Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Ändern Sie Ihre Einstellung zum Problem
• Teil 2 von 2: Maßnahmen ergreifen
• Tipps
• Warnungen

Wer sich wirklich keine Sorgen mehr um die Meinungen anderer machen möchte, sollte sich regelmäßig an die Worte der berühmten Sängerin Taylor Swift erinnern: "Haters will hasse, hase, hasse ...". Sie müssen verstehen, dass Sie andere Menschen nicht ändern können. Aber Sie können den anderen Weg gehen und sich darauf konzentrieren, sich selbst zu lieben, Ihrem eigenen Weg zu folgen und sich nicht um die Meinungen anderer zu kümmern.

Schritte

Teil 1 von 2: Ändern Sie Ihre Einstellung zum Problem

1. 1 Gewinnen Sie Selbstvertrauen. Wenn Sie sich nicht mehr um die Meinungen anderer kümmern wollen, müssen Sie an Selbstvertrauen arbeiten und alles daran setzen. Es kann Jahre dauern, dich selbst wirklich zu lieben, du selbst zu sein und dich glücklich zu fühlen. Bemühungen, dies zu erreichen, werden Ihnen jedoch helfen, sich weniger Sorgen um sich selbst zu machen und Kritikern, die Sie depressiv machen, weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten können:
   • Listen Sie alle Eigenschaften auf, die Sie an sich mögen. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu sehen, wie wunderbar Sie sind.
   • Arbeite daran, die Fehler in dir selbst zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Sie werden nie in der Lage sein, wirklich selbstbewusst zu werden, bis Sie lernen, einige Ihrer Qualitäten zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, wie z. B. Ihre Stimme oder Körpergröße.
   • Verbringe mehr Zeit damit, das zu tun, was du gut kannst. Sie werden viel mehr Vertrauen in sich selbst haben, wenn Sie keine Zeit mit dem verbringen, was Sie wissen und gerne tun.
   • Nehmen Sie sich Zeit für ehrenamtliches Engagement. Zu sehen, dass Sie etwas Nützliches für die Menschen um Sie herum tun, wird ein Gefühl für Ihre eigene Bedeutung für die Welt schaffen.
   • Pass auf dich auf.Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, gut essen, täglich duschen und Kleidung tragen, die zu Ihnen passt, werden Sie eine höhere Meinung von sich selbst haben.
   • Tu so, bis es Wirklichkeit wird. Wenn Sie die richtige Körperhaltung haben, lächeln, nicht faulenzen und sich nicht unnötig aufregen und Ihre Haltung im Gespräch mit Menschen "Offenheit" gegenüber der Welt ausdrückt, werden andere Sie als selbstbewusste Person betrachten, auch wenn Sie selbst daran zweifeln.
2. 2 Überschätzen Sie nicht den Wert der Meinung anderer. Eine andere Möglichkeit, sich weniger um die Meinungen anderer zu sorgen, besteht darin, sich einfach auf andere Dinge zu konzentrieren. Wenn Sie sich stundenlang über einen Kommentar von jemandem Sorgen machen, sich Gedanken darüber machen, was andere von Ihrem neuen Anzug halten, oder den Komplimenten, die Sie erhalten, nicht glauben, werden Sie wahrscheinlich kein Selbstbewusstsein erlangen. Anstatt zu analysieren, was die Leute von dir denken könnten, versuche, dich auf die positive Verstärkung zu konzentrieren, die die Leute um dich herum geben, und verschwende deine Energie nicht damit, über die harte Bemerkung von jemandem nachzudenken.
   • Sie verletzen sich mehr als alle anderen, wenn Sie sich Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken und sagen. Nur Sie haben das Recht zu entscheiden, wie viel oder wie wenig Ihnen ihre Meinung bedeutet.
   • Versuchen Sie im Gegenteil, mehr über die Dinge nachzudenken, in denen Sie erfolgreich sind, über angenehme Pläne für die Zukunft und über Menschen, mit denen Sie sich wohl fühlen.
   • Sie können manchmal das Gefühl haben, dass niemand in Ihrem Leben Ihnen positive Verstärkung gibt oder gibt. Wenn Sie jedoch gründlich über diese Frage nachdenken, denken Sie wahrscheinlich an jemanden wie Ihren Lehrer, Nachbarn oder Klassenkameraden.
3. 3 Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie dankbar sind. Sie werden sich viel weniger Sorgen um die Meinungen anderer machen, wenn Sie sich auf all die guten Dinge in Ihrem Leben konzentrieren und eine Liste mit Dingen erstellen, für die Sie dankbar sind. Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich hinzusetzen und schreiben Sie in aller Ruhe alle Dinge auf, für die Sie sich bedanken können. Sie können in diese Liste alle Eigenschaften aufnehmen, die Sie an sich selbst schätzen, ein Dach über dem Kopf, Ihre Lieblingsecken Ihrer Heimatstadt, Ihre Haustiere, Freunde und alles andere, was Ihrem Leben Freude bringt und es mit Bedeutung erfüllt.
   • Schreiben Sie mindestens 15 Minuten weiter, bis Sie das gesamte Blatt ausgefüllt haben. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Gründe haben, glücklich zu sein, als Sie bisher dachten.
   • Lesen Sie das Blatt noch einmal und fügen Sie mindestens einmal pro Woche neue Elemente hinzu. Sie können die Liste über Ihrem Desktop anheften oder in Ihrer Brieftasche speichern. Wenn Sie eine Liste aller guten Dinge in Ihrem Leben haben, werden Sie sich häufiger daran erinnern, dass Sie sich keine Sorgen um die negativen Seiten Ihres Lebens machen müssen.
   • Wenn Sie der Meinung sind, dass eine solche Liste in Ihrem Fall unwirksam ist, nehmen Sie sich die Zeit und bedanken Sie sich bei der Welt. Sagen Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie und anderen wichtigen Menschen, wie viel sie in Ihrem Leben bedeuten. Dadurch entsteht das Gefühl, dass du all den guten Dingen, die Menschen für dich tun, mehr Aufmerksamkeit schenken solltest und dir keine Sorgen über die negativen Dinge machen solltest, die jemand über dich denken könnte.
4. 4 Lernen Sie, positiver zu denken. Es mag Ihnen vorkommen, dass es unmöglich ist, positiv zu denken, wenn viele Menschen um Sie herum sind, die negativ über Sie sind oder böse Dinge sagen. Aber Sie sollten versuchen, am bewölkten Tag einen Sonnenstrahl zu sehen, auch wenn Ihnen ein undurchdringlicher Sturm vorkommt. Versuchen Sie, den Dingen, die Ihnen Freude und gute Laune bereiten, so viel Aufmerksamkeit wie möglich zu schenken, und ignorieren Sie diejenigen, die Sie in Entmutigung stürzen.
   • Manchmal kommt es Ihnen so vor, als ob Sie sich zwingen, nur über Gutes zu sprechen, obwohl Sie sich in Wirklichkeit gar nicht begeistert fühlen. Es wird Ihnen jedoch helfen, Ihre Perspektive zu ändern und den positiven Dingen im Leben mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
   • Versuchen Sie, mehr zu lächeln. Selbst Fremde auf der Straße anzulächeln macht sie und Sie glücklicher.
   • Lerne mehr in der Gegenwart zu leben.Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, über vergangene Fehler nachzudenken oder über die Zukunft zu träumen, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, die wunderbaren Dinge zu genießen, die Ihnen jetzt passieren.
5. 5 Haben Sie Mitleid mit Ihren Unglücklichen. Sie müssen lernen, sich selbst mehr zu lieben und den Meinungen anderer weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn du dies lernst, wirst du anfangen, die Welt vernünftiger zu betrachten und zu erkennen, dass Menschen, die grausam zu dir waren und schlecht über dich gesprochen haben, aber in Wirklichkeit unglückliche, berüchtigte Personen sind, die versuchen, bedeutender zu wirken und sich behaupten auf Ihre Kosten.
   • Dies sind schwachsinnige Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, und Sie sollten über ihre kleinlichen Streitereien hinweg sein. Anstatt sie im Gegenzug zu hassen, solltest du lernen, sie einfach zu bemitleiden und Abstand zu ihnen zu halten. Dies gibt Ihnen das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben.
   • Es ist nicht nötig, diesen Leuten zu vermitteln, dass sie dir leid tun. Es genügt, dass Sie es selbst wissen.
6. 6 Sag dir, dass die Leute meistens gar nicht an dich denken. Eine andere Sache, die Sie bedenken sollten, ist, dass Sie sich zwar Sorgen um die Meinungen anderer machen, die Leute aber möglicherweise mit ihren eigenen Problemen beschäftigt sind. Die meiste Zeit sind die Menschen egozentrisch und mit ihren eigenen Angelegenheiten beschäftigt, sodass sie keine Zeit haben, Zeit und Energie zu verschwenden und auf dich zu achten. Ärgern Sie sich darüber nicht, freuen Sie sich besser - 99% der Zeit, wenn Sie sich Sorgen machen, andere Menschen zu bewerten, haben sie nicht einmal Ihre Person im Sinn.
   • Dies bedeutet, dass die meisten Leute wahrscheinlich nicht darauf achten, wenn Sie ein neues Kleid anziehen, einen neuen Haarschnitt machen, im Unterricht etwas Unangemessenes sagen oder etwas Eigenes tun.
   • Denken Sie daran: Sie selbst sind zu sehr damit beschäftigt, sich um die Meinungen anderer zu kümmern und achten kaum darauf, wie Sie gekleidet sind und was die Leute um Sie herum sagen, oder?
7. 7 Es ist selbstverständlich, dass es unmöglich ist, jedem und jedem zu gefallen. Die Chancen stehen gut, dass es viele verschiedene Menschen in Ihrem Leben gibt, und jeder von ihnen hat seine eigene Vorstellung davon, wie Sie leben sollten. Deine Eltern, Lehrer, Freunde und Klassenkameraden haben wahrscheinlich unterschiedliche Meinungen darüber, wie du dich verhalten, was du tun, tragen und reden solltest, um in ihren Augen gut zu sein. Am Ende des Tages ist das Beste, was Sie tun können, einfach zu verstehen, dass es unmöglich ist, jedem und jedem zu gefallen, also ist es besser, das Beste für Sie zu tun.
   • Es wird immer eine Person geben, die auf Ihre Handlungen negativ reagiert, und Sie sollten keine Angst haben, aus diesem Grund Entscheidungen zu treffen. Sie sollten keine Zeit damit verschwenden, es allen recht zu machen, sonst haben Sie keine Zeit zu verstehen, wer Sie wirklich sind.
   • Schließlich müssen Sie sich nur noch darum kümmern, sich selbst zu gefallen. Wenn Ihre Ideen für die beste Vorgehensweise mit denen Ihrer Eltern oder Mitschüler übereinstimmen, ist das in Ordnung, aber machen Sie es nicht zum Selbstzweck.

Teil 2 von 2: Maßnahmen ergreifen

1. 1 Verbringe Zeit mit Menschen, bei denen du dich wohl fühlst. Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich nicht mehr um die Meinungen anderer zu sorgen, besteht darin, so viel wie möglich mit freundlichen und unterstützenden Menschen zu kommunizieren. Wenn du jemanden um dich herum hast, der dir immer das Gefühl gibt, ein Versager zu sein, solltest du ihn nicht als deinen Freund betrachten. Mit solchen Freunden und Feinden sind nicht nötig! Es ist besser für Sie, Leute zu finden, die Sie erfolgreich sehen wollen, als Sie immer wieder in Entmutigung zu stürzen. Wenn Sie mehr Zeit mit Menschen verbringen, die nur das Beste für Sie wollen, fühlen Sie sich glücklicher und machen sich weniger Sorgen über die Meinungen anderer.
   • Denken Sie darüber nach: Gibt es eine Person in Ihrem sozialen Umfeld, die Sie nie positiv unterstützt und Sie immer deprimiert? Auch wenn dies ein alter Freund von Ihnen ist, überlegen Sie ernsthaft, ob es sinnvoll ist, diese Beziehung weiter zu pflegen.
   • Natürlich kommt man manchmal nicht um den Kontakt mit einer Person herum, die einen immer aufregt, zum Beispiel sind Sie gezwungen, sich im Familienurlaub oder im Chemieunterricht mit ihm zu treffen.Versuchen Sie in diesem Fall, sich so weit wie möglich von der unangenehmen Person zu distanzieren und mehr mit Menschen zu kommunizieren, die Sie mögen.
2. 2 Machen Sie interessante Aktivitäten, die Sie glücklich machen. Je mehr Zeit du damit verbringst, Dinge zu tun, die du liebst und mit denen du erfolgreich bist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dir um die Meinungen anderer Leute Sorgen machst. Kannst du gut Skifahren? Spielen Sie gerne Basketball oder engagieren Sie sich ehrenamtlich auf Wohltätigkeitsmessen? Vielleicht verbringst du viel Zeit damit, Kuchen und Torten für deine Lieben zu backen? Sie müssen verstehen, ob Sie das glücklich macht, und versuchen, Ihre gesamte Freizeit Ihrem Lieblingsbeschäftigung zu widmen.
   • Je mehr Zeit Sie Ihren Lieblingsbeschäftigungen widmen, desto weniger Zeit werden Sie damit verbringen, sich um Groller zu sorgen. Wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, das Sie zum Lächeln bringt, haben Sie keine Minute Zeit, um innezuhalten und sich über die Meinungen anderer Menschen Gedanken zu machen.
   • Wenn Sie außerdem interessante Kurse besuchen oder etwas anderes tun, um das zu tun, was Sie lieben, wird es für Sie einfacher sein, Leute zu finden, die Ihre Interessen teilen. In einer so freundlichen Umgebung werden Sie sich wahrscheinlich nicht einsam fühlen.
3. 3 Setze dir Ziele und erreiche sie. Eine andere Möglichkeit, sich nicht von den Meinungen anderer abhängig zu machen, besteht darin, sich Ziele im Leben zu setzen. Wenn Sie sich Ziele gut setzen, haben Sie das Gefühl, dass Sie sich viel Mühe geben, um sie zu erreichen und voranzukommen. Willst du einen Roman schreiben, einen Marathon laufen oder ein Quartal nur mit Einsen beenden? Hast du ein anderes Ziel? Sie müssen eine Liste aller Maßnahmen erstellen, die Sie ergreifen müssen, um dies zu erreichen, und stolz darauf sein, dass Sie so hart daran arbeiten, Ihre Träume zu verwirklichen.
   • Wenn du dir Ziele setzt und sie erreichst, gibt dir das nicht nur Selbstvertrauen, sondern lenkt dein Gehirn auch davon ab, an Missgunst zu denken. Wenn Sie Ihre ganze Zeit dem Erfolg widmen, haben Sie keinen Moment, um untätig zu sitzen und sich um die Gedanken anderer zu kümmern.
   • Wenn Sie ein großes Ziel in kleine Aufgaben aufteilen, fühlen Sie sich noch selbstbewusster und erfolgreicher, während Sie die ganze Zeit, die Sie für Ihr Hauptziel verwenden, verwenden.
4. 4 Sie sollten nicht mit derselben Münze bezahlen. Es mag Ihnen so vorkommen, als ob der beste Weg, um auf Groller zu reagieren, darin besteht, sie in Form von Sachleistungen zurückzuzahlen. Es lohnt sich nicht, sei darüber. Sie sollten nicht wie diese niederen und engstirnigen Menschen sein, die Ihnen böse Dinge antun und abscheulichen Klatsch verbreiten. Zeigen Sie, dass Sie besser sind als sie - beschweren Sie sich nicht über ihre niedrigen Taten und klatschen Sie nicht im Gegenzug. Sie möchten nicht in endlose Konfrontationen oder endlosen Klatsch geraten, und Sie werden sonst nie Ruhe finden.
   • Trösten Sie sich stattdessen mit der Tatsache, dass Sie über kleinliche Streitereien erhaben und besser sind als all diese Menschen, die Sie so sehr nicht mögen.
5. 5 Lass andere nicht sehen, dass ihr Verhalten dich verletzt. Selbst für den selbstbewusstesten Menschen ist es furchtbar schwer, ruhig zu bleiben, wenn hinter seinem Rücken böse Dinge gesagt werden. Sie können jedoch lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und Ihren Grollern nicht zu zeigen, wie sehr ihre negativen Kommentare Sie verletzen. Wenn Leute böse Dinge tun und giftige Bemerkungen über dich machen, versuche zu lernen, sie zu ignorieren und einen ruhigen Gesichtsausdruck zu bewahren. Versuchen Sie, wenn möglich, nicht zu explodieren und nicht zu zeigen, wie sehr es Sie durch solche Angriffe schmerzt.
   • Natürlich ist es manchmal sehr schwierig, seine Emotionen zu kontrollieren. Wenn Sie sehr aufgeregt sind, können Sie sich zumindest keine Vorwürfe machen und einen abgelegenen Ort finden, um sich zu beruhigen.
   • Wenn Leute feststellen, dass ihre Angriffe dich nicht ärgern können, werden sie dich eher in Ruhe lassen. Dies ist unwahrscheinlich, wenn sie verstehen, dass eines ihrer beleidigenden Worte Sie zu Tränen rühren kann.
   • Sie können sich bei einem engen Freund darüber beschweren, wie verärgert Sie über wütende Angriffe sind, oder in Ihrem persönlichen Tagebuch darüber schreiben. Versuchen Sie jedoch in der Öffentlichkeit, ruhig und gleichmütig zu bleiben.
6. 6 Lernen Sie, Ihre Meinung selbstbewusst auszudrücken. Wenn Sie sich bemühen, Selbstvertrauen zu gewinnen, müssen Sie lernen, Ihre Meinung zu äußern und Ihre Überzeugungen zu verteidigen. Es lohnt sich nicht, dafür die Seele zu öffnen, aber wenn Sie eine eigene Meinung haben (im Unterricht oder bei der informellen Kommunikation), lernen Sie, selbstbewusst mit Menschen darüber zu sprechen. Sie sollten nicht versuchen, anderen zu gefallen und nur sagen, was sie hören wollen. Wenn Sie Ihre Gedanken selbstbewusst ausdrücken und Ihre Ideen belegen können, kommen Sie Ihrem Ziel, sich nicht von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen, näher.
   • Außerdem, wenn Sie den Ruf haben, selbstbewusst für Ihre Meinung einzustehen, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass die Leute über Sie sprechen und hinter Ihrem Rücken tratschen. Sie werden wissen, dass Sie selbstbewusst sind.
   • Wenn jemand Ideen hat, die von Ihren abweichen, sollten Sie ihm respektvoll zuhören und überlegen, ob Sie von dieser Person etwas lernen können. Sie müssen jedoch nicht sofort Ihre Meinung ändern und Ihre Ideen aufgeben, nur um Ihrem Gesprächspartner zu gefallen.
7. 7 Lerne, Dinge glücklich alleine zu tun. Wenn du weißt, wie man Dinge alleine macht und sogar lernst, die Zeit, die du allein mit dir selbst verbringst, zu lieben, wirst du dir viel weniger Sorgen machen, was andere von dir denken. Wenn Sie gerne Zeit alleine verbringen und wissen, was Sie interessiert, zum Beispiel Bücher lesen, einen Film schauen oder einfach nur spazieren gehen, dann wird Ihnen die Meinung der Menge auf Ihrem Konto völlig gleichgültig sein.
   • Natürlich müssen Sie nicht die ganze Zeit allein verbringen. Wenn Sie sich jedoch wohl fühlen, allein zu sein, müssen Sie nicht immer nach Gesellschaft suchen. So gewinnst du Vertrauen in dich selbst und andere Menschen werden dich dann nicht mehr so ​​oft in die Verzweiflung treiben können.
   • Such dir ein Hobby, das du alleine machen kannst. Du kannst Yoga machen, Gedichte schreiben, klassische Filme schauen oder abends laufen.
8. 8 Beenden Sie die Gewohnheit, sich zu entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben. Wenn Menschen zu abhängig von der Meinung anderer sind, machen sie es sich oft zur Regel, ständig um Vergebung zu bitten, auch wenn sie nicht wirklich etwas falsch gemacht haben. Möglicherweise versuchen Sie, sich zu entschuldigen, um mit der Person auszukommen, und haben Angst, sonst unangenehme Dinge in Ihrer Adresse zu hören. Aber wenn Sie wirklich glauben, nichts falsch gemacht zu haben, sollten Sie nicht nachgeben und um Vergebung bitten. Du musst dir keine Sorgen machen, was die Leute von dir denken.
   • Gewinnen Sie Selbstvertrauen und lernen Sie, sich selbst wertzuschätzen. Dann wissen Sie, wann Sie sich für Ihr Verhalten nicht entschuldigen müssen. Dies ist ein Zeichen für eine starke Persönlichkeit, und wenn Sie es sich zur Regel machen, Ihre Position selbstbewusst zu verteidigen, werden Sie dafür respektiert.
   • Wenn eine Person Ihnen etwas vorwirft, für das Sie keine Schuld haben, können Sie etwas sagen wie: "Ich verstehe Ihre Gefühle ...", Sie sollten jedoch nicht aufgeben und sich entschuldigen, nur um die Situation mit den geringsten Anstrengungen zu lösen.

Tipps

• Du bist derjenige, der entscheidet, wie du lebst. Lass nicht zu, dass das Urteil anderer Menschen die Regeln in deinem Leben diktiert.
• Seien Sie Sie selbst und geben Sie nicht vor, eine andere Person zu sein, um den Anforderungen anderer gerecht zu werden.

Warnungen

• Sie sollten nicht zu Extremen gehen, wie zum Beispiel Alkohol trinken oder rauchen, um wie alle anderen zu sein. Sie sollten auch auf die Einnahme von Medikamenten verzichten, um mit Depressionen fertig zu werden.
• Du solltest nicht alle Emotionen in dir zurückhalten. Sie müssen einen Weg finden, Dampf abzulassen und die Wut und Verärgerung, die Sie über die Urteile anderer empfinden, auszudrücken.