Inhalt

• Schritte

Manche Kinder wollen Muskeln wie die Bodybuilder im Fernsehen. Natürlich werden sie erst nach der Pubertät so viel Muskelmasse aufbauen können. Hier sind einige Möglichkeiten zum Muskelaufbau.

Schritte

1. 1 Geh zum Sportarzt. Ihnen werden wahrscheinlich Möglichkeiten zur Muskelentwicklung für Kinder angeboten. Das Fitnessstudio ist nicht immer der beste Weg, um Muskeln aufzubauen.Schwierigkeiten beim Heben von Gewichten können bei Kindern unter 18 Jahren das Muskelgewebe schädigen.
2. 2 Heben Sie (sehr) geringes Gewicht. Laufbänder werden auch funktionieren. Verwenden Sie beim Training im Fitnessstudio Hanteln mit einem Gewicht von 1 oder 2,5 kg: Auf diese Weise verletzen Sie Ihre Hände nicht oder beschädigen sie nicht.
3. 3 Machen Sie Sport oder Outdoor-Aktivitäten! Dies ist der einfachste Weg, um starke Muskeln aufzubauen. Einfaches Bergfahren stärkt die Beinmuskulatur.
4. 4 Wenn alles andere fehlschlägt, sind Aufwärmübungen oder Liegestütze die nächste der einfachsten Methoden. Laufen stärkt die Beinmuskulatur, Liegestütze stärken die Armmuskulatur.
5. 5 Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten zu genießen. Finden Sie die Aktivitäts-CDs für Kinder.