Wie man Übelkeit schnell loswird (mit Foto) - Tipps

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Inhalt

Schritte
Was du brauchst

Übelkeit ist eine Magenverstimmung, die oft zu Erbrechen führt. Es gibt viele Ursachen für Übelkeit, einschließlich Angstzuständen, Stress, Seekrankheit und morgendlicher Übelkeit (bei schwangeren Frauen). Übelkeit kann auch ein Symptom für schwerwiegendere Krankheiten wie Lebensmittelvergiftung oder Magengrippe sein. Wenn die Übelkeit nach 48 Stunden nicht verschwindet, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn die Übelkeit durch eine weniger schwere Krankheit oder im Allgemeinen durch Angstzustände oder Stress verursacht wird, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Übelkeit schnell zu heilen.

Schritte

Teil 1 von 6: Schnelle Antworten

Setz dich an einen ruhigen Ort. Bewegung kann Übelkeit stimulieren oder verschlimmern. Versuchen Sie, in einem ruhigen Raum oder auf dem Bett oder Teppich in Ihrem Zimmer zu entspannen. Wenn Ihnen immer noch übel ist, beruhigen Sie sich sanft, indem Sie sich mit erhobenem Kopf hinlegen, vorzugsweise mit einem Kissen (dies lässt Sie leichter schlafen und ist viel besser).
- Wenn Sie sich entspannen können, hilft ein Nickerchen, Ihre Übelkeit zu lindern und Sie fühlen sich besser, wenn Sie aufwachen.
Tiefer Atemzug. Das Einatmen frischer Luft kann Ihre Lunge reinigen, die Nervosität verringern und Ihrem Magen helfen, sich besser zu fühlen.
- Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen an einen ruhigen Ort und versuchen Sie, an etwas anderes als Übelkeit zu denken (um Ihren Geist von diesem Gefühl abzulenken).
- Schalten Sie alle elektronischen Geräte aus. Die Verwendung zu vieler elektronischer Geräte kann Kopfschmerzen verursachen, und Sie möchten wahrscheinlich nicht gleichzeitig Übelkeit und Kopfschmerzen.
- Atmen Sie tief durch die Nase ein und halten Sie den Atem an. Atme dann langsam durch deinen Mund aus. Wiederholt.
Legen Sie eine kühle Kompresse auf den Nacken. Übelkeit kann durch Fieber verursacht werden, aber selbst wenn dies nicht der Fall ist, kann die Körpertemperatur aufgrund mäßiger oder schwerer Übelkeit ansteigen, und eine kühle Temperatur kann zur Stabilisierung der Körpertemperatur beitragen.
- Nehmen Sie ein sauberes Handtuch und tauchen Sie es in kaltes Wasser. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, legen Sie das Mullkissen unter Ihren Nacken. Wenn Sie sitzen, legen Sie das Mullkissen um Ihren Nacken.
Trick deinen Geist aus Übelkeit. Das Ansehen von Filmen, das Anrufen eines Freundes oder jede Art von leichter Aktivität kann Sie davon abhalten, an Übelkeit zu denken.
- Manchmal löst Nervosität Übelkeit aus oder verschlimmert Übelkeit. Wenn Sie Ihre Sorgen aus dem Kopf bekommen, kann dies dazu beitragen, dass die Übelkeit verschwindet.
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die eine hohe Konzentration erfordern. Zum Beispiel kann das Lesen oder Schreiben, bei dem Ihre Augen lange fokussieren müssen, zu einer Belastung der Augen führen. Eine Belastung der Augen wirkt sich unter normalen Bedingungen möglicherweise nicht auf Sie aus. Wenn Sie jedoch Übelkeit haben, verschlimmern Stress oder Stress die Symptome.
- Stoppen Sie anstrengende körperliche Aktivität. Sanfte Bewegungen können Übelkeit lindern. Umgekehrt erhöht körperliche Aktivität den Druck auf den Magen und kann Übelkeit erhöhen
Vermeiden Sie starke Gerüche. Der Geruch ist mit dem Verdauungssystem verbunden, so dass ein starker Geruch den Magen stören und Übelkeit verstärken kann (Farbe unbedingt vermeiden).
- Nicht kochen, rauchen oder Parfüm auftragen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Bereiche, in denen Menschen kochen, rauchen oder übermäßig Parfums auftragen.
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Teil 2 von 6: Klicken Sie auf Swipe Huyen

Verwenden Sie Ihre Finger, um Akupressur zu tun. Akupressur ist eine alte chinesische Methode, bei der Menschen mit ihren Fingern auf einen Bereich des Körpers drücken. Wie Akupunktur verändert Akupressur die Schmerzwarnsignale, die Nerven auf das Gehirn übertragen.
- Drücken Sie mit Zeigefinger und Mittelfinger fest auf die Rille zwischen zwei großen Sehnen an der Innenseite Ihrer Handgelenke direkt unter Ihrer Handfläche.
- Drücken Sie 30 Sekunden bis 1 Minute lang so. Heben Sie dann Ihre Hand, und Sie können fühlen, wie die Übelkeit verschwunden oder verschwunden ist.
Verwenden Sie einen Reflexzonenring. Wenn Sie möchten, dass Ihre Hände frei sind, können Sie trotzdem Akupressur versuchen, indem Sie einen Reflexzonenring oder ein Armband für Reisekrankheiten kaufen. Diese Ringe haben Knöpfe, die kontinuierlich auf die Handgelenke drücken und Ihnen den ganzen Tag ein Gefühl der Erleichterung geben.
Machen Sie Yoga, um Ihren Rücken und Nacken zu dehnen. Manchmal wird Übelkeit durch Beschwerden im Rücken und Nacken verursacht. Sanfte Dehnungen können Schmerzen im Nacken und Nacken lindern und auch Übelkeit lindern.
- Um Ihren oberen Rücken zu dehnen, ducken Sie sich im Sitzen mit gekreuzten Beinen. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf den Boden und beugen Sie sich vor. Halten Sie an, wenn sich Ihr Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel zum Bein befindet. Legen Sie Ihre Arme auf den Stuhl vor Ihnen. Wenn Sie flexibler sind, können Sie sich bücken, bis Ihre Stirn den Boden vor Ihnen berührt, während Ihre Arme seitlich ausgestreckt sind.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, um Ihren Hals zu dehnen. Entspanne deine Schultern und lege deine Hände auf deine Oberschenkel. Neige deinen Kopf über eine Schulter und halte ihn 15-30 Sekunden lang. Halte die andere Schulter niedrig. Atme tief ein und bringe deinen Kopf in die Mitte. Wiederholen Sie dies 2 - 4 Mal auf jeder Seite.
- Eine weitere gute Anti-Übelkeit-Yoga-Pose besteht darin, die Beine gegen die Wand zu heben. Legen Sie sich auf eine Yogamatte oder Bodenmatte in der Nähe der Wand. Lehnen Sie Ihr Schulterblatt und Ihren Hintern an die Wand und heben Sie Ihren Fuß an die Wand. Halten Sie diese Position für mindestens 5 Minuten oder für 40-50 Atemzüge. Diese Haltung lindert Übelkeit und lindert Stress oder Druck im Körper.
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Teil 3 von 6: Diät

Iss den ganzen Tag wenig. Wenn Ihr Magen von Übelkeit geplagt ist, müssen Sie Stück für Stück essen und trinken, um zu vermeiden, dass sich Ihr Magen füllt.
- Es ist wichtig zu essen und zu trinken, auch wenn Ihnen übel ist. In der Tat kann ein leerer Magen und Wassermangel Übelkeit verursachen oder Übelkeit erhöhen.
Essen Sie milde und wassergefüllte Lebensmittel. Selbst wenn Sie überhaupt nicht essen möchten, erhöht das Belassen des Magens Ihre Übelkeit. Versuchen Sie, leicht verdauliche Lebensmittel zu essen, um weitere Magenbeschwerden zu vermeiden.
- In diesem Fall können milde Lebensmittel Kekse, Toast, Kartoffeln, Nudeln, Reis und englische Muffins sein. Bei leichter Übelkeit können Sie auch gekochten oder gegrillten Fisch oder Hühnchen probieren.
- Nasse Lebensmittel sind Eis, Soßen-Suppe und Fruchtgelee.
- Vermeiden Sie fettige, salzige oder würzige Lebensmittel. Würste, Fastfood, frittierte Lebensmittel und Pommes sind zum Beispiel Übelkeitsgegner. Diese Lebensmittel sind im Moment zu schwer für einen empfindlichen Magen.
Essen Sie keine warmen und kalten Speisen zusammen. Unterschiedliche Temperaturen können Ihren Magen verärgern, was Sie bei Übelkeit wahrscheinlich gar nicht wollen.
- Im Allgemeinen sind kalte Speisen milder für den Magen und scheinen Übelkeit wirksamer zu lindern als warme Speisen. Warme Speisen können schwer riechen und Übelkeit verursachen.
Klicken Sie auf kaltes und gereinigtes Wasser für den Tag. Bei Übelkeit ist es äußerst wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie den ganzen Tag über nach und nach Wasser oder Fruchtsaft trinken, können Sie Übelkeit lindern. Verwenden Sie einen Strohhalm, um Wasser zu trinken, anstatt zu schlucken.
- Wasser ist die beste Option, aber auch Säfte wie Apfelsaft funktionieren. Nicht kohlensäurehaltiges Sodawasser, insbesondere ein gasfreies Ingwerbier, kann ebenfalls zur Stabilisierung einer Magenverstimmung beitragen.
- Wenn Sie sich übergeben, trinken Sie ein Sportgetränk, das Glukose, Salz und Kalium enthält, um Mineralien zu ersetzen, die möglicherweise verloren gegangen sind.
- Vermeiden Sie Getränke mit Koffein und Alkohol.
Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Dies kann die Verdauung verlangsamen und zu Magenschmerzen führen, der Hauptursache für Übelkeit. Sie sollten nach dem Essen mindestens eine halbe bis eine Stunde warten und sich dann hinlegen, um Ihrem Magen Zeit für die Verdauung zu geben. Werbung

Teil 4 von 6: Natürliche Behandlungen

Iss Ingwer. Ingwertee, frischer Ingwer und Ingwersüßigkeiten können Übelkeit lindern. Ingwerwurzel stimuliert Verdauungsflüssigkeiten und sekretierte Enzyme, um Magensäuren zu neutralisieren. Die Phenole in Ingwer helfen auch, die Muskeln im Magen zu entspannen, so dass sie auch die Aktivitäten im Magen reduzieren und dem Darm helfen, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu entfernen.
- Machen Sie Ingwertee mit einer etwa 5 cm langen Ingwerwurzel. Die Ingwerwurzel waschen und schälen. In kleine Scheiben schneiden oder durch Einwickeln mit Wachspapier und Zerdrücken mit einem Löffel zerdrücken.
- Zum Erhitzen ca. 2-3 Tassen Wasser erhitzen. Fügen Sie Ingwer hinzu und kochen Sie für 3-5 Minuten.
- Nehmen Sie den Tee vom Herd und filtern Sie ihn erneut, wenn Sie die kleinen Ingwerstücke nicht im Tee haben möchten. Dann in den Becher gießen und auf Wunsch etwas Honig hinzufügen. Klicken Sie langsam.
Verwenden Sie Pfefferminze. Pfefferminztee und Pfefferminzbonbons enthalten Übelkeit lindernde Inhaltsstoffe, die Ingwer ähneln.
- Der Duft von Pfefferminze ist auch sehr wirksam bei der Linderung von Übelkeit. Geben Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität direkt auf die Innenseite Ihrer Handgelenke oder in einen Kaugummi.
Milchbrötchen machen. Langweilige Lebensmittel können Ihren Magen beruhigen, einschließlich Milch und Brot. Brot nimmt überschüssige Säure auf, während Milch die Magenschleimhaut bildet und zur Stabilisierung des Magens beiträgt. Sie sollten jedoch keine Milch direkt trinken, da der Magen unangenehm ist, wenn nur Milch nicht vorhanden ist. Machen Sie also einen Toast und Milch für eine schöne, friedliche Neutralität.
- Wenn Sie an Magengrippe (oder Gastritis) leiden, wenden Sie diese Behandlung nicht an, da die Magengrippe schlecht auf Milch reagiert.
- Eine Tasse Milch erhitzen, aber nicht kochen. Füllen Sie die Schüssel mit Milch.
- Toasten Sie eine Scheibe Brot und verteilen Sie etwas ungesalzene Butter darauf.
- Den Toast in die Milch geben und umrühren. Langsam zum Essen.
Saugen Sie eine Zitronenscheibe. Kalte oder gefrorene Zitronen funktionieren am besten. Der reichhaltige Geschmack dieser Zitrusfrucht kann Übelkeit lindern.
- Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften und halten Sie einen Abstand, der gerade ausreicht, um den Duft zu riechen, ohne sich zu hart anzufühlen.
- Wenn der Zitronenduft nicht funktioniert, schneiden Sie die Zitrone in Stücke und stellen Sie sie etwa 30 Minuten lang in den Gefrierschrank. Sobald die Zitrone kalt oder gefroren ist, saugen Sie die Zitronenscheibe, um die Übelkeit zu lindern.
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Teil 5 von 6: Medikamententherapie

Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Wenn Sie schnell zu einem Supermarkt oder Supermarkt in Ihrer Nähe gehen können, besorgen Sie sich ein rezeptfreies Medikament gegen Übelkeit.
- Wismutsubsalicylat ist ein beliebtes rezeptfreies Medikament zur Behandlung vieler Arten von Verdauungsstörungen, einschließlich Übelkeit. Die Symptome nehmen unmittelbar nach der Einnahme des Arzneimittels ab.
- Wasserpillen gegen Übelkeit sind in der Regel in vielen Apotheken oder Supermärkten erhältlich. Sie sind nicht besser als eine Mischung aus Dextrose, Fructose und Phosphorsäure.
Vermeiden Sie Medikamente, die Übelkeit verursachen. Zum Beispiel können viele Schmerzmittel Übelkeit stimulieren und verstärken.
- Eine schnelle und einfache Methode, um festzustellen, welche Medikamente die Übelkeit verstärken, besteht darin, die auf dem Etikett angegebenen Nebenwirkungen zu lesen. Wenn „Übelkeit“ als mögliche Nebenwirkung aufgeführt ist, kann dieses Medikament die Ursache für Ihre Übelkeit sein.
- Einige rezeptfreie Medikamente, die Übelkeit verursachen können, sind Tylenol, Advil, Aleve und Motrin.
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Teil 6 von 6: Medizinische Behandlung

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie sich drei oder mehr Mal am Tag übergeben. Sie benötigen auch ärztliche Hilfe, wenn Sie keine Nahrung und kein Wasser im Magen haben oder sich 48 Stunden oder länger schlecht fühlen.
- Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Schwäche, Fieber oder Magenschmerzen haben oder 8 Stunden oder länger nicht urinieren konnten.
- Wenn das Erbrochene Blut enthält, hellrot ist oder Rückstände wie Kaffee aufweist, wenn Ihr Nacken steif ist oder starke Magen- oder Kopfschmerzen hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn es sich mehrere Stunden oder länger übergeben hat oder Fieber hat. Sie sollten Ihr Kind auch zum Arzt bringen, wenn es 4-6 Stunden lang nicht uriniert hat, Anzeichen von Dehydration zeigt oder Durchfall hat.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten gegen Übelkeit. Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, Übelkeit zu reduzieren. Die meisten beginnen innerhalb von 30 bis 60 Minuten zu arbeiten.
- Promethazinhydrochlorid liegt in Form einer Tablette, eines Sirups, einer Injektion oder eines Analzäpfchens vor.
- Chlorpromazin ist nur als Analeinsatz erhältlich.
- Prochlorperazin kommt in Form von Tabletten und Analinsertion.
- Trimetho-Benzamid-Hydrochlorid wird in einer Kapsel, einer Injektion, einem Sirup oder einem Analzäpfchen geliefert.
- Metoclopramidhydrochlorid liegt in Form eines Sirups, einer Tablette oder einer Injektion vor.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Scopolamin- oder Dramaminpflastern, um Übelkeit bei Reisekrankheit zu behandeln.
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