Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie jemals unter starken Ischiasschmerzen gelitten haben, wissen Sie, dass dies Ihr normales Leben wirklich stören kann. Unabhängig von der Ursache des Schmerzes gibt es mehrere Möglichkeiten, ihn loszuwerden. Je nach Grad des Ischiasschmerzes reicht das Spektrum der medizinischen Interventionen von Physiotherapie über Medikamente bis hin zu Operationen.

Schritte

1. 1 Stellen Sie sicher, dass der Schmerz, den Sie verspüren, wirklich Ischias ist.
   • Ischiasschmerzen sind im Gesäß sowie in der Rückseite des Beins lokalisiert.Der Schmerz ist normalerweise scharf und schlimmer, wenn Sie sitzen. Es kann auch von einem Kribbeln oder Taubheitsgefühl in einem der Gesäßbacken, einem oder beiden Beinen begleitet sein.
2. 2 Warten Sie ein paar Tage, die Schmerzen können von selbst verschwinden. Wenn Ischiasschmerzen nicht sehr stark sind, verschwinden sie normalerweise von selbst ohne Medikamente, Rückenverkleinerung oder Operation.
3. 3 Legen Sie Eisbeutel und ein Heizkissen auf die Stelle Ihrer Ischiasschmerzen, um die Schmerzen zu lindern. Denken Sie daran, ein Handtuch oder ein anderes Tuch zwischen den Eisbeutel oder das Heizkissen und Ihren Körper zu legen.
4. 4 Treiben Sie regelmäßig Sport, da längere Bettruhe den Zustand verschlimmert.
   • Konzentrieren Sie sich auf die Stärkung Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur und nutzen Sie die aeroben Elemente Ihres Trainings. Dadurch wird Ihr Rücken trainiert und gestärkt.
5. 5 Um Ischiasschmerzen zu lindern, strecke dein Bein und konzentriere dich auf die Kniesehne. Wenn die Kniesehne zu angespannt ist, belastet sie den unteren Rücken stärker und verschlimmert daher die Entzündung des Ischiasnervs.
6. 6 Wenn Bewegung und Dehnung wirkungslos sind, kaufen Sie rezeptfreie Medikamente, um Entzündungen zu reduzieren.
   • Suchen Sie nach nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) und fragen Sie Ihren Apotheker nach dem Medikament, das Ischiasschmerzen am besten lindert.
7. 7 Suchen Sie einen Chiropraktiker oder einen anderen lizenzierten Physiotherapeuten auf, um Rückenanpassungen zu erhalten, die vorübergehende oder langfristige Erleichterung bringen.
8. 8 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ernstere und invasivere Behandlungen von Ischiasschmerzen, einschließlich einer Operation zur Entfernung von körperlichen Hindernissen, die den Ischiasnerv berühren und einklemmen.
   • Eine weitere häufige Option ist eine epidurale Steroidinjektion. Ischiasschmerzen werden durch eine Entzündung verursacht und Steroide helfen, diese Entzündung zu reduzieren.

Tipps

• Finden Sie heraus, welche Ursache für Ihre Ischiasschmerzen von Ihrem Arzt diagnostiziert wird. Dies wird Ihnen helfen, die für Sie verordneten Behandlungsmethoden und vorbeugenden Maßnahmen zu verstehen.
• Beginnen Sie mit dem Training und Dehnen, bevor sich Ihre Ischiasschmerzen verschlimmern. Dadurch werden Sie gesünder und stärker, während die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen deutlich reduziert wird.

Warnungen

• Betrachten Sie niemals eine Operation als die erste Option. Bevor Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation sprechen, probieren Sie zuerst alle nicht-chirurgischen Behandlungen und Medikamente aus.
• Behandeln Sie Ischiasschmerzen nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Die falsche Behandlung von Ischiasschmerzen wird Ihren Zustand nur verschlimmern.