Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 5: Fundament legen
• Methode 2 von 5: Ändern Sie Ihr Denkmuster
• Methode 3 von 5: Wahrnehmungsmuster ändern
• Methode 4 von 5: Verhalten ändern
• Methode 5 von 5: Den letzten Schliff hinzufügen
• Tipps
• Warnungen

Persönlichkeit ist eine Ansammlung von Mustern – Gedanken, Verhaltensweisen und Empfindungen – die ausmachen, wer Sie sind. Und was denkst du? Modelle können geändert werden. Dies erfordert Arbeit, aber wenn Sie sich wirklich für diese Idee einsetzen, kann alles passieren. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre alte Persönlichkeit wahrscheinlich regelmäßig durchscheint, da unsere Überzeugungen und unser Denken von unseren Lebenserfahrungen geprägt sind.

Schritte

Methode 1 von 5: Fundament legen

1. 1 Schreiben Sie Ihren Plan. Diese Aktion hat zwei Möglichkeiten: was Sie ändern möchten und was Sie werden möchten. Sie können das eine nicht ohne das andere bekommen. Der Erfolg erfordert eine enorme Anstrengung, Sie müssen wissen, welchen Kampf Sie wählen sollen, bevor Sie beginnen.
   • Wie wird Ihr projizierter neuer Charakter zu Ihrer Entwicklung als Person beitragen? In dieser Phase kommen viele Menschen zu dem Schluss, dass es nicht um eine Persönlichkeitsänderung geht, sondern um eine kleine Gewohnheit, die sich negativ auf Ihre Interaktionen mit anderen Menschen auswirkt. Klein genug?
   • Wenn es jemanden gibt, dem Sie ähnlicher sein möchten, erkennen Sie, was Sie nachahmen möchten. Schauen Sie die Person nicht nur an und sagen Sie: "Ja, so möchte ich sein." Verstehen Sie, was Sie genau bewundern – wie geht diese Person mit verschiedenen Situationen um? Wie zu sprechen? Wie gehe oder bewege ich mich? Noch wichtiger, wie trägt dies zum Wohlbefinden dieser Person bei?
2. 2 Sag es jemandem. Einer der Gründe, warum die Anonymen Alkoholiker so erfolgreich sind, ist, dass Sie Dinge herausbringen, über die normalerweise nicht gesprochen wird. Wenn jemand anderes Ihre Verantwortung stimuliert, dann bekommen Sie eine extrinsische Motivation, die Sie sonst nicht bekommen würden.
   • Sprechen Sie mit einem Freund darüber, was Sie erreichen möchten. Wenn du dieser Person vertraust, kann er dich in die richtige Richtung schubsen (entweder wird er dir sagen, dass du lustig bist, oder er lässt dich nicht in die Irre). Die zusätzliche Gehirnleistung und ein Augenpaar weiter vom Bild entfernt, wenn Sie möchten, helfen Ihnen herauszufinden, wie Sie sich verhalten und welchen Eindruck Sie hinterlassen.
3. 3 Richten Sie ein Belohnungssystem ein. Es könnte alles sein. Irgendetwas... Es kann so klein sein wie das Bewegen von Glasperlen von einer Tasche in die andere oder so groß wie ein Urlaub. Was auch immer es ist, machen Sie es für Sie lohnenswert.
   • Und setze Breakpoints darauf. Wenn du zu diesem hübschen Mädchen gehst und etwas sagen kannst, großartig! Das ist schon was. Wenn du nächste Woche zu ihr gehst und ihr einen ganzen Witz erzählen kannst, großartig! Belohnen Sie sich für alles, es ist eine schwere Aufgabe.

Methode 2 von 5: Ändern Sie Ihr Denkmuster

1. 1 Lass dich nicht beschriften. Wenn Sie sich für eine schüchterne und zurückgezogene Person halten, verwenden Sie das als Referenz. Warum gehst du nicht am Freitag zu dieser Party? …Das ist es. Sie haben keinen Grund. Wenn du aufhörst, dich auf die eine oder andere Weise zu betrachten, öffnet sich dir die Welt.
   • Du veränderst dich ständig. Wenn Sie sich selbst als Botaniker bezeichnen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie diese Eigenschaften haben. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie ständig wachsen und sich verändern, können Sie sich Chancen öffnen, die dieses Wachstum inspirieren, Chancen, vor denen Sie sonst zurückschrecken würden.
2. 2 Hören Sie auf, in „unveränderlichen“ Begriffen zu denken. Wie bei Etiketten, hören Sie auf, nur in Schwarzweiß zu denken. Leute, es ist nicht beängstigend, Autorität ist nicht böse und Lehrbücher sind wirklich nützlich.Sobald du verstanden hast, was genau deine Wahrnehmung Dinge definieren es für Sie, Sie werden mehr Optionen und damit mehr Verhaltensweisen sehen.
   • Manche Menschen betrachten bestimmte Eigenschaften als „unveränderlich“, was ihr Verhalten stark beeinflusst. Das Gegenteil wäre die „Wachstums“-Denkweise, bei der der Betrachter die Eigenschaften als formbar und sich ständig verändernd ansieht. Diese Denkweisen werden in der frühen Kindheit entwickelt und können die Persönlichkeit maßgeblich beeinflussen. Wenn Sie glauben, dass Dinge „unveränderlich“ sind, dann glauben Sie nicht, dass Sie sie ändern können. Wie siehst du die Welt? Es kann bestimmen, wie Sie sich in einer Beziehung sehen, wie Sie mit Konflikten umgehen und wie schnell Sie sich von Rückschlägen erholen.
3. 3 Vertreibe negative Gedanken. Hör einfach auf. Das Schöne an deinem Geist ist, dass er ein Teil von dir ist und du ihn deshalb kontrollierst. Wenn Sie sich dabei ertappt haben, zu denken: „Oh Gott, ich kann nicht, ich kann nicht, ich kann nicht, ich kann nicht“, dann können Sie es wahrscheinlich nicht. Wenn diese Stimme zu sprechen beginnt, halt die Klappe. Es wird dir nichts nützen.
   • Legen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk und schlagen Sie es, wenn schlechte Gedanken beginnen.
   • Wenn eine Stimme erscheint, lassen Sie sie mit der Stimme von Donald Duck sprechen. Es wird viel schwieriger sein, es ernst zu nehmen.
   • Kopf hoch. Buchstäblich. Eine Änderung Ihrer Körpersprache kann tatsächlich Ihr Fühlen und damit auch Ihr Denken verändern.

Methode 3 von 5: Wahrnehmungsmuster ändern

1. 1 Fake, bis Sie erstellen. Es gibt ein Sprichwort im Zen-Buddhismus, dass man durch die Tür gehen muss. Wenn du weniger schüchtern werden willst, gehe auf die Leute zu und rede mit ihnen. Wenn Sie diejenigen bewundern, die viel lesen, beginnen Sie zu lesen. Tauchen Sie einfach ein. Menschen haben schlechte Gewohnheiten, aber es gibt Möglichkeiten, sie zu ändern.
   • Niemand muss wissen, dass Sie tief im Inneren das Gefühl haben, dass Sie durch den Tod gehen. Weißt du, warum? Denn bald wird es vorbei sein. Der Geist hat eine wunderbare Anpassungsfähigkeit. Was Ihnen einst den Rücken erschütterte, wird nach ausreichender Zeit zu Ihrem alten Lieblingshut.
2. 2 Geben Sie vor, ein anderer Mensch zu sein. Okay, die Methode, die Rolle eines anderen zu spielen, hat einen schlechten Ruf, aber wenn Dustin Hoffman es getan hat, können wir es auch versuchen. Mit dieser Methode tauchen Sie vollständig in jemand anderen ein. Du bist es nicht, das ist die neue Kreatur, die du sein willst.
   • Es ist 24/7. Sie müssen sich in jeder Situation die Gewohnheiten dieses neuen Charakters aneignen. Wie sitzt er? Wie ist sein Gesichtsausdruck in einer ruhigen Situation? Was macht ihm Sorgen? Wie vertreibt er die Zeit? Mit wem ist er verbunden?
3. 3 Nehmen Sie sich Zeit für Macken. Okay, dir zu sagen, du sollst dich komplett aufgeben und eine neue Persönlichkeit annehmen, einfach durch die Macht der Gedanken und Gewohnheiten, ist lächerlich. Es gibt keine Möglichkeit, sich 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche daran zu halten. Geben Sie sich also etwas Zeit, um sich so zu fühlen, wie Sie es möchten.
   • Wenn Sie am Freitag eine Party veranstalten, vor der Sie schreckliche Angst haben, sagen Sie sich, dass Sie am Freitagabend oder Samstagmorgen 20 Minuten aufwenden werden, um sich völlig darum zu kümmern. 20 Minuten absoluter Unlogik und Unproduktivität. Aber darüber hinaus nichts. Bleibe dabei. Weißt du was passieren wird? Letztendlich werden Sie feststellen, dass Sie überhaupt keine Zeit dafür aufwenden müssen.

Methode 4 von 5: Verhalten ändern

1. 1 Stürze dich in neue Bedingungen. Tatsächlich ist die einzige Möglichkeit, eine Veränderung in sich selbst zu sehen, etwas Neues zu Ihrem Leben hinzuzufügen. Dazu müssen Sie neue Verhaltensweisen, neue Menschen und neue Aktivitäten annehmen. Sie können nicht immer dasselbe tun und unterschiedliche Ergebnisse erwarten.
   • Fangen Sie klein an. Tritt in den Klub ein. Finden Sie einen Job, der über Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten hinausgeht. Fangen Sie an, darüber zu lesen. Gehen Sie auch nicht zu alten Bedingungen zurück.Sie möchten keine Zeit mit Menschen verbringen, die das Gegenteil von dem tun, was Sie erreichen möchten.
   • Versetzen Sie sich in einen Zustand. Wenn Sie Angst vor Spinnen haben, gehen Sie in den Raum, in dem sich eine befindet. Tag für Tag einen Zentimeter näher an ihm. Du wirst am Ende neben ihm sitzen. Später werden Sie es behalten. Ständige Exposition dämpft das Angstgefühl im Gehirn. Nehmen Sie nun die "Spinnen" und ersetzen Sie sie durch das, was auch immer Ihr Ziel ist.
2. 2 Führe ein Tagebuch. Sie benötigen ein ziemlich starkes Selbstbewusstsein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen, deine Gedanken zu sortieren und zu analysieren, wie du mit dieser Veränderung umgegangen bist. Schreiben Sie auf, was funktioniert hat und was nicht, um Ihre Methode zu verfeinern.
3. 3 Sag ja. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich in neue Bedingungen zu stürzen, denken Sie so darüber nach: Hören Sie auf, Chancen aufzugeben. Wenn Sie ein Zeichen sehen, das Sie zuvor für uninteressant gehalten haben, schauen Sie noch einmal nach. Wenn ein Freund Sie auffordert, etwas zu tun, von dem Sie absolut nichts wissen, stimmen Sie zu. Sie werden darin viel besser.
   • Aber denken Sie daran, sichere Entscheidungen zu treffen. Wenn dich jemand zum Klippenspringen auffordert, tu es nicht. Benutze dein Gehirn.

Methode 5 von 5: Den letzten Schliff hinzufügen

1. 1 Ankleiden. Okay, Kleider machen keine Person, aber sie können dir mit der richtigen Einstellung helfen. Das ändert zwar nichts an deiner Persönlichkeit, kann aber dienen für dich eine Erinnerung an die Person, die Sie werden möchten.
   • Es kann so klein wie ein Hut sein. Wenn es etwas gibt, das für Sie auf diese neue Persönlichkeit hindeutet, behalten Sie es im Auge. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit sich selbst in Einklang bleiben und kognitive Dissonanzen reduzieren.
2. 2 Nehmen Sie Gewohnheiten auf. Kleidung und Denkmuster reichen möglicherweise nicht aus. Denken Sie darüber nach, was diese neue Person tun würde, und tun Sie es. Wird sie soziale Interaktion suchen? Auf Social Media verzichten? Eine Wirtschaftszeitschrift lesen? Was auch immer es ist, tu es.
   • Es muss nicht immer groß sein – auch kleine Dinge funktionieren. Würde sie eine rosa Handtasche tragen? Würde er eine bestimmte Band hören? Gehen Sie so weit wie möglich in das Bild ein.
3. 3 Beruhigen. Jetzt, da Sie sich diese neuen Gewohnheiten und wahrscheinlich neue Freunde und neue Aktivitäten angeeignet haben, sind Sie vielleicht etwas schüchtern. Jetzt ist es wichtig, dich selbst zu akzeptieren, wer immer du bist und wo immer du bist. Schnappen Sie sich Ihre Nägel und entscheiden Sie, dass Sie bleiben.
   • Es ist riskant, sich psychisch zu entwurzeln. Wenn Sie erfolgreich sind, brauchen Sie möglicherweise Zeit, um sich wirklich als „Sie“ zu fühlen. Entspannen. Dieses Gefühl wird kommen, wenn Sie an Ihrem Wunsch nach denen festhalten, die Ihrem Wohlbefinden nahe stehen.
4. 4 Denken Sie an Ihre neue Persönlichkeit. Haben Sie wirklich erreicht, was Sie erreichen wollten? Denken die Leute jetzt positiver über Sie, da Sie sich anders verhalten und sich anders kleiden? Bist du bereit, dich zu opfern, um die perfekte Person zu imitieren?
   • Viele Menschen werden in dieser Phase verstehen, dass sie keine Persönlichkeitsveränderung brauchen, sondern eine Akzeptanz ihres Seins und die Bereitschaft, sich zu verbessern, anstatt sich unter einem künstlichen Image zu verstecken, das sie in der Öffentlichkeit annehmen.

Tipps

• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich nicht sofort ändern, es wird eine Weile dauern.
• Wenn du denkst, dass du wegen deiner Eltern oder anderer Menschen in deinem Leben nicht ändern kannst, wer du bist, dann ändere die kleinen Dinge. Streichen Sie die Gewohnheiten, die Sie nicht mögen, und führen Sie neue ein. Wenn Mama oder Papa fragen, was passiert ist, erkläre ihnen, dass dein Selbstwertgefühl in Ordnung ist und du nur versuchst, dich mit dir selbst wohler zu fühlen.
• Verändere dich langsam. Eine drastische Veränderung kann Fragen aufwerfen. Gehen Sie Ihr Problem an und arbeiten Sie mit diesem Bereich. Es wird mit der Zeit natürlich.
• Denken Sie daran, Sie müssen nicht ändern, wer Sie sind, damit die Leute Sie mögen. Es ist schwer, sich so zu akzeptieren, wer man ist, besonders wenn man schlechte Laune hat, sich aber selbst liebt.Dann können es andere.
• Beginnen Sie im Sommer und im Herbst werden die Leute ein neues Ich sehen.
• Ändere nie, wer du bist, nur weil andere dich nicht mögen. Wenn Sie ein Nerd sind, werden Sie nicht süß, nur weil sie "cool" sind. Schau dir eine Gruppe echter Goths an deiner Schule an. Sie stehen alle da und lachen über die Süßen und machen Witze darüber, wie die Schultyrann eines Tages für sie arbeiten werden.

Warnungen

• Verstehe, dass, wenn du drastische Veränderungen in deiner Persönlichkeit vornimmst, Neu Vielleicht magst du deine Freunde nicht.