Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Verbesserung des Immunsystems
• Teil 2 von 4: Hygiene
• Teil 3 von 4: Magengrippe vorbeugen
• Teil 4 von 4: Magengrippe
• Warnungen

Noroviren sind eine Gruppe von Viren, die Magengrippe, auch bekannt als Gastroenteritis, verursachen. Dieser Zustand wird normalerweise von Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und Durchfall begleitet. Neben diesen Grundsymptomen können auch Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Müdigkeit auftreten. Ein plötzliches Auftreten der Symptome kann 24 bis 48 Stunden nach der Infektion mit dem Virus auftreten. Menschen, die einer Magen-Darm-Grippe ausgesetzt waren, sollten besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Erkrankung zu vermeiden, obwohl es keine 100%ige Möglichkeit gibt, eine Infektion zu verhindern.

Schritte

Teil 1 von 4: Verbesserung des Immunsystems

1. 1 Erhöhen Sie Ihre Vitamin-C-Zufuhr. Da bei einem schwachen Immunsystem Viren in den Körper gelangen, müssen Sie Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems ergreifen, damit der Körper nicht angreifbar wird. Dies kann ganz einfach durch eine Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr erreicht werden.
   • Vitamin C ist in Tabletten, Kapseln, Brausetabletten und Sirup erhältlich. Sie sollten täglich 500 mg Vitamin C einnehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihren Körper vor Immunschwächen zu schützen.
   • Vitamin C ist auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken enthalten, wie Melone, Orangensaft, Brokkoli, Rotkohl, grüner und roter Paprika, Kiwi und Tomatensaft.
2. 2 Essen Sie probiotischen Joghurt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von probiotischem Joghurt ein Wiederauftreten der Magengrippe verhindern kann. Ein Glas dieses Joghurts kann Ihren Magen gesund halten.
   • Joghurt enthält nützliche Bakterien, die Probiotika genannt werden. Diese guten Bakterien bekämpfen schlechte Bakterien im Magen. Joghurt hilft auch, die guten Bakterien im Magen wiederherzustellen.
   • Joghurt wird durch Zugabe von Bakterienkulturen zu Milch hergestellt. Nach der Zugabe wandeln Bakterien Milchzucker in Milchsäure um.
3. 3 Wasser trinken. Viel Wasser zu trinken ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken.
   • Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, da Wasser hilft, den Körper zu reinigen und mit Flüssigkeit zu sättigen, was für das Immunsystem sehr vorteilhaft ist.
   • Diese 8 Gläser Wasser sollten keine anderen Flüssigkeiten wie Kaffee, Soda, Tee oder Spirituosen enthalten.
4. 4 Essen Sie mehr Pilze. Pilze sind für ihre Fähigkeit bekannt, das Immunsystem zu stärken, da sie die Anzahl der weißen Blutkörperchen (Leukozyten) im Körper erhöhen. Diese weißen Blutkörperchen bekämpfen die Keime, die Infektionen verursachen.
   • Es gibt viele verschiedene Arten von Pilzen, die Sie essen können. Shiitake, Maitake und lackierter Zunderpilz gehören zu den bekanntesten Pilzarten, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken.
   • Indem Sie täglich eine Viertel- bis eine Unze Pilze zu sich nehmen, können Sie Ihr Immunsystem stärken. Sie können Pilze kochen, indem Sie sie zu Nudelsauce geben oder in Öl anbraten.
5. 5 Essen Sie Lebensmittel, die reich an Carotinoiden sind. Carotinoide (die Derivate von Vitamin A sind) verbessern die Funktion der Zellen des Immunsystems sowie die interzelluläre Kommunikation zur leichteren Erkennung von Fremdkörpern. Sie induzieren auch Apoptose (den Prozess des Zelltods) in diesen Körpern.
   • Lebensmittel, die reich an Carotinoiden sind, sind Karotten, Süßkartoffeln, Tomaten, Kürbis, Melone, Aprikosen, Spinat und Brokkoli.
   • Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 0,9 mg für Männer und 0,7 mg für Frauen.
6. 6 Essen Sie mehr Knoblauch. Knoblauch hat die Fähigkeit, das körpereigene Immunsystem zu stimulieren, indem er die Aktivität von weißen Blutkörperchen, den sogenannten Makrophagen, stimuliert, die Fremdkörper wie Viruszellen im Zusammenhang mit der Magengrippe verbrauchen. Für eine immunstärkende Wirkung sollten Sie alle 4 Stunden eine Knoblauchzehe essen.
7. 7 Aloe-Vera-Saft trinken. Aloe Vera enthält bestimmte Chemikalien, die die Immunfunktion verbessern.
   • Substanzen, die Lektine genannt werden, stimulieren die Produktion von Makrophagen, den Zellen, die für die Abwehr von Fremdkörpern verantwortlich sind, indem sie sie aufnehmen. Sie helfen, das Magenvirus im Körper zu beseitigen.
   • Aloe Vera kann als Saft gekauft werden. Die empfohlene tägliche Einnahme von Aloe Vera Saft beträgt 50 ml.
8. 8 Schwarztee trinken. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von 3-5 Tassen schwarzem Tee pro Tag für zwei Wochen Ihrem Körper helfen kann, das Virus in Ihrem Blutkreislauf zu bekämpfen.
   • L-Theanin kommt in Schwarz- und Grüntees vor. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.
   • Um den Tee beim Aufbrühen noch effektiver zu machen, senken Sie die Teebeutel nach oben und unten.
9. 9 Apfelessig trinken. Apfelessig verändert den pH-Wert im Darmtrakt in eine alkalischere Umgebung. Dies ist eine ziemlich effektive Methode, da sich Darmviren nicht in einer alkalischen Umgebung entwickeln und eine saure bevorzugen.
   • Mischen Sie zwei Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und trinken Sie es täglich.

Teil 2 von 4: Hygiene

1. 1 Verstehen Sie, wie wichtig eine gute Hygiene zur Vorbeugung von Infektionen ist. Hygiene ist das A und O, wenn es darum geht, gesund zu bleiben. Dies gilt nicht nur für die Magen-Darm-Grippe, sondern auch für andere Erkrankungen. Hygiene ist die beste Abwehr des Körpers gegen Krankheiten.
   • Die wichtigste Vorsichtsmaßnahme gegen Krankheiten und Infektionen ist das Händewaschen, da die Hände der Körperteil sind, der die größte Chance hat, mit Norovirus infizierte Oberflächen zu berühren.
2. 2 Erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände richtig waschen. Die richtige Handwaschtechnik ist sehr wichtig, wenn Sie eventuell vorhandene Keime beseitigen möchten. Damit das Händewaschen effektiv ist, müssen Sie Folgendes tun:
   • Befeuchten Sie zuerst Ihre Hände und tragen Sie dann antibakterielle Seife auf. Reiben Sie Ihre Handflächen.Reibe deine Handflächen weiter und beginne dann, deinen Handrücken zu reiben. Beginnen Sie dann, zwischen den Fingern jeder Hand zu reiben, und vergessen Sie die Finger selbst nicht. Reinigen Sie schließlich Ihr Handgelenk.
   • Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Wenn Sie nicht zählen können, wie oft Sie sich die Hände waschen, dann singen Sie zweimal das Lied "Happy Birthday". Spülen Sie dann Ihre Hände ab, beginnen Sie bei den Fingerspitzen und arbeiten Sie sich bis zum Handgelenk vor. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch.
3. 3 Wissen Sie, wann Sie Ihre Hände waschen müssen. In folgenden Situationen sollten Sie Ihre Hände waschen:
   • Vor und nach dem Kochen, vor dem Essen, vor und nach der Pflege einer kranken Person, vor und nach dem Berühren von Wunden jeglicher Art, nach dem Berühren von schmutzigen Oberflächen oder Gegenständen, nach dem Niesen, Husten oder Naseputzen und nach dem Berühren von Haustieren.
   • Wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, ist die nächstbeste Option ein Händedesinfektionsmittel zu verwenden. Tragen Sie eine großzügige Menge Händedesinfektionsmittel auf Ihre Hände auf und reiben Sie sie ein, um das Gel gleichmäßig über die gesamte Oberfläche Ihrer Handflächen zu verteilen.
4. 4 Reinigen Sie Ihr Zuhause gründlich. In verschiedenen Bereichen Ihres Hauses sowie in den Reinigungsmitteln, die Sie im täglichen Leben verwenden, befinden sich oft unsichtbare Mikroorganismen, die Magenviren verursachen können. Um das Haus zu reinigen, müssen Sie Folgendes tun:
   • Handtücher und Schwämme... Verwenden Sie möglichst Einwegschwämme und Papierhandtücher. Wiederverwendbare Handtücher und Schwämme müssen nach jedem Gebrauch in Bleichmittel desinfiziert werden. Weichen Sie Handtücher und Schwämme mindestens 15 Minuten lang im Bleichmitteleimer ein und spülen Sie sie dann gründlich aus.
   • Mopps und Eimer... Diese Gegenstände gelten als die schmutzigsten, da sie immer mit dem Boden in Berührung kommen. Nehmen Sie zum Reinigen des Bodens zwei Eimer. Ein Eimer für Waschmittel und ein weiterer zum Spülen. Um den Mopp zu desinfizieren, müssen Sie nach Möglichkeit zuerst den Mopp-Waschlappen entfernen. Gib eine viertel Tasse antimikrobielle Lösung in einen Eimer Wasser und rühre gut um. Weichen Sie einen Mopp-Waschlappen 5 Minuten lang in dieser Lösung ein. Anschließend gründlich ausspülen und trocknen lassen.
   • Böden: Böden sind die schmutzigsten Teile des Hauses, weil sie jeden Tag betreten werden. Nehmen Sie einen mit antimikrobieller Lösung getränkten Mopp (eine viertel Tasse antimikrobielles Mittel in einem Eimer Wasser) und wischen Sie den Boden. Achten Sie darauf, dass die Böden immer trocken sind, da Mikroorganismen in feuchten Umgebungen gedeihen.
   • Waschbecken und Toiletten: Spülen Sie die Toilette immer nach jedem Gebrauch und verwenden Sie mindestens alle paar Tage ein antibakterielles oder antimikrobielles Desinfektionsmittel (eine viertel Tasse antimikrobielles Mittel in einem Eimer Wasser), um Ihre Waschbecken und Toiletten zu reinigen.

Teil 3 von 4: Magengrippe vorbeugen

1. 1 Trinken Sie kein verunreinigtes Wasser. Es ist sehr wichtig zu überprüfen, ob die Wasserquelle sauber und nicht mit schädlichen Mikroorganismen kontaminiert ist. Verunreinigtes Wasser ist eine der Möglichkeiten, wie sich die Magen-Darm-Grippe ausbreitet.
   • Es gibt mehrere Möglichkeiten, Wasser zu desinfizieren. Am einfachsten ist das Kochen. Das Wasser muss mindestens 15 Minuten gekocht werden, bevor Sie es vom Herd nehmen können. So können Sie sicher sein, dass alle Mikroorganismen im Wasser abgetötet wurden.
   • Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem Sie sich über die Sicherheit des Wassers nicht sicher sind, ist es am besten, in Flaschen abgefülltes Wasser zu trinken. Aber achte darauf, das Siegel jeder Flasche auf Anzeichen von Manipulation zu überprüfen, um sicherzustellen, dass das Wasser sicher ist.
2. 2 Verwenden Sie chemische Desinfektionsmittel. Stoffe wie Chlor und Jod lösen sich in Wasser und töten verschiedene Mikroorganismen ab. Diese Stoffe zerstören die chemische Bindung in den Molekülen von Bakterien und Viren.
   • Dies führt zum vollständigen Zerfall bzw. zur Formänderung des Moleküls, was wiederum zum Absterben des Mikroorganismus führt.Um Wasser zu desinfizieren, müssen Sie Folgendes tun:
   • Fügen Sie 2 Tropfen Chlor pro Liter Wasser hinzu. Rühren Sie die Lösung zwei Minuten lang gut um. Warten Sie 30 Minuten, bevor Sie trinken.
   • Diese Methode ist jedoch nicht zu 100% effektiv, daher muss noch gefiltert und gekocht werden.
3. 3 Desinfizieren Sie das Wasser mit einem tragbaren Filter. Die Porengröße dieser Filter beträgt weniger als 0,5 Mikrometer, was ideal zum Filtern von Viren und Bakterien ist. Sie fangen Mikroorganismen im Filter ein und machen das durch sie fließende Wasser trinkbar.
   • Tragbare Filter sollten in Kombination mit einer Koch- oder chemischen Desinfektion verwendet werden. Um einen Filter zu verwenden, müssen Sie Folgendes tun:
   • Installieren Sie den Wasserfilter am Wasserhahn. Die meisten Wasserfilter werden nach universellen Maßen hergestellt, sodass sie an fast jedem Wasserhahn installiert werden können. Drücken Sie fest nach unten, um sicherzustellen, dass es fest verschlossen ist. Öffnen Sie den Hahn und lassen Sie ihn 5 Minuten lang fließen, um den gesamten Kohlenstaub zu entfernen.
   • Tragbare Filter müssen jeden Monat gewechselt werden, wenn das Wasser richtig gefiltert werden soll. Im Filter sammeln sich im Laufe der Zeit Mikroorganismen an, weshalb dieser monatlich gewechselt werden muss.
4. 4 Versuchen Sie, kein Streetfood zu essen. Man weiß nie, wie ein bestimmtes Lebensmittel zubereitet wurde und ob es sicher verzehrt werden kann. Sie können schädliche Mikroorganismen enthalten, die beispielsweise Magenviren verursachen, insbesondere wenn sie mit schmutzigen Händen und kontaminierten Lebensmitteln gekocht werden.
5. 5 Vergessen Sie nicht, Lebensmittel wegzuwerfen. Verdorbene Lebensmittel müssen ordnungsgemäß entsorgt werden und Mülleimer müssen immer verschlossen sein, um Nagetiere und Kakerlaken nicht anzulocken. Im Müll gedeihen auch Mikroorganismen.
6. 6 Erhöhen Sie das Selbstbewusstsein. Bleiben Sie immer auf dem Laufenden über die neuesten Entwicklungen. Ein gutes Verständnis der aktuellen Ereignisse wird Ihnen helfen, kluge Entscheidungen über Reisen oder Unterhaltung an verschiedenen Orten oder Ländern zu treffen.
   • Wenn zum Beispiel irgendwo ein Magenvirus oder eine Gastroenteritis ausbricht und Sie planen, dorthin zu reisen, sollten Sie Ihre Pläne zu Ihrer eigenen Sicherheit besser absagen.

Teil 4 von 4: Magengrippe

1. 1 Verstehen Sie, was die Magen-Darm-Grippe verursacht. Die meisten Fälle von Gastroenteritis sind mit dem Eindringen von Infektionserregern wie Bakterien und Viren verbunden. Bakterielle und virale Infektionen führen zu Durchfall und anderen Symptomen, die eine Entzündung des Gewebes des Magen-Darm-Trakts verursachen.
   • Typischerweise erhöhen diese Mittel die Flüssigkeitsmenge im Darm und Dickdarm, wodurch die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts bei der Wasseraufnahme verändert und die Beweglichkeit der verdauten Nahrung beschleunigt wird, wodurch Durchfall verursacht wird.
   • Es kann auch die Darmzellen direkt oder indirekt durch die ausgeschiedenen Toxine schädigen.
2. 2 Wissen Sie, welche Viren Gastroenteritis verursachen. Viele Viren verursachen Gastroenteritis, aber die häufigsten Arten sind:
   • Norovirus. Dies ist die häufigste Virusart, die Kinder im Schulalter infiziert. In Krankenhäusern und auf Kreuzfahrtschiffen kann es zu Epidemien kommen.
   • Rotavirus. Es ist eine häufige Ursache für schwere Fälle von Gastroenteritis bei Kindern, kann aber auch bei Erwachsenen in Kontakt mit Kindern auftreten, die diese Art von Virus in sich tragen. Es kann auch Menschen in Pflegeheimen infizieren.
   • Astrovirus. Es verursacht vor allem bei Kindern unter 5 Jahren Gastroenteritis und Durchfall. Es gab Fälle dieser Art von Virus bei Erwachsenen.
   • Darm-Adenovirus. Neben Atemwegsinfektionen verursacht es auch Gastroenteritis.
3. 3 Erkenne die Symptome einer Darmgrippe. Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit Gastroenteritis treten normalerweise 4 bis 48 Stunden nach Kontakt mit Infektionserregern oder Kontakt mit kontaminierten Nahrungsmitteln oder Wasserquellen auf. Zu den Symptomen gehören:
   • Bauchschmerzen.
   • Schüttelfrost, Schwitzen und klamme Haut.
   • Durchfall.
   • Hitze.
   • Steifheit von Statuten oder Muskelschmerzen.
   • Übelkeit und Erbrechen.
   • Schlechte Ernährung oder Appetitlosigkeit.
   • Gewichtsverlust.
4. 4 Beachten Sie die Risikofaktoren für eine Magen-Darm-Grippe. Die Prävalenz der Gastroenteritis ist global, daher ist es fast unmöglich, ein Leben lang allen identifizierten Ursachen dieser Krankheit ausgesetzt zu sein. Einige Menschen sind jedoch anfälliger für Gastroenteritis als andere. Beispielsweise:
   • Immungeschwächte Menschen... Dazu können Säuglinge, Kinder, Erwachsene und ältere Menschen gehören, da sie ein unterentwickeltes oder geschwächtes Immunsystem haben können, wodurch sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, diese Krankheit zu entwickeln. Diese Menschen sind auch anfälliger für Dehydration als Menschen mit einem gesunden und starken Immunsystem.
   • Menschen, die Antibiotika einnehmen... Dieses Medikament kann die nützlichen Mikroben im Magen-Darm-Trakt schwächen und das Eindringen bestimmter Bakterien und Viren, die Krankheiten verursachen (wie Clostridium difficile), erleichtern.
   • Menschen mit schlechter Hygiene... Die richtige Körperpflege, wie zum Beispiel richtige Händewaschtechniken, kann dazu beitragen, bestimmte Arten von Krankheiten, einschließlich Gastroenteritis, zu verhindern.
   • Personen, die kontaminierten Lebensmitteln und Getränken ausgesetzt sind... Das Essen von nicht ausreichend gekochtem oder ungewaschenem Essen oder das Trinken aus einer kontaminierten Quelle wie einem Fluss oder Bach kann eine Person einem höheren Risiko aussetzen, eine Gastroenteritis zu entwickeln.
5. 5 Seien Sie sich bewusst, wie sich das Virus von Mensch zu Mensch ausbreitet. Gastroenteritis kann auf folgende Weise übertragen werden:
   • Direkten Kontakt... Eine Person, die ein infiziertes Objekt wie Kot berührt und dann eine andere Person berührt, kann direkt virale oder bakterielle Erreger übertragen, die Gastroenteritis verursachen.
   • Indirekter Kontakt... Eine Person mit bakteriellen oder viralen Erregern berührt einen bestimmten Gegenstand, und eine andere Person berührt denselben Gegenstand, woraufhin er seinen Mund mit seinen bereits infizierten Händen berührt. Diese Situation kann zu einer indirekten Infektionsübertragung führen.
   • Kontaminierte Speisen und Getränke... Sie können potenziell Gastroenteritis-Erreger beherbergen und bei versehentlicher Anwendung auch zu einem Ausbruch führen.

Warnungen

• Es ist eine hochansteckende Krankheit, die sich leicht ausbreiten kann. Es ist sehr wichtig, die mit dem Virus infizierte Person zu isolieren. Auch vom Patienten berührte Gegenstände sollten getrennt und nicht verwendet werden, um eine Ausbreitung der Infektion zu verhindern.