So reparieren Sie Ihr ganzes Leben

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 3: Verstehen Sie, was Ihnen Freude bereitet
Methode 2 von 3: Bewerten, was geändert werden muss
Methode 3 von 3: Nützliche Änderungen vornehmen
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Haben Sie schon einmal auf die letzten Wochen, Monate oder Jahre zurückgeschaut und dabei ständige Probleme oder Fehler bemerkt, die in regelmäßigen Abständen im Leben passieren? Hatten Sie das Gefühl, Sie befinden sich in einer Sackgasse und wissen nicht, wie Sie herauskommen? Sie sind mit diesem Problem nicht allein. Jeder macht Fehler – aufgrund mangelnder Erfahrung oder Introspektion, Isolation, falscher Ratschläge oder fehlender Mentoren, die in die richtige Richtung weisen. Die gute Nachricht ist, dass diese Fehler behoben werden können. Der Mensch ist in der Lage, sich selbst neu zu erschaffen und sein Leben aufzubauen sowie aus Fehlern zu lernen.

Schritte

Methode 1 von 3: Verstehen Sie, was Ihnen Freude bereitet

1 Entdecke deine Leidenschaften. Wenn Sie das Leben genießen, müssen Sie nicht zu viel reparieren. Sicherlich sind Sie im Moment mit Ihrem Leben nicht allzu glücklich. Sie müssen zum Ausgangspunkt zurückkehren und verstehen, was Sie tun müssen, um Freude und Zufriedenheit zu empfinden. Nehmen Sie sich also ein Papier und einen Stift, um die nächste Übung zu machen. Geben Sie schriftliche Antworten auf Fragen wie:
- "Warum bin ich hier?" Bewerten Sie Ihren aktuellen Lebenszweck und die Variablen, die zu Ihrer aktuellen Situation beigetragen haben. Welche Entscheidungen sollten in Zukunft getroffen oder beiseite gefegt werden?
- Machen Sie eine Liste mit 20-50 Dingen, die Ihnen Freude bereiten.
- "Das Beste, was in meinem Leben passiert ist?"
- "Welche fünf Aspekte meiner Persönlichkeit mag ich?"
- Nennen Sie drei Persönlichkeitsmerkmale oder Merkmale, die eine andere Person Sie beschreiben könnte.
- "Ich träume…"
- Verbinde alle Antworten miteinander. Wie können Sie Ihr aktuelles Ziel ändern, um Ihre Träume wahr werden zu lassen? Wie kann man sich mit Dingen umgeben, die einem Freude bereiten? Wie zeigen Sie anderen die positiven Eigenschaften oder Fähigkeiten, die Sie in sich selbst sehen?
2 Denken Sie darüber nach, wann und wie Sie Ihre Leidenschaften aus den Augen verloren haben. Nachdem Sie nun herausgefunden haben, was Ihnen genau Freude bereitet, schauen Sie zurück und versuchen Sie zu verstehen, was Sie dazu gebracht hat, solche Aspekte zu vergessen.
- Zum Beispiel stimmen unsere Ziele und Bestrebungen manchmal nicht mit denen unserer Eltern oder unserer Familie überein. Menschen neigen dazu, ihre Hobbys zugunsten anderer aufzugeben. Eine solche Handlung kann kurzfristig Freude bereiten, aber später wird ein Mensch unglücklich sein, da seine tiefsten Bedürfnisse unbefriedigt bleiben.
- Betrachten Sie das folgende Beispiel. Vielleicht haben Sie es genossen, Menschen zu helfen, bevor Sie zur Universität gingen. Nach dem Studium und dem Berufseinstieg haben Sie vielleicht Ihre Leidenschaft aufgegeben, um gutes Geld zu verdienen und Rechnungen zu bezahlen.
3 Es besteht kein Grund, die Bedeutung der Gesellschaft zu schmälern und Ihren optimalen Platz zu finden. Dies führt dazu, dass ein Mensch den Weg eines zyklischen Erfolgsbedürfnis beschreitet, da es für die Gesellschaft und das persönliche Bewusstsein wichtig ist, im Leben so nützlich wie möglich zu sein. Die Möglichkeit, nützlich zu sein, sollte geschätzt werden, nicht ständige Beschäftigung.
4 Stellen Sie Ihre Werte und Hobbys in den Vordergrund jeder Lebenssituation. Wie Sie vielleicht erraten haben, gibt eine Person ihre Hobbys in dem Moment auf, in dem sie beginnt, die Hobbys und Werte anderer Menschen über ihre eigenen zu stellen, und priorisiert weniger wichtige Aspekte gegenüber ihren wahren Überzeugungen. Es kann behoben werden. Wenn Sie Ihre tiefsten Werte priorisieren oder Ihren Tag so planen, dass Sie zufrieden sind, werden Sie dieses Gefühl häufiger erleben. Die Forschung zeigt, dass die Fähigkeit, positive Emotionen zu priorisieren, effektiver ist als das ständige Streben nach Glück.
- Sehen Sie sich die Liste der Dinge an, die Sie glücklich machen. Überlegen Sie, wie Sie diese Punkte in Ihren Alltag integrieren können. Auf diese Weise fängst du an, Dinge zu tun, die dir Freude und Seelenfrieden geben, wann immer du die Gelegenheit dazu hast.
- Wenn Sie beispielsweise sehr naturverbunden sind, können Sie jeden Tag morgens oder abends mit Ihrem Hund, Partner oder Freund ausgehen.
5 Lebe in der Gegenwart. Strebe danach, in der Gegenwart zu leben, nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft. Besessenheit von der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft berauben einen Menschen der Gegenwart. Beginnen Sie hier und jetzt, Ihr eigenes Glück aktiv aufzubauen.
- Halten Sie den ganzen Tag inne und denken Sie an die Gegenwart. Nimm ein paar tiefe, reinigende Atemzüge. Schätze deine Umgebung ein und wie du dich fühlst. Was siehst, riechst und hörst du? Was ist dein Körpergefühl? Atme weiter tief ein und strebe danach, dich nur auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Methode 2 von 3: Bewerten, was geändert werden muss

1 Beeil dich nicht. Das Ziel, Ihr ganzes Leben in Ordnung zu bringen, ist zu ehrgeizig. Verstehen Sie, dass sinnvolle Veränderungen nicht über Nacht passieren. Auch das Aufgeben einer schlechten Angewohnheit braucht Zeit. Bauen Sie keine falschen Erwartungen auf und gehen Sie Schritt für Schritt vor.
- Denken Sie daran, dass der erste Schritt zur Lösung eines Problems darin besteht, den Kern des Problems zu verstehen. Lassen Sie sich nicht täuschen und bewerten Sie Ihre Gewohnheiten, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen.
- Fangen Sie klein an, um an den weltweiten Erfolg zu glauben. Wählen Sie einen Aspekt Ihres Lebens aus, den Sie reparieren möchten, einen nach dem anderen. Schenken Sie diesem Aspekt volle Aufmerksamkeit, bis Sie greifbare Fortschritte sehen, und fahren Sie dann mit den nächsten Aspekten fort. Es kann sich herausstellen, dass auch ohne Ihre aktive Beteiligung positive Veränderungen aus einem Lebensbereich in andere Bereiche vordringen.
2 Untersuchen Sie die Verhaltensweisen, die Probleme verursachen. Sie müssen alle Faktoren, die zu Problemen führen, sorgfältig untersuchen, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen. Es ist schwierig für einen Menschen zuzugeben, dass er selbst ein Hindernis für sein eigenes Glück ist. Trotzdem wird dich ein solches Bewusstsein stärken, denn nur du kannst dein Leben zum Besseren verändern. Finden Sie heraus, welche Art von sich wiederholendem Verhalten Sie mit dem Leben unzufrieden macht.
- Menschen, die chronisch mit dem Leben unzufrieden sind, haben oft die gleichen Gewohnheiten. Sie neigen zum Beispiel dazu:
  - die Rolle eines Opfers spielen;
  - Probleme mit Alkohol, Drogen, Essen, Sex und anderen Aktivitäten, die Sucht verursachen, übertönen;
  - Fühlen Sie die Unfähigkeit, Ihren emotionalen Zustand zu ändern;
  - vernachlässige deine eigene Gesundheit;
  - instabile Beziehungen aufbauen.
3 Beurteilen Sie, wie sehr Ihre Gedanken zum Scheitern förderlich sind. Jeder Mensch kann negative Gedanken haben. Wenn Sie mit Ihrem Leben ständig unzufrieden sind, kann der Grund in der Denkweise liegen. Tägliche zyklische Gedanken können lähmen und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Ihr Leben nicht zum Besseren ändern können. Betrachten Sie die acht negativen Gedankentypen chronisch verärgerter Menschen. Haben Sie das schon einmal gedacht?
- Interne Verweigerung der Erfolgsaussicht: "Ich kann nicht..." oder "Ich bin nicht fähig...".
- Besessenheit mit den negativen Momenten der Vergangenheit: ständige mentale Rückkehr zu Ihren Fehlern oder Stresssituationen.
- Das Schlimmste erwarten: Sie gehen in jeder Situation vom schlechtesten Ergebnis aus oder denken immer, "das Glas ist halb leer".
- Kritische Vergleiche mit anderen sind nicht zu Ihren Gunsten: Sie halten andere für attraktiver, wohlhabender, erfolgreicher und glücklicher.
- Opferrolle: Sie sehen sich als schwache Person, die mit schwierigen Situationen oder schwierigen Menschen nicht zurechtkommt.
- Versäumnis, sich selbst zu verzeihen: Sie geben sich ständig die Schuld und machen sich Vorwürfe für vergangene Fehler.
- Shifting Blame: Sie neigen dazu, andere für Ihre Fehler verantwortlich zu machen.
- Angst vor Versagen oder Irrtum: Überhöhter Anspruch und Hang zum Perfektionismus.
4 Analysiere deine Beziehung. Wenn Sie sich mit Ihrem Leben nicht wohl fühlen, kann es hilfreich sein, Ihr soziales Umfeld einzuschätzen. Idealerweise umgeben Sie sich mit positiven, inspirierenden Menschen, die Sie als Person schätzen. Eine solche Beziehung ist essentiell für das Glück. Wenn eine Beziehung dich auslaugt, dich der Motivation beraubt oder schlechten Gewohnheiten nachhängt, dann musst du über eine solche Beziehung nachdenken.
- Erwachsene müssen Verantwortung für ihre Rolle in toxischen Beziehungen übernehmen. Nur du kannst dich von den Fesseln befreien. Wenn Sie in einer solchen Beziehung bleiben, müssen Sie erkennen, dass Sie mit dieser Entscheidung Ihr eigenes Wohlbefinden opfern.

Methode 3 von 3: Nützliche Änderungen vornehmen

1 Verbessere deine Gesundheit. Es ist schwer, das Leben zu genießen, wenn man seine eigene Gesundheit vernachlässigt. Es ist klar, dass schlechte Ernährung, Schlafmangel und Aktivität die Gesundheit negativ beeinflussen und zu Problemen mit Übergewicht führen, aber all dies kann auch zu Depressionen, Angstzuständen und sogar vorzeitigem Altern führen. Beginnen Sie, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und das Leben zu genießen. Hilfreiche Ratschläge:
- fang an richtig zu essen;
- regelmäßig Sport treiben und durchschlafen;
- ein gesundes Gewicht beibehalten;
- mit dem Rauchen aufhören;
- weniger Alkohol trinken;
- regelmäßige Kontrolluntersuchungen bekommen.
2 Suchen Sie einen Psychologen auf, um die Sucht loszuwerden. Ohne die Hilfe eines Spezialisten ist es schwierig, Drogenmissbrauch, Spielsucht oder Sexsucht loszuwerden. Suchen Sie einen Psychologen auf, um den ersten Schritt zur Problemlösung zu machen.
3 Fang an positiv zu denken. Wenn Sie jeden Morgen mit dem Gedanken aufwachen, dass das Leben schrecklich ist, werden Sie mit der Zeit davon überzeugt sein. Ändern Sie mit diesen kleinen Schritten Ihre Sicht auf die Welt und Ihr eigenes Leben:
- Gratulieren Sie sich zu jedem noch so kleinen Erfolg. Unterstützen Sie sich in allem. Sagen Sie „Ich kann“ statt „Ich kann nicht“.
- Sei geduldig. Wenn Sie auf sofortige positive Veränderungen hoffen, kann eine solche Einstellung an sich Ärger verursachen. Geben Sie sich Zeit, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen. Sie müssen sich auch auf die täglichen positiven Veränderungen konzentrieren.
4 Beobachte deine Gedanken. Negative Gedanken führen zu schlechter Laune, während positive Gedanken dich in eine positive Stimmung versetzen. Achte immer darauf, wenn du anfängst, schlecht zu denken, damit du zu echten und positiven Gedanken wechseln kannst. So ändern Sie Ihre Denkweise:
- Überwachen Sie Ihre Selbstgespräche, um negative und nutzlose Gedanken zu erkennen.
- Verwandle negative Gedanken in realere und nützlichere Aussagen. Zum Beispiel der Gedanke: „Ich bin beim Vorstellungsgespräch durchgefallen! Ich werde nie einen Job finden!" - kann geändert werden in: „Das Ergebnis des Interviews werde ich erst in einigen Tagen erfahren. Vielleicht habe ich es besser gemacht, als ich denke. Sie müssen geduldig sein und auf die Ergebnisse warten."
5 Dankbarkeit ausdrücken. Sie müssen sich nicht mit Misserfolgen oder Unzufriedenheit mit Ihrem Leben auseinandersetzen. Beachten Sie die positiven Aspekte, wie ein Dach über dem Kopf, fürsorgliche Freunde und einen sicheren Arbeitsplatz.
- Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Sie können ein normales Notebook oder eine mobile Anwendung verwenden. Versprechen Sie sich, mehrmals in der Woche Notizen zu machen und auf die Dinge hinzuweisen, für die Sie dankbar sind. Schreiben Sie Ereignisse auf, die besser als erwartet ausgefallen sind, Dinge und Taten, ohne die Sie sich Ihr Leben nicht vorstellen können, und erwähnen Sie auch Menschen, die Ihnen zu Hilfe kommen.
6 Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich. Das Leben wird nicht erfüllend sein, wenn du wie ein Eichhörnchen in einem Rad lebst. Nimm dir Zeit für dich und tue Dinge, die Frieden bringen.
- Für die emotionale Gesundheit ist es wichtig, Ihre psychische Gesundheit zu überwachen. Versuchen Sie, regelmäßig Zeit für Aktivitäten zu finden, die Ihren Stress reduzieren. Sie können beispielsweise lesen, mit Ihrem Haustier spielen, meditieren, Yoga machen oder zeichnen.
7 Schaffen Sie ein zuverlässiges Heck. Pflegen Sie gesunde Beziehungen zu Menschen, die Ihr Selbstwertgefühl steigern und Ihr Leben mit Freude erfüllen. Wenn Ihrem Leben solche Menschen fehlen, dann suchen Sie nach neuen Freunden. Treffen Sie Leute bei der Arbeit oder in der Schule, in einer Kirche oder Freiwilligenorganisation, in einem Hobbyclub und mehr. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und sprechen Sie mit der Person, die Sie jeden Tag sehen, von der Sie aber nichts wissen.

Tipps

Was würden Sie tun, wenn Sie den Erfolg Ihres Vorhabens garantieren könnten? Wenn Sie an die Fähigkeit glauben, positive Ergebnisse zu erzielen, werden Sie häufiger neue Dinge ausprobieren. Starten Sie mit dieser Denkweise neue Geschäfte, und schon bald werden Sie von den Ergebnissen angenehm überrascht sein!
Konzentrieren Sie sich auf kleine Dinge wie kleine Meilensteine, die schnell umgesetzt werden können. Jedes erreichte Ziel stärkt Ihren Glauben an den Erfolg und motiviert Sie.
Betrachten Sie das Leben als ein großes Abenteuer. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Reiseerlebnisse und Ihr Ziel erscheint von selbst.

Warnungen

Es wird WIRKLICH schwierig sein, aber Sie müssen daran glauben, dass die Bereitschaft, durch die Schwierigkeiten zu den Sternen zu gehen, Ihre beste Entscheidung und Leistung sein wird.
Wenn Sie negativ gedacht haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich mit negativen Freunden umgeben haben, denen es schwer fällt, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu akzeptieren. Geben Sie ihnen Zeit und zeigen Sie Ihre neue, positive Einstellung. Wenn sie Ihre Änderungen nicht akzeptieren oder versuchen, Sie auf den Grund zu ziehen, ist es besser, neue Freunde zu finden und solche Beziehungen in der Vergangenheit zu hinterlassen, wie alle anderen negativen Aspekte des Lebens.