Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Schau deiner Einsamkeit in die Augen
• Teil 2 von 3: Zeit, aus dem Waschbecken zu kommen
• Teil 3 von 3: Mehr Möglichkeiten finden, um mit Menschen in Kontakt zu treten

Siehst du offene, gesellige Menschen mit Staunen an? Wie machen Sie das? Wie schaffen sie es, so einfach mit anderen zu kommunizieren? Wenn Sie sich selbst als introvertiert bezeichnen, sich aber ändern und aus der Hülle herauskommen möchten, können wir Ihnen einige Tipps geben. Mit ihrer Hilfe kannst du dich verändern, lernen, Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden.

Schritte

Teil 1 von 3: Schau deiner Einsamkeit in die Augen

1. 1 Kenn dich selbst. Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie höchstwahrscheinlich mit Ihrer eigenen Einsamkeit nicht zufrieden und fühlen sich isoliert. Du möchtest leichter leben, dich verändern und Menschen kennenlernen? Unter diesen Umständen kann es hilfreich sein festzustellen, ob Sie von Natur aus ein Einzelgänger sind oder sich einfach einsam fühlen.
   • Menschen, die sich als Einzelgänger bezeichnen, verbringen in der Regel lieber viel Zeit allein, fühlen sich oft sehr müde vom Umgang mit anderen Menschen und machen sich in der Regel keine Sorgen über den Mangel an Gesellschaft zur Kommunikation. Wenn Sie von Natur aus ein Einzelgänger sind, ist daran nichts auszusetzen. Die Hauptsache ist, dass es Ihrem Wesen entspricht und in Ihnen keine Unzufriedenheit und Angst verursacht!
   • Eine andere Sache ist es, wenn Sie sich einsam fühlen, weil Sie gerne mit Menschen kommunizieren möchten, dies aber nicht können oder erhebliche Schwierigkeiten haben, soziale Kontakte zu anderen aufzubauen.
2. 2 Bestimmen Sie, warum Sie aufhören möchten, zurückgezogen zu werden. Nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, warum es wichtig ist, dass Sie aufhören, ein Einzelgänger zu sein. Magst du das gegenwärtige Leben nicht und möchtest anfangen, mit Menschen zu sprechen und gemeinsame Dinge zu tun? Oder erfahren Sie nur von außen Druck von anderen Menschen, die möchten, dass Sie Ihre Gewohnheiten ändern?
   • Sie müssen verstehen, dass es Menschen gibt, die mit ihrem Leben sehr zufrieden sind und dafür nicht viele soziale Kontakte pflegen müssen. Sie sollten Menschen nicht nachgeben, die denken, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise „sollen“ und einfach die Möglichkeit genießen, jederzeit mit Menschen in Kontakt zu treten.
3. 3 Verstehen Sie die Bedeutung der sozialen Interaktion. Natürlich sollten Sie nicht davon ausgehen, dass Sie sich ändern müssen, um der Idee des „normalen Verhaltens“ zu entsprechen. Sie müssen jedoch wissen, dass jede Person in gewissem Maße Beziehungen zu anderen Personen pflegen muss.
   • Menschen, die einsam und isoliert von anderen sind (wir können auch dann völlig einsam sein, wenn wir von vielen Menschen umgeben sind) neigen eher dazu, Depressionen und andere potenziell schwerwiegende Krankheiten zu entwickeln. Deshalb muss jeder Mensch, auch ein eingefleischter Introvertierter, einfach Zeit mit anderen Menschen verbringen.
4. 4 Sie müssen verstehen, wie wichtig es ist, Kommunikationsfähigkeiten mit Menschen zu entwickeln. Es kommt vor, dass eine Person nur ein oder zwei enge Freunde hat oder sehr glücklich ist und Zeit nur in Gesellschaft ihres Haustieres verbringt. Trotzdem ist es sehr wichtig, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln.Jeder Mensch braucht die Fähigkeit, ein Gespräch zu beginnen, die Fähigkeit, ein Gespräch zu führen, und Kenntnisse über das Verhalten in verschiedenen sozialen Situationen.
   • Um einen Job zu finden und in Ihrem Job erfolgreich zu sein, müssen Sie fast immer über zwischenmenschliche Fähigkeiten verfügen. Aus diesem Grund müssen Sie sich die Zeit nehmen und lernen, sich im Umgang mit anderen Menschen sicher zu fühlen.
5. 5 Schätzen Sie Ihre Lebensumstände ein. Sie haben also entschieden, dass es wichtig ist, dass Sie sich nicht mehr zurückziehen. Es ist also an der Zeit, einen Plan zu erstellen. Zuallererst müssen Sie Ihre aktuelle Lebenssituation sorgfältig abwägen. Warum bist du so isoliert von anderen? Wenn Sie den Grund für Ihren Rückzug finden, wissen Sie, wo Sie ansetzen müssen, wenn Sie versuchen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern.
   • Vielleicht sind Sie gerade in eine andere Stadt gezogen oder haben den Job gewechselt? Du bist gerade in die Uni eingetreten und wohnst jetzt in einem Hostel weg von zu Hause?
   • Sie arbeiten von zu Hause aus und kommunizieren nicht persönlich mit Kollegen?
6. 6 Begrenzen Sie die Zeit, die Sie online verbringen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Kommunikation von Angesicht zu Angesicht aufrechtzuerhalten oder nur wenige Möglichkeiten haben, mit Menschen im wirklichen Leben zu kommunizieren, ist es verlockend, sich mit Menschen im virtuellen Raum anzufreunden. Dies ist an sich keine schlechte Sache, da es Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und Menschen zu treffen, die Ihre Interessen teilen.
   • Die virtuelle Kommunikation unterscheidet sich jedoch in vielerlei Hinsicht von der engeren physischen Kommunikation mit Menschen. Trotz der Tatsache, dass Sie über Ihren Computer oder Ihr Telefon intensiv mit Menschen interagieren, fühlen Sie sich möglicherweise immer noch einsam und isoliert von Menschen. Setzen Sie sich ein Ziel und fangen Sie an, die Grenzen Ihrer eigenen Interaktionen mit Menschen zu überschreiten.

Teil 2 von 3: Zeit, aus dem Waschbecken zu kommen

1. 1 Chatte mit Tieren. Wenn Sie sehr nervös sind, mit Menschen sprechen zu müssen, werden Sie sich ruhiger fühlen, wenn Sie die Möglichkeit finden, Zeit mit Tieren zu verbringen. Es wäre schön, wenn Sie die Möglichkeit hätten, außerhalb Ihres eigenen Zuhauses mit Tieren zu interagieren. Versuchen Sie, sich ehrenamtlich in einem örtlichen Tierheim zu engagieren oder ein Unternehmen für Hundeausflüge zu leiten.
   • Sie haben die Möglichkeit, neue pelzige Freunde zu finden. Noch wichtiger ist, dass Sie mit mindestens ein oder zwei neuen Leuten interagieren müssen, seien es andere Freiwillige oder Hundebesitzer.
   • Wenn Sie sich in der Nähe von Tieren ruhiger fühlen, fällt es Ihnen leichter, mit Menschen zu sprechen. Außerdem kann sich Ihr Gespräch ständig um Haustiere drehen, sodass Sie sich nicht in einer Minute mühsam überlegen müssen, worüber Sie sprechen sollen.
2. 2 Konzentriere dich darauf, einfach nur in der Nähe von Menschen zu sein. Wenn Sie beginnen, sich von der Isolation zu befreien, sollten Sie sich nicht dazu zwingen, mit Fremden (oder sogar mit Kollegen oder Klassenkameraden) ins Gespräch zu kommen oder sofort nach Freunden zu suchen. Gehen Sie langsam vorwärts und machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag irgendwo auszugehen, wo Sie Zeit mit Menschen verbringen können.
   • Gehen Sie jeden Tag spazieren oder besuchen Sie ein kleines, gemütliches Café. Zunächst sollten Sie lernen, sich in der Nähe anderer Menschen ruhig zu fühlen.
3. 3 Versuchen Sie, sich nicht auf negative Dinge zu konzentrieren. Es ist sehr einfach, all den Fällen besondere Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Menschen Sie ignorieren oder sich über Sie lustig machen, Sie vergessen und Sie nicht in ihre Firma einladen. Es ist äußerst kontraproduktiv, sich ausschließlich auf die negativen Aspekte der Kommunikation zu konzentrieren.
4. 4 Lernen Sie, soziale Hinweise zu bemerken. Achten Sie an einem überfüllten Ort auf Signale, die darauf hinweisen, dass die Leute bereit sind, Sie besser kennenzulernen oder sich freuen würden, wenn Sie in ihr Unternehmen einsteigen.
   • Hat dich jemand freundlich angelächelt? Sagte Hallo! Wie geht es dir?" Jemand hat seine Tasche vom Sitz genommen und dich eingeladen, Platz zu nehmen? Die Person neben dir im Café lächelte und bestellte das gleiche Dessert wie du?
   • Alle diese Signale können als Einladung zu einem Gespräch verstanden werden. Lehnen Sie sie nicht automatisch ab und verwechseln Sie sie mit der üblichen Höflichkeit.
5. 5 Freundlichkeit demonstrieren. Natürlich ist es sehr wichtig, die Signale im Auge zu behalten, die den Wunsch der Menschen anzeigen, mit Ihnen zu kommunizieren. Aber genauso wichtig ist es, Menschen für sich gewinnen zu können. Wenn Sie den Leuten zeigen möchten, dass Sie reden oder sich ihrem Unternehmen anschließen möchten, ist es am einfachsten, offen zu lächeln und ihnen Hallo zu sagen.
   • Sie denken vielleicht, dass der Satz: "Hallo! Wie geht es Ihnen?" hat nichts zu bedeuten. Sie werden jedoch sehr überrascht sein zu sehen, wie oft die Leute ein Gespräch beginnen möchten, nachdem sie diese Worte von Ihnen gehört haben.
6. 6 Schaffen Sie eine positive Atmosphäre. Wenn Sie die ganze Zeit Angst vor Ablehnung haben und denken, dass Sie zur Einsamkeit verdammt sind, erschaffen Sie Ihr eigenes Schicksal. Versuchen Sie Ihr Bestes, um Gedanken wie "Niemand möchte mit einem langweiligen Verlierer wie mir zu reden."
   • Wenn Sie irgendwo hingehen, sagen Sie sich unbedingt, dass Sie Spaß und interessante Gespräche mit Menschen haben werden. Versichere dir, dass die Leute dich lieben werden, wenn sie dich besser kennenlernen.
   • Am Anfang fühlen Sie sich vielleicht dumm und glauben nicht an sich selbst. Trotzdem ist eine solche Selbsthypnose wirklich effektiv.
7. 7 Achte auf die Eigenschaften der Menschen um dich herum, bevor du mit ihnen sprichst. Es mag Ihnen lächerlich und seltsam vorkommen, ein Gespräch mit einer Person zu beginnen, die Sie gerade kennengelernt haben. Stattdessen können Sie sich die Menschen, die Sie häufig in Ihrer Nachbarschaft, am Arbeitsplatz oder in der Schule treffen, genauer ansehen. Merken Sie sich ihre Gesichter und versuchen Sie, die Namen herauszufinden, indem Sie beispielsweise hören, dass andere Personen während eines Gesprächs auf sie verweisen. Merken Sie sich diese Informationen, damit Sie etwas als Grundlage haben, wenn Sie sich schließlich entscheiden, ein Gespräch mit der Person zu beginnen.
   • Passen Sie beispielsweise auf, wenn ein Lehrer in einem Seminar eine Umfrage durchführt oder interessante Kommentare, die Sie von Mitschülern gehört haben, in ein Notizbuch schreibt. Dann haben Sie ein Gesprächsthema, wenn Sie vor Unterrichtsbeginn oder an der Bushaltestelle plötzlich einen vertrauten Schüler treffen. Sie können zum Beispiel bitten, Ihnen zu helfen, die Theorie der Ideenwelt von Platon zu verstehen.
   • Stellen Sie sich die Situation vor: Sie bemerken, dass Ihr Nachbar einen Welpen hat. Wenn Sie sie bei einem Spaziergang treffen, nutzen Sie diese Informationen und sagen Sie: "Es ist erstaunlich, wie Ihr Welpe diesen Monat gewachsen ist!"
8. 8 Knüpfen Sie soziale Kontakte mit Menschen, die mit Ihnen kommunizieren müssen. Um Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und neue Freunde zu finden, versuchen Sie Wege zu finden, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich regelmäßig mit derselben Person zu treffen und mit ihr zu kommunizieren.
   • Du kannst zum Beispiel mit jemandem ein Studienprojekt machen oder jemandem beim Studium helfen.
   • In einer solchen Umgebung gibt es mehr Möglichkeiten, sich zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise ein Studienprojekt mit jemandem durchführen, ist das Thema für die Kommunikation im Voraus bekannt und die persönliche Kommunikation wird Ihnen nicht die gleiche Angst machen.

Teil 3 von 3: Mehr Möglichkeiten finden, um mit Menschen in Kontakt zu treten

1. 1 Finden Sie heraus, worin Ihr Talent besteht. Sich ein wenig Zeit zu nehmen, um Ihre Talente und Stärken zu erkennen, stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Außerdem können Sie neue Möglichkeiten entdecken, die es Ihnen ermöglichen, mit Menschen in Kontakt zu treten, die Ihre Interessen teilen.
   • Angenommen, Sie haben festgestellt, dass Sie musikalisch begabt sind. Jetzt können Sie über Möglichkeiten nachdenken, die Ihnen die Möglichkeit geben, Menschen in einer Umgebung zu treffen, die irgendwie mit Musik zu tun hat.
   • Wenn Sie nicht in Ihrer besten körperlichen Verfassung sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich für eine Fußballmannschaft anmelden sollten, um mit Menschen zu interagieren. Dort müssen Sie sich nicht nur um Ihre Aufregung bei der Kommunikation mit Menschen sorgen, sondern fühlen sich auch unwohl und angespannt, da es für Sie problematisch sein wird, das erforderliche sportliche Niveau zu demonstrieren.
2. 2 Treten Sie einem Club oder einer Gruppe bei, die Ihren Interessen entspricht. Jetzt, da Sie sich im Umgang mit anderen Menschen sicherer fühlen und eine Vorstellung von Ihren Interessen und Talenten haben, ist es an der Zeit, vorwärts zu gehen und zu versuchen, echte Freunde zu finden.
   • Wenn Sie zum Beispiel gerne lesen, ziehen Sie in Erwägung, einem Leseclub beizutreten. Normalerweise ist es nicht schwer, einem solchen Club beizutreten, und niemand wird Sie zwingen, sich bei den ersten Treffen aktiv zu äußern. Gleichzeitig haben Sie das Gefühl, dass es Menschen gibt, die Ihre Interessen teilen und Ihre Meinung gerne hören, wenn Sie sie teilen möchten.
   • Wenn Sie Sport lieben, sollten Sie sich einen Joggingclub in der Nähe Ihres Wohnortes suchen oder dem Sportteam Ihrer Schule beitreten. Sie können auch zu einem nahegelegenen Sportverein gehen und sich für ein Gruppen-Fitnessstudio anmelden. Nach ein paar Workouts lernst du Leute in deiner Gruppe kennen und weißt, dass du mit ihnen gemeinsame Gesprächsthemen hast.
3. 3 Gehen Sie zu Veranstaltungen. Auch wenn Sie nicht genügend Freizeit haben, um regelmäßig Leute zu treffen, haben Sie dennoch die Möglichkeit, sich mit anderen zu vernetzen. Dazu müssen Sie Theater, Konzerte und öffentliche Vorträge besuchen.
   • Nach so einem Event verweilen die Leute oft, und nach mehreren Konzertbesuchen erkennt man schon bekannte Gesichter in der Menge. Dann haben Sie eine gute Ausrede, um ein Gespräch zu beginnen, das eine echte Freundschaft beginnen kann.
4. 4 Freiwillige. Eine weitere gute Möglichkeit, Leute kennenzulernen, besteht darin, Ihr Interessensgebiet einzuschätzen und sich einer Freiwilligenarbeit anzuschließen, die darauf reagiert.
   • Sie bauen beispielsweise Wohnungen für Obdachlose, lesen Bücher für Bewohner eines Pflegeheims oder nehmen an einer politischen Kampagne teil.
5. 5 Versuchen Sie, öfter Leute einzuladen, sich Ihnen anzuschließen. Haben Sie schon ein paar Clubtreffen, ein paar Konzerte besucht oder sich ehrenamtlich engagiert? Haben Sie interessante Gespräche mit Personen in Ihrem Konto geführt? Es ist an der Zeit, für sich neue Horizonte zu entdecken und zu lernen, wie man Menschen einlädt, mit denen man etwas Interessantes unternehmen möchte.
   • Du bist zum Beispiel einem Joggingclub beigetreten und hast schon mehrmals mit Kolya gesprochen. Jetzt ist es an der Zeit, ihm zu sagen, dass du am kommenden Samstag am Fünf-Kilometer-Cross teilnehmen wirst und einen neuen Freund einladen, mitzukommen.
   • Vielleicht waren Sie ein paar Mal in einem Leseclub und haben herausgefunden, dass Ihr College sich mit einem berühmten Schriftsteller treffen wird. Es ist eine gute Idee, andere Mitglieder des Clubs einzuladen, mit Ihnen zu diesem Treffen zu kommen. Sie können sie auch einladen, in einem Café zu sitzen, nachdem sie ihren Lieblingsautor getroffen haben.
6. 6 Schaffen Sie Hindernisse, um der Versuchung zu entgehen, eine Ausrede für die Absage des Termins zu finden. Wenn Sie von Natur aus ein Einzelgänger sind, werden Sie versucht sein, Ihren Trainer oder Clubkameraden anzurufen und Ihre Pläne zu stornieren. Überlegen Sie, wie Sie die Stornierung von Plänen erschweren können. Wenn andere von Ihnen abhängig sind, wird es viel schwieriger, eine Ausrede für sich selbst zu finden, um zu asozialen Gewohnheiten zurückzukehren.
   • Sie haben beispielsweise Ihren Kollegen versprochen, am Freitagabend mit ihnen in ein Restaurant zu gehen. Es besteht die Versuchung, dass Sie es kurz vor der vereinbarten Zeit den Kranken sagen möchten. Versprichst du jedoch einer Kollegin im Voraus, dass du sie mit deinem Auto zu einem Restaurant fährst, wird es für dich deutlich schwieriger, nachzugeben und den Abend alleine zu verbringen.
7. 7 Seien Sie wählerisch. Auch wenn Sie sich alleine elend fühlen und verzweifelt unter einem Mangel an Freunden leiden, lohnt es sich, Zeit nur mit denen zu verbringen, die Sie gut behandeln.
   • Du solltest dich nicht kopfüber in Beziehungen stürzen, die dir keine Befriedigung bringen und dich unwohl fühlen lassen. Freunde dich nicht mit irgendjemandem an, nur um dich sozialer zu fühlen.
8. 8 Erfahren Sie mehr über soziale Angst. Haben Sie im Laufe der Zeit immer noch ernsthafte Schwierigkeiten, mit Menschen zu kommunizieren? Verspüren Sie Übelkeit und Panik bei dem bloßen Gedanken, in der Nähe anderer Menschen oder an einem überfüllten Ort zu sein? Möglicherweise leiden Sie an einer Form von Angststörung.
   • In diesem Fall ist es äußerst vorteilhaft für Sie, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen. Gemeinsam können Sie die zugrunde liegende Ursache der Angst identifizieren und einen Behandlungsplan entwickeln. Dies können Psychotherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem sein.