Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Wassereinlagerungen sind nicht immer leicht zu erkennen, da Ihr Körper in der Lage ist, große Mengen an überschüssigem Wasser aufzunehmen, was Sie einfach fett aussehen lässt. Wenn Sie verschiedene Diäten ausprobiert haben und sehr wenig essen, aber immer noch übergewichtig sind, besteht die Möglichkeit einer Wassereinlagerung. So definieren Sie es.

Schritte

1. 1 Überprüfen Sie, ob Ihre Füße und Knöchel angeschwollen sind.
2. 2 Achten Sie auf prämenstruelle Blähungen.
3. 3 Sehen Sie, ob die Ringe an Ihren Fingern viel enger geworden sind als früher.
4. 4 Schauen Sie genauer hin, ob Ihre Schuhgröße zugenommen zu haben scheint.
5. 5 Achte darauf, dass dein Gesicht geschwollen ist, nachdem du dich hingelegt hast.
6. 6 Versuchen Sie eine Diät. Bei Wassereinlagerungen scheinen Diäten nicht zu viel Gewichtsverlust zu führen.
7. 7 Zählen Sie, wie oft Sie nachts auf die Toilette müssen. Mehrmals pro Nacht bedeutet höchstwahrscheinlich, dass Sie Wassereinlagerungen haben.
8. 8 Messen Sie Ihr Gewicht drei Tage lang mehrmals täglich. Gewichtsschwankungen zwischen ein paar Pfund während des Tages können auf Wassereinlagerungen hinweisen.

Tipps

• Wenn Sie Anzeichen von Wassereinlagerungen oder ständiger starker Müdigkeit zeigen, bitten Sie Ihren Arzt, Ihr Herz untersuchen zu lassen.
• Wenn Sie Symptome von Wassereinlagerungen haben, aber nicht zu oft urinieren, bitten Sie Ihren Arzt um einen Nierentest.

Warnungen

• Wenn Ihr Herz und Ihre Nieren in Ordnung sind, sollten Sie keine Diuretika einnehmen - sie können einige Arten von Wassereinlagerungen verschlimmern. Vermeiden Sie salzige Speisen und Getränke, trinken Sie viel Wasser und befolgen Sie die Wasserfalldiät.