Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Verlustausgleich
• Teil 2 von 3: Holen Sie sich Unterstützung
• Teil 3 von 3: Weitermachen lernen
• Tipps
• Warnungen

Für viele Menschen bedeutet der Tod eines Großelternteils den Verlust eines sehr nahen Verwandten, der in ihrem Leben eine wichtige Rolle gespielt hat. Nach dem Tod einer Großmutter kann ein Mensch viele verschiedene Emotionen erleben. Der Verlust eines geliebten Menschen ist beängstigend und beunruhigend. Der Verlust einer Großmutter ist oft der erste Verlust im Leben, der die erlebten Gefühle nur erschwert. Der Tod ist ein natürlicher Teil des Lebens, mit dem wir uns früher oder später auseinandersetzen müssen. Erfahren Sie, wie Sie sich versöhnen, Unterstützung finden und mit dem Tod Ihrer Großmutter fortfahren können.

Schritte

Teil 1 von 3: Verlustausgleich

1. 1 Fühle deine Emotionen. Es wird einfacher sein, damit umzugehen, wenn Sie sich nicht widersetzen und Ihre Gefühle nicht zurückhalten. Trauer ist nie richtig oder falsch. Für sie gibt es keinen Zeitrahmen. Versuchen Sie, Ihre Wut-, Traurigkeits-, Verwirrungs- oder Distanzierungsanfälle nicht zu unterdrücken. Mit der Zeit wird es dir leichter fallen.
   • Manche Enkel sind vom Tod der Großmutter aufgrund der Dauer der Beziehung, der Nähe der Beziehung, der Todesursache oder der Reaktion des Rests der Familie stärker betroffen. Erwachsene sollten ihre Trauer nicht verbergen und damit Kindern oder Jugendlichen zeigen, dass Traurigkeit und Tränen normal sind.
2. 2 Überlege, was sie dir beigebracht hat. Denken Sie darüber nach, wie Sie über den Tod Ihrer Großmutter denken. Notieren Sie Ihre Gedanken bei Bedarf in einem Tagebuch. Denken Sie an die angenehmen Momente zurück und schätzen Sie, wie sie Ihr Leben beeinflusst hat. Bitten Sie andere, ihre Erinnerungen an das Leben Ihrer Großmutter zu teilen. Wenn Sie feststellen, dass ihr Leben neben ihrer Familie verbracht wurde, voller Liebe und ungewöhnlicher Erfahrungen war, werden Sie sich besser fühlen.
3. 3 Gedenkgottesdienst. Kommen Sie unbedingt zur Trauerfeier, um den Tod Ihrer Großmutter zu verarbeiten und Ihre Angehörigen zu unterstützen.
   • Bist du noch jung, dann entscheiden deine Eltern selbst, ob du zur Beerdigung oder Gedenkfeier gehen darfst. Wenn Sie teilnehmen möchten, teilen Sie dies bitte Ihren Eltern mit.
   • Sie werden dann erklären, wie die Beerdigung und die Trauerfeier ablaufen, um zu besprechen, wie Sie damit umgehen können. Sagen Sie ihnen, dass die Teilnahme an der Beerdigung Ihnen hilft, sich zu versöhnen und Ihre Großmutter zu ehren.
4. 4 Machen Sie eine Erinnerungsbox oder ein Sammelalbum. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, das Geschehene zu überdenken und den Verlust zu verarbeiten. Wählen Sie Ihre Lieblingsfotos und Souvenirs, die Sie an Ihre Großmutter erinnern. Eine Erinnerungsbox kann alles enthalten – Rezepte, Texte ihrer Lieblingslieder oder eine Sammlung von Geschichten aus ihrem Leben. Dekorieren Sie die Schachtel oder das Sammelalbum nach Ihren Wünschen.
   • Wenn Sie aufgrund Ihres Alters nicht an der Beerdigung teilnehmen durften, hilft Ihnen eine solche kreative Arbeit, den Verlust zu verarbeiten. Aber selbst wenn Sie an einer Beerdigung oder Gedenkfeier teilgenommen haben, können Sie mit Erinnerungen und Gesprächen über Ihre Großmutter während der Entstehung des Albums ihr Andenken ehren.
5. 5 Verstehe die Natur des Todes. Stellen Sie die notwendigen Fragen, um zu verstehen, warum Ihre Großmutter gestorben ist. Vielleicht hilft es Ihnen, den Verlust zu verarbeiten, wenn Sie wissen, dass Ihre Großmutter lange krank war und sich jetzt keine Sorgen mehr über Schmerzen macht. Die Wahrnehmung und Einstellung zum Tod hängt vom Alter ab.
   • Kleine Kinder im Alter von 5-6 Jahren nehmen oft alles wörtlich, daher kann der Satz "Oma ist für immer eingeschlafen" sie erschrecken und sie denken lassen, dass sie auch so einschlafen können.Eltern müssen ihre Kinder davon überzeugen, dass sie nicht am Tod ihrer Großmutter schuld sind, da manche Kinder fälschlicherweise glauben, dass der Tod auf ihr Verhalten zurückzuführen ist. Zum Beispiel könnte ein Kind denken, dass seine Großmutter gestorben ist, weil sie sich selten gesehen haben.
   • Kinder über 9 Jahre und Jugendliche können bereits die Unvermeidlichkeit des Todes verstehen und akzeptieren, dass jeder früher oder später stirbt.

Teil 2 von 3: Holen Sie sich Unterstützung

1. 1 Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Traurigkeit verstärkt sich nur, wenn du Zeit alleine verbringst. Vergessen Sie nicht, dass es nahestehende Menschen in Ihrer Nähe gibt, die auch einen lieben Menschen verloren haben. Widerstehen Sie dem Drang, wegzulaufen oder stark zu wirken, und versuchen Sie, Trost bei Ihren Lieben zu finden, die ebenfalls den Verlust betrauern.
2. 2 Wenden Sie sich dem Glauben zu. Wenn Sie ein religiöser oder spiritueller Mensch sind, ist es an der Zeit, diese Zeilen noch einmal zu lesen, die Sie davon überzeugen, dass mit der Zeit alles gut wird. Religiöse und spirituelle Zusammenkünfte können Ihnen auch helfen, den Verlust zu verarbeiten, sich mit Ihren Lieben zu verbinden und Ihnen Hoffnung auf eine bessere Zukunft zu geben.
   • Die Forschung zeigt, dass Menschen mit tiefen spirituellen Überzeugungen (durch ihren Glauben an das menschliche Leben und das Leben nach dem Tod) sich eher von der Trauer erholen als andere.
   • Wenn Sie nicht gläubig sind, helfen Ihnen banale Aktivitäten wie häufige Besuche am Grab auf dem Friedhof und die Pflege von Omas Habseligkeiten.
3. 3 Selbsthilfegruppe. Menschen, die auch Angehörige verloren haben, können Ihnen und Ihren Lieben helfen, den Verlust zu verarbeiten. In einer Selbsthilfegruppe können Sie anderen zuhören und Ihre Gefühle mit denen teilen, die ebenfalls den Schmerz des Verlustes erlebt haben. Solche Gruppen helfen Menschen, die ersten Wochen und Monate nach dem Tod eines geliebten Menschen zu überstehen.
4. 4 Beratender Psychologe. Wenn Sie nicht normal leben können und ständig über Ihre Trauer nachdenken, ist es besser, sich an einen Spezialisten zu wenden. Ein Beratungspsychologe hilft Ihnen, den Verlust zu verarbeiten und zeigt Ihnen, wie Sie mit der Situation richtig umgehen.

Teil 3 von 3: Weitermachen lernen

1. 1 Schwelgen Sie in Erinnerungen. Der beste Weg, sich nach dem Tod eines geliebten Menschen besser zu fühlen, besteht darin, schöne Erinnerungen zu sammeln. Denken Sie an Zeiten, in denen Sie zusammen gelacht haben, Spaß hatten oder andere angenehme Situationen, die Sie mit Ihrer Großmutter erlebt haben. Außerdem können Sie Ihre Box oder Ihr Erinnerungsalbum im Laufe der Zeit überarbeiten, um nicht all die Momente zu vergessen, die Sie erlebt haben.
2. 2 Pass auf dich auf. Wenn man um einen geliebten Menschen trauert, ist es leicht, sich selbst zu vergessen und nicht von Taschentüchern umgeben aus dem Bett zu steigen. Steh auf und geh nach draußen, um frische Luft zu schnappen. Fangen Sie an, gesunde Lebensmittel zu essen und regelmäßig Sport zu treiben. Selbstpflege stärkt Körper und Geist. Lassen Sie sich massieren, nehmen Sie ein entspannendes Bad mit aromatischen Ölen, meditieren Sie, schreiben Sie in ein Tagebuch oder lesen Sie ein gutes Buch.
3. 3 Unterstützen Sie Ihre Familie. Wenn du dich darauf konzentrierst, anderen zu helfen, wird es dir leichter fallen, mit dem Verlust umzugehen und weiterzumachen. Unterstütze deine Eltern und Brüder in dieser schweren Zeit. Einer deiner Eltern hat seine Mutter verloren - es ist eine schreckliche Tortur. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihre Lieben lieben, und versuchen Sie, sich auch in kleinen Dingen um sie zu kümmern - bieten Sie an, Tee zuzubereiten oder das Geschirr abzuwaschen.
4. 4 Lass Oma in dein Leben. Spüren Sie die Freude, die Ihre Großmutter in Ihrer Erinnerung lebt. Sie können ihr Geschäft fortsetzen oder ein Hobby annehmen, um ihrem Andenken Tribut zu zollen. Lernen Sie Nähen, wenn Ihre Großmutter es getan hat, oder lernen Sie, traditionelle Familiengerichte zuzubereiten.
5. 5 Haben Sie keine Angst, wieder zu lächeln. Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie nach dem Tod Ihrer Großmutter lachen oder Spaß haben. Es mag so aussehen, als würden Sie mit Ihrer Freude Respektlosigkeit zeigen, aber das sind Sie nicht. Es ist zu hoffen, dass Ihre Großmutter das glückliche und erfüllte Leben führte, das sie sich auch für Sie wünschte. Traurigkeit fühlt sich an wie Dunkelheit und Kälte. Lassen Sie einen Sonnenstrahl in Ihr Leben und verbringen Sie Zeit mit Freunden oder spielen Sie Brettspiele mit der Familie.

Tipps

• Wenn Sie am nächsten Tag die Arbeit oder das Studium nicht ertragen können, bleiben Sie besser zu Hause.Es ist normal und es wird erwartet, dass Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen.
• Traurigkeit, Wut oder Frustration sind wichtige Schritte im Heilungsprozess. Trauer ist kein Zeichen von Schwäche, sondern die Folge einer starken und guten Beziehung.
• Wenn du sehr traurig, wütend oder ängstlich bist, sprich mit einem Erwachsenen, dem du vertraust. Schon ein einfaches Gespräch hilft Ihnen, sich besser zu fühlen, und Sie können sich darüber hinaus Ratschläge zur Bewältigung der Situation holen.

Warnungen

• Es ist besser, kleinen Kindern nicht zu sagen, dass jemand aus Altersgründen gestorben ist, da das Kind sonst Angst hat, andere ältere Verwandte zu verlieren, da es möglicherweise eine ziemlich verzerrte Vorstellung vom Alter hat.