wir fühlen uns nur dann wichtig und gebraucht, wenn es einen Sinn in unserem Leben gibt und wir die Möglichkeit haben, diesen Sinn zu erkennen. Jeder hat diesem Planeten und den Menschen darauf etwas zu geben. Verstehen Sie, was Sie gut können und was Ihnen Spaß macht, und tun Sie es. Wenn Sie nur für den Prozess des Lebens leben und nicht, um etwas Nützliches zu tun, werden Sie sich sehr bald verloren und überfordert fühlen. Überlegen Sie, was Sie der Welt geben können, und vergessen Sie die Barrieren!

Methode 4 von 5: So verbinden Sie sich mit Menschen

1. 1 Fang an, Menschen zu vertrauen. Es wird Ihnen helfen, diese Verbindung zu spüren. Wenn Sie irgendwo eingeladen werden, gehen Sie nicht davon aus, dass die Leute es tun, nur weil sie anständig sein wollen. Vielleicht wollen sie wirklich deine Freunde sein. Sie könnten wirklich daran interessiert sein, wer Sie sind! Denken Sie gut an die Menschen, und sie werden Sie sicher angenehm überraschen. Wenn Sie die Einladung ablehnen, verpassen Sie vielleicht etwas wirklich Aufregendes.
2. 2 Freiwillige. Menschen sind sehr zufrieden, wenn sie jemandem helfen, und diese Hilfe sollte sich auf etwas Oberflächliches beschränken (z. B. jemandem eine Tasche aus dem Laden bringen). Geben Sie der Person die Hilfe, die sie wirklich braucht. Werde eine positive Kraft für jemanden, der sein Leben zum Besseren verändern kann. Dadurch wirst du dankbar sein für alles, was du hast.
   • Beteiligen Sie sich an Wohltätigkeitsorganisationen, helfen Sie Tierheimen, Senioren.
   • Durch die Teilnahme an Freiwilligenbewegungen können Sie neue Freunde finden und Menschen mit den gleichen Werten und Interessen wie Ihren treffen.
3. 3 Treten Sie der Online-Community bei. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, jemanden im wirklichen Leben zu treffen, oder wenn Ihr Lebensstil dem nicht förderlich ist, versuchen Sie, Leute aus der Internet-Community zu treffen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun! WikiHow hat eine sehr gute Benutzergemeinschaft und jeder ist immer bereit, jedem zu helfen, der Hilfe braucht. Sie können sich auch in einem MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Game, MMORPG oder "Massively Multiplayer Online Role-Playing Game") registrieren - in einem speziellen Videospiel, in dem Sie Ihren Charakter auswählen und alle seine Aktionen steuern können, einschließlich zu machen Freunde. Viele Spiele haben sehr freundliche Gemeinschaften.

Methode 5 von 5: Das Leben neu betrachten

1. 1 Bedenken Sie, dass Traurigkeit ein natürlicher Teil des Lebens ist. Traurig zu sein ist für einen Menschen ganz natürlich. Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob etwas in Ihnen durch ein tragisches Ereignis gestorben ist, ist das nichts Seltsames. Lass dich traurig sein. Mit deinen Gefühlen allein zu sein und sie loszulassen, wird dir beibringen, in Zukunft mit ähnlichen Situationen umzugehen. Aber wenn Sie noch lange traurig sind und Ihre Depression beginnt, Ihr Leben zu ruinieren, denken Sie daran, dass Traurigkeit zwar natürlich ist, aber nachlassen sollte. Wir erleben viele Emotionen, und für jede davon müssen wir uns Zeit nehmen.
2. 2 Sprechen Sie mit sich selbst. Haben Sie kein Mitleid mit sich selbst - manchmal kann es negative Folgen haben, wenn Sie sich selbst zu loyal sind und zu viel Aufmerksamkeit von anderen haben, nicht positive. Manchmal braucht man wirklich einen Kick. Sag dir selbst, dass du dich zusammenreißen und deine Emotionen in Ordnung bringen sollst. Gefühle sollen dich nicht kontrollieren, sondern du - Gefühle.
   • Sei nicht bei dir zu viel strikt. Erniedrige dich nicht. Sprechen Sie einfach ernsthaft mit sich selbst.
   • Wenn Ihnen dies leichter fällt, stellen Sie sich vor, dass nicht Sie sich selbst Ratschläge geben, sondern Albus Dumbledore. Oder Morgan Freeman. Ich möchte den Rat von Morgan Freeman beherzigen.
3. 3 Zu schätzen wissen, was Sie haben. Es ist leicht, in seine Probleme einzutauchen und die wunderbaren Dinge zu vergessen, die uns passieren. Denken Sie an diese Dinge! Wenn Sie schätzen, was Sie haben, werden Sie es schätzen. Alles im Leben ist vorübergehend, und Sie müssen lernen, etwas zu lieben, während Sie es haben.
   • Das mag traurig klingen, aber denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie etwas verlieren, das Sie schätzen, die Möglichkeit haben, etwas anderes zu finden, das Sie schätzen werden.
4. 4 Suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten auf, wenn Sie nicht alles alleine bewältigen können. Manchmal staut sich das Gehirn. Manchmal hören wir auf, uns lebendig zu fühlen, nicht weil wir nichts Gutes sehen, sondern weil unser Gehirn gegen gute Dinge immun wird. Wenn Sie verzweifelt sind, wenn Sie denken, dass Sie sich selbst oder anderen schaden können, suchen Sie Hilfe von Spezialisten.Dies bedeutet nicht, dass Sie ein schwacher Mensch sind: Wenn Sie Krebs hätten, würden Sie zum Arzt gehen, und wenn Ihr Gehirn nicht so funktioniert, wie es sollte, sollten Sie Hilfe suchen.
5. 5 Sei dir selbst treu. Schließlich ist es wahrscheinlich, dass Sie es nicht sind, wenn Sie sich nicht lebendig fühlen. Wenn wir nicht so leben, wie wir uns selbst wollen, sondern so leben, wie wir zu leben gezwungen sind, dann scheint es uns, als ob wir nicht existieren. Wenn Sie nicht Sie selbst sein können, wenn Sie die Menschen um Sie herum anlügen, wer oder was Sie sind, um sie nicht zu verärgern, hören Sie auf, es zu tun. Du hast nur ein Leben und nur du kannst dich selbst glücklich machen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu wecken und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen!

Tipps

• Spritzen Sie kaltes Wasser über ein Waschbecken oder eine Badewanne in Ihr Gesicht.
• Schalten Sie den Timer auf Ihrem Telefon ein und stellen Sie ihn auf 15 Minuten ein. Wenn Sie aufwachen, schalten Sie den Timer ein und 15 Minuten sind vergangen und Sie möchten immer noch nicht aufstehen, bemühen Sie sich um sich selbst. Dies ist nur möglich, wenn Sie sich wegen dieser 15 Minuten nicht verspäten.

Warnungen

• Wenn Sie sich entscheiden, sich Wasser ins Gesicht zu spritzen, tun Sie dies vorsichtig, um sich nicht zu verletzen.
• Lassen Sie kein Wasser in die Nase gelangen - es wird unangenehm.