Wie Sie Ihre Beobachtungsgabe verbessern

Video: Wahrnehmungstraining - So erkennst du, was andere nicht sehen // Norman Alexander

Inhalt

Schritte
Tipps
Warnungen

Die Beobachtung ist eine gesunde Fähigkeit des Gehirns. Die Sinne voll ausschöpfen, vielen Details besondere Aufmerksamkeit schenken, Fokus, Analyse, logisches Denken und Gedächtnis nehmen verschiedene Prozesse im Gehirn in Anspruch. Viele Leute beneiden diejenigen, die sehr aufmerksam sind und ihre Beobachtungsgabe herabsetzen. Sie scheinen nicht zu verstehen, dass diese Fähigkeiten mit Fleiß und Übung entwickelt und verfeinert werden können. Hier sind die Maßnahmen, die ich gefunden habe, die dazu beitragen, Ihre eigene Beobachtungsgabe zu verbessern. Die Beobachtung wird Ihnen nicht nur helfen, im Allgemeinen sachkundiger und klüger zu sein, sondern auch die Effektivität von Arbeit, Beziehungen usw. Beobachtung ist eine sehr wichtige Lebensfertigkeit, die viele Menschen als selbstverständlich ansehen.

Schritte

1 Meditieren. Achtsamkeitsmeditation ist der Akt, den Geist zu klären, um auf den Moment und die Welt um dich herum zu achten. Sitzmeditation ist der beste Einstieg; schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Die Idee ist, sich nicht in Ihren Gedanken oder der Welt um Sie herum zu verlieren.Wenn Sie üben, sich dieser Dinge bewusst zu sein, konzentrieren Sie sich auf den Atem, ähnlich wie bei einem Tonbandgerät. Indem Sie dies 30 Minuten am Tag üben, werden Sie beginnen, Ihren Geist zu trainieren, um auf die Umgebung zu achten, und Sie werden Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration schärfen, zwei sehr wichtige Fähigkeiten für die Beobachtung. Meditationsforscher haben herausgefunden, dass sich ihre graue Substanz, in der sich Aufmerksamkeit, Fokus und sensorische Verarbeitung befinden, durch regelmäßige Meditation verdickt und vergrößert. Sie fanden auch heraus, dass Meditation die Gehirnaktivität verbesserte, ähnlich wie beim Schalten eines Autos in einen höheren Gang. Dies bedeutet schnellere Verarbeitung, besseres Gedächtnis, Fokus, Aufmerksamkeit usw. Alle Fähigkeiten, die für die Beobachtung wichtig sind.
2 Übe deine Logik ständig aus. Vorausgesetzt, dass Logik und Beobachtung getrennt sind, passen sie gut zusammen. Übung in Logikrätseln, Zauberwürfel, Kryptogrammen usw. wird dazu beitragen, die Kraft des logischen Denkens zu schärfen. Websites, die Denkspiele anbieten, bieten oft Logikübungen an, um Ihre Logik zu verbessern. Mit Hilfe der täglichen Praxis wird die Kunst der Logik für Sie selbstverständlich und einfach, sodass Sie Informationen extrahieren können, die mit bloßem Auge nicht sichtbar sind. So kann eine Person dem Spiel mehrere Schritte voraus sein.
3 Übe, dich an etwas zu erinnern. Das Gedächtnis ist ein weiteres Werkzeug, das Beobachter verwenden, um zu bemerken, oder sie beobachten in der Hoffnung, Informationen zu behalten. Indem Sie Tag für Nacht die Ereignisse auslösen und darüber nachdenken, trainieren Sie ein Viertel Ihres Gehirns. Sie beteiligt sich an Gedächtnis, Arbeitsgedächtnis, Argumentation und Analyse. Viele der gleichen Fähigkeiten werden bei der effektiven Beobachtung verwendet. Üben Sie zur weiteren Verbesserung einmal pro Woche das Langzeitgedächtnis, wählen Sie ein Datum oder ein Ereignis aus und denken Sie dann an so viele Details wie möglich. Dies trainiert die gleichen Fähigkeiten auf viel dramatischere Weise und trägt dazu bei, die Funktionalität der Frontallappen zu erhöhen. Auf diese Weise zu denken hilft auch, mehr Wissen aus Erfahrungen zu gewinnen, einen reiferen und rationaleren Blick auf die Vergangenheit zu gewinnen und vielleicht sogar jede Verwirrung über die Vergangenheit zu lösen. Die gleichen Fähigkeiten können auf die Vorausschau angewendet werden. Hilft, wachsam zu bleiben, was im Leben passiert, und gibt eine Vorstellung davon, was passieren wird.
4 Neues erleben. Das Erlernen neuer Dinge hilft, die Beobachtung zu verbessern, indem es Aufmerksamkeit erregt. Wenn man es weiterbringt und sich bewusst daran erinnert, den Details der Umgebung und der Erfahrung große Aufmerksamkeit zu schenken, wird dies dazu beitragen, die Erfahrung zu bereichern, den Wissensstand zu erhöhen, und die Verwendung von Beobachtung ist der beste Weg, um die fraglichen Fähigkeiten zu verbessern.
5 Lernen Sie durch Versuch und Irrtum. Schauen Sie regelmäßig zurück, um herauszufinden, was Sie tatsächlich beobachtet haben, und finden Sie dann neue Details heraus, die Sie beim Beobachten überprüfen sollten, dies wird Ihre Fähigkeiten verbessern. Wenn du ständig vergisst, genau aufzupassen, versuche Wege zu finden, dich daran zu erinnern. Eine Fertigkeit erfordert viel Vorbereitung, und mit dieser Vorbereitung werden Sie feststellen, dass sie automatischer und einfacher zu verwenden sind.
6 Testen Sie die Beobachtungs- und Erinnerungsfähigkeiten. Nimm Stift und Papier und verlasse den Raum. Schreiben Sie nun alles im Raum auf. Jedes Objekt, verpassen Sie nichts. Alles, woran Sie sich erinnern können. Sie werden lernen, dass Sie sich nicht an so viele Objekte erinnern können, wie Sie dachten. Denken Sie daran, dass Sie während der Aufnahme von Objekten nicht in den Raum schauen können. Geh zurück in den Raum und sieh dir alles an, was du verpasst hast, alles, was du unzählige Male gesehen, aber nicht bemerkt hast. Schau dir jetzt alles genau an. Wiederholen Sie den Test und Sie werden sehen, dass die Liste jetzt länger ist. Mach das jeden Tag so weiter und du wirst besser. Sie können diese Übung mit allem machen: Gesichtern, Kleidung, Gegenständen, Hunden, im Wesentlichen: Alles mit vielen Details.

Tipps

Denken Sie daran, dass dies eine Weile dauern kann, je nachdem, wie Sie arbeiten und wie konzentriert Sie sind. Aber es kann erreicht werden, arbeite einfach hart und pass auf.
Denken Sie daran, das Gesehene im Auge zu behalten.
Beobachtung ist eine Fähigkeit, die Zeit braucht, um sie zu perfektionieren. Üben Sie, auch wenn Sie denken, dass Sie Ihr Bewusstsein nie verbessern werden.
Zur Erinnerung empfehle ich Ihnen, sich bestimmte Fragen in einer Reihenfolge zu stellen, die mehr Details hervorbringt, wie z. B. "Welche Kleidung trägt er / sie", "Wie hat das Gespräch begonnen". Je mehr Fragen Sie stellen, desto besser können Sie sich erinnern.
Awareness-Tests sind großartige Werkzeuge, um Verbesserungen zu verbessern und zu verfolgen.