Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Vermeide es, ins Bett zu gehen
• Teil 2 von 4: Beleben Sie Ihren Körper
• Teil 3 von 4: Halten Sie Ihr Gehirn aktiv
• Teil 4 von 4: Bleiben Sie aktiv
• Tipps
• Warnungen

Bist du zu einer Übernachtungsparty eingeladen? Oder haben Sie vielleicht beschlossen, Freunde für die Nacht zu Ihnen einzuladen? Wie dem auch sei, Schlaf ist während eines solchen Ereignisses überhaupt nicht notwendig. Manchmal macht es viel mehr Spaß, sich selbst herauszufordern und mit seinen Freunden die ganze Nacht wach zu bleiben. Mit ein wenig Selbstvertrauen und Entschlossenheit können Sie und Ihre Freunde eine Übernachtungsparty in vollen Zügen genießen, ohne eine Sekunde Schlaf zu verschwenden.

Schritte

Teil 1 von 4: Vermeide es, ins Bett zu gehen

1. 1 Tragen Sie keinen Pyjama. Der Pyjama ist bequem und lässt sich leicht einschlafen. Bleiben Sie in Ihrer Kleidung und tragen Sie Jeans oder etwas anderes, in dem Sie nicht sehr bequem schlafen können. Die Idee ist nicht, sich unwohl zu fühlen, sondern alles zu vermeiden, was der Geist mit Schlaf verbindet.
2. 2 Legen Sie sich nicht auf Ihr Bett. Eine bequeme Position wird Sie dazu bringen, die Augen zu schließen, was ein todsicherer Weg ist, um einzunicken. Setzen Sie sich also auf einen harten Stuhl, auf den Boden oder ähnliches. Bleiben Sie aktiv und versuchen Sie, Ihren Standort häufig zu ändern.
3. 3 Fülle den Raum mit Licht. Gedämpftes Licht führt zu Ermüdung, insbesondere der Augen. Schalten Sie nach Möglichkeit mindestens zwei Lichtquellen sowie den Fernseher ein. Auf diese Weise werden Sie Ihre Augen nicht schließen und Ihr Geist wird wach sein.

Teil 2 von 4: Beleben Sie Ihren Körper

1. 1 Schlafen Sie die Nacht vor der Veranstaltung so lange wie möglich. Wenn Sie dies tun, sind Sie bereit für eine schlaflose Nacht. Machen Sie ein Mittagsschläfchen oder wachen Sie spät am Morgen auf. Wenn möglich, schlafen Sie in der Nacht zuvor mindestens 12 Stunden oder machen Sie ein Nickerchen, bevor Ihre Freunde eintreffen.
2. 2 Trinken Sie Kaffee oder koffeinhaltige Getränke. Wenn Sie keinen Kaffee mögen, trinken Sie Limonaden wie Red Bull, Dr. Pfeffer, Monster, Bergtau und Coca Cola. Versuchen Sie alternativ, heiße Schokolade mit Instantkaffee und Milch zu mischen.
3. 3 Essen Sie scharfe Speisen. Etwas Scharfes zu essen ist wie sich selbst zu kneifen, aber mit einem stärkeren Brennen. Probieren Sie Spicy Cheetos, Spicy Noodles, Spicy Chips oder etwas Ähnliches. Essen Sie vor allem nicht zu viel, denn ein Völlegefühl kann schläfrig machen.
4. 4 Versuchen Sie zuckerhaltige Snacks. Zucker macht Sie aktiver und beweglicher. Essen Sie Süßigkeiten, Schokolade, Eis, Kekse, Kuchen und andere Leckereien. Sie können auch saure Gummiwürmer essen, um sich aufzuladen und etwas Zucker zu bekommen.
5. 5 Minzkaugummi kauen. Wenn Ihr Mund mit Kauen und Beißen beschäftigt ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einnicken. Während dieser Prozesse wird ein Signal an das Gehirn gesendet, dass noch Nahrung auf dem Weg ist, und dies hilft Ihnen, wach zu bleiben. Und das Kauen ohne zu schlucken hilft, Müdigkeit nach dem Essen zu vermeiden.
6. 6 Viel Wasser trinken. Es ist schwierig, mit voller Blase zu schlafen. Damit bleibst du in Bewegung. Ganz zu schweigen davon, dass Wasser selbst gut für den Körper ist und ein Mangel zu Müdigkeit führen kann.
7. 7 Spülen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab. Wenn Sie sich wirklich schläfrig fühlen, hilft es, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Gehen Sie zum Waschbecken im Badezimmer, drehen Sie das Wasser auf und spritzen Sie sich mehrmals ins Gesicht. Es stimuliert das Nervensystem und lädt den Körper mit Energie auf.
8. 8 Bewegen Sie sich viel. Wenn Sie in Bewegung bleiben, bleibt Ihr Körper wach und Ihre Aktivität steigt. Versuchen Sie, sich zu dehnen (auf der Stelle zu springen mit wechselnden Positionen von Armen und Beinen) oder Liegestütze, um Schläfrigkeit zu lindern. Spielen Sie mit Ihren Partyfreunden Spiele im Freien, anstatt nur mit einer Set-Top-Box zu sitzen und fernzusehen.
   • Machen Sie eine Kissenschlacht! So bleiben Sie alle aktiv und haben Spaß. Wenn Sie sich für eine Kissenschlacht entscheiden, versuchen Sie, so leise wie möglich zu sein oder tun Sie es dort, wo es kein Echo gibt!

Teil 3 von 4: Halten Sie Ihr Gehirn aktiv

1. 1 Mach das, was dir wirklich gefällt. Das Anschauen von Filmen, das Spielen von Videospielen oder Brettspielen hält Sie beispielsweise wach. Spielen Sie Spiele auf Ihrem Telefon oder Tablet, aber lassen Sie Ihre Augen etwa alle zwanzig Minuten ruhen. Spielen Sie Spiele wie Wahrheit oder Pflicht, je nachdem, was Sie wollen, und Mafia. Bei diesen Spielen ist es wichtig, aufmerksam zu sein, damit Sie sich nicht entspannen können. Sie können auch Guitar Hero oder Rock Band spielen. Dies wird Sie von Schläfrigkeit befreien.
   • Versuchen Sie beim Fernsehen, keine Sendungen auszuwählen, die Sie bereits gesehen haben. Die Kenntnis der Handlung führt zu Langeweile. Versuchen Sie, Episoden von Fernsehsendungen anzusehen, die Sie noch nie oder lange nicht gesehen haben. Das gleiche gilt für Filme.
   • Machen Sie beim Betrachten auf elektronischen Geräten häufige Pausen, um eine Belastung der Augen zu vermeiden.
2. 2 Laute Musik hören. Es ist besser, Rock oder Heavy Metal zu wählen, da diese Musik normalerweise lauter klingt, oder einfach die Lautstärke aufdrehen, wenn Sie ein anderes Genre hören. Spielen Sie die Musik jedoch nicht zu laut, sonst riskieren Sie, die Eltern des Gastgebers zu wecken. Verwenden Sie die Kopfhörer bei Bedarf einzeln.
3. 3 Versuchen Sie, nicht auf Ihre Uhr zu schauen. Andernfalls wird sich die Nacht ewig hinziehen und es wird scheinen, als würde sie nie enden. Achte stattdessen darauf, was deine Freunde tun oder sagen. Je mehr Spaß Sie haben, desto schneller vergeht die Zeit.
4. 4 Verlassen Sie sich aufeinander. Legen Sie eine Regel fest, dass, wenn jemand sieht, dass die andere Person langsamer wird oder einnickt, sie leicht in die Hand kneifen oder sie schütteln kann, um sie aufzuwecken. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Freunde schläfrig aussehen, schlagen Sie vor, etwas anderes zu tun. Mit allgemeiner Hilfe ist es viel einfacher, wach zu bleiben.

Teil 4 von 4: Bleiben Sie aktiv

1. 1 Versuchen Sie, die ganze Nacht über aufregende Dinge zu sprechen. Die Hauptsache ist, sicherzustellen, dass Sie niemandes Gefühle verletzen und dass niemand hässliche Dinge sagt. Sprechen Sie beispielsweise über Menschen, in die Sie oder Ihre Freunde verliebt sind, über Schulklatsch, Fernsehsendungen oder Filme, die Ihnen gerade gefallen. Gespräche stimulieren den Geist, und der stimulierte Geist ist der wache Geist.
   • Erschrecken Sie sich. Erzählen Sie sich gegenseitig viele sehr gruselige Geschichten, um wach zu bleiben. Versuchen Sie, draußen im Dunkeln ein Wahrheits- oder Pflichtspiel zu spielen, um Ihre Augen vor Angst offen zu halten.
2. 2 Spielen Sie Verstecken im Dunkeln. Der Nervenkitzel des Versteckens lässt Sie nicht entspannen! Es ist auch ein lustiges Spiel, falls Sie nichts zu tun haben. Verstecke dich nicht im Liegen, sonst riskierst du einzuschlafen.
3. 3 Geh nach draußen, wenn du in einem Privathaus lebst und deine Eltern es dir erlauben. Springen Sie auf einem Trampolin, spielen Sie mit einer Taschenlampe Aufholjagd, laufen Sie im Kreis, veranstalten Sie Wettbewerbe oder schwimmen Sie nachts im Gartenpool (mit Erlaubnis der Eltern). Die kalte Luft wird Ihnen helfen, aufzumuntern.
4. 4 Versuchen Sie zu singen. Unabhängig davon, ob Sie hören oder nicht, Singen ist ein großartiger Zeitvertreib, während Ihr Gehirn aktiv bleibt. Sie können eine Parodie von The Voice oder X Factor in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder sogar draußen aufstellen. Am wichtigsten ist, dass Sie versuchen, diejenigen nicht aufzuwecken, die im Haus sind und versuchen zu schlafen.

Tipps

• Machen Sie am frühen Morgen nicht zu viel Lärm, da die Eltern des Hausbesitzers darüber offensichtlich nicht glücklich sein werden.
• Wenn Sie in ein zweistöckiges Privathaus gehen, versuchen Sie, die Übernachtungsparty in einen Raum im Erdgeschoss zu verlegen, in dem Sie Lärm machen können, ohne andere zu stören.
• Versuchen Sie, im Sommer oder am Wochenende Übernachtungspartys zu veranstalten, damit Sie Zeit haben, wieder einzuschlafen.
• Das Wichtigste ist, entweder einen Plan mit möglichen Aktionen zu erstellen (kein Stundenplan, sondern nur Ideen) oder Aktivitäten zu entwickeln, mit denen alle Teilnehmer einverstanden sind. Es ist wichtig, dass alle Spaß an der Aktivität haben, da sich sonst einige Leute langweilen und einschlafen.
• Es kann einige Zeit dauern, bis das Koffein aus Limonade eine Wirkung auf den Körper hat. Warten Sie, bevor Sie sich mit Koffein überladen. Denken Sie jedoch daran, dass Koffein bei manchen Menschen nicht funktioniert.
• Setzen Sie sich nicht hin und starren Sie auf einen Punkt, sonst beginnen Sie einzunicken.
• Machen Sie am nächsten Tag ein Nickerchen für 2-4 Stunden.
• Schalten Sie die Klimaanlage während einer Übernachtung ein. Coolness wird dir helfen, wachsam und aktiv zu bleiben. Dies kann jedoch dazu führen, dass Sie sich unter einer warmen, kuscheligen Decke zusammenrollen möchten, also halten Sie Ausschau.
• Übernachten Sie am Wochenende oder wenn Sie für den nächsten Tag keine Pläne oder Studien haben.
• Versuchen Sie, andere Personen im Haus nicht zu wecken, die versuchen zu schlafen.
• Spiele Minecraft oder ein anderes Online-Spiel, das deine Eltern gutheißen.
• Wählen Sie Denkspiele, um Ihr Gehirn aktiv zu halten, wie zum Beispiel zu prüfen, wie viele Wörter Sie mit dem Wort Jalapeño bilden können.
• Es ist eine gute Idee, einen Nachtspaziergang in der Natur zu unternehmen (wenn Sie die Erlaubnis Ihrer Eltern haben). Erstellen Sie eine Liste mit nachtaktiven Tieren und zeichnen Sie die Geräusche auf, die Sie hören.
• Ziehen Sie Ihre Decken aus und halten Sie sich kalt, damit Sie sich nicht schläfrig fühlen.
• Das Anschauen von Horrorfilmen wird Sie wach halten. Seien Sie jedoch respektvoll gegenüber denen, die Angst haben.
• Schauen Sie sich YouTube oder Netflix an. Wenn Ihr Geist sich auf etwas konzentriert, das Ihnen Spaß macht, werden Sie nicht aufhören wollen.
• Wenn Ihnen langweilig wird, planen Sie eine lustige Aktivität für den Morgen, wie ein Überraschungsfrühstück, ein Frühstück im Bett und mehr.
• Versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen, um sich auszuruhen, aber wackeln Sie mit dem Daumen, um einen Teil Ihres Körpers aktiv zu halten. So können Sie sich ausruhen und die ganze Nacht wach bleiben!
• Sie können auch Spiele wie Verstecken spielen.

Warnungen

• Trinken Sie nicht zu viel Kaffee oder koffeinhaltige Getränke. Sie können Ihrem Herzen schaden. Ein oder zwei Drinks halten Sie wach.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor und nach der Party ausruhen. Schlafmangel kann Ihre Konzentration während des Tages beeinträchtigen und auch Ihrer Gesundheit schaden.