Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Vermeiden Sie Pornos
• Methode 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten entwickeln
• Methode 3 von 3: Anderen helfen, Pornos zu vermeiden
• Tipps
• Warnungen

Das Internet ist ein großer und wunderbarer Ort. Ein Ort, der viele Versuchungen und Gefahren birgt. Egal, ob Sie sich und andere vor dem Anschauen von Pornos schützen oder versuchen, eine Sucht nach Pornografie zu bekämpfen, in diesem Artikel finden Sie hilfreiche Tipps.

Schritte

Methode 1 von 3: Vermeiden Sie Pornos

1. 1 Reinigen Sie Ihren Computer. Wenn Sie Pornos auf Ihrem Computer finden (egal wie sie dorthin gelangt sind), löschen Sie sie.Gehen Sie dazu folgendermaßen vor:
   • Löschen Sie Ihren Browser. Löschen Sie Ihren Browsercache, Browserverlauf und Suchverlauf. Wenn Sie sogar versehentlich eine Pornoseite öffnen, merkt sich der Browser dies und zeigt Anzeigen für Pornoseiten und andere unsichere Seiten an.
   • Scannen Sie Ihr System auf Viren. Wenn Sie Pop-ups im Zusammenhang mit Pornos (und tatsächlich allen) sehen, ist das System möglicherweise mit einem Virus infiziert. Zeigen Sie Ihren Computer einem Techniker, um den Virus zu entfernen, und installieren Sie dann eine Antivirensoftware, die Ihr System in Zukunft schützen kann.
   • Seien Sie vorsichtig mit den Suchbegriffen und Websites, die Sie besuchen. Einige Suchanfragen führen zu pornografischen Inhalten und nicht vertrauenswürdigen Websites, die bösartigen Code enthalten. Aktivieren Sie die Option "Google Safe Search", um sich vor gefährlichen Suchanfragen und nicht vertrauenswürdigen Websites zu schützen. Öffnen Sie nur vertrauenswürdige und vertrauenswürdige Sites.
2. 2 Internetverkehr filtern. Auf diese Weise können Sie und andere Benutzer das Anschauen von Pornos vermeiden. Sie können den Zugriff auf alle Websites mit Ausnahme einiger ausgewählter Websites oder den Zugriff nur auf bestimmte Websites (z. B. Websites für Erwachsene) blockieren. Wählen Sie die am besten geeignete Methode:
   • Verwenden Sie StayFocused, eine Browsererweiterung, mit der Sie steuern können, auf welche Websites Sie zugreifen können und wie viel Zeit Sie damit verbringen können, diese Websites zu durchsuchen.
   • Aktivieren Sie die Kindersicherung (Windows). Dies ist eine leistungsstarke Funktion, die Ihre Familienmitglieder vor vielen Online-Bedrohungen schützt.
   • Richten Sie die kostenlose OpenDNS-Software ein, um unangemessene Inhalte auf allen Geräten in Ihrem Zuhause zu blockieren. Dieses Programm wird häufig in Schulen eingesetzt und eignet sich zum Schutz Ihrer Familienmitglieder.
3. 3 Wählen Sie Medien. Einige Medien verbreiten eher unerwünschtes oder gefährliches Material. Aus diesem Grund müssen nur bestimmte Medien ausgewählt werden. Filme sind sehr einfach anhand ihrer Bewertung auszuwählen, bei Fernsehprogrammen ist dies jedoch viel schwieriger. Schalten Sie Kanäle aus, die Pornos zeigen, und sehen Sie sich Sendungen an, bevor Sie sie Ihrer Familie zeigen. Die Kontrolle von Inhalten im Internet ist am schwierigsten. Verwenden Sie daher Filter oder begrenzen Sie die Zeit, die Ihre Familienmitglieder online verbringen, erheblich.
   • YouTube verfügt beispielsweise über einen Inhaltsfilter, mit dem Sie sich und Ihre Familie vor nicht jugendfreien Videos schützen können. Klicken Sie unten auf einer beliebigen YouTube-Seite auf die Schaltfläche Sicherheit: Aus.
4. 4 Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, nicht allein. Verschieben Sie alle Computer in Räume, in die Ihre Familie gehen kann, und schließen Sie die Türen nicht, wenn Sie am Computer arbeiten. Dies wird Ihnen und Ihren Familienmitgliedern helfen, die Pornosucht zu bekämpfen.
   • Verschieben Sie beispielsweise den Computer Ihres Sohnes von seinem Zimmer ins Wohnzimmer.
5. 5 Vermeiden Sie öffentliche Orte, an denen Sie pornografisches Material sehen (ansehen) können. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort pornografisches Material (in jeglicher Form) finden, weigern Sie sich, einen solchen Ort weiterhin zu besuchen.
   • Am Stadtrand findet man beispielsweise häufiger pornografisches Material als in anderen Stadtteilen.
   • Wenn Sie beim Pendeln oder zu Fuß zur Arbeit Pornos sehen, ändern Sie Ihre Route.
6. 6 Vermeiden Sie es, bestraft zu werden. Viele Leute denken, dass Bestrafung (einschließlich körperlicher Bestrafung) ein guter Weg ist, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden, aber niemand sollte dafür bestraft werden, dass er Pornos sieht. Bestrafung ist wirksam, weil die Person Schmerzen, Unbehagen, Scham und Demütigung erfährt. Diese Gefühle und Emotionen, die durch die Bestrafung für das Anschauen von Pornos verursacht werden, können jedoch zu einer Verschlimmerung des Problems bis hin zur Unterbrechung des Sexuallebens einer Person führen.
7. 7 Ermutigen. Egal, ob Sie versuchen, Ihre Pornosucht loszuwerden oder Ihre Lieben davor schützen möchten, Belohnungen sind der effektivste Motivator.
   • Belohnen Sie Ihren Sohn beispielsweise mit zusätzlichem Taschengeld, wenn er nicht mehr als 5 Stunden pro Woche mit Computerarbeit verbringt.
   • Du kannst dich auch belohnen, indem du zum Beispiel Süßigkeiten isst, wenn du keine Pornos schaust.
8. 8 Bewerten Sie das Problem. Manchmal ist das Ansehen von Pornografie kein Problem. Sie müssen die Situation aus verschiedenen Perspektiven beurteilen und entscheiden, ob Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen sollten, um sie zu kontrollieren.
   • Wenn Ihr Sohn zum Beispiel süchtig nach Pornografie ist, ist dies in der Pubertät ganz normal. In diesem Fall ist Pornografie die beste Lösung, um sexuelle Energie freizusetzen; Das Verbot von Pornos kann dazu führen, dass Ihr Sohn nach anderen Wegen sucht, um seine aufgestaute Energie loszuwerden. Sie können Ihren Sohn nicht nur Pornos ansehen lassen, sondern ihm auch sagen, dass der übermäßige Gebrauch von Inhalten für Erwachsene zu einem Missverständnis der Sexualität führt und dass diese Sucht kontrolliert werden muss.
   • Wenn Sie befürchten, dass Sie beispielsweise nicht freiwillig Pornos sehen, sprechen Sie mit Ihrem spirituellen Führer. Viele Religionen lehren, dass Fehlverhalten nicht unsere Schuld ist.

Methode 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten entwickeln

1. 1 Tausche schlechte Gewohnheiten gegen gute ein. Für die meisten Menschen ist das Anschauen von Pornos nur eine Gewohnheit. Eine der besten Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, besteht darin, sie durch eine gesunde Gewohnheit zu ersetzen. Sie müssen sich mit etwas anderem beschäftigen, wenn Sie Lust haben, Pornos zu sehen.
   • Sportübung. Ersetzen Sie das Anschauen von Pornos durch Sport, z. B. um Ihren Block herumzulaufen oder zum Pool zu gehen.
   • Mach das Haus sauber. Viele sind es gewohnt, nur einige Räume zu reinigen, zum Beispiel in der Küche, vergessen aber die Notwendigkeit, die Toilette und das Badezimmer zu reinigen.
2. 2 Stellen Sie sicher, dass Sie keine Zeit haben, Pornos zu sehen. Straffen Sie Ihren Tagesablauf so weit, dass Sie keine Zeit für Pornos haben (da Sie viele andere Dinge zu tun haben). Nimm zum Beispiel ein neues Hobby auf (schreibe zum Beispiel Artikel für Wikihow), lerne eine neue Fähigkeit (das ist nützlich und macht Spaß) oder finde eine andere Möglichkeit, deine Zeit zu verbringen (am besten verbringe ich mehr Zeit mit Freunden und Familie .) ).
   • Sie können beispielsweise mit kostenlosen Online-Diensten wie Duolingo beginnen, eine neue Sprache zu lernen. Das Erlernen einer neuen Sprache wird nicht nur Ihre Zeit in Anspruch nehmen und Sie davor bewahren, Pornos zu sehen, sondern es wird Ihnen auch im Leben zugute kommen.
   • Oder fangen Sie an, Kampfsport zu üben. Die japanische Kampfkunst Aikido ist für Menschen, die nicht stark sind; Beim Aikido wird der Gegner mit minimaler Bewegung besiegt, was für Menschen mit wenig Erfahrung oder körperlicher Verfassung geeignet ist.
3. 3 Suchen Sie einen spirituellen Mentor auf, wenn Sie mit schlechten Gewohnheiten nicht alleine fertig werden. Obwohl Religion nicht allen Menschen helfen kann, dieses Problem zu bewältigen, hilft sie vielen Menschen und sollte diese Möglichkeit nicht aufgeben. Tun Sie, was Ihnen helfen kann, und hören Sie nicht auf andere.
   • Gehen Sie zum nächstgelegenen Tempel (oder zu einem anderen Gebäude, das für die Anbetung in Ihrer Religion vorgesehen ist) und sprechen Sie mit dem Priester (Imam, Rabbi usw.). Möglicherweise müssen Sie einen Termin vereinbaren, aber es wird jederzeit jemand mit Ihnen sprechen.
4. 4 Finden Sie die beste sexuelle Befreiung, um Ihre Pornosucht zu durchbrechen. Finden Sie einen Sexualpartner, der Ihre Ansichten teilt und versuchen Sie, Ihr Sexualleben zu diversifizieren. Dies wird Sie davon abhalten, Pornos anzuschauen.
   • Wenn Sie bereits einen geliebten Menschen oder einen geliebten Menschen haben, diversifizieren Sie Ihr Sexualleben mit Ihrem Partner. Möglicherweise müssen Sie sich viel Mühe geben, aber es wird sich lohnen.
5. 5 Denke über die Gründe nach, die dich dazu bringen können, schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Ein ausreichendes Maß an Motivation (sofern vorhanden) ermöglicht es Ihnen, Ihre Wünsche und Impulse effektiv zu kontrollieren. Es funktioniert jedoch am besten, wenn Sie Motivation mit den anderen Methoden kombinieren, über die wir gesprochen haben, wie z. B. Belohnen oder das Einrichten von Internetfiltern.
   • Denken Sie an den Einfluss, den Ihre Lieben auf Sie haben. Für manche Menschen sind die negativen Auswirkungen der Pornosucht auf die Beziehungen zu ihren Frauen oder Freundinnen oder die Angst, dass Kinder Pornos sehen könnten, genug Faktoren, um sich von Pornografie fernzuhalten. Wenn du jung bist und noch bei deiner Familie lebst, denk daran, was passiert, wenn deine kleine Schwester dich beim Porno erwischt.
   • Denken Sie an Ihre eigenen Gefühle und Freizeit. Manche Menschen sind durch die negativen Auswirkungen von Pornografie auf sich selbst perfekt motiviert. Umfragen zeigen, dass die sexuelle Aktivität bei 60% der Männer, die aufgehört haben, Pornos zu schauen, zugenommen hat, und fast zwei Drittel der Männer fühlten sich energischer und aktiver. Pornos sind sehr zeitaufwendig (für diejenigen, die ernsthaft pornosüchtig sind), also stellen Sie sich vor, was Sie in dieser Zeit tun könnten.
6. 6 Wenn Sie Ihre Pornosucht nicht überwinden können, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Psychologen. Pornosucht kann zu noch größeren Problemen führen, also solltest du den Kampf nicht auf später verschieben.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihr Problem. Auch wenn Ihnen ein Arzt nicht weiterhelfen kann, wird er Sie an den richtigen Spezialisten überweisen.
   • Es gibt spezielle Ressourcen im Internet, wie zum Beispiel Sex Addicts Anonymous. Gruppen solcher Leute kämpfen mit einem bestimmten Problem und wissen genau, wie sie Ihnen helfen können.

Methode 3 von 3: Anderen helfen, Pornos zu vermeiden

1. 1 Verurteile die Leute nicht. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie anderen Menschen im Kampf gegen die Pornosucht helfen, ist, sie nicht zu verurteilen. Stellen Sie die Situation nicht so dar, dass sich die Person für das, was sie tut, schuldig fühlt. Sexualität ist ein normales menschliches Phänomen. Die meisten Religionen lehren, dass man andere Menschen nicht verurteilen soll. Indem du Menschen verurteilst, erschwerst du es ihnen, die Gewohnheit abzulegen. Viele Menschen, die nach der Verurteilung bereit waren, sich zu ändern, schließen sich und wollen die Pornosucht nicht bekämpfen.
   • Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie wertende Sätze wie "Warum bist du anders als dein älterer Bruder?" oder "Wer sich sehr für Pornografie interessiert, wird pädophil!" Machen Sie keine Annahmen darüber, was Menschen denken und vergleichen Sie sie nicht mit anderen.
2. 2 Sprechen Sie über Ihre Probleme. Beginnen Sie das Gespräch am besten mit etwas, das Sie persönlich stört. Manchmal verstehen die Leute einfach nicht, dass sie eine Sucht haben oder wie sie andere Menschen beeinflussen kann. Wenn Sie offen und ehrlich sind, fällt es Ihnen leichter, mit Menschen in Kontakt zu treten und ihnen die Situation zu erklären.
   • Sage etwa: „Ich weiß, dass du gerne Pornos schaust, aber ich mache mir Sorgen, wie sich das auf dich auswirken wird. Das Leben ist nicht nur darauf beschränkt - es gibt viele interessante Dinge, die Sie gerade tun können und die Ihnen Freude bereiten, aber Sie verbringen Ihre ganze Freizeit in Ihrem Zimmer. Nimm mehr aus dem Leben."
3. 3 Helfen Sie den Menschen zu verstehen, dass ihr Verhalten anstößig ist. Sprechen Sie mit ihnen über die negativen Folgen einer Abhängigkeit von Pornografie. Verwenden Sie dabei eine Vielzahl von Argumenten und Beweisen. Wenn Sie mit einem Gläubigen sprechen, konzentrieren Sie sich auf religiöse Argumente; Andernfalls konzentrieren Sie sich auf echte Beweise, logisches Denken und emotionales Denken. Verwenden Sie verschiedene Arten von Argumenten und Beweisen, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche für eine Person am besten geeignet ist.
   • Ein Beispiel für ein logisches Argument: „Denken Sie an die Auswirkungen, die Ihre Pornografie auf Ihr Sexualleben haben wird! Sie sind es gewohnt, Ihren Partner mit einem einfachen Knopfdruck, also sehr schnell, zu wechseln. Dies wird sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, langfristige Beziehungen zu Ihren Sexualpartnern aufrechtzuerhalten.
   • Beispiel für ein emotionales Argument: „Was passiert, wenn deine kleine Schwester sieht, dass du Pornos schaust? Was wird sie von dir denken? Als junge Frau kann sie von einer solchen Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau eingeschüchtert werden, die ihr Erwachsenenleben beeinträchtigen könnte."
4. 4 Versuchen Sie, der Person eine andere Aktivität anzubieten, anstatt sich Pornos anzusehen. Beispielsweise:
   • Bieten Sie an, ein neues Fach (mit Ihnen) in einem nahegelegenen Studienzentrum zu studieren. Ziehe zum Beispiel in Erwägung, an einem Kochkurs teilzunehmen und dafür zu bezahlen (für dich und für die Person, der du hilfst, die Pornosucht loszuwerden).
   • Verteilen Sie die Hausarbeit. Wenn Ihr Sohn beispielsweise abends viel Zeit in seinem Zimmer verbringt, weisen Sie ihm tägliche Abendspaziergänge zu.
5. 5 Entwickeln Sie einen Aktionsplan für den Fall, dass Ihre Bemühungen fehlschlagen. Pornosucht ist sehr schwer zu bekämpfen und endet nicht immer mit Erfolg. Entwickeln Sie daher einen Aktionsplan für den Fall, dass Ihre Bemühungen fehlschlagen, damit weder Sie noch die Person, der Sie helfen möchten, frustriert sind. Frustration kann zu negativen Gefühlen und Gedanken führen, die alle bisherigen Bemühungen überfordern. Der Umgang mit Pornosucht wird viel Zeit und Mühe kosten, also haben Sie bitte Geduld.
6. 6 Befreien Sie sich von übermäßigem Verantwortungsbewusstsein. Verstehen Sie, dass Sie schließlich nicht für alles verantwortlich gemacht werden können, was jemand anderes tut. Sie versuchen, Menschen zu helfen, die gereift sind oder kurz davor stehen, eigenständige Entscheidungen zu treffen. Sie werden ihr ganzes Leben lang mit Herausforderungen konfrontiert sein, und sie müssen lernen, mit diesen Herausforderungen umzugehen. Sie können das Leben anderer Menschen nicht kontrollieren - das liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Wenn sich die Leute, denen Sie helfen wollten, die Pornosucht loszuwerden, negativ beeinflusst fühlten, dann sind dies ihre Probleme, nicht Ihre. Sie haben alles getan, was Sie tun konnten, und niemand kann mehr von Ihnen verlangen.

Tipps

• TIPPS FÜR ALTERNATIVE MASSNAHMEN:
  • Versuchen Sie, kalt zu duschen oder kaltes Wasser zu trinken.
  • Wenn Ihr Körper sexuelle Befreiung (Masturbation) benötigt, versuchen Sie es, ohne sich Pornografie anzusehen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Gehirn immer weniger von Pornografie besessen und Sie werden bald die vollständige Kontrolle über sich selbst haben.
  • Planen Sie eine besondere Aktivität (ins Fitnessstudio gehen, lesen, malen usw.), wenn Sie den unwiderstehlichen Drang verspüren, Pornos zu sehen.
  • Outdoor-Aktivitäten reduzieren das Verlangen nach Pornografie. Spielen Sie eine Sportart wie Golf, Joggen, Schwimmen, Basketball, Radfahren oder Gartenarbeit.
  • Gläubige können Hilfe finden, indem sie sich ihrem Glauben zuwenden oder mit einer gleichgesinnten Person oder einem Kirchendiener sprechen.
  • Gehen Sie im Laufe des Tages die Liste der Gründe durch, warum Sie diese schlechte Angewohnheit brechen möchten und die Liste der Dinge, die Sie tun müssen, um einen Rückfall zu verhindern.
  • Unterteilen Sie Ihre Lebensaktivität mental in drei Arten: 1 - Grün (sicher - führt nicht zu Versuchungen); 2 - Gelb (gefährlich, was zu Versuchungen führen kann, zum Beispiel allein Fernsehsender zu sehen); 3 - Rot (Aktionen, die direkt zum Ansehen von Pornografie führen).
  • Sobald Sie das Gefühl haben, sich der gelben Zone zu nähern, ist es an der Zeit zu reagieren: Halten Sie an und suchen Sie sich eine sichere Aktivität.
  • Wie sehr willst du deine Pornosucht loswerden? Um dies zu tun, müssen Sie etwas opfern.Fragen Sie sich, brauchen Sie wirklich Internet zu Hause? Brauchen Sie Kabelfernsehen? Oder generell ein Fernseher? Es mag wie ein letzter Ausweg klingen, aber das Fehlen von Internet und Fernsehen wird den Zugang zu Pornografie stark einschränken.
• TIPPS ZUR VERWENDUNG EINES COMPUTERS:
  • Verbringe nicht viel Zeit allein vor deinem Computer.
  • Werfen Sie Ihr Ethernet-Kabel weg oder geben Sie es weiter und nutzen Sie das Internet nur in der Bibliothek, Universität, an öffentlichen Plätzen. Nachdem Sie alternative Verhaltensweisen entwickelt und Gedanken kontrolliert haben, können Sie sich zu Hause (mit einem Ethernet-Kabel) mit dem Internet verbinden.
  • Installieren Sie ein Filterprogramm, das Sie von der Person Ihres Vertrauens kontrolliert.
  • Wenn etwas faszinierend aussieht, lassen Sie die Neugier nicht überhand nehmen. Entfernen Sie es einfach oder schließen Sie das Fenster.
  • Seien Sie vorsichtig bei Websites in Ländern, in denen die Gesetze zur Internetpornografie übermäßig nachsichtig sind. Die letzten zwei (oder mehr) Zeichen geben den Domainnamen des Herkunftslandes der Site an (zum Beispiel: www.somesite.de - deutscher Domainname).
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Video-Sites wie YouTube besuchen; Viele Videos können Pornos enthalten. Wenn Sie ein Video ansehen müssen, sehen Sie es sich an und schließen Sie sofort das Fenster. Bleiben Sie nicht auf einer solchen Seite.
• Registriere dich nicht auf Pornoseiten. Auch wenn Sie Ihr Konto löschen, werden Ihre Daten weiterhin auf dem Site-Server gespeichert.
• Denken Sie an Ihre Familie und Freunde: Wie könnten Sie sie enttäuschen, wenn sie herausfinden, was Sie in Ihrer Freizeit tun? Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie wüssten, dass Ihr Sohn / Ihre Tochter das sieht? Selbst wenn Sie keine Kinder haben oder sehr jung sind, wie werden Sie sich fühlen, wenn sie als Erwachsener Pornos sehen?
• Spam nicht öffnen. Filtern und blockieren Sie es. Wenn das nicht funktioniert, ändern Sie Ihre E-Mail-Adresse.
• TIPPS ZUR KONTROLLE DES PROBLEMS:
  • Wenn du dich verirrst, gib nicht auf. Kämpf weiter.
  • Pornosucht kann durch Schamgefühle, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit verstärkt werden. Wenn Sie Hilfe und Rat benötigen, können Sie sich an einen Priester, Ihr Familienmitglied und Freunde wenden; Mit ihrer Hilfe werden Sie emotionale Unterstützung gewinnen. Vielleicht sollten Sie sich einer Gruppe von Leuten mit dem gleichen Problem anschließen und gemeinsam daran arbeiten.
  • Nachdem Sie einen Rückfall erlitten haben, identifizieren Sie die Gründe, die Sie dazu veranlasst haben, wieder Pornos anzuschauen. Beseitigen Sie alles, was das Problem verursachen könnte, und dann haben Sie mehr Möglichkeiten, die Sucht vollständig loszuwerden.
• Um einige Informationen im Internet zu finden, verwenden Sie Suchmaschinenfilter.

Warnungen

• Es ist durchaus üblich, auf unzuverlässigen Websites Werbung für pornografische Inhalte zu finden, z. B. Websites, die sich auf Raubkopien, Hacking und Glücksspiele beziehen.
• Wenden Sie sich nicht an Websites, die Ihnen kostenlose Schlüssel für verschiedene Programme anbieten. Diese Websites haben normalerweise Banner mit expliziten pornografischen Inhalten, die Sie in Versuchung führen werden.
• Klicken Sie nicht auf Links in fragwürdigen E-Mails, die in Ihrem Posteingang landen (öffnen Sie solche E-Mails überhaupt nicht!). Wenn dies ein Link ist, dem Sie folgen möchten, kopieren Sie ihn und fügen Sie ihn in Ihren Browser ein, anstatt darauf zu klicken. Sehr oft verbergen Links Skripte mit bösartigem Code.
• Versuchen Sie nicht, die Adresse der Site zu erraten. Viele Pornoseiten haben ähnliche URLs wie Nicht-Pornoseiten. Nutzen Sie Internetsuchmaschinen
• Seien Sie vorsichtig bei der Arbeit mit Suchmaschinen: Geben Sie keine mehrdeutigen Wörter wie "Mädchen", "Pussy" und einige andere ein.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass das Wichtigste die Anzahl der Tage ist, an denen Sie keinen Porno gesehen haben. Sie können ein oder zwei Jahre durchhalten und dann verlieren. Obwohl Sie sich lange Zeit durchgehalten haben, müssen Sie sich fragen: "Wie weit bin ich jetzt von der Pornosucht?" Mit anderen Worten: Vermeiden Sie Selbstgefälligkeit.
• Öffnen Sie keine Anhänge in verdächtigen E-Mails. Um sich vor Pop-ups und anderen bösartigen Codes zu schützen, verwenden Sie einen kostenlosen E-Mail-Dienst, um sich auf Websites zu registrieren.
• Es ist sehr wichtig, Unterstützung von Ihrer Frau und Ihrer Freundin zu bekommen, aber Sie müssen den richtigen Zeitpunkt wählen, um sie über Ihre Sucht zu informieren. Wenn sie sich deiner Pornosucht nicht bewusst ist, könnte die Nachricht verheerende Auswirkungen auf deine Beziehung haben.